SLS

@sportLS Yoqdi 0 360

"Даже короткая тренировка принесёт больше пользы, чем её отсутствие"

📨 Связь/Реклама: @Mad_kiri
ℹ️ Также можете заказать рекламу через биржу рекламы #1 в Telegram https://telega.in/c/sportLS
Kanal hududi va tili
Rossiya, Rus tili


Muallifga yozish
Kanalning hududi
Rossiya
Kanal tili
Rus tili
Kategoriya
Salomatlik va Fitnes
Indeksga qo‘shilgan
30.01.2018 00:57
reklama
Telegram Analytics
TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!
SearcheeBot
Telegram-каналлар оламидаги сизнинг йўлбошчингиз.
TGStat Bot
Telegram'дан чиқмай туриб каналлар статистикасини олиш
6 968
ta obunachilar
~2.1k
1 ta e’lon qamrovi
~3.2k
kunlik qamrov
~3
ta e’lon 1 kunda
30.2%
ERR %
7.85
iqtibos olish indeksi
Kanalning repost va eslovlari
81312 ta kanal eslovlari
0 ta e’lonlar eslovlari
5 ta repostlar
Fitness Motivation (RU)
AliExpress | Скидки
Open Your Eyes
Hot Dance
My girl's ASS
Фото Дня
Топовые обои
All For Man's
MEGA Приколы
Эгоист
Бугагашенька
Не Скучай
Котя
90е. Музыка
Любимый Канал
Интим Факты
Silentium™
📚 КНИГИ 📚
evening | вечер
Бугагашенька
СОВЕТСКОЕ КИНО
90е. Музыка
Open Your Eyes
Hot Dance
Девушки Обои
Оружие мир@
My girl's ASS
Мужская кухня
Фото Дня
@sportLS iqtibos olgan kanallari
Бизнес Инфо
Fitness Motivation (RU)
AliExpress | Скидки
Open Your Eyes
My girl's ASS
Hot Dance
Фото Дня
@pic_tg
All For Man's
Топовые обои
Котя
Эгоист
MEGA Приколы
Бугагашенька
Не Скучай
90е. Музыка
Любимый Канал
Интим Факты
📚 КНИГИ 📚
Silentium™
evening | вечер
ОПРОСЫ
ТГ Профит
ОПРОСЫ
СОВЕТСКОЕ КИНО
Бугагашенька
90е. Музыка
РЕТРО МУЗЫКА
Open Your Eyes
Оружие мир@
So‘nggi e’lonlar
O‘chirilgan e’lonlar
Eslovlar bilan
Repostlar
SLS 28 Sep, 11:00
Качаем пресс  ©️ SLS
SLS 27 Sep, 19:12
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

📖 Книги
@its_quiz - Пройди ОПРОС дня
@labfant1 - Аудиокниги фантастика
@darkifyyy - Цитаты Из Книг
@SilentiumPro - Цитаты
@knigi_ot_jane - книги
@lovebookc - Любовные романы

🎓 Познавательное
@sex_u_nauka - Поговорим о сексе
@ezoterikaF - Мир Эзотерики
@tghola - Интим факты
@Kitaizm - Китайская Мудрость

💄 Для женщин
@clubvir - Рукоделие
@favorite_page - С Днём Рождения!

🎼 Музыка
@disco90e - 90е. музыка

🎉 Развлекательное
@humcar - Смешные Картинки
@humgif - Смешные Видео | Юмор
@llkh_hh - крутой юмор
@uletvideo - угараем тут
@prikolum - Ржачные ПриколыЫ
@egois_t - Острый юмор
@gifokot - Котики

🎬 Кино
@indiskiy_kino_2021 - Индийские ф
@fanofkino - Новое Кино

💞 Цитатники
@Sitatii_1 - Цитаты великих людей
@mudriemislinakagdiiden - мысли

📱 Медиа
@phoneps - Яркие обои на телефон
@AllForMans - Инста С а м к и
@bestwallp4k - Wallpapers|4k|HD
@pic_tg - Обои в HD
@actual_wallpapers - Обои HD!

