Ольга Рожкова ФОТО | ТЕЛО | ПСИХОЛОГИЯ

Я ВСЕГДА ВЫИГРЫВАЮ, КОГДА РИСКУЮ!

Честно, ребята. С самого первого дня, когда я ушла из найма, я сталкивалась с риском. Это было так страшно, порою казалось, что на кону все и если я проиграю, я все потеряю. НО Я ПОБЕЖДАЛА!

⚫️Я рисковала, когда продала машину и купила камеру, чтобы снимать людей.
⚫️Я рисковала, когда вложила миллион рублей в свое обучение.
⚫️Я рисковала, когда меняла концепию блога, уходя из ниши фотографии в позирование и психологию.
⚫️Я все время рисковала и продолжаю это делать, потому что только через вызовы самой себе я могу развиваться!

Почему так? Мы часто предпочитаем оставаться в своей зоне комфорта, потому что привыкли делать одни и те же действия. И знаю, что сложно не просто принять решение изменить свою жизнь, а следовать этому принятому решению.

🔴Я постоянно провожу трансформационные разборы, и знаете, какой вывод сделала?

Многие хотят изменить свою жизнь, стать сексуальной, проявляться в блоге, но бояться рисковать и делать новые действия.
Да, это страшно, да, на это нужно больше энергии. И мы готовы это делать только тогда, когда сильно хотим изменений или уже просто больше невозможно так жить. И часто оставляем все на последний момент, ожидая пока тот самый петушок не "постучится" и не начнет клевать)))

Всегда ждем удобного случая. Ну так ведь?! А на самом деле знаете, что происходит?
Просто упускаем возможности и не живем ту жизнь, которую хотим, соглашаясь на меньшее.

Я всегда стараюсь делать шаги навстречу изменениям, даже если страшно, неизвестно, непонятно, потому что там мой РОСТ, КАК ЛИЧНОСТИ!

🚀🚀🚀 Я беру в свою ракету только смелых, решительных и готовых действовать!
И работаю я тоже только с такими людьми, готовыми к изменениям и работе над собой. Мы притягиваем тех, кем сами являемся!

Если вы готовы к внутренним и внешним изменениям, то я вас жду на личной встрече, где мы пообщаемся и построим вектор развития в раскрытии себя через позинг!

Записывайся на онлайн встречу и я с тобой свяжусь... Уже в процессе общения со мной, многое прояснится и станет понятным!

Кто не рискует, тот не выигрывает и не пьет шампанское! 😄

Какие страхи мешают нам раскрепоститься перед камерой?

Один из главных страхов - это выглядеть на фотографии хуже, чем я есть. Именно этот страх заставляет прятаться на общем фото, при удобном случае избегать фотографироваться или всякий раз повторить всем "я же говорила нефотогеничная"

Мы боимся увидеть себя на фото слишком толстой или некрасивой, старше своих лет и признаться, что уже не так молода...
И у меня был негативный опыт, после которого я была разочарована и сразу же подняла стимость за свою работу. Потому что с такими компетенциями, как у меня, я еще не встречала фотографов в своей жизни и моя работа определенно стоит выше и вот почему:

Я готовилась к этой съемке, мне нужен был новый контент. Я все взяла под свой контроль (наняла визажиста, договорилась с админами и оплатила студию, подготовила заранее и распечатала референсы, вложилась в свой образ), я хотела получить крутой результат. Я доверилась фотографу, что она увидит меня красивой. Я ждала кадры 10 дней. Но из огромного количества фото я вообще не могла выбрать то, что бы мне нравилось. Даже многие знакомые, которым я показывала их, сказали, что на этих кадрах мне +10 лет. +10 лет, представляете? Мой телефон со штатива с этой фотосессии снял меня ЛУЧШЕ!

Какой вывод я сделала?🤔
Я поняла, что нужно тщательнее выбирать фотографа. Мне, как профессионалу это вообще сложно, потому что у меня высокие стандарты... Я стала больше развивать собственный художественный вкус и вИдение, начала работать над принятием себя!

