Еда без вреда


Kanal geosi va tili: Rossiya, Ruscha


Простые и вкусные рецепты для сохранения стройности и здоровья!

-
Реклама: @andrey_sheremet | @Phantomeo
Для друзей: https://t.me/+lF0Sl7btlU1iNmZi

Связанные каналы

Kanal geosi va tili
Rossiya, Ruscha
Statistika
Postlar filtri


Это реальный оргазм для желудка! Теперь не нужно выдумывать как наконец похудеть!

Прихожу домой, захожу в канал ЗДОРОВЫЕ РЕЦЕПТЫ, выбираю рецепт, наслаждаюсь и худею! Проверьте и Вы, рецепты простые, вкусные, а главное ЛИШНИЕ КГ УХОДЯТ МОМЕНТАЛЬНО!

Тут тебя научат кушать всё подряд, а худеть как от диет и спорта👇
https://t.me/+zi53_5ODvwhhMTBk


Эту аппетитную запеканку из куриного фарша оценит каждый

КБЖУ на 100 гр: 206.1/18.7/13.4/2.6

Ингредиенты:

- куриный фарш
- репчатый лук
- шампиньоны
- помидоры
- сметана
- зелень
- соль, приправы
- растительное масло

🥦 Еда без вреда 🥦


Вкуснейшая мойва в духовке без лишних калорий

КБЖУ на 100 гр: 117/13.9/7.9/0

Ингредиенты:

- мойва
- сушёный чеснок
- соль
- паприка
- масло

Выпекать 30 мин при 200 С

🥦 Еда без вреда 🥦


Ее ненавидят все диетологи России!

Пока врачи говорят на приеме говорят: 3-4 кг в месяц, подписчицы канала Анны теряют до 20 кг 😱
И да, это полезно для здоровья

Во-первых, забудьте все, что вы знали из разряда «на ужин углеводы нельзя», а чтобы похудеть, надо есть гречку и курогрудь… Это все для тех, кто не знает, как иначе.

Во-вторых, срочно исключите из своего питания
Посмотреть полностью..


Цезарь ролл для тех, кто следит за питанием

КБЖУ на порцию: 429/31/15/41

Ингредиенты:

- тортилья большая 65 гр
- филе куриное 90 гр
- творожный сыр 20 гр
- соус медово горчичный 20 гр
- сыр лёгкий 15 гр
- листы магги 1 шт
- огурец
- помидор

🥦 Еда без вреда 🥦


Вкуснейший салат, с которым ты точно не увидишь лишних килограммов

КБЖУ на 100 гр: 144/10.1/10.2/3.1

Ингредиенты:

- куриное филе 1 шт
- перец 2 шт
- листья салата
- лук 1 шт
- черри
- моцарелла мини
- грецкий орех
- оливковое масло
- лимонный сок
- бальзамический соус
- соль, перец

🥦 Еда без вреда 🥦


Эти похудательные чебуреки оценит каждый

КБЖУ на 100 гр: 164.3/13.2/9.7/5.7

Ингредиенты:

- фарш индейки
- лаваш 200 гр
- пол луковицы
- пучок зелени
- яйцо 1 шт
- кунжут

Выпекать 20 мин при 180С

🥦 Еда без вреда 🥦


Наши любимые бренды зажрались и подняли цены до космоса!

Собрать себе новый образ на предстоящую весну и при этом сэкономить бюджет — практически невозможно, что делать?

С данной проблемой вам поможет телеграм канал SALEBOX, автор подбирает качественные вещи и заботиться о том, чтобы их ценник не превышал себестоимость.

