SLS

@sportLS Yoqdi 0 220

"Даже короткая тренировка принесёт больше пользы, чем её отсутствие"
♻️ Проект медиагруппы: @zmedias
📨 Связь/реклама: @zmedias_bot
💰 Донат на развитие канала:
https://is.gd/2tWcRp
Kanal hududi va tili
Rossiya, Rus tili


Muallifga yozish
Kanalning hududi
Rossiya
Kanal tili
Rus tili
Kategoriya
Salomatlik va Sport
Indeksga qo‘shilgan
30.01.2018 00:57
reklama
TGAlertsBot
Каналингиз репостлари ва эсловлари ҳақида хабар беради.
Telegram Analytics
TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!
SearcheeBot
Telegram-каналлар оламидаги сизнинг йўлбошчингиз.
5 312
ta obunachilar
~2.4k
1 ta e’lon qamrovi
~4.9k
kunlik qamrov
~3
ta e’lon 1 kunda
46%
ERR %
2.82
iqtibos olish indeksi
Kanalning repost va eslovlari
41905 ta kanal eslovlari
0 ta e’lonlar eslovlari
3 ta repostlar
Android info
Wallpapers Market
Оружие мир@
Men's Looks
Душевный
Skromno🌸
Подземка Х
Top 5 ToDay: Music🔥
🎧 Хиты 70-80-90
#FavSongs ⭐️
❄ Music For The Soul ❄
Мир фантастики
Аудиокниги
АУДИОКНИГИ
Мудрые мысли
Фильмы HD
Business FM
Пожелания❤️
Поздравления
Stickers
КАТАСТРОФЫ 18+
Чёрный юмор 😈
Мир Юмора
Юмор рулит
Страна Советов
@sportLS iqtibos olgan kanallari
Причёски
Android info
Wallpapers Market
Оружие мир@
Men's Looks
AliExpress | Скидки
Душевный
cielo15.17.19
?Før Gîrls?
Skromno🌸
Подземка Х
Top 5 ToDay: Music🔥
Sound minimal
🎧 Хиты 70-80-90
#FavSongs ⭐️
Music For The Soul
Мир фантастики
АУДИОКНИГИ
Аудиокниги
Мудрые мысли
ТНТ online
Фильмы HD
Business FM
Пожелания❤️
Поздравления
Stickers
КАТАСТРОФЫ 18+
Чёрный юмор 😈
Мир Юмора
Юмор рулит
So‘nggi e’lonlar
O‘chirilgan e’lonlar
Eslovlar bilan
Repostlar
SLS 24 Jan, 19:05
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🎓 Познавательное
@dark_100ry - Такое не покажут
@actual_facts - Факты и мир
@hourc - БиоХакер
@YuliyKl - Ваш коуч
@posts - Канал 0Б0 Всём
@ps1xology - Психология
@Covetnik - Советы лайфхаки
@narmedic - Народная медицина
@znaharj - Заговоры и Обереги
@Hudesa - Красивые места

🎉 Развлекательное
@MiXSmexa - Убойный Юмор
@humor_filtered - Юмор рулит
@MirYmora - Мир Юмора Тут
@Black_comedy - Чёрный Юмор
@Shortiki_Fun - АнекдотЫ
@anekdotu_tresh - Лучшие Анекдоты
@katastrofgifs - Катастрофы Gif

📨 Для Telegram
@stickeraday - Стикеры
@Pozdravik - С Днем Рождения
@Pojelaniya - ФотоПоздравления

🏀 Спорт и красота
@sportLS - Прокачай Свое Тело
@vkusnoepoxydenie - Худеем вкусно

📈 Бизнес
@biz_FM - Обозреватель бизнеса 🆕
@impuls_uspexa - Бизнес идеи

📚 Образование
@russkiy_prosto - Русский язык
@sila_slova - Словарный запас

🎬 Кино
@hd_ki_no - Фильмы HD
@tnt_online_tv - ТНТ сериалы
@kino_vselennaya - Лучшие Фильмы
@kinorut - Фильмы Сериалы

📖 Книги
@mindsb - Мудрые Мысли
@AudioBookG - Мир Аудиокниг
@free_audiobook - Аудиокниги
@audiobooksfantastic - аудиокниги
@books7_24 - аудиокниги