Но я точно знаю, что нужно ходить к хорошим фотографам, которые выдают качественный результат, профессионализм и любовь к своему делу, и это в итоге поднимает нашу самооценку! Чем больше вы фотографируетесь, тем больше раскрываете новые грани своей личности, больше принимаете себя, свою внешность, возраст, своё тело.

❗️Самая главная задача фотографа видеть удачные ракурсы и подчёркивать плюсы внешности, скрывая недостатки. Показывать людям свой взгляд на себя со стороны. Вот почему это важно!!!

Еще в характеристике мне писали, что я очень требовательна к себе и другим. Но именно это и задает новые стандарты для роста и качественного сервиса!

Второй страх - это страх, что я не смогу хорошо позировать перед камерой.
А знаете, что стоит за этим страхом?
-Незнание своего тела,
- Отсутствие контакта с ним,
- Страх проявления себя и самовыражения.
А еще из-за того, что я не умею красиво и быстро позировать, фотограф посчитает меня какой-то...

Сейчас со своим опытом в фотографии, я понимаю что все эти позировки - это инструмент для познания своего тела, а вся остальная история про вас. Про ваше состояние, про ваши чувства, про ваш стиль. Я сразу начала снимать в собственном стиле. Я стараюсь, чтобы на моей съёмке человек расслабился, чувствовал удовольствие от процесса, ощущение, что "здесь и сейчас" я для него, а ОН - ЗВЕЗДА! Нам всем нужна любовь и создаю такую атмосферу. И сделаю все, чтобы эту съемку он запомнил не столько в хороших кадрах, сколько новых впечатлений и знакомства с собой!

-Нужно ли учиться позировать?
- Да! Но только для того, чтобы принимать, любить и чувствовать себя красоткой безусловно! Ведь за позированием стоит истинное отношение с собой)

Представь, что ты сможешь увидеть себя глазами профессионала, который ценит твою уникальность и стремится передать ее на фотографии. Это не просто снимок, это то, что делает тебя центром внимания, подчеркивая твою индивидуальность и красоту🔥

Мне очень понравилось учавствовать в этой неделе, вынесла для себя много нового, особенно личное общение, просто🔥🔥🔥Понравились и техники которые Оля давала для расслабления на эфире, они очень полагают. Оля спасибо за твой труд❤️

Олечка, ты ЛУЧШАЯ!!!
С каждым разом всё больше влюбляюсь ❤️❤️❤️

Эфир просто бомба, очень понравилось спасибо❤️посмотрела на одном дыхании👍

🔥🔥🔥Спасибо за возможность

БЕСПЛАТНЫЙ ТРАНСФОРМАЦИОННЫЙ мини-разбор по позированию и раскрытию женственности❤️‍🩹

Пишите «🔥» в комментариях, и я свяжусь с вами, чтобы назначить онлайн-встречу

Возьму всего несколько человек: сможете задать вопросы, разберу вашу ситуацию и расскажу, как могу вам помочь

Дорогие, сейчас в прямом эфире КОММЕНТИРУЮ ФОТО, КОТОРЫЕ ВЫ ПРИСЛАЛИ ✨

Ценная обратная связь от меня💯

🖤🔥🔥🖤 ЧАТ КОММЕНТАРИЕВ К ЭФИРУ

Правила участия для всех эфиров:
1. Заходим на эфир - здороваемся! Эфир для вас, мне приятно, если вы также проявите уважение 👍
2. Вовлекаемся в диалог. Я не радио. Если вы хотите усвоить эти знания и выделяете для этого свое время, будьте активным слушателем, отвечайте на вопросы, пишите в чате.

Вы всегда можете задать свой вопрос и получить на него ответ.

❗️Все обсуждения будут в комментариях к этому посту.

До встречи на эфире! Будет очень полезно, как всегда! ❤️

Начинаем через 5 минут ❤️🔥

Кто будет? Поставьте + в комментариях

Дорогие мои, скоро начинаем, я в предвкушении🤩

Не упустите прекрасную возможность получить от меня обратную связь по своим фото и ответы на интересующие вопросы.

Напоминаю, по окончанию интенсива, те, кто выполнит все задания, получит гайд из моей платной программы и возможность провести мини разбор со мной лично ❤️
Вы с нами?

Дорогие мои! 😘

Сегодня у меня будет для вас очередное задание!