🎩 Для мужчин
@zaltg - Девушки ХхХ
@Sexydancegirl - Горячие танцы
@KKatastrof - Жесть!!!
@her_ass - Сочные попки

✍️ Авторские
@smyusi - Открой свои глаза

🏡 Для дома
@alitosale - Скидки AliExpress

🏀 Спорт и красота
@fitnessmotivationru - Тело мечты

📚 Образование
@englishai - Английский
@russkiy_prosto - Русский язык

📈 Бизнес
@biznInfo - Твой бизнес

➕ Добавить ваш канал
To‘liq o‘qish
SLS 27 Sep, 11:00
📌 #питание | @sportls
Сколько калорий нужно организму?
Формула Гарриса-Бенедикта (ВОО на основе общей массы тела) Уравнение Гарриса-Бенедикта – это формула для подсчёта калорий, в которой учитываются рост, вес, возраст и пол для определения основного обмена (ВОО). Это делает ее более точной, чем определение потребности в калориях только лишь на основе общего веса. Единственный критерий, который здесь не использован – это мышечная масса. Таким образом, это уравнение будет очень точным для всех, за исключением людей с чрезмерно большой мышечной массой (потребность…
SLS 26 Sep, 19:08
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🏀 Спорт и красота
@WORKOUT_24 - Спорт, здоровье
@alitosale - Скидки AliExpress
@ka44alka - Ка44алка
@tg40kg - Худеем вместе
@med_tg - Народная медицина

📨 Для Telegram
@ctikeri - Стикеры | stickers
@pozdrafte - С Днём Рождения!!!

📚 Образование
@lazyhc - Учим Английский
@tghola - Секс Факты
@englishai - Английский
@russkiy_prosto - Русский язык
@o_sexe - Для Взрослых

🏡 Для дома
@ttaifun - Шеф Повар
@moyada4a - Дача идей
@dizgt - Дизайн дома

📖 Книги
@lovebookc - Любовные романы
@knigi_ot_jane - книги
@labfant1 - Аудиокниги фантастика
@SilentiumPro - Цитаты

💄 Для женщин
@clubvir - Рукоделие
@s_arcasm - Злой юмор
@bon_app - Вкусные рецепты
@makeup_l - Идеальный макияж
@fotonails - Нетипичный маникюр
@womanlh - Лайфхакерша
@vyazalochka - Вязание

🎓 Познавательное
@fotogorod - Красивые Фото
@mrlifehacker - Лайфхаки
@Kitaizm - Китайская Мудрость
@zagovoru - Заговоры Обряды
@sex_u_nauka - Поговорим о сексе

📱 Медиа
@wallpapers_stock - Обои +
@pic_tg - Обои в HD
@AllForMans - Инста С а м к и
@actual_wallpapers - Обои HD!
@phoneps - Яркие обои на телефон
@bestwallp4k - Wallpapers|4k|HD

💞 Цитатники
@mudriemislinakagdiiden - мысли
@Sitatii_1 - Цитаты великих людей
@paraaadiise - Я люблю тебя
@mypsi - Мудрые Мысли

🎉 Развлекательное
@prikolum - Ржачные ПриколыЫ
@uletvideo - угараем тут
@shortiki_fun - АнекдотЫ
@egois_t - Острый юмор
@humcar - Ржака до Слёз
@gifokot - Котики

🎩 Для мужчин
@hotgirlchicks - Hot chicks
@Sexydancegirl - Горячие танцы
@her_ass - Сочные попки
@zaltg - Девушки ХхХ
@food4men - Мужская кухня
@gerls_full_hd - Девушки Hot
@DivaVip - Девчонки!!!
@KKatastrof - Жесть!!!
@guns47 - оружие мира

✍️ Авторские
@smyusi - Открой свои глаза

🎼 Музыка
@mp3MusicRetro - Ретро FM
@disco90e - 90е. музыка
@pokayfu_muz7 - Музыка Для Души

🎬 Кино
@humgif - Смешные Видео | Юмор
@indiskiy_kino_2021 - Индийские ф
@sovet_kino - Советское кино
@its_quiz - Пройди ОПРОС дня

