Режим тренировок

До этой недели я шёл по плану — тренировки через день. Казалось, так и надо: нагрузка → отдых → снова нагрузка.
Но вдруг появилось непреодолимое желание тренироваться каждый день.

Решил попробовать новый режим. Чтобы не перегореть и не перегрузить тело, делаю упор на одну, максимум две группы мышц за тренировку:

💪 бицепс + грудь (трицепс),

🦵 отдельный день на ноги,

🏋️‍♂️ спина отдельно,

🦾 плечи и пресс.

А в выходные — чисто кардио, без силовых.

Что интересно: энергии стало хватать, и появилось ощущение, что процесс идёт быстрее.
Посмотрю, как тело будет реагировать на такой график. Главное — слушать организм и не доводить до травм.

💡 Иногда желание — лучший тренер. Если хочется заниматься чаще, значит, внутри уже запускается настоящий интерес к процессу.