🎼 Музыка
@Likely_Music - ТОП музыка 2020!
@FavvSongs - ЭТИ песни ищут все!
@hit_mp3_70_80_90 - хиты-70-80-90
@mp3music_70_80_90 - Ретро FM
@gucci001 - душевная музыка
@Muzika_v_Mashinu - Атомные треки
@top5tdm - russian mix
@podzemka_x - Андеграунд

💞 Цитатники
@skromno_tg - Скромно
@Princess_gr1_5 - для девушек
@sharp_tong - Иглоязычие
@yasnoenebo - Нотка сарказма
@Dusha_Mir - Одиночество Душы

💰 Торговля
@alitosale - Скидки AliExpress
@Aliexrs - с Ali Алиэкспресс!

🎩 Для мужчин
@looksmens - эстетика
@KaspiyskiyTM - Каспийский Груз
@bawdyjokes - Пошлые Анекдоты
@kolgotki1 - В колготочках
@guns47 - оружие мира
@Bikinili - Фитоняшки
@KKatastrof - Катастрофы GiF
@real_macho - Настоящий мачо

📱 Медиа
@wallpapersRu - 4K обои
@androidnks - Андроид инфо

💄 Для женщин
@sladkierecepti - Сладкие Рецепты
@Food_yummy - Выпечка
@hair_c - Причёски

➕ Добавить ваш канал
To‘liq o‘qish
SLS 24 Jan, 13:30
📌 #упражнение | @sportls 
💢 ПРОТЯЖКА СО ШТАНГОЙ СТОЯ
Описание упражнения 1. Протяжку со штангой ещё называют тяга штанги к подбородку. Прошу не путать с тяжелоатлетической протяжкой. Где она бывает рывковой или толчковой. 2. Штангу нужно тянуть как можно ближе к туловищу. То есть по прямой траектории, а не по дуге. 3. Существует много споров насчёт ширины хвата. Мне лично больше нравится узкий хват. У него больше амплитуда движения. А трапеции вверху траектории работают и там, и там. 4. Главное, это не штангу поднять как можно выше, а локти. Чем выше локти по…
SLS 24 Jan, 10:00
SLS 23 Jan, 19:09
В Китае считают, что цифра 8 приносит богатство и процветание. Подпишитесь на восемь нижеперечисленных каналов от команды @TGCraftRU и мы проверим эту гипотезу:

🎓Познавательное
@Psychollgy — Психология
@mackapad - Язык тела
@covetnik - Лайфхаки советы
@englishbookstg - Eng Books
@hudesa - Красивые места
@unikum_kid - Обучалки
@hourc - БиоХакер

📚Чтение
@boo4you - КнигоМания
@psychologiesru - Стихи
@krip_mir - Идеи бизнеса
@firstbooktg - Книжный

🏆Спорт и красота
@sprolife - Фитнес для Всех
@ppfoodrecept - ПП Рецепты
@womsport - Фитнес

🎧Музыка
@top5tdm- Russian mix
@muz_1tv - Муз Хиты
@russkiy_musica - Классная
@spromelody-Топ Музыка 2020
@kalif0rnia -Кайфовые треки

📝Цитаты и афоризмы
@mindsb - Мудрые Мысли
@castanedacarlos -Кастанеда
@vorovsk1ee - Для пацанов

🎬Кино
@kino_pirat - Кино новинки
@hd_ki_no - Фильмы HD
@serial_hd - Netflix
@kinoarhif - КиноАрхив
@kinocinemax - Лучшее Кино
@hdpremium - Фильмы HD 2020
@filmhdtoday - Кино Сериалы

🖥Медиа
@androidab - APK Проги
@androidnext - Аndroid Х
@sprowalls -Full HD девочки

🛍Магазины
@aliexrs - Ali Алиэкспресс
@chan4you - Бесплатно

🎭Развлекательное
@black_comedy - Чёрный Юмор
@shortiki_fun - АнекдотЫ

🎩Для мужчин
@kkatastrof -Катастрофы GiF
@bezlif4ika - Без лифчика
@sportls-Прокачай Свое Тело
@bikinili - Фитоняшки
@xromosooma - Хромосома

