А вы в курсе, что работа в удовольствие более продуктивна?
«Эх, было бы в сутках 25 часов!» — наверняка и вы произносили эту фразу. Стремясь к успеху, мы подчас загоняем себя, рискуя получить «кароси» — смерть от переутомления (такие случаи неоднократно фиксировались в Японии, отчего в Стране восходящего солнца даже придумали специальный термин). Мы перегружаем себя делами, жертвуем сном, увеличиваем продолжительность рабочего дня… Но значит ли это, что продуктивность возрастает? Психологи утверждают, что как раз наоборот!
Невозможно копать «от забора до заката» без снижения интенсивности: организм не выдержит. И головой бодро работать час за часом не получится: это не компьютер. Если хотите повысить продуктивность, нужно идти другим путём. Вот несколько рекомендаций психологов — Джоша Дэвиса, К. Андерса Эрикссона и Эндрю Смарта (последнему принадлежит книга с говорящим названием «О пользе лени»):
- Выбирая работу, постарайтесь найти дело по душе: чем выше увлечённость, тем легче войти в состояние потока и трудиться на максимуме. Кроме того, нелюбимая работа провоцирует стрессы, которые снижают работоспособность, а любимая — наоборот, вызывает положительные эмоции и стимулирует.
- Не стремитесь работать без остановок. Разрешайте себе передохнуть и даже подремать. (Только не открывайте соцсети.) В некоторых странах даже позволяют сотрудникам спать после обеда: с новыми силами работается лучше. Эрикссон называет такой отдых «восстанавливающей дремотой».
- Не пытайтесь выполнить большую задачу разом. Вы же не будете отжиматься 10 000 раз подряд?
- Ни в коем случае не пренебрегайте выходными и отпуском! В США провели исследование, в результате которого выяснилось: у тех, кто берёт отпуск менее чем на 10 дней в год, всего один шанс из трёх получить крупную премию или повышение зарплаты в течение трёх лет. А у тех, кто отдыхает в отпуске более 10 дней, шанс повышается до двух из трёх.
Ну как, впечатляет?
«Эх, было бы в сутках 25 часов!» — наверняка и вы произносили эту фразу. Стремясь к успеху, мы подчас загоняем себя, рискуя получить «кароси» — смерть от переутомления (такие случаи неоднократно фиксировались в Японии, отчего в Стране восходящего солнца даже придумали специальный термин). Мы перегружаем себя делами, жертвуем сном, увеличиваем продолжительность рабочего дня… Но значит ли это, что продуктивность возрастает? Психологи утверждают, что как раз наоборот!
Невозможно копать «от забора до заката» без снижения интенсивности: организм не выдержит. И головой бодро работать час за часом не получится: это не компьютер. Если хотите повысить продуктивность, нужно идти другим путём. Вот несколько рекомендаций психологов — Джоша Дэвиса, К. Андерса Эрикссона и Эндрю Смарта (последнему принадлежит книга с говорящим названием «О пользе лени»):
- Выбирая работу, постарайтесь найти дело по душе: чем выше увлечённость, тем легче войти в состояние потока и трудиться на максимуме. Кроме того, нелюбимая работа провоцирует стрессы, которые снижают работоспособность, а любимая — наоборот, вызывает положительные эмоции и стимулирует.
- Не стремитесь работать без остановок. Разрешайте себе передохнуть и даже подремать. (Только не открывайте соцсети.) В некоторых странах даже позволяют сотрудникам спать после обеда: с новыми силами работается лучше. Эрикссон называет такой отдых «восстанавливающей дремотой».
- Не пытайтесь выполнить большую задачу разом. Вы же не будете отжиматься 10 000 раз подряд?
- Ни в коем случае не пренебрегайте выходными и отпуском! В США провели исследование, в результате которого выяснилось: у тех, кто берёт отпуск менее чем на 10 дней в год, всего один шанс из трёх получить крупную премию или повышение зарплаты в течение трёх лет. А у тех, кто отдыхает в отпуске более 10 дней, шанс повышается до двух из трёх.
Ну как, впечатляет?