Жить, Здорово!

@Jit_Zdorovo_1 Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

☘️Друзья, ведите здоровый образ жизни вместе с нами☘️
Будьте в тонусе !🏃‍♀️
Рецепты здоровой и вкусной пищи🍽🍇
Мотивация 💪
Наша цель : Сделать вас здоровыми и счастливыми!😉
♻️На счет рекламы: @andrey1902
Гео и язык канала
Россия, Русский


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
09.05.2018 22:45
реклама
Попробуйте рекламу на Altt.me
Активная аудитория и отслеживаемая эффективность.
Реклама в каналах? Ну а может, лучше
Реклама на Altt.me – прозрачная эффективность и бонусы
NewsOne - новости 24/7
Рекламу увидят более 100 000 вовлеченных пользователей
278
подписчиков
~0
охват 1 публикации
~43
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
0.35
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
27 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
0 репостов
Новые каналы
Скороговорки
ДеТЬ ТЫ хто
Шерстнева Александра
Твое Здоровье
All Telegram
Твое Здоровье
Доктор Зож
Скороговорки
@You__Life
Стервишки
@You__Life
Хочу купить!
БИСЕР
Рукоделово
Nail Designs
Павлюк Юлия
Детский мир 🎠
Самый детский канал
Katalog TG |??
Каналы, которые цитирует @Jit_Zdorovo_1
Су-шеф
Крючокнутые
Твое Здоровье
Скороговорки
Шерстнева Александра
ДеТЬ ТЫ хто
All Telegram
Мир Вэлнэс
Доктор Зож
@You__Life
Скороговорки
Твое Здоровье
Крючокнутые
Меню на каждый день
Каталог каналов
Мир Вэлнэс
Вышивалочки
Хочу купить!
БИСЕР
Рукоделово
Стервишки
@You__Life
Крючокнутые
Nail Designs
Самый детский канал
Павлюк Юлия
Детский мир 🎠
Крючокнутые
Кофе с молоком
Katalog TG |??
Kitchen Room
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Жить, Здорово! 6 Jul 2018, 10:16
​​​Диетические сочные котлетки?
100 гр - 70 ккал

Ингридиенты:
•фарш из говядины (курицы, индейки) 200 гр
•1 крупная морковь
•1 цукини (кабачок)
•лук
•болгарский перец •специи по вкусу
•1 яйцо (можно только белок, меньше калорий)
Разнообразить рецепт можете любыми любимыми овощами.

Приготовление:
Натереть морковь, цукини и лук на крупной терке, перемешать с фаршем,яйцом и специями.

Слепить мокрыми руками котлетки и запечь в духовке при 180° до золотистого цвета (минут 20-40 в зависимости от размера). Приятного аппетита!
Читать полностью
Жить, Здорово! 6 Jul 2018, 09:56
​​​​​​Сожги свой жир!?
Эффективная кардиотренировка для сжигания жира.
•Уровень "1" - 3 круга
•Уровень "2" - 5 кругов
•Уровень "3" - 7 кругов
Отдых между кругами 1-2 минуты
@Jit_Zdorovo_1
Жить, Здорово! 26 Jun 2018, 13:15
Мощный Трицепс??
#тренинг
Жить, Здорово! 26 Jun 2018, 13:15
? ? ?

#НаЗаметку
Жить, Здорово! 21 Jun 2018, 15:07
Прес для ленивых???
#тренинг
Жить, Здорово! 18 Jun 2018, 17:55
​​Печёное яблоко с корицей ?

Польза печёных яблок заключается в том, что в процессе их приготовления сохраняется максимум полезных веществ, минералов и витаминов. В первую очередь, это калий и железо.

Ингредиенты:

1 яблоко;
1 чайная ложка мёда;
щепотка корицы.

Приготовление:

Удалите сердцевину яблока, углубление наполните мёдом и сверху посыпьте корицей. Запекайте в разогретой до 180 градусов духовке 15–20 минут. По желанию вы можете добавить изюм, грецкие орехи или наполнить яблоки творогом и фруктами!
@Jit_Zdorovo_1
Читать полностью
Жить, Здорово! 18 Jun 2018, 14:54
6 упражнений на прямой шпагат??
#тренинг
Жить, Здорово! 16 Jun 2018, 10:35
​​​​Многие девушки мечтают о таком прессе.? и зря почему спросили Вы?

