Путь Мастера | Книги | Аудиокниги


Kanal geosi va tili: Rossiya, Ruscha
Toifa: Kitoblar


Книги и аудиокниги для духовного развития и самосовершенствования

Связанные каналы

Kanal geosi va tili
Rossiya, Ruscha
Statistika
Postlar filtri


​​КИТАЙСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ. РЕЗУЛЬТАТЫ САМОГО МАСШТАБНОГО ИССЛЕДОВАНИЯ СВЯЗИ ПИТАНИЯ И ЗДОРОВЬЯ

Автор: Колин Кэмпбелл
Жанр и теги: #Здоровье, #Правильное_питание, #Научные_исследования
Цитаты из книги:

Как может понять болезни людей тот, кто не знает, чем они питаются?
Гиппократ, основатель медицины (460–357 гг. до н. э.)

Я предлагаю вам не больше и не меньше, чем пересмотр ваших представлений о правильном питании. Провокационные результаты моей сорокалетней практики медико-биологических исследований, включая выводы продолжавшейся 27 лет лабораторной программы.

Поскольку я долгое время имел возможность изнутри наблюдать, как создается информация о здоровье, я видел, что происходит на самом деле, и готов рассказать миру, что не так с системой.


Скачать в форматах: FB2 | PDF


​​ПРИВЫЧКИ НА ВСЮ ЖИЗНЬ. НАУЧНЫЙ ПОДХОД К ФОРМИРОВАНИЮ УСТОЙЧИВЫХ ПРИВЫЧЕК

Автор: Шон Янг
Жанр и теги: #Психология, #Самосовершенствование, #Мозг_и_интеллект
Цитаты из книги:

Человеку сложно добиться устойчивых перемен. Бытует мнение, что для этого надо изменить личность. Стать сосредоточенным человеком с невероятной силой воли, разжечь в себе такое страстное желание, что никакие сложности не помешают. Такого рода советы направлены на изменение человека, а не процессов.

Описанные в книге методы помогают увеличивать устойчивость изменений более чем на 300 % как у отдельных людей, так и в группах. То есть вероятность, что пользующийся этими силами изменит поведение, почти в три раза выше, чем для всех остальных.


Скачать в форматах: FB2 | PDF




​​БЕССТРАШИЕ. МУДРОСТЬ, КОТОРАЯ ПОЗВОЛИТ ВАМ ПЕРЕЖИТЬ БУРЮ

Автор: Тит Нат Хан
Жанр: #Психология, #Дзэн_буддизм, #Осознанность
Цитаты из книги:

Бесстрашие — не только возможная, но и высшая форма радости. Перестав бояться, вы освобождаетесь.

Жизнь каждого из нас наполнена и чудесными, и тяжелыми событиями. Но даже в моменты огромной радости многие испытывают страх.

Мы боимся, что счастливые дни закончатся, что мы не получим желаемое, потеряем самое дорогое или попадем в опасную ситуацию. Пытаемся покрепче ухватиться за то, что для нас важно: должность, собственность, близких людей. Когда-нибудь нам придется все отпустить. Ничего из этого мы не сможем взять с собой.


Скачать в форматах: FB2 | PDF


​​ЧУДО ОСОЗНАННОСТИ: ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ПО МЕДИТАЦИИ

Автор: Тик(Тит) Нат Хан
Жанр: #Дзэн_буддизм, #Осознанность
Цитаты из книги:

Состояние осознанности представляет собой одновременно состояние полной расслабленности, безмятежности, и в то же время бдительности, готовности. Созерцание вовсе не означает уход от реальности, напротив, это ничем не замутненная встреча с ней.

Я мою чайную чашку с тем же вниманием, с каким мог бы купать младенца Будду или Иисуса. Нет ничего, что заслуживало бы внимания больше, чем все остальное в мире.


День осознанности
Могу заверить, что уже через три месяца после того как вы сделаете один день в неделю днем осознанности, вы увидите, что в вашей жизни произошли существенные перемены.

Скачать в форматах: FB2 | PDF


​​МНЕ НУЖНА ТВОЯ ЛЮБОВЬ – А ТАК ЛИ ЭТО?

