Иди ты!
А ты такой — ну и пойду. Потому что
ходить полезно!☝️
Сегодня расскажу тебе немного об этом.
Итак, перечислю несколько плюсов пеших прогулок:
• Укрепляются дыхательная, мышечная, сердечно-сосудистая системы.
• Активность мышц улучшает ток крови по венам. Следствие – профилактика варикозного расширения вен, вывод шлаков из организма.
• Польза ходьбы для мужчин связана с тем, что снимаются застойные процессы в области малого таза.
• Ходьба повышает иммунитет и выносливость.
• Пешие прогулки хорошо влияют на нервную систему, снижают уровень стресса и улучшают сон.
Хорошая новость для тех, кто хочет сбросить вес: 15 минут ходьбы в среднем темпе (1,5 км) сжигают 100 ккал. Причем такой способ сжигания жира может заменить бег — ученые соглашаются с тем, что час интенсивной ходьбы полезнее получаса трусцой. А еще при пеших прогулках меньше страдают колени. 💪
Вот вопрос: способна ли ходьба заменить спортзал? Расскажу тебе в следующих постах!
По Сути движение это жизнь.🎖