Здоровье | Healthy You

@HealthY_uu Нравится 1
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

ℹ️
💊 Сообщество о здоровье №1
Команда врачей и тренеров👨🏻‍⚕️👱🏻‍♀
💥 Мы разрушаем мифы
⚠ Предостеригаем от вредных продуктов
❓Ответы на вопросы каждую неделю.
Гео и язык канала
Россия, Русский


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
02.04.2018 01:42
реклама
Топовая аналитика кремлевских интриг
ОКОЛОКРЕМЛЯ
Ищешь платёжеспособную аудиторию?
Покупай рекламу на Wow Sale
Эффективная реклама
В быстрорастущем канале @proksitut
220
подписчиков
~0
охват 1 публикации
~15
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
16.36
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
115 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
4 репостов
Новые каналы
MuzZakaz🎵
MuzZakaz🎵
MiyaGi & Эндшпиль✔️
MiyaGi & Эндшпиль✔️
BLACK STAR
Cherry baby. 🍒
Cherry baby. 🍒
PLAY MARKET
Успех - это феномен
Взлом ВКонтакте
Эрудит!
Boss Store
Эрудит!
Babylonia 🌴
Успех - это феномен
Cherry baby. 🍒
Успех - это феномен
TelegaBots
Cherry baby. 🍒
Выпечка, десерты
Успех - это феномен
MUSIC | Музыка 💣🎶
С утра до ночи 😂
Лингвист
FOTO NA AVU⚜️
Korean a day
Интимология
Stickers
🐞🐞Леди баг🐞🐞
✵ Vorovskie Bro ✵
Just_Street_Wear
Уникальные Факты
Обои HD Wallpapers
Комедии Онлайн
ГОРОСКОП - ДЖЙОТИШ
Мисс вселенная💞
Like🍓
Wallpapers ᴍᴏʙɪʟᴇ
Факты о Сексе
✪ⓃⒾⒼⒽⓉ✪
Деньги Даром 💰
🛒AliBozor 🇨🇳🤝🇺🇿
Каналы, которые цитирует @HealthY_uu
Упоминаний и репостов не обнаружено
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Переходите по ссылке.

Тут вы найдете курсы которые вам нужны. Бесплатно
Денежный бот уже выплатил миллионы рублей своим пользователям. Это наиболее прибыльная тема на 2018 год в Telegram!
Теперь можно заработать не выходя из телеграм
5 полезных фактов о твороге.

1. Сыры могут быть мягкими и твердыми. Творог или домашний сыр относится к мягким сырам. Творог очень просто готовится из молока. После этого его в отличие от других сыров не подвергают прессованию и длительной выдержке. Главная особенность творога - это высокое содержание молочного белка казеина.

2. Одна чашка домашнего творога (200 г) с жирностью 1% содержит 163 калории, 28 г белка, 6 г углеводов, 2 г жира.

3. Чтобы творог был вкусным, его можно подавать со свежими или оттаявшими свежезамороженными ягодами. Можно также добавлять острые пряности и ароматные травы. При заправке острыми пряностями творог можно использовать как наполнитель бутербродов с курицей или индейкой.

4. Творог нужно есть прямо перед сном. Казеин - самый медленный из всех видов белка, поэтому всю ночь ваш организм сможет подпитываться аминокислотами и белковыми пептидами. Также творог пригодится во время перекуса на работе во второй половине дня, особенно если впереди тренировка.

5. Творог - это натуральный источник казеина. Добавляйте его в овощные салаты, салаты с тунцом и морепродуктами. На твороге можно также готовить соус для макарон. Для этого смешайте немного молока с творогом и добавьте кусочки авокадо. Разомните до получения однородной массы и выложите эту массу сверху макарон.
Читать полностью
​​Что такое перга и как ею лечиться? Лайк❤️ полезной статье!

Мед пчелы производят из нектара, а пергу — из пыльцы цветочных растений. Пчелы приносят ее в виде двух шариков на задних лапках (ножках), поэтому такую пыльцу называют пчелиной обножкой.

Принесенную в улей пыльцу пчелы утрамбовывают в сотовые ячейки, обрабатывают своими ферментами, заливают медом и запечатывают.

Удивительно то, что производят пчелы этот продукт очень разумно, заботясь о своих будущих личинках и подбирая им пыльцу не одного вида, а создавая своеобразный коктейль со своим набором микроэлементов. Химический состав перги.