Автор: Байрон Кейти
Жанр: #Психология
Цитаты из книги:

Приходилось ли вам чувствовать, что чем упорнее вы ищете любовь, тем вернее она от вас ускользает? И что стремление обрести одобрение в глазах окружающих подрывает вашу уверенность в себе? Дело в том, что поиски любви и одобрения — верный способ утратить осознание и того, и другого.

Когда вы делаете что-то с целью угодить кому-то, удержать человека, повлиять на него, то причиной этого является страх, а результатом — боль. Поэтому каждый раз, когда вам становится больно, обратитесь к исследованию — займитесь своими мыслями и освободитесь.


Если бы у меня была молитва, она звучала бы так: Господи, избавь меня от жажды любви, одобрения и признания. Аминь.

Скачать в форматах: FB2 | PDF


​​ЛЮБИТЬ ТО, ЧТО ЕСТЬ: ЧЕТЫРЕ ВОПРОСА, КОТОРЫЕ МОГУТ ИЗМЕНИТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ

Автор: Байрон Кейти
Жанр: #Психология
Цитаты из книги:

«Ветер не должен дуть». «Люди должны быть добрее». «Я должна быть более стройной»...

1. Это правда?
2. Можете ли вы абсолютно точно знать, что это правда?
3. Как вы реагируете, когда появляется эта мысль?
4. Кем бы вы были без этой мысли?


Четыре вопроса, используемые в Работе, показывают, в чем именно наши мысли не являются правдой для нас. Эти мысли выражают желание, чтобы реальность была иной, чем она есть. Если вы считаете, что в этом есть что-то депрессивное, то вы правы. Все стрессы, которые мы испытываем, вызываются неприятием того, что есть.

Скачать в форматах: EPUB | FB2 | PDF | MOBI


​​ВОЗЛЮБИ СВОЮ ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ

Автор: Александр Пинт
Жанр: #Холистическая_психология
Цитаты из книги:

Страх — это боязнь желания, скрытого за ним.
Вы продолжаете думать, что в вашем обусловленном, дуальном уме есть еще что-то, кроме страха. Ведь война возникает не вовне, а внутри вашей личности, находящейся в постоянном противоборстве своих противоположных сторон. Как превратить состояние страха в радость? Надо увидеть, что то, чего ты боишься, это то, что ты на самом деле хочешь.

Жертва и насильник постоянно живут в тебе, они только меняют позиции. Что значит осознать их? Это значит принять их противоположные желания. Ты тот, кто ими управляет.


Я ненавижу то, что не могу принять в себе.
Ты говоришь, что видишь фальшь, искусственность, игру и тебе это противно. Таким образом, ты борешься с частью самого себя. Если ты устал от опыта борьбы с самим собой — выбери целостность.

Скачать в форматах: EPUB | FB2 | PDF | MOBI


​​ТАЙНАЯ СИЛА ВНУТРИ НАС. ДЗЭН-РЕШЕНИЯ РЕАЛЬНЫХ ПРОБЛЕМ

Автор: Чак Норрис
Жанр: #Дзэн, #Биографии_и_мемуары, #Спорт_и_боевые_искусства
Цитаты из книги:

Лучше зажечь свечу, чем проклинать сгущающуюся тьму. (Дзэнское изречение)
Опытный мастер жизни никогда не пытается изменить положение вещей, противопоставляя себя им; он поддается их непреодолимой мощи и либо легко подталкивает их, либо переводит их энергию в иное русло.

Так называемое прошлое есть вершина сердца, настоящее — сжатый кулак, а будущее — задворки разума. (Дзэнское изречение)
Мой первый урок Дзэн: то, что ты делаешь в этот миг, должно быть в точности тем, что ты действительно делаешь в этот миг, — и ничем больше.
Я научился фокусировать все свое внимание на каждом текущем моменте — заключен ли он в голосе на другом конце телефонного провода, в лице, глядящем на меня с другой стороны стола, в единственном глазе кинокамеры или в садовых розах.