👠Для женщин
@club_roditelej -Развивайка
@sprowoman - Модный Маникюр
@womansecrets -Гид По Стилю
@urokishitya - Уроки шитья
@womenslifhaki - Лайфхаки
@womentricks - "Я Самая..."
@petelbka - Вязание

📩Для Telegram
@telegarobots - Боты
@stikeri2 - Стикеры

🏠Для дома
@da4nieidei - Дача идей
@stalick - Кухня ПП
@edaloveyou - Готовим дома

✅Рекомендуем
@BusinesQ — Бизнес идеи
@babytime11 — НЕСКУЧАЙКА
To‘liq o‘qish
SLS 23 Jan, 13:00
10 упражнений на мышцы груди, выполняемых в кроссовере. @sportls
SLS 22 Jan, 19:03
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

📨 Для Telegram
@kino_kayf - Кино в Telegram
@TellegramMusiic - МуЗыКа 2020
@stickeraday - Стикеры
@Pozdravik - С Днем Рождения
@Pojelaniya - ФотоПоздравления

🎓 Познавательное
@hourc - БиоХакер
@ps1xology - Психология
@Hudesa - Красивые места

🎩 Для мужчин
@sportLS - Прокачай Свое Тело
@KaspiyskiyTM - Каспийский Груз
@kolgotki1 - В колготочках
@bawdyjokes - Пошлые Анекдоты
@kkatastrof - Катастрофы GiF

🎼 Музыка
@Jah_Khalib10 - Лучшая музыка
@MuzTv_chart - МузТВ
@musicnices - Новинки Хиты 2019
@mp3music_70_80_90 - Ретро FM
@Muzika_v_Mashinu - Атомные треки
@top5tdm - russian mix
@Vk_muzik - Vk Music
@SproMelody - Музыка 50/50

📈 Бизнес
@tockhabiz - Точка

💰 Торговля
@ali_gifts - Best AliExpress
@Aliexrs - с Ali Алиэкспресс!
@alie_ba_ba - товары Aliexpress

🎉 Развлекательное
@humorcartoon - Приколы
@smexuyo4ki - Посмеёмся?
@humor_filtered - Юмор рулит
@Fun_vidos - Смешные видео
@MirYmora - Мир Юмора Тут
@Shortiki_Fun - АнекдотЫ
@Yumor - Убойный Юм0р

📱 Медиа
@Androidab - Android APk
@wallptg - Hd_обои
@pozdravleniyaa - Поздравления

💞 Цитатники
@Krasivye_slova - Красивые слова
@sad7899 - по тихой грусти
@skromno_tg - Скромно
@Princess_gr1_5 - для девушек
@omar_khayam_rus - Омар Хайям
@derzkie_13 - Цитаты и видосики
@Dusha_Mir - Одиночество Душы

🌏 Новостные
@vsenovosti1 - крутые новости

🏡 Для дома
@interdizru - Дизайн интерьера
@dom_uyut - Лайфхаки для дома

📖 Книги
@mindsb - Мудрые Мысли
@free_audiobook - Аудиокниги

💄 Для женщин
@v_shapka - Вязание.Шапки
@Food_yummy - Выпечка
@Woman_tg - Уроки Макияжа
@stalick - Кухня ПП

🎬 Кино
@kino_pirat - КИН0мир
@kinocinemax - Лучшие Фильмы Мира
@Kinoxitt_offical - Новинки кино
@kinorut - Фильмы Сериалы

🏀 Спорт и красота
@sprolife - Фитнес и ПП
@ketotg - -5кг за первый месяц

➕ Добавить ваш канал
To‘liq o‘qish
SLS 22 Jan, 14:30
📌 #питание | @sportls
🔰 КОФЕИН И СПОРТ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ 
КОФЕИН, ТЕИН и ГУАРАНА это название одного и того же АЛКАЛОИДА ПУРИНОВОГО РЯДА содержащегося в растениях, таких как: кофейное дерево, чай, какао, мате, гуарана, кола и т.д. Он синтезируется растениями для защиты от насекомых, поедающих листья, стебли и зерна, а так же для поощрения насекомых опылителей. В одной чашке кофе-эспрессо содержится в зависимости от сорта от 60 до 100 миллиграмм кофеина, в чашке чая кофеина содержится от 30 до 70 миллиграмм, в какао от 2 до 20 миллиграмм на чашку, даже в кофе без кофеина…
SLS 22 Jan, 10:01
SLS 21 Jan, 19:04
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