1️⃣Подберите свое фото
2️⃣ Пришлите в комментариях к этому посту
3️⃣Завтра на эфире дам обратную связь 😍

🔴ПРЯМОЙ ЭФИР

Дорогие, по результатам опроса наибольшее количество голосов набрала тема «Сброс напряжения»
Уже завтра 20.06 в 16.00 по мск проведем с вами прямой эфир 🔥

Обсудим:

- Как влияет скованность тела на полученном фото
- Покажу на себе действенные техники расслабления
- Поделюсь техникой, которая быстро сбрасывает напряжение из тела
- Разберу фото участниц
- Отвечу на ваши вопросы

Эфир будет очень полезный ! Не пропустите! 🔥

▪️ Почему фраза "Расслабься!" не работает?
⠀
Как только слышишь слово "расслабься", возникает ступор.
- А как расслабиться,
- А что именно расслабить,
- Что делать или чего не делать?

Я обещала дать вам действенные техники для снятия напряжения в теле, которые я использую, в случае необходимости, на своих съемках.
Нам важно почувствовать свое тело, отпустить контроль. Для этого предлагаю сделать несколько физических действий, чтобы определить, где зажимы и снять блоки в теле.
⠀
1️⃣Зажатая челюсть😬
В этом случае дышим животом, делаем вдох и выдох через рот, расслабленными губами. Как вариант несколько раз "задуйте" свечку.
⠀
2️⃣ Поджатые плечи.
Делаем круговые движения плечами вперед-назад. Прижмите плечи к ушам, напрягите на 5 секунд и расслабьте. Так лучше.
⠀
3️⃣Руки.
Встряхните руки, вращайте кистями вокруг запястья вправо и влево.
⠀
4️⃣Бедра.
Достаточно сделать несколько вращений бедрами, нарисовать восьмерки.

5️⃣Ноги.
Хорошо помогает полуприсед с выдохом.
⠀
6️⃣Ступни. Встаем на носочки, опускаемся, пробуйте постучать попеременно пятками по полу.
⠀
7️⃣ Легкие прыжки либо пару танцевальных движений, где задействуем и плечи и бедра.
⠀
Время разминки всего 2-3 минуты, а эффект потрясающий. Кровь разогнали, чувствуете прилив сил и легко позировать.
⠀
Далее включаем музыку и начинаем съёмку! 📸
Возьмете себе на заметку?

ПУНКТЫ МОЕЙ ЛЮБВИ К СВОЕМУ ТЕЛУ 💋

💖 Как это любить свое тело?
💖 Как это чувствовать его потребности?
💖 Как это слышать свое тело?
💖А как принять его таким, какое оно есть?

Долгое время я жила в своей голове. Аналитический склад ума, логика, четкие задачи, конкретный результат.
Про тело, нет не слышала. Ровно как и не получала от жизни удовольствия столько, сколько могла бы. Именно поэтому я решила поделиться на этом интенсиве с вами тем, что реально приведет вас к новым ощущениям

💖Упражнение простое. Возьмите блокнот, ручку и составьте список "МОЕЙ ЛЮБВИ К СВОЕМУ ТЕЛУ"
Что вы сделаете для того, чтобы сказать ему "Я тебя люблю?"

Это могут быть такие пункты:💖

1. Я радую себя вкусной едой
2. Я танцую под музыку и чувствую внутренний отклик
3. Я делаю растяжку и ощущаю приятное чувство растяжения
4. Я позволяю себе отдохнуть 10 минут, расслабляя тело
5. Я балую его любимым и дорогими блюдами в ресторане
6. Я принимаю ванную с пеной или в лепестках роз
7. Я говорю ему приятные слова
8. Я гуляю на свежем воздухе и наполняюсь
9. Я купаюсь в бассейне
10. Я делаю самомассаж или хожу к массажисту...

Этот мои список, у вас будет свой. Обязательно составьте его и каждый раз возвращайтесь к этим пунктам любви к своему телу. В идеале прописать 25 пунктов. И как сказал Оскар Уайльд:

Любовь к себе - это начало романа, который длится всю жизнь

Задание! В комментариях пропишите свои 5 пунктов!