Польза физических упражнений в перерывах между работой
2 часть
Зрение
Во время перерывов в работе за компьютером можно сделать разминку и для глазных мышц:
- Покрутить глазами по часовой стрелке и против нее. Повторять упражнение четыре-пять раз поочередно. Это снимает напряжение.
- Закрыть глаза и массировать их мягкими движениями в течение 15 секунд. Это стимулирует кровообращение.
- Полезно во время перерыва посмотреть в окно или закрыть глаза, дав им отдых.
- Повертеть головой, чтобы улучшить кровоснабжение области головы и шеи или сделать самомассаж воротниковой зоны — шеи, надплечий — и области затылка.
Комфортные пляжные курорты для цифровых кочевников:
Лагуш, Португалия
Город на юге Португалии, популярный среди туристов и известный своей активной ночной жизнью. Лагуш предлагает живописные песчаные пляжи, окруженные высокими скалами, и солнечные лучи, доступные в среднем 12 часов в день.
В городе цифровые кочевники могут опробовать примерно 280 различных вариантов развлечений, в том числе лодочные прогулки по природным морским пещерам, наблюдение за дельфинами и дегустацию местных вин.
#Вакансия_дня
Проджект маркетологТребуется кандидат с опытом в сфере инфобиза с опытом от года и кейсами. Также необходим опыт управления командой специалистов. График плавающий. ЗП 90.000р. Испытательный срок 3 месяца.
Смотреть вакансию полностью.