📚 Образование
@actual_facts - И это все Факты?!
@lazy_e - Ленивый Английский
@russkiy_prosto - Русский язык
@sila_slova - Словарный запас

🎬 Кино
@nowiefilmi - Новые Фильмы
@kino_vselennaya - Лучшие Фильмы
@kinorut - Фильмы Сериалы
@tnt_online_tv - ТНТ сериалы
@premierrtv - ТНТ premier

🏀 Спорт и красота
@sportLS - Прокачай Свое Тело

🎓 Познавательное
@smyusl - Картинки со смыслом
@narmedic - Народная медицина
@znaharj - Заговоры и Обереги
@Hudesa - Красивые места
@Krasivaru - Красивая Россия

💄 Для женщин
@v_uroki - Вязание.Видеоуроки
@Food_yummy - Выпечка

💰 Торговля
@Aliexrs - с Ali Алиэкспресс!

🎩 Для мужчин
@kolgotki1 - В колготочках
@KaspiyskiyTM - Каспийский Груз
@bawdyjokes - Пошлые Анекдоты
@guns47 - оружие мира
@real_macho - Настоящий мачо
@kkatastrof - Катастрофы GiF
@looksmens - эстетика

📖 Книги
@AudioBookG - Мир Аудиокниг

💞 Цитатники
@DreamQuotess - Цитаты Мотивация
@yasnoenebo - Нотка сарказма
@excerption_eng - Великие слова
@skromno_tg - Скромно

📨 Для Telegram
@stickeraday - Стикеры

🎼 Музыка
@Likely_Music - ТОП музыка 2020!
@FavvSongs - ЭТИ песни ищут все!
@Muzika_v_Mashinu - Атомные треки
@hit_mp3_70_80_90 - хиты-70-80-90
@gucci001 - душевная музыка ждет
@nice_beat - Лучшие треки у нас.
@SproMelody - Музыка 50/50
@podzemka_x - Андеграунд

📱 Медиа
@wallpapersRu - 4K обои
@profiltg - Hd_аватарки

📈 Бизнес
@impuls_uspexa - Бизнес идеи
@ova_instagram - Инстаграм

🎉 Развлекательное
@MiXSmexa - Убойный Юмор
@bezemor - Комната Высмеха
@humor_filtered - Юмор рулит
@Black_comedy - Чёрный Юмор
@Shortiki_Fun - АнекдотЫ
@bikinili - Фитоняшки
@MirYmora - Мир Юмора Тут
@silentium_prikol - ТНТ комеди
@fotogorod - Красивые фото
@sprotaro - Киcки Гороскоп
@anekdotu_tresh - Лучшие Анекдоты

✍️ Авторские
@alitosale - Скидки AliExpress
@garden_life - Все о саде

➕ Добавить ваш канал
To‘liq o‘qish
SLS 21 Jan, 13:00
📌 #дельты | @sportls
💢 ЗАДНИЕ ДЕЛЬТЫ - МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК
«Да что спиной «заморачиваться» - все равно ее не видно!» - такое можно услышать от тех посетителей «тренажерки», которые не ставят во главу угла успех на соревновательном подиуме, достаточно часто. И действительно: атлетический облик определяют, в первую очередь, плечи, руки, грудь и пресс. И только во вторую - ноги и спина. Задняя часть дельтовидной мышцы видна только со спины. Так что: и ею «заморачиваться» не стоит, если вы не собираетесь выходить на сцену? Отнюдь: задняя дельта - точно в той же мере, что…
SLS 20 Jan, 14:30
📌 #программа | @sportls
🔰 ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НЕОБЫЧНЫЕ 5Х5
Краткое описание схемы: Главная цель — набор массы Тип программы — фулбади Уровень тренированности — новичок Дней в неделю — 3 Необходимо оборудование — штанги, гантели Подойдет для мужчин и женщин Тренироваться вы будете 3 раза в неделю, чередую тренировки А и Б. Например: Неделя 1 День 1 А День 2 Отдых День 3 Б День 4 Отдых День 5 А День 6 Отдых День 7 Отдых Неделя 2 День 1 Б День 2 Отдых День 3 А День 4 Отдых День 5 Б День 6 Отдых День 7 Отдых День А 1) Приседания со штангой на плечах 5х5; 2) Жим лежа 5х5;…
SLS 20 Jan, 10:01
SLS 19 Jan, 19:03
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