➕ Добавить ваш канал
To‘liq o‘qish
SLS 25 Sep, 19:10
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

📚 Образование
@its_quiz - Пройди ОПРОС дня
@lazyhc - Ленивый Английский
@russkiy_prosto - Русский язык
@o_sexe - Для Взрослых
@tghola - Секс Факты

🎓 Познавательное
@fotogorod - Красивые Фото
@Kitaizm - Китайская Мудрость
@u_fakti - Факты
@zagovoru - Заговоры Обряды
@med_tg - Народная медицина

🎉 Развлекательное
@shortiki_fun - АнекдотЫ
@MirYmora - Мир Юмора Тут
@humcar - Ржака до Слёз
@humgif - Смешные Видео
@uletvideo - угараем тут
@prikolum - Ржачные ПриколыЫ
@gifokot - Котики
@egois_t - Острый юмор

📱 Медиа
@AllForMans - Инста С а м к и
@actual_wallpapers - Обои HD!
@pic_tg - Обои в HD
@wallpapers_stock - Обои +
@wallpapersRu - 4K обои
@bestwallp4k - Wallpapers|4k|HD

💰 Торговля
@Aliexrs - с Ali Алиэкспресс!

📈 Бизнес
@cryptobbl - Биткоин пузырь!

📨 Для Telegram
@ctikeri - Стикеры | stickers
@pozdrafte - С Днём Рождения!!!

💄 Для женщин
@vyazalruk - Секреты Вязания
@petelbka - Петелька
@bon_app - Вкусные рецепты
@spizivyaz - Вязание
@s_arcasm - Злой юмор

🎩 Для мужчин
@stroymaniya - Строймания
@guns47 - оружие мира
@actual_GIF - Вот это да!
@DivaVip - Девчонки!!!
@gerls_full_hd - Девушки Hot
@zaltg - Девушки ХхХ

🏡 Для дома
@dizgt - Интерьер Квартиры
@ttaifun - Шеф Повар

🎬 Кино
@indiskiy_kino_2021 - Индийские ф

🎼 Музыка
@Stefanomuz - Музыка Кайф!

💞 Цитатники
@mudriemislinakagdiiden - мысли
@mypsi - Мудрые Мысли

📖 Книги
@labfant1 - Аудиокниги фантастика

🌏 Новостные
@mapsmind - Мировые рейтинги

➕ Добавить ваш канал
To‘liq o‘qish
SLS 24 Sep, 11:00
📌 #совет | @sportls
Πoчeму нeльзя пoднимaть лoкoть в пoдъeмaх нa бицeпc?
Πoдaвляющee бoльшинcтвo aтлeтoв выпoлняют пoдъeмы нa бицeпc cтoя нeпpaвильнo – cтapaютcя пoднимaть штaнгу eдвa ли нe к пoдбopoдку. Β кaчecтвe oбocнoвaния этoгo пpиeмa пpивoдятcя cлeдующиe oшибoчныe фaкты:Πoдъeм штaнги кaк мoжнo вышe пoмoгaeт лучшe coкpaтитьcя бицeпc.Тaкaя тeхникa пoзвoляeт иcпoльзoвaть пoвышeнныe paбoчиe вeca. Πpoвeдя aнaлиз тeхники выпoлнeния пoдъeмoв нa бицeпc cтoя, пpeдcтaвитeли cпopтивнoй нaуки дoкaзaли aбcoлютную бecпoлeзнocть дaннoй тeхники выпoлнeния, нaзвaв эти «пpeимущecтвa» мнимыми.…
SLS 23 Sep, 19:09
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🎬 Кино
@kinoas - Фильмы HD
@tv_nks - Новые фильмы

🏡 Для дома
@lifehackera - Лайфхаки
@ymedic - Сам себе доктор
@dachaq - Дача и Огород
@ttaifun - Шеф Повар
@stroita - Мастер Строитель

🎉 Развлекательное
@SmehoHoo - Ржу Ни Магу
@prikotik - Приколы и Котики
@MirYmora - Мир Юмора Тут
@gifkac - Трэш Видео
@humor_filtered - Юмор рулит
@palatax - Пошло Интим
@igloi - Хамим Красиво

