Развитие и постановка голоса с Анной Лев

​​#любовьксебе. Захотелось сказать об этом. На самом деле довольно избитая тема. Поскольку вроде как считается, что просто «полюби себя и будет тебе счастье». Я раньше даже коллекционировала тексты 📝 именитых мастеров на тему любви к себе, например, Лиз Бурбо, Ошо, тот же известный на весь интернет текст Чарли Чаплина.. Но про что это на самом деле, если простыми словами, чтобы было понятно даже детям 👫?
Для меня любовь к себе имеет очень практичный характер. Это в первую очередь, когда ты себя хорошо знаешь или хотя бы стремишься узнать. Про свои потребности («А действительно ли я этого хочу? И моё ли это желание?»). Про то, что тебе приятно, какую одежду тебе комфортно носить, на каком постельном белье спать 🛌, в какой обстановке жить, на какой работе работать, с кем общаться, какую музыку 🎧🎸🎺слушать, как отдыхать и т.п. Про телесные ощущения, в первую очередь, и всё, что завязано на органах чувств. То есть, в общем и целом это про знание того, как именно тебе нравится и комфортно жить в той реальности, которая есть. Знание и создание того, что делает тебя счастливее. И в создании наиболее приятной среды вокруг себя, потому что среда нас питает. Если, например, человек живет в коммуналке с пьющими соседями, которые орут по ночам, то здесь любовь к себе начинается с изменением или сменой этой среды. Вообще любовь к себе это такой lifestyle, абсолютно живой процесс💖 Процесс исследования и творчества.
P.S. В этом сезоне у меня впервые много розового цвета и вообще платьев👗. Очень ресурсно себя чувствую в этом. Но не так давно я ещё не знала этого о себе. ❓А что такое любовь к себе для вас?

​​Чем постановка голоса отличается от уроков вокала? 🎤

Во многих музыкальных школах есть уроки вокала и постановки голоса. На первый взгляд, они почти не отличаются друг от друга, но на самом деле они имеют разную направленность. Если уроки вокала рассчитаны на совершенствование пения в определённой манере, то постановка голоса – это общие вокальные упражнения для начинающих, целью которых является не только определение желательного направления для исполнителя, но и приобретение обязательных навыков таких, как постановка дыхания, развитие артикуляции, преодоление зажимов и т. д.

Поэтому тем, кто пока не знает, как научиться петь с нуля, стоит записаться на уроки начальной постановки голоса, чтобы потом определить своё дальнейшее направление. Ведь есть голоса, которые больше подходят для классического оперного вокала, чем для эстрадного или народного пения, и наоборот. Есть голоса, которые идеальны для передачи энергетики рок-вокала. Постановка голоса позволит вам не только получить базовые навыки пения, но и узнать много интересного об особенностях вашего голоса, его тембре и диапазоне.

​​О заземлении
Когда не думаешь, многое становится ясно (Виктор Пелевин)

За годы занятий практиками, наблюдений за своими состояниями и исцелений от различных заболеваний я поняла один важный момент, касающийся тела. Наше тело первично, это основа, база, фундамент. Что произойдёт с крышей, если фундамент нелюбим или вообще порою не чувствуется??

Необходимо уметь заземляться. Ощущать контакт с землёй под ногами. Научиться больше жить в своём теле, не в голове. Можно подумать, что заземлённый человек, это человек исключительно материальный, лишенный фантазии и спонтанности. На самом деле, это человек, который живет в равновесии с собой и со своим телом, он твердо стоит на ногах и находится в этой реальности.

❓ Какие способы заземления существуют?

1) Для начала можно просто научиться "включаться" в свое тело в любой момент времени.
Подойдёт физическая практика, йога, цигун, бег — что угодно. Имеет значение направление внимания. Главное — присутствовать при этом в своём теле, чувствовать свои движения, тактильные ощущения.

2) Дзен-ходьба 🚶
Это эффективное медитативное упражнение, используемое древними эзотерическими традициями. Она заключается в том, что мы ходим, очень-очень медленно, как в замедленной съемке. Мы осознаём и проживаем каждый миллиметр своего движения. Чувствуем, как одна стопа постепенно становится на пол, другая отрывается с пола, поднимается в воздух. И так далее. И лучше всего выполнять Дзен-ходьбу с закрытыми глазами.
Если много лет контакт с телом отсутствовал, далеко не всегда удается установить надежную связь с ним с первого раза , но дзен-ходьба постепенно помогает вернуться к себе и почувствовать свою силу.