💞 Цитатники
@Krasivye_slova - Красивые слова
@Princess_gr1_5 - для девушек
@sharp_tong - Иглоязычие
@skromno_tg - Скромно
@derzkie_13 - Цитаты и видосики
@omar_khayam_rus - Омар Хайям
@Dusha_Mir - Одиночество Душы

📖 Книги
@mindsb - Мудрые Мысли
@free_audiobook - Аудиокниги

🎩 Для мужчин
@bawdyjokes - Пошлые Анекдоты
@kolgotki1 - В колготочках

🌏 Новостные
@vsenovosti1 - крутые новости

🏀 Спорт и красота
@sportLS - Прокачай Свое Тело

🎬 Кино
@kinocinemax - Лучшие Фильмы Мира
@kino_pirat - КИН0мир

💄 Для женщин
@amiguru_mir - Схемы Игрушек
@ali_gifts - Best AliExpress
@Food_yummy - Выпечка

🎼 Музыка
@MylifeisMusik - Музыка для Секса
@musicnices - Новинки Хиты 2020
@top5tdm - russian mix
@Jah_Khalib10 - Музыка 🆕
@Vk_muzik - Vk Music
@podzemka_x - Андеграунд

✍️ Авторские
@actual_facts - Факты про ЭтО!

📱 Медиа
@Androidab - Android APk
@wallptg - Hd_обои
@pozdravleniyaa - Поздравления

🏡 Для дома
@interdizru - Дизайн интерьера

📨 Для Telegram
@TellegramMusiic - МуЗыКа 2020
@Pozdravik - С Днем Рождения

🎉 Развлекательное
@humorcartoon - Приколы
@MirYmora - Мир Юмора Тут
@smexuyo4ki - Посмеёмся?
@Fun_vidos - Смешные видео
@anekdotu_tresh - Лучшие Анекдоты
@humor_filtered - Юмор рулит
@Yumor - Убойный Юм0р

🎓 Познавательное
@hourc - БиоХакер
@ps1xology - Психология
@lifetruth1 - картинки со смыслом
@narmedic - Народная медицина
@znaharj - Заговоры и Обереги
@goodluckmanya - Интересные факты

📚 Образование
@owl_facts - Факты от Совы
@sila_slova - Словарный запас
@english_club_freee - English

📈 Бизнес
@tockhabiz - Точка

💰 Торговля
@Aliexrs - с Ali Алиэкспресс!
@alie_ba_ba - товары Aliexpress
@mans_ware - Мужские товары
@newstart_up - Стартапы и бизнес

➕ Добавить ваш канал
To‘liq o‘qish
SLS 19 Jan, 13:02
Хорошее кардио @sportls
SLS 18 Jan, 19:11
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🌏 Новостные
@actual_gif - И это все GiF?!
@dayaftewc - Дни после

🎩 Для мужчин
@stroita - САМострой
@KaspiyskiyTM - Каспийский Груз
@sportLS - Прокачай Свое Тело
@bawdyjokes - Пошлые Анекдоты
@guns47 - оружие мира
@looksmens - эстетика
@kolgotki1 - В колготочках
@real_macho - Настоящий мачо
@Galleryb - Девушки XxX

📨 Для Telegram
@TellegramMusiic - МуЗыКа 2020
@Pozdravik - С Днем Рождения
@Pojelaniya - ФотоПоздравления