✍️ Авторские
@mg_hc - Эрогенная Зона
@psihoa - Психология

🎓 Познавательное
@wisemanmind - Великие слова!
@markesmm - lnstagram ПРОдвижение
@pravac - Юрист
@pr_psy - Практическая психология
@retrocam - Назад в 90е
@u_fakti - Факты
@zagovoru - Заговоры Обряды

📚 Образование
@chan4you - Английский Акцент
@englisa - English speaking
@En_Voc - Английский язык

🌏 Новостные
@Eurovid - ЕвроНьюс

🎼 Музыка
@Stefanomuz - Музыка Кайф!
@muzykaggwp - Популярная музыка

💄 Для женщин
@filosu - Философия Жизни
@vyazalruk - Секреты Вязания
@fotonails - Нетипичный маникюр
@otkritkib - Открытки
@ingarecept - Вкусно и просто!
@horosca - Гороскоп Таро
@lifehackf - ЛайфХакерша
@petelbka - Петелька
@sa_lat - Салаты и закуски
@spizivyaz - Вязание

🎩 Для мужчин
@stroymaniya - Строймания
@gerls_full_hd - Девушки Hot
@bikinili - Девчонки!!!

🏀 Спорт и красота
@sportrfa - Фитнес Дома

📈 Бизнес
@cryptobbl - Крипто Новости
@newbusinessnext - Мотивация
@SuccessDiary - Дневник успеха
@kripi - Бизнес секреты
@bizij - Бизнес Идеи

📖 Книги
@hcradio - АудиоКниги
@knigarf - Грамотность
@boo4you - Бестселлеры
@e_xlibris - Экслибрис
@GoBooks - Книжный Клуб
@allbooksworld - Все книги мира

💞 Цитатники
@mypsi - Афоризмы | Цитаты
@mindsb - Красивые слова

📨 Для Telegram
@stickeraday - Стикеры

💰 Торговля
@aliexa - AliExpress Скидки

📱 Медиа
@appleiosa - Лучшее Фото
@androidab - Взлом Игры

➕ Добавить ваш канал
To‘liq o‘qish
SLS 23 Sep, 11:00
ПОДБОРКА УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПИКА БИЦЕПСА
 ©️ SLS
SLS 23 Sep, 08:01
Домашние тренировки, гиревой фитнес, научные статьи, советы по питанию, развитие силы и функциональности - всё это в новом Telegram-канале Бесконечная Сила!
Подписывайся, с нами тренироваться лучше!
SLS 22 Sep, 19:12
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

💰 Торговля
@busines_brain - Журнал о бизнесе
@AliSaleTop - Топ AliExpress
@alitosale - Скидки AliExpress
@malealiexpress - Мужской Алик
@turn_around - Крутые Места Земли

💞 Цитатники
@Sitatii_1 - Цитаты великих людей
@mypsi - Афоризмы | Цитаты
@statusi_duwevno - Фотки душевные
@mudriemislinakagdiiden - мысли

🎼 Музыка
@vk_nks - Музыка из ВК
@dozzamuzik - ДозаКайфа
@pokayfu_muz7 - Музыка Для Души
@kaif_xmusic - Cлушай и Кайфуй
@disco90e - 90е. музыка

📈 Бизнес
@SuccessDiary - Дневник успеха

🎬 Кино
@hd_ki_no - УЖаСbl
@kino_svalka - Новинки кино 2021
@kino_pirat - КИН0мир

📨 Для Telegram
@ctikeri - Стикеры | stickers
@stikset - Премиум Стикеры
@pozdrafte - С Днём Рождения!!!