Перга представляет собой белковое вещество, биологическая ценность которого превышает ценность молока, яиц и мяса. Белки, входящие в состав перги, очень близки по составу к белкам крови, поэтому они хорошо усваиваются организмом. Пчелиный «хлеб» содержит практически все витамины, 16 аминокислот, 13 жирных кислот, углеводы, макро- и микроэлементы, гормоноподобные вещества.
Целебные свойства перги

Перга оказывает на организм тонизирующее и омолаживающее действие; укрепляет иммунную систему; повышает устойчивость к стрессам; стимулирует процесс кроветворения; улучшает обмен веществ; омолаживает кожу и способствует исчезновению морщин.

Самая лучшая перга получается из пыльцы, которую пчелы собирали с дикорастущих растений.

1. Для повышения иммунитета.
Принимать одну ежедневную дозу, тщательно рассасывая ее под языком, детям — 0,5 г, взрослым — 2 г (1/4 ч. ложки). Буквально на 3-4 день ощущается приток новых сил, снижается утомляемость.

Проведенный курс лечения пергой (40 г) настолько стабилизирует иммунную систему, что даже при повальном заболевании гриппом и ОРВИ высока вероятность того, что человек вообще не заболеет или перенесет заболевание очень легко.

Замечено, что при лечении пергой процессы инфицирования прекращаются в течение 2-3 дней, восстанавливается обмен веществ.

2. При лечении гриппа, ОРВИ, ангины, фарингита.
На курс лечения требуется 60-100 г перги и прием препарата увеличивается до 3-4 раз в день по 2-4 г (также рассасывая под языком и не запивая водой в течение получаса). Выздоровление наступает в течении 2 дней.

Join: @HealthY_uu 💚
Читать полностью
​​Очень полезная статья! Читайте и ставьте лайк ❤️
Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте!
🔻
Гимнастика для шеи творит чудеса.
Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника.
🔻
Гимнастика для шеи поможет снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста, так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты!
🔻
Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз.
🔻
Один раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны. Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны. Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё раз. Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону.
🔻
Вот и вся гимнастика для шеи, просто до безобразия , а эффективно — чрезвычайно! Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея.

Join: @HelathY_uu 💚
Читать полностью
​​Признаки нехватки витаминов. Сохраните себе, чтобы не забыть💾
🔻
Дефицит витамина А:
сухость, ломкость, истончение волос; ломкость ногтей; появление трещин на губах; поражение слизистых (трахеи, рта, ЖКТ); снижение зрения; сыпь, сухость и шелушение кожи.
🔻
Дефицит витамина В1:
диарея и рвота; расстройства ЖКТ; снижение аппетита и давления; повышенная возбудимость; сердечная аритмия; холодные конечности (нарушения кровообращения). Дефицит витамина В2:
стоматит и трещины в уголках рта; конъюнктивит, слезотечение и снижение зрения; помутнение роговицы глаза и светобоязнь, сухость во рту.
🔻
Дефицит витамина В3:
слабость и хроническая усталость; регулярные головные боли; беспокойство и нервозность; повышение давления.
🔻
Дефицит витамина В6:
слабость; резкое ухудшение памяти; болезненность в области печени; дерматиты.
🔻
Дефицит витамина В12:
анемия; глоссит; выпадение волос; гастрит.
🔻
Дефицит витамина С:
общая слабость на фоне снижения иммунитета; потеря веса; плохой аппетит; кровоточивость десен и кариес; подверженность простудам и бактериальным инфекциям; кровотечения из носа; неприятный запах изо рта.
🔻
Дефицит витамина D:
у детей – вялость и малоподвижность; нарушения сна и плохой аппетит; капризность; рахит; снижение иммунитета и зрения; нарушение обмена веществ; проблемы с костными тканями и кожным покровом.
🔻
Дефицит витамина D3:
плохое усвоение фосфора/кальция; позднее прорезывание зубов; нарушения сна (пугливость, вздрагивание); снижение мышечного тонуса; хрупкость костей.

Join: @HealthY_uu 💚
Читать полностью
​​ЭКОЛОГИЧНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ МЫТЬЯ ПОСУДЫ и УБОРКИ ДОМА. Лайк❤️ полезной информации!
🔻
Это универсальное моющее средство, пригодное и для мытья посуды и для мытья сантехники.
Хорошо оно тем, что содержит всего 3 компонента, которые не вызывают аллергию, а это значит, что оно экологически чистое.

Натереть на крупной терке обычной хозяйственное мыло (можно брать детское).
Пропорции - на 100 грамм мыла добавляем 100 грамм теплой или лучше горячей воды.
Взбиваем венчиком до крепкой пены, а потом всыпаем туда 75 грамм соды.
В итоге получается паста. Ее можно облагородить любым эфирным маслом - здесь дело вашего вкуса.
Моет на ура и посуду и раковину и ванну. Отлично убирает жир, а кафель блестит очень-очень.