О том, как это происходит, можно посмотреть короткометражный фильм о медитации при ходьбе «Пошли!» (2014)

Или короткометражный фильм «Ходок» (2012)

3) Через первую чакру
Связь с землей может активно проводиться не только через стопы, но и через низ живота, через первый энергетический центр, Муладхару. Реализацию заземления через эту чакру можно также осуществить, используя телесно-голосовые практики на первом занятии вокально-психологического курса «Голос души».

4) Образная медитация
Стоя, чувствуем свои стопы, представляем, как у наших стоп есть продолжения в виде корней, которые глубоко уходят в землю. Наши корни наполняются силой, разрастаются и уходят всё глубже и глубже. Нам не страшны ни ураганы, ни бури. Представляем, как на вдохе мы наполняемся силой земли, а на выдохе отдаем земле все лишнее, напряжения, волнения, беспокойства.

5) Хождение босиком
В идеале конечно это делать где-нибудь на природе, в городских условиях, понятное дело, это не всегда возможно. Но можно использовать обычный пол, главное здесь почувствовать контакт стопы с поверхностью. Как и прежде, важно направление внимания.

6) Ну и конечно не забываем любить ❤️❤️❤️ и благодарить свое тело, дарить ему свое внимание и заботу.
И благодарите Землю — за её щедрость и безусловную любовь ко всем рождённым на ней и лично к вам.

Заземление в первую очередь позволяет вернуться к себе на материальном плане и почувствовать свою силу.

​​128 ударов сердца в минуту

Очень светлый фильм, который мотивирует на свершения уже с первых же секунд просмотра. Глубина и легкость, волшебство и драма — и это удивительное сочетание в одной кинокартине.

В этом фильме вообще много всего. Здесь есть и творческая реализация, и поиски себя, и мужская дружба, и отчаянная смелость, и любовь, и потеря, и трансформация, и та мощнейшая сила, на которую способна музыка. И всё это — в атмосфере потрясающих Калифорнийских пейзажей 🌴

Сюжет и развитие действий получились весьма живыми и настоящими. Не смотря на драматический момент, кинокартина оставляет зрителя в состоянии светлых чувств и вдохновения.

Для творческих людей этот фильм настоящая находка.

Итак, подключайте хорошие наушники 🎧 или колонки и наслаждайтесь! Полтора часа кайфа и новых осмыслений вам обеспечены 🙌

​​Вся правда о занятиях по скайпу. Эффективны ли они на самом деле?

Вопросы, которые мне часто задают в последнее время: «Можно ли заниматься постановкой голоса по скайпу? А научиться петь реально, занимаясь on-line?».

Сегодня я хочу подробно рассмотреть эти два вопроса, именно конкретно в направлении постановки голоса (для общения и бизнеса, без пения) и уроков вокала.

И в том и другом случае занятия по скайпу имеют ряд «побочных эффектов» по сравнению с живыми встречами.

Во-первых, заниматься будет гораздо комфортнее. Не нужно, например, ездить на другой конец города в метели и дожди, учиться можно прямо из дома, в уютном халатике, тапочках, с чашкой чая и периодически поглаживая кота за брюшко. Вы сэкономите силы и получите более приятные эмоции.

Во-вторых, занятия он-лайн существенно экономят время (на ту же дорогу) и не привязаны вообще ни к какой конкретной географической точке. То есть, преподаватель может вести занятия откуда угодно, ученик откуда угодно может их слушать, и весь мир распахнут перед ними.

В-третьих, можно заниматься в любое удобное время. То есть уже не надо вставать рано утром, если вы так не любите, или ехать после работы на занятие, когда на самом деле уже хочется домой к тапочкам и коту. Здесь график согласовывается с преподавателем индивидуально и всем хорошо.

И в-четвёртых — это, кстати, немаловажно — учиться по скайпу более выгодно финансово. Происходит не только экономия средств, которые затрачивались бы на проезд . Он-лайн обучение в принципе обходится гораздо дешевле, чем живые встречи. Преподаватель ведь тоже гораздо меньше тратит на это мероприятие.

