Время Действовать!

@livetime21 Нравится 7 1

Самый мощный🔥 канал по прокачке личностного роста.
✔️Администраторы
@v_troickiy
@l_troickaia
✔️Отзывы
@LiveReklama21
✔️Качественная реклама
@topreklama21
✔️Наши закупы
@zakuplv21
Спам-Бот
@livespam21bot
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Бизнес и стартапы
Добавлен в индекс
22.09.2018 15:55
реклама
Ищешь платёжеспособную аудиторию?
Покупай рекламу на Wow Sale
Зарабатывай до 35% в месяц на BTC
Лучшие курсы по покупке и продажи криптовалюты
Telegram Analytics
Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.
21 212
подписчиков
~5.3k
охват 1 публикации
~12.7k
дневной охват
~3
постов / день
24.9%
ERR %
88.42
индекс цитирования
Данные о подписчиках
Пол подписчиков  
М 46.1%
Ж 53.9%
? - 0%
Был в сети
был в сети недавно
90.1%
от 2 до 7 дней назад
4.1%
от 7 до 30 дней назад
3.4%
более 30 дней назад
2.3%
удаленный аккаунт
0%
На основе отчета @crosser_bot от 6 Nov, 07:20
  Канал очищается от неактивных участников с помощью @crosser_bot
Репосты и упоминания канала
199 упоминаний канала
1 упоминаний публикаций
14 репостов
🧗‍♂СИЛЬНЕЕ СЕБЯ
Личности
KoT da Vinci
Где работа?
Секрет успеха
Инфохакер
Летопись Мыслей
Клуб Завтрак
Умный Брокколь
Greatness
🧗‍♂СИЛЬНЕЕ СЕБЯ
Кукловод
Теория Игр
Сверхчеловек
Где правда?
Обучение-курсы
🧗‍♂СИЛЬНЕЕ СЕБЯ
Shark's Club
Грецкий орех
KoT da Vinci
EnglishWorld
Реализм
Психология
Знаток
Тайны Океанов 🐋
Кусто
Деньги есть везде
Правда VS Ложь
Прокачай Мозг
Правда vs Ложь
Логика
Сделай ЭТО
Поворот на Право
Каналы, которые цитирует @livetime21
Businessway
Жизнь по белочке
Секрет успеха
Как стать богатым
Jobs Code: IT
100$ на Форекс
I'Mаргинал
Кубышка
Aristo Club
Крипто-Бомж
Должник
Грецкий орех
Инвестиции Косаря
Библиотека курсов
Physical Transformation
Весёлый фрилансер
Золотая Тележка
Финансовый Джинн
Весёлый фрилансер
Свинкины финансы
КОЧЕРКИ
Золотая Тележка
Ностальгия 90-х
Aleksey.Finance
Точка Gmail @
Аудиоразвитие
X-Trade
Сила Знаний
Разумный инвестор
Адвокатская Тайна
Робот 2019 🎯 +80%
Золотая Тележка
🔥FireSEO
Финансовый Джинн
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
🔺Быстрые углеводы - медленный мозг

Виной вялости и сонливости еще могут быть быстрые углеводы, которые после резкого скачка сахара приводят к его стремительному падению - и мозг переходит в режим экономии энергии.

Углеводы бывают, как простые (быстрые) так и сложные (медленные). Медленные углеводы состоят из длинных цепочек сложных сахаров, которые организму нужно сначала "раздробить", чтобы обеспечить всасывание. Простые углеводы, напротив, усваиваются на лету. Проблема быстрой усвояемости заключается в том, что резкий скачок сахара в крови - это серьезная угроза для организма, на которую он вынужден бросать все ресурсы.

Если вы выпили стакан фруктового сока и в это время бежите марафон, то все отлично: быстрая энергия приходится кстати. Но если пьете сок, сидя перед телевизором, то вся глюкоза, которой здесь и сейчас применения нет, превращается в жировой ткани и печени в триглицериды. Иными словами, уходит в бока. Но бока - это еще полбеды. "Сахарная трясина" по десять раз на дню - это испытание для иммунной системы, и для мозга.

✅Вместо того, чтобы давать себе обещание: "с завтрашнего дня питаюсь по-новому" замените сахар на сахарозаменитель растительного происхождения - эритрит или стевию, учитесь сами печь печенье, пироги без вреда организму. Блогов с рецептами правильного питания много, придумывать и выдумывать ничего не нужно, просто берите и делайте!
Читать полностью
⚡️Поздарядка в течении дня

Интересный факт: пилоты НАСА, чтобы сохранить внимание и фокус практикуют 25-минутный сон. Мы конечно не пилоты, но такая подзарядка нам тоже необходима.