Скачать в форматах: EPUB | FB2 | PDF | MOBI


​​КАК ЛЕГКО И БЫСТРО ИСПОРТИТЬ ЖИЗНЬ СЕБЕ И ДРУГИМ

Автор: Юлия Свияш
Жанр: #Практическая_психология
Цитаты из книги:

Ваше несчастье в ваших руках!
Фактически человек всю свою жизнь занимается тем, что изобретает многочисленные способы и ухищрения, которые отдаляют его от счастья. Но попробуйте отобрать у человека этот инструментарий создания себе неприятностей! Если он создал сто способов стать несчастным (бедным, больным, одиноким), то он создаст сто первый! Иначе кино закончится!

И тогда я подумала: « А не огорчиться ли мне?» (Елена Смирнова)
В том, как вы видите и оцениваете вашу жизнь, у вас бесчисленное множество вариантов! Человек выбирает расстраиваться, огорчаться, убиваться и горевать совершенно добровольно. Жизнь такова, что нам постоянно приходится выбирать между тем, как устроен этот мир, и между тем, как он, по вашему мнению, должен быть устроен. Без нашей оценки все, что происходит в этом мире, само по себе не имеет никакого значения. Это ни хорошо, ни плохо.

Скачать в форматах: EPUB | FB2 | PDF | MOBI


​​КИНЦУГИ. ЯПОНСКОЕ ИСКУССТВО ПРЕВРАЩАТЬ НЕУДАЧИ В ПОБЕДЫ

Автор: Кэндис Кумай
Жанр: #Практическая_психология, #Японская_литература, #Стиль_жизни
Цитаты из книги:

Жизнь не может быть вечно идеальной. Другими словами, она будет вас изматывать, иногда раздавливать – и это нормально. Придерживаться стандарта «идеальный» значит всегда проигрывать, так как совершенство быстротечно. А несовершенства не нужно бояться.

С детства японцы учат своих детей принципу «гаман» – способности выносить боль, оставаясь спокойным, терпеливым и стойким.
Нам не нужно ждать бури, чтобы попрактиковать «гаман». Мы можем делать это в нашей повседневной жизни. Не важно, что происходит вокруг вас – полный стресса рабочий день, плохое настроение, недопонимание – вы можете научиться практиковать стойкость.


«Нельзя лить из пустой чашки».
Иногда цель жизни – не победа. Иногда это просто жизнь, преодоление, ощущение, обучение, попытки и неудачи. Когда вы пройдете через это, вы будете благодарны за прекрасный, неидеальный вид.

Скачать в форматах: EPUB | FB2 | PDF | MOBI


​​БУДДА, МОЗГ И НЕЙРОФИЗИОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ. КАК ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ.

Автор: Йонге Мингьюр Ринпоче
Жанр: #Буддизм, #Нейрофизиология, #Самопознание
Цитаты из книги:

Если и есть какая-то религия, которая могла бы соответствовать представлениям современной науки, то это буддизм. (Альберт Эйнштейн)

Благодаря руководству специалистов в области психологии и неврологии я начал понимать с объективной научной точки зрения, почему практики на самом деле работают: эти ощущения ограниченности, тревоги, страха и прочего — всего лишь нейронная болтовня. По своей сути они — привычки. А от любых привычек можно отучиться.

Такие мысли, как «я некрасивая», «я тупой» или «я скучный», — не что иное, как нейрофизиологическая грязь, временно омрачающая сияющие качества природы будды или естественного ума.

Мне понадобилось немало времени, чтобы понять, насколько в действительности проста медитация. Всё, что от вас требуется, — это оставить свой ум в его естественной открытости. Не нужно ни особого сосредоточения, ни особых усилий.
Вам не нужно подавлять никакие возникающие мысли, эмоции или ощущения, но и не нужно следовать за ними. Просто пребывайте в открытом настоящем, позволяя происходить всему, что возникает.