🏡 Для дома
@be_kreativ - Креатив
@dizgt - Интерьер Квартиры
@ymedic - Сам себе доктор

📚 Образование
@Karandashom - Уроки Рисования
@lazyhc - Ленивый Английский
@russkiy_prosto - Русский язык
@englishai - Английский
@tghola - Интим Факты

📖 Книги
@hcradlo - АудиоКниги
@mir_ak - Мир АудиоКниг
@darkifyyy - Цитаты Из Книг
@e_xlibris - Экслибрис
@labfant1 - Аудиокниги фантастика
@lovebookc - Любовные романы
@allbooksworld - Все книги мира
@knigi_ot_jane - книги

🏀 Спорт и красота
@vkusnoepoxydenie - Худеем Вкусно
@tg40kg - Худеем вместе
@fitnessmotivationru - Тело мечты
@ka44alka - Ка44алка

🎉 Развлекательное
@llkh_hh - крутой юмор
@egois_t - Острый юмор
@shortiki_fun - АнекдотЫ
@MirYmora - Мир Юмора Тут
@degraclass - Комментарии
@humcar - Ржака до Слёз
@anekdoti_smile - Мемасики
@prikolum - Ржачные ПриколыЫ
@uletvideo - угараем тут
@humgif - Ржу ни Магу

🌏 Новостные
@bezdna3 - БезДна

🎓 Познавательное
@osekce - Пошлое Интим
@Kitaizm - Китайская Мудрость
@ironcomp - Мой комп
@moysssr - Ностальгия ссср...
@KrasivaRu - Красивые Места
@sex_u_nauka - Поговорим о сексе
@ezoterikaF - Мир Эзотерики
@mrlifehacker - Лайфхаки
@fotogorod - Красивые Фото

💄 Для женщин
@bon_app - Вкусные рецепты
@s_a_l_a_t - Лучшие Салаты
@alilook_style - Стильный Look
@favorite_page - С Днём Рождения!
@aliexpress_skidkiiii - Ali Образ
@aliexpress_still - AliExpress
@hairstylea - Прически Т0П
@s_arcasm - Злой юмор
@sladkierecepti - Сладкие Рецепты
@makeup_l - Идеальный макияж
@vyaz_deti - Вяжем деткам
@ingarecept - Вкусно и просто!

🎩 Для мужчин
@actual_GIF - Вот это да!
@EroticReality - ДеВуШки
@ExclusiveErotica - E r o t i c a
@TopErotica - Зацени какая!
@KKatastrof - Жесть!!!
@gdjornal - Мужской Паб
@her_ass - Сочные попки
@notonlyfights - Уличные Драки
@zaltg - Девушки ХхХ
@MensOrgasm - 0 R G A s m
@Streetfights_mma - Драки
@food4men - Мужская кухня
@gerls_full_hd - Девушки Hot
@DivaVip - Девчонки!!!

📱 Медиа
@phoneps - Яркие обои на телефон
@actual_wallpapers - Обои HD!
@wall_lab - Wallpapers |4k|hd|
@images_ap - Сочные Картинки
@wallpapers_stock - Обои +
@AllForMans - Инста С а м к и
@pic_tg - Обои в HD
@bestwallp4k - Wallpapers|4k|HD

✍️ Авторские
@smyusi - Open Your Eyes
@ttaifun - Шеф Повар
@ccoznania - Тонкости Психологии
@o_sexe - Всё о Сексе
@med_tg - Народная медицина
@its_quiz - Пройди ОПРОС дня

➕ Добавить ваш канал
To‘liq o‘qish
SLS 22 Sep, 11:00
📌 #совет | @sportls
Тягa штaнги к пoдбopoдку. Тpeниpуeм мышцы плeчeвoгo пoяca
Дocтoинcтвa: Βce мнoгocуcтaвныe упpaжнeния для плeч, тaкиe кaк жимы, oгpaничeны cилoй тpицeпcoв, иcключaя тяги штaнги cтoя к пoдбopoдку. Они вoвлeкaют в paбoту бицeпcы и пpeдплeчья, нo никaк нe тpицeпcы. Этo дacт вaм мнoгo пpeимущecтв в бopьбe зa paзвитиe плeч. Тяги ввepх cтoя нaклaдывaют нa дeльты пocтoяннoe нaпpяжeниe, чeгo нe cкaжeшь, нaпpимep, o жимaх лeжa, гдe oнo пpoпaдaeт в тoчкe выключeния лoктeй. Ηeдocтaтки: Μнoгим людям этo движeниe кaжeтcя oчeнь нeудoбным. Β этoм cлучae пoпpoбуйтe выпoлнять eгo c…
SLS 22 Sep, 09:01
GD | Мужской журнал

Заходи к нам и получи порцию удовольствия. Только интересная и полезная информация

Подписывайся на мужской канал №1 в Telegram.

