Омлет с грибами, шпинатом и сыром
👉КБЖУ на 100 грамм: 170/17.4/11.6/4
Ингредиенты:
•Яйцо-2 шт
•Шампиньоны-100 грамм
•Шпинат-50 грамм
•Творожный сыр легкий-30 грамм
•Сыр 16%-30 грамм
•Масло гхи-3 грамм
•Соль и специи по вкусу
Приготовление:
1. Для начинки на 1/2 части масла обжарить нарезанные шампиньоны
2. Через пару минут добавить шпинат, творожный сыр, тертый сыр и соль/специи
3. Для омлета взбить два яйца и обжарить на оставшейся части масла, перевернуть, выложить начинку и завернуть в виде конвертика, как показано на видео
👉КБЖУ на 100 грамм: 170/17.4/11.6/4
Ингредиенты:
•Яйцо-2 шт
•Шампиньоны-100 грамм
•Шпинат-50 грамм
•Творожный сыр легкий-30 грамм
•Сыр 16%-30 грамм
•Масло гхи-3 грамм
•Соль и специи по вкусу
Приготовление:
1. Для начинки на 1/2 части масла обжарить нарезанные шампиньоны
2. Через пару минут добавить шпинат, творожный сыр, тертый сыр и соль/специи
3. Для омлета взбить два яйца и обжарить на оставшейся части масла, перевернуть, выложить начинку и завернуть в виде конвертика, как показано на видео