✅Происходит опущение органов таза.(к 55-60 годам вплоть до выпадения матки)

✅Мышцы теряют свою эластичность. (при беременности тяжело растягиваються мышцы)

✅Представьте такие кубики "растут" внутрь тем самым сдавливая внутренние органы.(спазм органов ухудшается кравообращение, орган работает не на 100 %)
PS
Живот должен быть мягкий как у кошки?.
@Jit_Zdorovo_1
Читать полностью
Жить, Здорово! 16 Jun 2018, 08:27
Упражнение на спину??
#тренинг
Жить, Здорово! 15 Jun 2018, 19:31
​​Необычный и очень вкусный омлет?

Ингредиенты:

Куриные яйца 4 шт.
Грибы (свежие или замороженные шампиньоны либо опята) 200 г
Репчатый лук 1 шт.
Молоко обезжиренное стакана
Свежий укроп немного
Сыр твердого сорта маложирный 50 г
Оливковое масло, соль

Приготовление:

1. Грибы нарезать и поджарить в сковороде.
2. Лук почистить и нарезать.
3. Добавить его к грибам, посолить и обжарить.
4. Отделить белки от желтков, желтки просто размешать, а белки взбить миксером.
5. Соединить белки с желтками, добавить молоко, посолить и размешать. Залить этой смесью грибы с луком.
6. Готовить на умеренном огне 3–5 минут, затем накрыть крышкой и готовить еще минуту. Тем временем натереть сыр на мелкой терке, укроп вымыть и измельчить.
7. Готовый омлет сверху посыпать сыром и зеленью.
Приятного аппетита!
@Jit_Zdorovo_1
Читать полностью
Жить, Здорово! 15 Jun 2018, 08:22
⬇️ Выпад ⬇️ упражнение на ноги я ягодицы??
#тренинг
Жить, Здорово! 15 Jun 2018, 08:21
Доброе утро❤️
@Jit_Zdorovo_1
Жить, Здорово! 14 Jun 2018, 11:59
Неужели свершилось! Новая подборка классных каналов от @telegra_d!

? @syshef + Су-шеф. Кулинарные рецепты

? @dettihto - о детях и их родителях с юмором

? @ufapro - Авторский канал Твое Здоровье. Все самое полезное про Зож

? @Sherstneva_Alexandra - Улучши свою жизнь - тайм-менеджмент и полезные рекомендации

? @skorogovorkitg - Скороговорки для детей и взрослых

Подборка создана в @womanchats. Партнер подборки - @wehooked - крючокнутые рукодельницы ищут схемы здесь.
Читать полностью
Жить, Здорово! 14 Jun 2018, 10:58
​​Медово-горчичная заправка для салата?

Ингредиенты:

120 мл уксуса;
240 г майонеза;
1 чайная ложка столовой горчицы;
1 чайная ложка сахара;
1 чайная ложка измельчённого репчатого лука;
170 г мёда;
1 чайная ложка измельчённой петрушки;
¼ чайной ложки соли;
¼ чайной ложки молотого чёрного перца;
120 мл растительного масла.

Приготовление:

Смешайте уксус, майонез и горчицу. Добавьте сахар, лук, мёд, петрушку, соль и перец. Постоянно помешивая, тонкой струйкой влейте масло. Перемешайте до однородной консистенции.

@Jit_Zdorovo_1
Читать полностью
Жить, Здорово! 14 Jun 2018, 08:46
Качаем плечи??
#тренинг
Жить, Здорово! 14 Jun 2018, 08:23
С Добрым Утром!
P.S. Не объедайтесь?
@Jit_Zdorovo_1
Жить, Здорово! 13 Jun 2018, 14:19
#НаЗаметку
Жить, Здорово! 13 Jun 2018, 11:25
​​Кабачки в нежной панировке из сыра?

Ингредиенты:

Кабачок
Яйцо
Твердый сыр
Соль, перец
Смесь сухих трав (по желанию)

Приготовление:

1. Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками.
2. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать.
3. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой.
4. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета.
5. Кушать теплыми.

Приятного аппетита!
@Jit_Zdorovo_1
Читать полностью
Жить, Здорово! 13 Jun 2018, 08:20
Пресс?
"Планка с гантелями"!
#тренинг