Join: @HealthY_uu 💚
Читать полностью
​​5 полезных фактов о твороге.

1. Сыры могут быть мягкими и твердыми. Творог или домашний сыр относится к мягким сырам. Творог очень просто готовится из молока. После этого его в отличие от других сыров не подвергают прессованию и длительной выдержке. Главная особенность творога - это высокое содержание молочного белка казеина.

2. Одна чашка домашнего творога (200 г) с жирностью 1% содержит 163 калории, 28 г белка, 6 г углеводов, 2 г жира.

3. Чтобы творог был вкусным, его можно подавать со свежими или оттаявшими свежезамороженными ягодами. Можно также добавлять острые пряности и ароматные травы. При заправке острыми пряностями творог можно использовать как наполнитель бутербродов с курицей или индейкой.

4. Творог нужно есть прямо перед сном. Казеин - самый медленный из всех видов белка, поэтому всю ночь ваш организм сможет подпитываться аминокислотами и белковыми пептидами. Также творог пригодится во время перекуса на работе во второй половине дня, особенно если впереди тренировка.

5. Творог - это натуральный источник казеина. Добавляйте его в овощные салаты, салаты с тунцом и морепродуктами. На твороге можно также готовить соус для макарон. Для этого смешайте немного молока с творогом и добавьте кусочки авокадо. Разомните до получения однородной массы и выложите эту массу сверху макарон.

Join: @HealthY_uu 💚
Читать полностью
​​Чем коварно низкое давление? Лайк ❤️ за полезную информацию!
🔻
К низкому артериальному давлению у нас не принято относиться как к серьезному заболеванию. Скорее — как к легкой причуде организма. До тех пор, пока эта проблема не становится настолько заметной, что начинает отравлять жизнь ее обладателю.
🔻
Гипотония не так уж невинна, как о ней думают. Это продолжительное состояние, характеризующееся пониженным артериальным давлением и различными вегетативными расстройствами (понижением температуры тела, потливостью стоп и ладоней, бледностью, головокружением).
🔻
Гипотоникам тяжело засыпать и еще тяжелее просыпаться. На полноценный отдых им требуется больше времени, чем обычно рекомендуется: не 6-8, а 8-12 часов, при этом, несмотря на большую продолжительность сна, они редко чувствуют себя бодрыми и отдохнувшими.
🔻
Помимо этого, гипотоники метеочувствительны: они ощущают даже небольшие изменения атмосферного давления и смену климатических условий, не могут долго находиться в душном помещении, им тяжело долго стоять или сидеть, они могут потерять сознание без видимых причин.
🔻
Причины гипотонии разнообразны. Катализатором ее развития могут служить стрессы, хроническая усталость, недосыпание, депрессии и прочие апатичные состояния. Среди возможных причин развития гипотонии также различные заболевания сердца и сосудов, желудочно-кишечного тракта, органов кроветворения. В общем, если у вас регулярно наблюдается низкое давление, хорошо бы выяснить почему.
🔻
Важно❗
Если давление упало незначительно – до 110 на 70 мм рт. столба при норме 120 на 80, это считается вариантом нормы. При снижении давления более чем на 20% от нормальных индивидуальных показателей гипотония может нанести вред здоровью.
🔻
У женщин гипотония встречается примерно в пять раз чаще, чем у мужчин, как правило, в возрасте от двадцати до сорока лет. К основным признакам гипотонии относятся:
учащенный пульс при повышении физических нагрузок;
повышенная чувствительность к холоду и жаре;
сбои менструального цикла (у женщин), снижение потенции (у мужчин);
низкая работоспособность, сонливость, склонность к укачиванию;
ухудшение памяти,
потемнение в глазах и/или мелькание «мушек» перед глазами.

Join: @HealthY_uu 💚
Читать полностью
Готов(а)?

Дочитай, такого ещё тебе никто не говорил.

10 июня стартует наш курс ¥€$ generation по перестройке личностного роста во всём. Многие пишут в личку о том, как начать бизнес, как сделать так, чтобы раз и навсегда изменить себя, своё мышление. Как начать зарабатывать с первых дней запуска, как снизить риски и т.д. Я отвечу, надо начинать с себя. А если не знаете как, мы в нашем сообществе предпринимателей ¥€$ community начинаем курс, где ты можешь прокачаться вместе с нами и другими ребятами, которые уже достигли не малых высот в своём возрасте.

Я прокачал нескольких людей в этом дo сегодняшнего дня. Помните историю с блокнотами или проект с созданием мебели из паллет? Это обычные ребята, с которыми я поддерживал связь, которые из этого блога. Сейчас они зарабатывают на этих проектах, которых мы основали вместе с ними.

