Postlar filtri


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
🔥 НЕУЧТЁННАЯ ЕДА?

🔥МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ!
С 1 апреля - новый поток!

✔️Я лично похудел с 1 января уже на 10 килограмм, а наши участники текущего марафона и того лучше )

✅Залетай в следующий поток, который стартует 1 апреля на 1 месяц!

@sjbody_bot

▫️Запусти бота
▫️Нажми кнопку «Марафоны»
▫️«Марафон Спартака!»

Всё, ты участник! Ну или участница )
Каждому участнику марафона:

1. Любая программа тренировок с сайта sjbody.ru (на 1 месяц, но останется навсегда)
2. Закрытый чат участников
3. Поддержка
4. Мои ответы на вопросы
5. Меню для похудения
6. Шанс выиграть 50000 рублей за лучший результат ДО/ПОСЛЕ!

@sjbody_bot

▫️Запусти бота
▫️Нажми кнопку «Марафоны»
▫️«Марафон Спартака!»

Погнали!


#похудеть


⁉️ КАК ПОХУДЕТЬ, ЕСЛИ ВСЯ СЕМЬЯ ЗА НЕЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ?

👉 Биологи постоянно повторяют: мы – социальные животные. Обидно, конечно, что ученые, доктора наук считают всех нас вполне себе скотами, но у них есть на то основания.

✅ ️Вообще это тема для отдельного разговора и, если вам интересно, он будет. Ну а в двух словах: инстинкты заставляют нас жить по принципу «я работаю в хору, все орут, и я ору».

💯 Миллионы лет опасностей и трудностей приучили наш мозг командовать телу: не высовывайся! Не выделяйся! Будь как все! Так больше шансов выжить и остаться целым.


👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/sjbody

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

5.1k 0 10 27 55


7.6k 0 18 19 103



⁉️ ️ИСПОВЕДЬ ЖИРОБАСА! КОМУ НУЖЕН ДНЕВНИК ПИТАНИЯ?

✅️ Мы с вами уже говорили о дневнике питания, причем довольно подробно: разбирали, как его вести правильно, какие бывают ошибки и сложности.

🚫 В комментариях была масса недоумения: да кому он нужен, давно устаревший метод. Старая история. Сейчас, в век кухонных весов и сверхточных граммовок – рудимент. А ведь дело то вовсе не в весах. Психология, чистая психология. Все живет у нас в голове. Увы, лишний жир – тоже.

👉 Проверьте себя, перед вами типажи и ситуации, для которых дневник питания – волшебная палочка, счастливый билет, и что там еще говорят в таких случаях.


👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/sjbody

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru



14.9k 0 31 44 145

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
🔥 ДРУЖБА МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ?

#полезныесоветы

16.7k 0 133 149 344

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
🔥 ЧТО НУЖНО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?

🔥МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ!
С 1 апреля - новый поток!

✔️Я лично похудел с 1 января уже на 10 килограмм, а наши участники текущего марафона и того лучше )

✅Залетай в следующий поток, который стартует 1 апреля на 1 месяц!

@sjbody_bot

▫️Запусти бота
▫️Нажми кнопку «Марафоны»
▫️«Марафон Спартака!»

Всё, ты участник! Ну или участница )
Каждому участнику марафона:

1. Любая программа тренировок с сайта sjbody.ru (на 1 месяц, но останется навсегда)
2. Закрытый чат участников
3. Поддержка
4. Мои ответы на вопросы
5. Меню для похудения
6. Шанс выиграть 50000 рублей за лучший результат ДО/ПОСЛЕ!

@sjbody_bot

▫️Запусти бота
▫️Нажми кнопку «Марафоны»
▫️«Марафон Спартака!»

Погнали!


#похудеть

17.8k 0 20 86 122

💥 ДЕТСТВО В ... ЗАЛЕ! КАКИЕ ДЕТСКИЕ ЗАБАВЫ ПОЛЕЗНО ВСПОМНИТЬ, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ?

👍 Знаете, какое прилагательное лидирует по количеству поисковых запросов в компании со словом «похудение»? Ну, понятное дело, «быстрое». А вот что дышит ему в спину? «Веселое и нескучное».

✅️ Абсолютно объяснимый факт. Жизнь очень многих людей достаточно серая и безрадостная, и удовольствия они находят в первую очередь в еде. Если же еда урезается, вкусняшки исключаются... Абсолютно правильное решение – искать радость в тренировках. Нет, по факту ее стоит искать везде: в новой интересной работе, общении, образе... Но начать с тренировок – огонь идея.


👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/sjbody

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru



17.1k 0 27 101 147


17.6k 0 33 56 183

💥 УЧИМСЯ ЛЕТАТЬ! КАКИЕ ОНИ, ПРЫЖКИ В ФИТНЕСЕ?

✅️ Прыжки это круто. Вообще это одно из немногих упражнений, которое реально возвращает нас в детство. А мозг, он ведь помнит все, так что сразу щедро отсыпает серотонинчику. Потому что тогда, цать лет назад, мы прыгали (на одной ножке, вприпрыжку, в длину) не во имя высокоинтенсивного кардио, а так, от широты души, потому что небо голубое и деревья большие.

⚠️ Охватить все не получится, слишком много информации, нюансов, техники. Поэтому больше поговорим о мотивации, интересностях и развеем страхи.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/sjbody

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

19.7k 0 12 142 116

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
🔥 КРЕПКАЯ СЕМЬЯ?

#полезныесоветы

18.8k 0 47 87 205


20k 0 62 89 178

💥 ПЛАНКА, РАЗНАЯ, ПОЛЕЗНАЯ, ВАЖНАЯ!

💯 Знаете, что обидно? Девяносто девять процентов людей воспринимают планку как пыталово, причем глупое и бессмысленное. А всему виной, конечно, шуточки из серии «если мне останется жить две минуты, я встану в планку, и они покажутся вечностью».

✅ ️А ведь классное упражнение! То самое, из золотого фонда! Универсальное, действенное, доступное. Давайте сегодня о ней полнее и подробнее.

👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/sjbody

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

21.6k 0 21 76 146

Я, походу, шмоточник )
Uniqlo one love

22.8k 0 46 219 518

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
🔥 КАК БЫСТРО ПРОСНУТЬСЯ?

#полезныесоветы

21.1k 0 81 41 199

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
🔥 КАК ДЕТИ МАЛЫЕ!

#полезныесоветы

21.4k 0 28 55 257


21k 0 19 37 173

⁉️ ️ЧТО СКРЫВАЕТ ТРЕНЕР? О ЧЕМ НАСТАВНИК НЕ РАССКАЖЕТ СВОИМ УЧЕНИКАМ?

✅ ️У нас принято подшучивать над наивными подснежниками, которые воровато хомячат булку, а потом неумело врут своим наставникам, что они ни-ни. Ни капли, ни сантиметра. Честно трудятся на ниве создания идеального тела. А пузяка до сих пор почему торчит? Так это от усердия. Или по классике: я не знаю, оно само. Я все делаю, как надо, а оно никак. Ну да, ну да.

👉 Но вот об обратной стороне медальки как-то особо никто не говорит. Тренеры тоже врут. Врут, приукрашивают, привирают, преувеличивают и преуменьшают. И, ну конечно, умалчивают. Не все и не всегда, но очень часто. А вот о чем и как – давайте поговорим


👉 Полную статью можно прочитать:

✅️ 1. В нашем Дзен
https://dzen.ru/sjbody

✅️ 2. В нашем Инстаграм
https://instagram.com/sjbody.ru

24.4k 0 22 269 127
20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.