Но минусы тоже есть.
Для меня он один — это ограниченность физического взаимодействия. Некоторые моменты, особенно в начале прохождения курса, необходимо объяснить вживую, чтобы показать где, откуда и что берётся, чтобы услышать, как правильно, чтобы не допустить ошибок ещё на первых стадиях. Это касается именно занятий по вокалу. Вот почему, прежде чем начать заниматься пением он-лайн, я настаиваю на проведении 1-3 живых занятий. Хотя, если вы в Нефтеюганске, то конечно не настаиваю, но коль живёте в Москве — велкам сначала на занятие в студию, так будет правильнее и экологичнее.

Хотя нет, это не единственный минус. Недостатком может быть плохая интернет-связь или технические неполадки. Это конечно неприятный момент, вот только вы распелись, например, а интернет взял и подвис. Но надо отдать должное современному миру, сейчас уже очень многое решается быстрее и проще, прогресс на месте не стоит и его уже не остановить.
А это значит, всё будет хорошо.

Резюмирую:
Занятия он-лайн по качеству подачи и усваиваемости материала практически ни в чем не уступают занятиям в живую, а наоборот, скорее имеют много приятых моментов. Можно отлично поставить голос, занимаясь с преподавателем он-лайн. И то же самое с пением — отрабатывая распевки и разучивая песни по скайпу с хорошим преподавателем, можно раскрыть свои вокальные данные, начать петь красивым свободным голосом, а также любить всё вокруг и радоваться.

​​Еду я на работу и думаю — какая же, все-таки, у меня удачная работа и в таком приятном месте — любимая цветовая палитра, минимализм, хороший свет, стеклянные стаканчики... А потом вдруг — стоп! Я же сама эту работу организовала и сама арендовала эту студию. И это классное чувство. Понимать, что всё, что происходит в нашей жизни, создаётся нами самими.
Ну что, ученики и клиенты приходят, дело идёт 🔆✨.

​​Друзья, мы решили продлить Новогодне-Рождественскую 🎄🎄🎄 распродажу моих курсов и занятий до 14 января!

По ссылочке подробное описание всех продуктов. Цены сейчас самые выгодные, а начать заниматься вы сможете, когда вам будет удобнее. Также есть возможность заморозить текущую стоимость, отправив заявку либо на сайте, либо написав мне в личные сообщения.

Я уже много лет увлечена саморазвитием, прошла множество тренингов и могу с уверенностью сказать, что инвестирование в себя это бесценно. Пусть 2018-ый год станет для вас годом роста и движения вперёд ✨🔆

10 МОЩНЕЙШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ДИКЦИИ.
Я по-прежнему за то, чтобы работать с дикцией каждый день и при этом с наименьшими временными затратами. Улучив свою речь, вы сделаете мощный толчок в развитии себя не столько, как оратора (хотя это тоже случится), а в первую очередь, как человека; вы сами не замените, как качество вашей жизни постепенно взлетит на новый уровень ✈️

— Вы сможете более четко доносить свои мысли 💬
— Вы станете увереннее в своих словах
— Вас будут воспринимать, как успешного человека 👩‍💼 (то, что это начнёт происходить и в реальности, вы тоже заметите)
— К вашему мнению начнут прислушиваться, у вас начнет вырабатываться авторитет, если прежде его не было.
— Вы станете более обязательным человеком и начнёте больше уважать себя.

🔥Итак, 10 МОЩНЕЙШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ДИКЦИИ.
Подборка просто замечательная.

​​​​Чем постановка голоса отличается от уроков вокала? 🎤

Во многих музыкальных школах есть уроки вокала и постановки голоса. На первый взгляд, они почти не отличаются друг от друга, но на самом деле они имеют разную направленность. Если уроки вокала рассчитаны на совершенствование пения в определённой манере, то постановка голоса – это общие вокальные упражнения для начинающих, целью которых является не только определение желательного направления для исполнителя, но и приобретение обязательных навыков таких, как постановка дыхания, развитие артикуляции, преодоление зажимов и т. д.

Поэтому тем, кто пока не знает, как научиться петь с нуля, стоит записаться на уроки начальной постановки голоса, чтобы потом определить своё дальнейшее направление. Ведь есть голоса, которые больше подходят для классического оперного вокала, чем для эстрадного или народного пения, и наоборот. Есть голоса, которые идеальны для передачи энергетики рок-вокала. Постановка голоса позволит вам не только получить базовые навыки пения, но и узнать много интересного об особенностях вашего голоса, его тембре и диапазоне.