И тут я подумал, почему бы не помочь в этом и другим. И сделать это как один курс, после чего можно повысить эффективность роста молодых предпринимателей в обществе. Мы с ребятами разработали специальный курс, где очень много драйва, советов, митингов, спикеров и мотивации.

Что ты там будешь делать?

С бешеной скоростью гонять на картинге, чтобы побороть свои страхи. Слушать ведущих предпринимателей страны, советоваться с ними. Находить свои приоритеты в своей жизни. Прыгать из рогатки в высоту. Быть в окружении успешных людей. Бегать по утрам с нимив 6 утра. Играть в монополию и побеждать. В конце получить крутой сертификат и наконец-то начать свой бизнес с вагоном мотивации, драйва, нужных знаний и конечно же, с полезными и эффективными связями в этой сфере. И это целый месяц!

Ты с нами? Если да, то слушай.

Мы хотели сделать это бесплатно, как и все наши мероприятии в ¥€$ community, но я вспомнил один крутой факт и технику. Что очень важно понимать тот факт, что не отдав, ты ничего не получишь. У нас в обществе это понятие слабо развито. Большинство хотят либо бесплатно, либо очень дешево. Одна из причин, почему ты так часто встречаешь на улице белые матизики, вместо того, чтобы видеть черные Малибу :)

Так вот, я решил что курс будет стоить для тебя 390 000 сум.
Много, да? Нет!

Вот ты мне скажи, сколько раз в месяц ты куришь кальян? Или как часто кушаешь на последние деньги в ресторане или в кафе? Не надоело? Может ты наконец-то поймешь, что последовательность этих действий, которые ты делал за последние 2 года не привели к результату? Может пришло время делать то, чего ты еще не делал и те вещи, которые делаем мы и это нас приводит к результатам?

Давай я сделаю тебе приятное

Друг мой, я решил тебе сделать небольшой сюрприз...

Если придешь со своим другом, тебе скидка 15%. Если с двумя друзьями, то 25%. А если идешь с тремя, то лови скидку 50%!

А ещё, если ты очень хочешь пойти в этот сборник драйва и знаний, но при этом ты хочешь потратить эти деньги на кальян, пригласи 5 друзей. А тебе вход свободный!

В общем, жду тебя! Увидимся лично 10 июня и сделаем твою жизнь лучше и ярче!

По поводу вступления и по любым вопросам пиши менедрежу: @RomanovaLera

До встречи, миллионер!

#YEScommunity
#YESgeneration
#HealthY_uu
Читать полностью
⚠️ Отличная НОВОСТЬ ⚠️
🛑⭕️🛑⭕️🛑⭕️🛑⭕️🛑⭕️🛑
При регистрации отправь @RomanovaLera промокод "Hajime". Получи -40.000 скидку❗️
Почему и чем полезны ежедневные прогулки? Лайк❤️полезной статье! «Для того, кто любит уединение, ранняя утренняя прогулка то же, что прогулка ночная, с той только разницей, что утром в природе таится больше радости». В.Гюго.
🔻
Утренние прогулки не только приятное, но и полезное дело. Учтите, поездка на работу не считается. - Регулярные утренние прогулки способствуют укреплению мышц, улучшению работы сердечнососудистой системы, избавляют от стрессов и поддерживают тело в тонусе. - Вдыхайте глубоко, не спешите, думайте о хорошем. Пусть ваши мысли отдохнут. - Приятная музыка в наушниках может хорошо способствовать процессу расслабления и получения максимума удовольствия от прогулки. Выбирайте легкие, веселые мелодии, которые способствуют поднятию настроения. - Прогулки по утрам это повод проводить больше времени вместе со своими родными, близкими, друзьями. - Вы можете слиться в одно целое с природой выкинув все мысли из головы и просто слушать пение птиц, колыхание деревьев и ощущать дыхание теплого ветерка. Насладитесь миром.
🔻
Нет времени утром? Ну да, спать куда приятнее... Решение проблемы: вставать раньше и даже на 15 минут выходить прогуляться перед работой.
🔻
Советуем книгу Кристофа Ламура «Маленькая философия любителя пеших прогулок». Он рассказывает о таких знаменитых любителях ходить пешком, как Кант, Ницше и Руссо. В книге рассматривается связь между энергией духа и физической энергией.
🔻
А вы любите пешие прогулки? Пишите в комментариях👇🏻

Join: @HealthY_uu 💚
Читать полностью
Сохраните себе, чтобы не забыть!💾

Join: @HealthY_uu 💚