Меньше стресса, больше радости в жизни.
🔻
Вы знали о таком гормоне "кортизол"? Он есть у всех. Только этот гормон как помогает нам, так и вредит!
Вырабатывается он:
1.Когда вы очень мало кушаете.
2.При стрессовых и экстренных ситуациях.
3.И при активных физических нагрузках.
🔻
Это защитная реакция организма. Этот гормон помогает мозгу и телу искать еду при голоде, или при физической нагрузке даёт взрывную силу. Раньше это очень нужно было нашим предкам, еды мало приходилось её добывать, спец техники не было всё сами поднимали и переносили тяжёлые вещи.
🔻
При малом количестве употребления углеводов повышается уровень "кортизол" и организм пытается мобилизовать запасы быстрой энергии. Сначало он берет энергию с глюкозы, потом с гликогена, а следом идёт мышечная ткань. Жиры он не использует, так как нужно слишком много времени для получение энергии. Поэтому спортсмены при сушке и теряют много мышц.
Соответственно если вы мало едите и худеете это не значит, что вы теряете жир!!!
🔻
Постоянно высокий уровень гормона приводит к хроническому стрессу, ухудшению метаболизму и обмену веществ.
Поэтому многие люди едят мало но остаются с лишним весом, причина высокий уровень кортизола.
🔻
Ребят, кушаем в меру, занимаемся без фанатизма и радуемся по жизни,и тогда все будет хорошо. ☺️👍
🔻
Вы знали о таком гормоне "кортизол"? Он есть у всех. Только этот гормон как помогает нам, так и вредит!
Вырабатывается он:
1.Когда вы очень мало кушаете.
2.При стрессовых и экстренных ситуациях.
3.И при активных физических нагрузках.
🔻
Это защитная реакция организма. Этот гормон помогает мозгу и телу искать еду при голоде, или при физической нагрузке даёт взрывную силу. Раньше это очень нужно было нашим предкам, еды мало приходилось её добывать, спец техники не было всё сами поднимали и переносили тяжёлые вещи.
🔻
При малом количестве употребления углеводов повышается уровень "кортизол" и организм пытается мобилизовать запасы быстрой энергии. Сначало он берет энергию с глюкозы, потом с гликогена, а следом идёт мышечная ткань. Жиры он не использует, так как нужно слишком много времени для получение энергии. Поэтому спортсмены при сушке и теряют много мышц.
Соответственно если вы мало едите и худеете это не значит, что вы теряете жир!!!
🔻
Постоянно высокий уровень гормона приводит к хроническому стрессу, ухудшению метаболизму и обмену веществ.
Поэтому многие люди едят мало но остаются с лишним весом, причина высокий уровень кортизола.
🔻
Ребят, кушаем в меру, занимаемся без фанатизма и радуемся по жизни,и тогда все будет хорошо. ☺️👍