Скачать в форматах: EPUB | FB2 | PDF | MOBI


​​ЯЗЫК ЖИЗНИ. НЕНАСИЛЬСТВЕННОЕ ОБЩЕНИЕ

Автор: Маршалл Розенберг
Жанр: #Психология_общения, #Саморазвитие
Цитаты из книги:

Есть луг волшебный, что лежит вне круга
Понятий наших о добре и зле.
Ищи его! Там встретим мы друг друга.
Суфийский поэт Руми

Слова – это окна (и стены тоже)
Одна из форм отчуждающего от жизни общения – использование моралистических суждений, которые подразумевают неправоту или испорченность тех, кто не отвечает нашим ценностям.
Еще одна форма такого общения – сравнения, которые блокируют сопереживание по отношению к другим и к нам самим.
Отчуждающее от жизни общение также скрывает от нас осознание того, что каждый из нас несет ответственность за свои мысли, чувства и действия. Высказывание наших желаний в форме требований – еще одна характеристика речи, блокирующей сопереживание.


Анализирование других на самом деле выражает наши собственные потребности и ценности.

Осуждение других – это искаженные выражения наших собственных неудовлетворенных потребностей.


Скачать в форматах: EPUB | FB2 | PDF | MOBI


​​ИТИГО ИТИЭ. ЯПОНСКОЕ ИСКУССТВО БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС

Автор: Франсеск Миральес, Эктор Гарсиа
Жанр: #Стиль_жизни, #Осознанность, #Японская_литература
Цитаты из книги:

«Вы не можете убить время без вреда для вечности» (Генри Девид Торо)

«Итиго итиэ» означет: то, что мы проживаем сейчас, больше никогда не повторится, а значит, каждый момент следует воспринимать как истинное прекрасное сокровище.

На страницах этой книги мы поделимся с вами знаниями, которые станут уникальным и трансформирующим опытом, благодаря которому вы сможете превратить каждый миг существования в лучшее время своей жизни.

«Отдайте уши музыке, откройте глаза для живописи и… перестаньте думать! Спросите себя, удалось ли вам “прогуляться” по миру, до сих пор неизведанному вами. И если ответ “да”, чего вы еще хотите?»


Скачать в форматах: PDF


​​УБОРКА В СТИЛЕ ДЗЕН. МЕТОД НАВЕДЕНИЯ ПОРЯДКА БЕЗ УСИЛИЙ И СТРЕССА ОТ БУДДИЙСКОГО МОНАХА

Автор: Шуке Мацумото
Жанр: #Самосовершенствование, #Минимализм, #Осознанность, #Японская_литература
Цитаты из книги:

Для японцев процесс уборки помещения с давних времен означает больше, чем просто рутинный труд. Причина в том, что уборка для нас – это не столько способ избавиться от грязи, сколько возможность сделать чище свое сердце.

Что такое мусор? Грязное, старое, ветхое, вышедшее из употребления, бесполезное, ненужное…Но любая вещь на свете изначально не была такой. Вещи становятся мусором, потому что есть люди, превращающие их в мусор. Они смотрят на вещи как на мусор.

Разглядев истинный смысл вещей, изучив пространство, начинаешь понимать, где вещи хотят находиться.


Скачать в форматах: EPUB | FB2 | PDF | MOBI


​​УПРАВЛЯЙ ГОРМОНАМИ СЧАСТЬЯ. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЙ ЗА 6 НЕДЕЛЬ

Автор: Лоретта Бройнинг
Жанр: #Психология, #Нон_фикшн
Цитаты из книги:

Один слон, за которым мне довелось наблюдать, научил меня ценности реалистичных ожиданий. В день, когда ему исполнилось 16 лет, сотрудник зоопарка решил накормить подопечного праздничным тортом. Мозг отреагировал всплеском дофамина: «Ого! Это то, что нужно! Давай еще!» Под действием дофамина сформировались нейронные связи, создавшие ожидания. Еще долгое время мозг слона продолжал искать торт, и каждый раз его постигало разочарование.

Для мозга вполне естественно стремиться к тому, что раньше уже вызвало приятные ощущения. Пока вы наслаждаетесь тортом, ваше внутреннее млекопитающее вполне может сделать вывод: «Вот какой должна быть жизнь!» Однако если только и делать, что сравнивать, какой кусочек лежит у вас на тарелке сегодня с самым вкусным лакомством, которое вы пробовали в жизни, вы неизменно будете разочарованы.


