𝕺𝖑𝖉 𝕭𝖊𝖗𝖘𝖊𝖗𝖐
Обзор традиционных моделей тренировок для выносливости показывает, что чаще всего используются три метода: 1) пороговый/«бег на время» (5 км и более), 2) продолжительная низкоинтенсивная нагрузка LIIS 3) высокоинтенсивная интервальная тренировка HIIT Пороговая тренировка характеризуется повышением и...