CF92 • гид по CrossFit dan repost
#TrainingProgram
Сегодняшний комплекс от Джейкоба Хэппнера.
30:00 ограничение:
5 раундов:
- 600м бег
- 12x становая тяга с гантелями 22,5 кг
- 9x взятий в сед с виса
- 6x с плеч над головой
- 15м ходьба на руках
* всё в жилете 9/6 кг
Сегодняшний комплекс от Джейкоба Хэппнера.
30:00 ограничение:
5 раундов:
- 600м бег
- 12x становая тяга с гантелями 22,5 кг
- 9x взятий в сед с виса
- 6x с плеч над головой
- 15м ходьба на руках
* всё в жилете 9/6 кг