Скачать в форматах: EPUB | FB2 | PDF | MOBI


​​АЛХИМИЯ ОБЩЕНИЯ. ИСКУССТВО СЛЫШАТЬ И БЫТЬ УСЛЫШАННЫМ

Автор: Рами Блект
Жанр: #Саморазвитие, #Психология , #Осознанность
Цитаты из книги:

Научись слушать, и ты сможешь извлечь пользу даже из тех, кто говорит плохо.
Плутарх


Развитие личности начинается с осознания
Обращая внимание на то, каким образом вы слушаете, можно положить начало процессу осознанной жизни. Способность слушать – это один из лучших методов развития осознанности.

Чем сильнее мы привязаны к какой-либо парадигме (идее, взгляду на жизнь и т.д), тем меньше склонны слушать доводы, опровергающие ее, и тем более мы восприимчивы к любому слову, хоть как-то ее подтверждающему.
Если человек любит сладкое, мучное, сигареты и так далее, то он может пропустить мимо ушей тысячи статей и передач о том, как это вредно, но обязательно найдет и запомнит какое-либо высказывание о том, что это якобы допустимо.

К сожалению, в основном отношения между людьми находятся на уровне взаимодействия их умов, что служит источником множества конфликтов. Наши отношения с другими людьми становятся гармоничными, только если мы живем и общаемся в чистом пространстве, свободном от ментальных шаблонов.

Восточная психология утверждает, что мы каждый день, каждую минуту должны как будто начинать свою жизнь заново. Восприятие должно быть обновленным, максимально острым.


Скачать в форматах: EPUB | FB2 | PDF | MOBI


ЭКХАРТ ТОЛЛЕ: ТЫ – ЭТО НЕ ТВОЙ УМ

Идя на поводу у беспорядочного количества наших мыслей, мы жертвуем чистотой сознания, качеством восприятия действительности, и, как следствие, упускаем полноту жизни. Экхарт Толле делится с читателями как разрешить эту проблему и улучшить качество своей жизни

Читать #Интервью


​​ТИШИНА ГОВОРИТ

Автор: Экхарт Толле
Жанр: #Осознанность, #Мудрость, #Сутры
Цитаты из книги:

Веселая игра и радость собаки, ее безусловная любовь и готовность праздновать жизнь в любой момент часто очень сильно контрастирует с внутренним состоянием ее хозяина — подавленным, встревоженным, загруженным проблемами, запутавшимся в мыслях, отсутствующим в том единственном месте и единственном мгновении, которое только есть: Здесь и Сейчас. Кто-нибудь удивится: как же собака умудряется оставаться столь разумной, столь радостной, живя с таким человеком?
~
Что останется, если не будет тех страхов и желаний, которые связаны с твоей проблематичной жизненной ситуацией и которые день за днем отвлекают на себя львиную долю твоего внимания? Прочерк — длиной в один-два дюйма, тире между двумя датами — рождения и смерти — на твоем надгробном камне.
Для эгоистичного «я» это очень неприятная мысль. Для тебя же она — освобождающая.


Скачать в форматах: EPUB | FB2 | PDF | MOBI


​​НОВАЯ ЗЕМЛЯ. ПРОБУЖДЕНИЕ К СВОЕЙ ЖИЗНЕННОЙ ЦЕЛИ

Автор: Экхарт Толле
Жанр: #Саморазвитие, #Осознанность
Цитата из книги:

Слова — произносятся ли они вслух или остаются в виде невысказанных мыслей — могут производить на тебя почти гипнотическое действие. Они тебя завораживают, ты в них легко теряешься и начинаешь безоговорочно верить, что если прикрепил к чему‑нибудь слово, то знаешь, к чему. Дело в том, что ты не знаешь, к чему его прикрепил. Ты просто накрыл тайну ярлычком. Всё — птица, дерево, даже простой камень, и тем более человек — абсолютно непознаваемы. Потому что в них есть неизмеримая, непостижимая, бездонная глубина. Все, что мы способны воспринимать, ощущать и о чем можем думать, — это поверхностный слой реальности, который меньше верхушки айсберга.

Скачать в форматах: EPUB | FB2 | PDF | MOBI

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

1 046

obunachilar
Kanal statistikasi