🏀 Спорт и красота
@sprolife - Фитнес и ПП

🎼 Музыка
@FavvSongs - ЭТИ песни ищут все! 🔥
@muz_1tv - Муз Хиты
@gucci001 - душевная музыка ждет
@top5tdm - russian mix
@Kalif0rnia - Кайфовые треки
@Musicaltravel - Музыка 2020
@Russkiy_Musica - Классные треки
@Muzika_v_Mashinu - Атомные треки
@Vk_muzik - Vk Music
@hit_mp3_70_80_90 - хиты-70-80-90
@SproMelody - Музыка 50/50

🎓 Познавательное
@hourc - БиоХакер
@smyusl - Картинки со смыслом
@ps1xology - Психология
@znaharj - Заговоры и Обереги
@Covetnik - Советы лайфхаки
@bumachki - Бумажки

🏡 Для дома
@Kotism - КОТики
@ali_gifts - Best AliExpress
@multivar - Блюда в мультиварке

💞 Цитатники
@Krasivye_slova - Красивые слова
@yasnoenebo - Нотка сарказма
@Princess_gr1_5 - для девушек
@Ceplyayet - Со смыслом.....
@verba2 - Суть явлений
@skromno_tg - Скромно
@excerption_eng - Великие слова
@citati27 - Цитаты в картинках
@vorovsk1ee - Для пацанов
@Dusha_Mir - Одиночество Душы

📖 Книги
@mindsb - Мудрые Мысли
@AudioBookG - Мир Аудиокниг
@Psychologiesru - Стихи
@free_audiobook - Аудиокниги
@CastanedaCarlos - Путь воина

📱 Медиа
@wallpapersRu - 4K обои
@wallptg - Hd_обои
@profiltg - Hd_аватарки
@androidnks - Андроид инфо
@pozdravleniyaa - Поздравления

💄 Для женщин
@amiguru_mir - Схемы Игрушек
@v_shapka - Вязание.Шапки
@vyazalochka - Вязание
@arhivka - Архив вязания
@sladkierecepti - Сладкие Рецепты
@kogottok - Женский журнал
@SmsBest - ФотоПожелания!

🎬 Кино
@kino_pirat - КИН0мир
@serial_hd - NetfliX
@kino_premyera_HD - Кинофильмы
@kino_vselennaya - Лучшие Фильмы
@filmrustop - Фильмы 2019 онлайн
@nowiefilmi - Новые Фильмы
@tnt_online_tv - ТНТ сериалы
@kinorut - Фильмы Сериалы
@hd_ki_no - Фильмы HD
@kinoarhif - КИН0архив

🎉 Развлекательное
@smexuyo4ki - Посмеёмся?
@humorcartoon - Смешные фото
@MiXSmexa - Убойный Юмор
@MirYmora - Мир Юмора Тут
@iwantu69 - 69 оттенков пошлости
@absurdds - Мемы
@silentium_prikol - ТНТ комеди
@Yumor - Убойный Юм0р
@sprotaro - Киcки Гороскоп
@katastrofgifs - Катастрофы Gif
@Gifkac - GlF Приколы

📚 Образование
@lazy_e - Ленивый Английский
@russkiy_prosto - Русский язык
@sila_slova - Словарный запас

💰 Торговля
@aliexa - AliExpress Best 🔥
@aliexpress_nice - Лучшее с Али
@alitosale - Скидки AliExpress
@Aliexrs - с Ali Алиэкспресс!
@alie_ba_ba - товары Aliexpress

📈 Бизнес
@kripi - Бизнес Секреты
@ova_instagram - Инстаграм
@instvipka - Прокачай инсту
@bzbook - Бизнес книги

➕ Добавить ваш канал
To‘liq o‘qish
SLS 18 Jan, 13:02
📌 #совет | @sportls
🔰 10 ТРЕНИРОВОЧНЫХ СЕКРЕТОВ
1. Не давайте величине веса, который вы поднимаете, испугать вас! Сконцентрируйтесь на том, что вы делаете. Сохраняйте вашу технику хорошей, не искажайте ее. Затем вперед — поднимайте с полной силой! Только сперва убедитесь, что все мышцы разогреты. 2. Запомните, что в пауэрлифтерских движениях в работу вовлечено несколько мышечных групп. Напрягите каждую мышечною группу и используйте их в вашем движении. Это предохранит вас от травм. Никогда не выполняйте движение до тех пор, пока вы не выясните какие мышечные…
SLS 18 Jan, 10:10
📌 Вашему вниманию представлены интересные каналы. Сохрани и не потеряй.