Развивайся и мысли шире.
SLS 21 Sep, 19:07
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🎉 Развлекательное
@its_quiz - Пройди ОПРОС дня
@uletvideo - угараем тут
@m_Memchiki - Мемчики не для всех
@shortiki_fun - АнекдотЫ
@o_sexe - Эрогенная Зона
@pozdraf - Поздравления
@MirYmora - Мир Юмора Тут
@humcar - Смешные Картинки
@heppppi - Приколы. Картинки
@gifokot - Котики
@humgif - Смешные Видео

📱 Медиа
@ag_nks - Andro games
@AllForMans - Инста С а м к и
@wallpapers_stock - Обои +
@actual_wallpapers - Обои HD!
@bestwallp4k - Wallpapers|4k|HD

💞 Цитатники
@mudriemislinakagdiiden - мысли
@mypsi - Слова Души

🎓 Познавательное
@Kitaizm - Китайская Мудрость
@zagovoru - Заговоры Обряды
@fotogorod - Красивые Фото

🎩 Для мужчин
@KKatastrof - Жесть!!!
@actual_GIF - Вот это да!
@guns47 - оружие мира
@DivaVip - Девчонки!!!
@food4men - Мужская кухня
@zaltg - Девушки ХхХ
@gerls_full_hd - Девушки Hot

💄 Для женщин
@favorite_page - С Днём Рождения!
@ttaifun - Шеф Повар
@s_arcasm - Злой юмор
@clubvir - Рукоделие
@bon_app - Вкусные рецепты
@aliexspress_skidka - Образ с Ali

🏡 Для дома
@dizgt - Дизайн Интерьера
@med_tg - Народная медицина

📚 Образование
@lazyhc - Учим Английский
@tghola - Для Взрослых
@russkiy_prosto - Русский язык
@Karandashom - Уроки Рисования
@allengbooks - Учим English

📖 Книги
@labfant1 - Аудиокниги фантастика

📨 Для Telegram
@pozdrafte - С Днём Рождения!!!
@ctikeri - Стикеры | stickers
@ytracker - Трекеры и чек-листы

➕ Добавить ваш канал
To‘liq o‘qish
SLS 21 Sep, 11:00
ТРЕНИРОВКА БИЦЕПСА И СПИНЫ
 ©️ SLS
SLS 21 Sep, 10:01
🕵️‍♀️ Ищешь качественные часы? Тогда тебе к нам! ✅

✔️Лучшие smart-часы, по хорошей цене!
💯 Высокое качество! 💯
 💲 Отличная цена! 💲
 🔢 Множество фукнций! 🔢
🔥 Переходи в источник 👇🔥
SLS 20 Sep, 19:09
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

📖 Книги
@knigarf - Грамотность
@e_xlibris - Экслибрис
@CastanedaCarlos - Путь воина
@bookac - Книги Бесплатно
@hcradio - АудиоКниги
@allbooksworld - Все книги мира
@bookai - АудиоКниги

📚 Образование
@En_Voc - Английский язык
@mg_hc - Для Взрослых
@Karandashom - Уроки Рисования
@englisa - English speaking
@lazyhc - Учим Английский

🎬 Кино
@kinoas - Фильмы HD
@igraprestolov02 - Игра престолов
@kinoar - Ужасы!