Приглашаю на занятия по постановке голоса для вокала.
До 7 января на абонемент из 5 занятий в Москве действует новогодне-рождественская скидка.

⚠️✨ 4 900р вместо 10 000р. После 7 января будет прежняя цена.
После оплаты, приступить к занятиям можно будет в любое время в течение 2018 года, как вам будет удобнее.

Возможность шикарная, записывайтесь через личку!

Потрясающе красивая индийская песня о любви. Свободный и раскрытый голос, от которого могут начаться мурашки.
* * *
После путешествия по востоку в 2014 году и наслушавшись там живого пения, заметила такой момент - когда поёт русский человек, особенно, если непрофессионально (у тех, кто начинает даже хотя бы чуть-чуть учиться, это убирается), в его голосе часто присутствует некая такая "нотка страдательности" , "надлом". У индусов, как правило, этого нет, там свобода и полётность. Как и нет у людей, которые развивают свой голос.

Таким образом, работая со своим голосом, мы незаметно трансформируем негативные переживания прошлого. Самое любопытное то, что мы даже можем не осознавать, какие именно. То есть, как правило, у человека, пришедшего на занятие по интуитивному пению или на курс "Свободный голос", не возникают в процессе пения какие-то воспоминания типа: "Ага, а это меня мама не любила" или "А здесь у меня слёзы, потому что вспомнилась детская травма". Могут возникнуть и такие случаи бывали в моей практике, но чаще всего этого нет. Мы аккуратно обходим подробности прошлого и болезненные воспоминания, не обращаясь к ним напрямую, но попадая точно в то место, где есть напряжение, а значит, несвобода. Давая этому месту своё внимание, мы освобождаем эту много лет заблокированную энергию.

Эту песню я услышала в непальском кафе по радио. Он настолько меня затронула, что я попросила официанта написать название на салфетке. Он написал на их языке, на напали, а для меня это всё равно, что на китайском. Но я всё равно её нашла)
https://youtu.be/U84aIWDcSRQ

​​КАК БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ?

Я бы не сказала, что сейчас в моей жизни происходит что-то сверх-необычное, к чему, например, я долго стремилась и, наконец, достигла этого. Но состояние счастья давно стало для меня чем-то обычным, постоянным, "хроническим", как запущенная фоновая программа. При этом у меня тоже могут быть сложности и препятствия. Я могу грустить. То есть я не живу в постоянной эйфории. Но моё счастье это скорее что-то простое, опять же - естественное. Неестественными в последние несколько лет мне видятся страдания и с ними реально неинтересно.

Как я к этому пришла, в каких непальских горах я медитировала, у каких тренеров я проходила трансформационные программы, от какого гуру я получила посвящение? А может это мой тяжёлый и "официально неизлечимый" диагноз, который мне поставили в 22 года, в итоге привёл меня к счастью?

На самом деле всё это одновременно, но главный и ключевой момент заключается в до смешного простых действиях.

Я просто выработала привычку быть счастливой. Я просыпаюсь утром и чувствую благодарность, как и чувствую её, когда засыпаю. Не знаю кому как, но мне реально есть за что благодарить начавшийся и прошедший день. Каждый день я с любовью смотрю на себя в зеркало. А если случается что-то скверное, например, на работе не выплатили часть зарплаты, для меня это означает начало интересного квеста. Я начинаю просто смотреть прямо в происходящее и задаваться вопросом - а что я сейчас на самом деле чувствую? Почему это произошло со мной? Что ценного я могу из этого извлечь? Что я могу сделать в этой ситуации? И в конце концов - какие свои качества я могу проявить или какие новые качества в себе развить? Самое интересное - я всегда в итоге оказываюсь в большом плюсе, причём в гораздо большем, чем вообще ожидала.

И это - всего лишь привычка мыслить именно так. Можно по-другому - например, начинать ныть, страдать и винить каких-то людей. Но я просто как-то до глубины души осознала, что и то, и другое - всего лишь наш выбор.

Выбор, не более того! И да - делаем его мы.