Именно тут вы сможете заказать одежду люксового качества по совершенно привлекательной цене

Скорее переходи и измени свой гардероб, весна уже близко — https://t.me/+uxI6i0IBrXs5ZTAy


Идеальный суп для сияющей кожи

КБЖУ на 100 гр: 48.1/2.3/1.6/6.6

Ингредиенты:

- лук 200 гр
- оливковое масло 30 гр
- морковь 100 гр
- сельдерей 100 гр
- куриный бульон или овощной 1 л
- паста
- фасоль белая консервированная 300 гр
- тахини - кунжутная паста 30 гр
- кейл 4-5 веточек
- куркума 1 ч.л
- паприка 1 ч.л
- барбарис 1 ч.л
- чёрный молотый перец 1/2 ч.л
- соль по вкусу

🥦 Еда без вреда 🥦


Ароматная курочка из средневековья без лишних калорий

КБЖУ на 100 гр: 180/22.2/10/0.8

Ингредиенты:

- курица 2 кг
- сухой чеснок
- соус барбекю

🥦 Еда без вреда 🥦


Натуральный ферментированный яблочный уксус

Ингредиенты:

- яблоки на 2/3 банки
- мёд 3 ст.л
- вода по плечи банки

🥦 Еда без вреда 🥦


Нежнейшая запеканка на скорую руку и без вреда для талии

КБЖУ на 100 гр: 198.2/10.9/4.9/26.9

Ингредиенты:

- лаваш 2 круга
- творог 100 гр
- яйцо 1 шт
- лук зелёный по вкусу
- лёгкий сыр 25 гр
- соль по вкусу

Выпекать при 180С 15-20 мин

🥦 Еда без вреда 🥦


Ролл в пост за 5 минут - идеальный перекус для этой весны

КБЖУ на 100 гр: 122.3/6.2/4.2/13.3

Ингредиенты:

- лаваш 1 шт
- помидор 1 шт
- солёный огурчик 1 шт
- сладкий перец 1 шт
- растительное филе 1 упаковка
- постный майонез
- микс салата или шпинат
- соус песто по вкусу

🥦 Еда без вреда 🥦


Высокобелковая пицца, которая не отложится на боках

КБЖУ на 100 гр: 104.4/19.1/2.3/1.8

Ингредиенты:

- куриный фарш 200 гр
- яйцо
- рисовая мука 15 гр
- соль, перец по вкусу
- сметана 15-20 гр
- помидор
- сыр сулугуни 60 гр
- растительное масло 5 мл

🥦 Еда без вреда 🥦


Сочная тортилья с мясом духовке

КБЖУ на 100 гр: 316.3/11.5/22.3/17.3

Ингредиенты:

- тортильи
- фарш
- лук репчатый
- лёгкий сыр
- помидоры
- огурцы маринованные
- пекинская капуста
- яйцо

Ингредиенты для соуса:

- сметана
- чеснок
- лимонный сок
- горчица
- соль, перец
- масло растительное

🥦 Еда без вреда 🥦


Шьете или хотите научиться шить?

Наш канал - то что вам нужно!🧵

Научим с нуля шить стильную одежду используя только лишь швейную машинку!

😍 Я уже подписалась, рекомендую и вам!👇


Просто попробуйте эту веганскую «чёрную икру»

КБЖУ на 100 гр: 146.3/4.8/10.8/2.5

Ингредиенты:

- семена чиа 30 гр
- вода 120 мл
- соевый соус 15 гр
- льняное масло 5 гр
- лист нори 1 шт

🥦 Еда без вреда 🥦


Ароматная соба с тигровыми креветками

КБЖУ на 100 гр: 87.2/5.9/2/12.7

Ингредиенты:

- тигровые креветки 6 шт
- гречневая соба
- морковь
- кабачок
- болгарский перец
- красный лук
- чеснок
- соевый соус 1 ст.л
- зелёный лук
- кунжут
- соль/перец

🥦 Еда без вреда 🥦


Сбалансированный сытный обед

КБЖУ на 100 гр: 131.1/13.3/7.9/2.3

Ингредиенты:

- брокколи
- соль
- куриная грудка
- яйцо
- оливковое масло

🥦 Еда без вреда 🥦

39k 0 390 248

ПП запеканка с геркулесом с пользой для организма

КБЖУ на 100 гр: 172.8/7.8/5.2/22.4

Ингредиенты:

- геркулес 100 гр
- молоко 250 мл
- яйцо
- разрыхлитель 1 ч.л
- банан

🥦 Еда без вреда 🥦

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.