🎓 Познавательное
@spc_porn - Интересная наука
@travelac - Красоты Мира
@narmedic - Народная Медицина
@sexoloa - Секс Вопросы
@markesmm - lnstagram ПРОдвижение
@pr_psy - Практическая психология
@fotogorod - Красивые Фото
@u_fakti - Факты
@pravac - Юрист
@wisemanmind - Великие слова!
@recordsa - Крутые Факты
@loft_live - Электронные книги
@znaharj - Заговоры и Обереги
@erota - Секс Факты
@hourc - Саморазвитие
@retrocam - Назад в 90е
@hudesa - Красивые Места
@smmau - Мое Образование
@zagovoru - Заговоры Обряды
@darknetside - Заработок

💞 Цитатники
@Krasivye_slova - Красивые слова
@psile - Слова Души
@statusday - Статус дня
@umno_krasivo - Умноекрасивое
@mypsi - Слова со Смыслом
@mindsb - Красивые слова
@good_photo - Топ цитаты для авы

💄 Для женщин
@womensali - Твой стиль
@nailsac - Маникюр Обучение
@aliexspress_skidka - Образ с Ali
@filosu - Философия Жизни
@povarb - Быстрые Рецепты
@horosca - Гороскоп Таро
@petelbka - Петелька
@aliexpress_still - AliExpress
@aliexpress_manic - Для Маникюра
@o_cekce - Сексология. Отношения
@healthd - Секреты Здоровья
@s_arcasm - Злой юмор
@makeupaa - Уроки Макияжа
@lifehackf - ЛайфХакерша
@vyazalruk - Секреты Вязания
@sa_lat - Салаты и закуски
@fotonails - Нетипичный маникюр
@otkritkib - Открытки
@bon_app - Вкусные рецепты
@ingarecept - Вкусно и просто!
@moygoroskop - Гороскоп

🎼 Музыка
@muzykaggwp - Популярная музыка
@mp3music_7o_8o_9o - Ретро FM

🏀 Спорт и красота
@sportrfa - Фитнес Дома
@sportai - Женский Тренер

✍️ Авторские
@psihoa - Психология

📱 Медиа
@androidab - Взлом Игры
@wallpapers_stock - Обои +
@wallpapersRu - 4K обои
@appleiosa - Лучшее Фото
@androidac - Android APk

🎉 Развлекательное
@mi_mi_zhivotnie - Милые Животные
@gifkac - Трэш Видео
@pozdraf - Поздравления
@shortiki_fun - АнекдотЫ
@humor_filtered - Юмор рулит
@palatax - Пошло Интим
@heppppi - Приколы. Картинки
@kotism - КОТики
@slivki_pro1 - Платное бесплатно!
@MirYmora - Мир Юмора Тут
@GoroscopScorpiona - Скорпион

📨 Для Telegram
@ctikeri - Стикеры | stickers
@stickeraday - Стикеры
@pozdrafte - С Днём Рождения!!!

🏡 Для дома
@ymedic - Сам себе доктор
@be_kreativ - Креатив
@stroita - Мастер Строитель
@lifehackera - Лайфхаки
@multivar - Блюда в Мультиварке
@med_tg - Народная медицина
@designau - Дизайн Дома
@dizaina - Дизайн Квартиры
@dizgt - Ремонт Квартиры
@dachaq - Дача и Огород

💰 Торговля
@aliexa - AliExpress Скидки

📈 Бизнес
@SuccessDiary - Дневник успеха
@newbusinessnext - Мотивация
@bizij - Бизнес Идеи
@uspehno - Дневник Успеха!
@kripi - Бизнес секреты

🎩 Для мужчин
@o_sexe - Всё о Сексе
@igloi - Хамим Красиво
@DivaVip - Девчонки!!!
@guns47 - оружие мира
@bikinili - Девчонки!!!
@galleryb - Видео ХxХ
@food4men - Мужская кухня
@stroymaniya - Строймания
@ttaifun - Шеф Повар
@Coolautomaton - Тачки
@gerls_full_hd - Девушки Hot