📱 @lTHub - Твой смартфон. Новинки и тренды в сфере высоких технологий.

🎩 @gdjornal - Мужской журнал. Территория джентльменов.

🧘🏻‍♂️ @SLSwomen - Мисс Фитнес. Полезные советы для твоей фигуры.

📖 @chpob - Мудрые мысли великих людей.

♨️ @diarch - Дизайн и Архитектура.
SLS 17 Jan, 19:06
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

📱 Медиа
@retrof - История в фотографиях
@profiltg - Hd_аватарки
@pozdravleniyaa - Поздравления

🏡 Для дома
@multivar - Блюда в мультиварке

🎬 Кино
@kinoarhif - КИН0архив
@kino_vselennaya - Лучшие Фильмы
@kino_premyera_HD - Кинофильмы
@kinocinemax - Кино
@kinorut - Фильмы Сериалы
@tnt_online_tv - ТНТ сериалы

💄 Для женщин
@sladkierecepti - Сладкие Рецепты
@v_shapka - Вязание.Шапки
@vyazalochka - Вязание
@arhivka - Архив вязания
@kogottok - Новогодний маникюр
@Food_yummy - Выпечка

📨 Для Telegram
@Pozdravik - С Днем Рождения
@Pojelaniya - ФотоПоздравления

📈 Бизнес
@instvipka - Прокачай инсту
@tockhabiz - Точка

📖 Книги
@mindsb - Мудрые Мысли
@free_audiobook - Аудиокниги
@CastanedaCarlos - Путь воина

💞 Цитатники
@Krasivye_slova - Красивые слова
@Princess_gr1_5 - для девушек
@omar_khayam_rus - Омар Хайям
@yasnoenebo - Нотка сарказма
@skromno_tg - Скромно

🎩 Для мужчин
@KaspiyskiyTM - Каспийский Груз
@looksmens - эстетика
@guns47 - оружие мира
@kkatastrof - Катастрофы GiF
@kolgotki1 - В колготочках
@real_macho - Настоящий мачо

🎓 Познавательное
@hourc - БиоХакер
@Covetnik - Советы лайфхаки
@narmedic - Народная медицина
@znaharj - Заговоры и Обереги
@Hudesa - Красивые места

🎉 Развлекательное
@MiXSmexa - Убойный Юмор
@smexuyo4ki - Посмеёмся?
@humor_filtered - Юмор рулит
@MirYmora - Мир Юмора Тут
@bikinili - Фитоняшки
@Yumor - Убойный Юм0р

🎼 Музыка
@FavvSongs - ЭТИ песни ищут все!
@hit_mp3_70_80_90 - хиты-70-80-90
@Likely_Music - ТОП музыка 2020!
@Russkiy_Musica - Классные треки
@top5tdm - russian mix
@mp3music_70_80_90 - Ретро FM
@SproMelody - Музыка 50/50

💰 Торговля
@alitosale - Скидки AliExpress
@Aliexrs - с Ali Алиэкспресс!
@alie_ba_ba - товары Aliexpress

🏀 Спорт и красота
@sportLS - Прокачай Свое Тело
@vkusnoepoxydenie - Худеем вкусно

✍️ Авторские
@actual_facts - Ох уж эти Факты!

➕ Добавить ваш канал
To‘liq o‘qish
SLS 17 Jan, 14:30
📌 #упражнение | @sportls 
🔰 Тяга верхнего (вертикального) блока к груди: как делать, чем заменить?
Мощная и крепкая спина – это не только красиво, но и невероятно полезно для позвоночника. Поэтому укреплять спину стоит абсолютно всем, без исключения. Именно мышцы спины окружают позвоночник и защищают его межпозвонковые диски от избыточных микродвижений. Регулярные тренировки позволяют поддерживать красивую осанку и равномерно распределять нагрузку на позвоночник, что исключает проблемы с дисками. Одним из эффективных упражнений, которое идеально подойдет как мужчинам, так и женщинам всех возрастов и уровней…
SLS 17 Jan, 10:01