НАША РЕЧЬ СОЗДАЁТ НАШУ РЕАЛЬНОСТЬ 🔆✨

То, как вы говорите, формирует вашу реальность, вашу действительность. Как только вы начинаете говорить более четко и более красиво, то ваша жизнь очень сильно меняется, потому что это начинает резонировать с пространством, вы начинаете вести себя по-другому и, соответственно, меняется ваша реальность.

Начать развивать свою речь можно с артикуляционной гимнастики.

Мы часто слышим о пользе физических упражнений для здоровья человека. Однако мало кто задумывается, что артикуляционный аппарат также нуждается в постоянных тренировках. Выполняя упражнение, чтобы улучшить дикцию, всего 10–15 минут в день, вы можете добиться очень хороших результатов. Начните свой день с этой гимнастики — и уже очень скоро вы заметите, как окрепла мышечная система языка, губ и щек. Артикуляционный аппарат станет подвижнее, а речь — четче.

Комплекс упражнений (10-15 минут в день)

​​Дорогие друзья! ✨✨✨✨✨✨

Наконец-то этот момент наступил! Я раздаю подарки!
🎁🎁🎁

❄️ Только с 27 декабря по 7 января включительно!
❄️ Объявляется новогодняя распродажа!

Впервые у вас есть возможность получить скидку более 50% на все мои услуги!

Ниже вы найдете всё самое ценное, что я могу дать своим ученикам и клиентам. Это то, чем я занималась в течение всего этого года!

Все эти методики и техники уже успешно отработаны на сотнях клиентах.

БЛОК 1. ГОЛОС!

1. Открытие и постановка голоса.
Полноценное занятие, 1 час по скайпу.

Если вы хотите и готовы расти, то пришло время заняться собственным голосом. Наш голос и наша речь – это наш полный портрет. И голос говорит о нас гораздо больше, чем диплом и автобиография. Наш голос – это инструмент, который мы используем во всех сферах жизни.
Данное занятие это уникальная возможность дать голосу свободу от телесных "оков" . Вернуть ему звучность, природный тембр, красоту, силу, выносливость.
Как и любой музыкальный инструмент, наш голос нуждается в периодической настройке. После занятия в голосе появится глубина, выразительность и полётность. Он станет более объёмным, живым, ярким, убедительным, выносливым.
И самое главное – все полученные инструменты вы сможете применять в своей дальнейшей жизни.

✨ 1000р вместо 2500р + базовая диагностика речи и подбор индивидуальных упражнений в подарок!

2. Занятия по вокалу. 🎤

Базовое занятие! ✨ 1000р вместо 2500р
5 занятий ✨ 4900р вместо 11500р!
10 занятий ✨ 11900р вместо 21200р

3. Вокально-психологический курс "Мой голос – моя сила!". (6 занятий)

Моё детище, моё творение 🙏. Первая версия курса была создана в апреле 2017 года, в течение года его пришли много клиентов, и он модернизировался в процессе под возникающие запросы.
Сейчас я с радостью представляю вам последнюю полную версию!

Что происходит на курсе:
🔆Освобождение горла, расслабление всех органов голосового аппарата. Методика, позволяющая звучать без напряжений, как младенец, который может кричать часами и не терять голос.
🔆Трансформация негативных переживаний (обиды, комплексы, гнев, страх и т.д.), избавление от блоков через голос.
🔆Объемное звучание. Умение использовать свое тело как совершенный резонатор.
🔆Постановка дыхания, необходимая для качественного управления своим голосом.
🔆Интуитивное пение. Вы сможете петь красиво и легко, даже если считаете, что у вас нет к этому никаких способностей!
🔆Наполнение силой и управление реальностью через древние шаманские голосовые техники.
🔆Налаживание отношений с Миром и наполнение энергией Любви!
🔆И как результат, обретение свободного, естественного и красивого голоса!

✨ 9900р вместо 15000р!

БЛОК 2 – ПСИХОЛОГИЯ И ЗДОРОВЬЕ

1. Психологическая консультация по вашему запросу
✨ 1000р вместо 2500р

2. Консультация по восстановлению зрения + все необходимые материалы в подарок!
Единственная методика, которая помогла мне восстановить до 100% потерянное из-за серьезного заболевания зрение.
Эта же методика помогла уже 3-м моим клиентам, ссылки на которых дам во время консультации!
✨ 1000р вместо 3000р

Используйте удачную возможность
и принимайте подарки 🎁🎁🎁!