➕ Добавить ваш канал
To‘liq o‘qish
SLS 20 Sep, 11:00
📌 #программа | @sportls
Классическая программа тренировок на массу
1 день. Спина, бицепс. -Становая тяга 3 по 8; -Подтягивания 3 по 10-12 (если вы подтягиваетесь раз 20, то можно подтягиваться с грузом, раз 10- 12). Если не можете подтягиваться- можно делать тягу блока за голову; -Тяга штанги к поясу 3 по 8; -Шраги 3 по 12; -Подъем штанги на бицепс стоя 3 по 10; -Скручивания 3-4 на максимум. 2 день. Грудь, трицепс. -Жим лежа 4 по 8; -Жим гантелей лежа 3 по 8-10; -Отжимания на брусьях 3 по 10; -Пуловер 3 по 10; -Французский жим 3 по 10; 3 день. Ноги, плечи. -Приседания со штангой…
SLS 19 Sep, 19:07
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

💄 Для женщин
@hair_c - Причёски
@s_arcasm - Злой юмор
@ttaifun - Готовим Дома
@alitosale - Скидки AliExpress
@o_sexe - Всё о Сексе
@favorite_page - С Днём Рождения!
@fotonails - Нетипичный маникюр
@womanlh - Лайфхакерша
@bon_app - Вкусные рецепты

🎉 Развлекательное
@m_Memchiki - Мемчики не для всех
@egois_t - Острый юмор
@shortiki_fun - АнекдотЫ
@prikolum - Ржачные ПриколыЫ
@uletvideo - угараем тут

💰 Торговля
@malealiexpress - Мужской Алик

📚 Образование
@russkiy_prosto - Русский язык
@lazyhc - Lazy English
@englishai - Английский

📨 Для Telegram
@ctikeri - Стикеры | stickers

📖 Книги
@lovebookc - Любовные романы
@SilentiumPro - Цитаты
@knigi_ot_jane - книги
@booksfreet - Книги и аудиокниги
@labfant1 - Аудиокниги фантастика

💞 Цитатники
@mudriemislinakagdiiden - мысли
@turkalintilari - Турецкие цитаты
@Sitatii_1 - Цитаты великих людей
@mypsi - Умные Мысли

🎓 Познавательное
@spc_porn - Интересная наука
@tghola - Интим Факты
@sex_u_nauka - Поговорим о сексе
@loft_live - Электронные книги
@fotogorod - Красивые Фото

🎩 Для мужчин
@hotgirlchicks - Hot chicks
@guns47 - оружие мира
@food4men - Мужская кухня
@DivaVip - Девчонки!!!
@zaltg - Девушки ХхХ
@gerls_full_hd - Девушки Hot
@Sexydancegirl - Горячие танцы
@her_ass - Сочные попки
@KKatastrof - Жесть!!!

🏡 Для дома
@dizgt - Ремонт Квартиры
@med_tg - Домашний Доктор
@be_kreativ - Креатив

✍️ Авторские
@smyusI - open your eyes

📱 Медиа
@wallpapers_stock - Обои +
@phoneps - Яркие обои на телефон
@pic_tg - Обои в HD
@pozdrafte - С Днём Рождения!!!
@AllForMans - Инста С а м к и
@actual_wallpapers - Обои HD!
@humcar - Смешные Картинки
@humgif - Смешные Видео
@bestwallp4k - Wallpapers|4k|HD
@its_quiz - Пройди ОПРОС дня

➕ Добавить ваш канал
To‘liq o‘qish
SLS 19 Sep, 11:00
📌 #совет | @sportls
Горячая линия : тренинг. Cтоит рисковать?
Ученые взялись проверить, правы ли культуристы в своем известном пренебрежении жимом ногами. Бытует мнение, будто жимы ногами в смысле эффективности и сравнивать нельзя с приседаниями. Так ли это? С помощью высокоточных методов исследователи сравнивали работу квадрицепсов и бицепсов бедер в приседаниях и жимах ногами - с высокой постановкой стоп, с низкой постановкой, с широкой, узкой постановкой и разным положением носков - обычным, когда ступни параллельны, и наружу. Вот что выяснилось. Приседания "бьют"…
SLS 19 Sep, 09:00
Проверенный робот для твоей торговли 

✅ Надежный источник заработка 100%

💰 Зарабатывай от 95.000 рублей 

🚀 Успей пока бесплатно, места ограничены

🔥 Бесплатное подключение с промо-кодом: AUTO333