Во второй половине дня способность принимать решения и творчески мыслить стремительно снижается, а такая подпитка поможет восстановить эффективность работы мозга и возможность фокусироваться на рабочих задачах. Например, вы проснулись в 6.00, то в 13.00 -14.00 надевайте маску, беруши и ставьте таймер на 25 минут.

📍Очень важно следить за длительностью сна. Если вы решите поспать часик, то вместо бодрости получите ощущение разбитости. Это происходит от того, то мы успеваем уйти в более глубокие фазы сна и пробуждение получается болезненным. Так что либо спите 25 минут короткого сна, либо полноценный цикл сна 90-100 минут.
Читать полностью
Умри, но сделай это

Это главный принцип большинства выдающихся личностей. И знаете, почему они завершали свои дела до конца и дошли до цели? Они всегда помнили, что они не вечны.

Businessway - это канал, который напомнит вам, что за большими проектами и крупными корпорациями стоят обычные люди. Люди, которые смогли поверить в свои силы и знания. Как у них получилось?

- История финансового магната, который любил помолчать;
- Как начиналась зарождение бренда Nike;
- И почему один из основателей Твиттера устраивает голодовки.

Businessway - присоединяйтесь, чтобы понять, как добиться успеха, используя методы миллионеров!
Читать полностью
⚠️Стресс - источник роста

Где бы вы ни были, везде есть стресс: в вашей социальной клеточке, дома, на работе. В маршрутке проехали - стресс! В пробке стоите - стресс! Телевизор или радио включили – стресс! Соседка позвонила, что-то случилось – стресс! Чем дольше мы живем, тем больше знакомых умирает – это нифига себе какой стресс. И его меньше не будет становиться. И жить в стрессе -это нормально, потому что стресс является источником роста.

Если у индивида, существа этой планеты нет стресса – он не развивается. Стресс делает нас личностями индивидуальными, интересными, сильными, выносливыми, разными. Избыток стресса нас выжигает – это правда, но вот вопрос не в том, чтобы убегать от стресса, а как переваривать этот стресс?!
Читать полностью
🔺Выгорание

Многие, наверное, замечали потухшие глаза своих друзей, близких, социума, сами не понаслышке знаете, что это такое. Выгорают даже люди, у которых есть любимая работа, яркая насыщенная жизнь. Это как в анекдоте:

31 декабря грустный мужчина заходит в магазин.
- У Вас ёлочные игрушки есть?
- Есть.
- Блестят?
- Блестят.
М покупает ящик игрушек и уходит.
1 января грустный мужчина заходит в магазин с ящиком игрушек.
- Ваши игрушки бракованные!
- Что, не блестят?
- Нет, не радуют!

Так звучит выгоревший человек. И любимая работа, и яркая насыщенная жизнь не всегда является спасением от выгорания, часто она и является причиной выгорания. Когда ты ставишь какие-то себе цели, которые не можешь достичь, когда требуешь от себя сверхпродуктивности, когда не чуток к себе, масса вещей, которые за собой могут повлечь выгорание. Поэтому ни оценки в школе, ни счастливая жизнь от этого не спасет.

Что делать?

▫️Важно понимать свои истинные потребности и отделять их от навязанных. Бывает такое, что мы можем "отравиться" чужими ценностями и потребностями. Например, сосед купил машину и у вас в голове прозвенело: "мне нужна машина! " И вы вкалываете на неё три года, купили машину и понимаете: "эхх, не хотел я машину, мопед - вот это для меня." Когда "чувствилище" не прокачено - часто можно облучиться чужой жизнью. Нужно учиться от этого избавляться.

▫️Контролируйте переработку стресса. Когда чувствуете, что выгорание к вам скребётся, то пора отдохнуть.

▫️"Не глючить" о том чего нет. Например, знакомитесь с каким-то парнем и уже "глючите" как вам будет хорошо вместе, в своих фантазиях родили ему двоих сыновей. И потом в какой-то момент вы понимаете, что этот человек "козлина", который не оправдал ваши "глюки", обманул бедную и не защищенную девочку. Может быть он изначально таким был, а вы из-за своих "наглючила" этого не увидели.

✔️Очень важно понимать свои потребности, а чтобы их понимать - нужно чтобы "чувствилище" синхронизировалось с "думалкой". И тогда голова сможет понять, что на самом деле хочется.
Читать полностью
📍Почему важен сон?

В нашем организме все процессы зависят от сна. Без сна мы быстрее стареем, набираем вес, хуже соображаем, теряем способность позитивно мыслить, рискуем заработать заболевания сердца, диабет, депрессию.

День без сна - и зоны мозга, отвечающие за мыслительную деятельность и критическое мышление, теряют 12-14% глюкозы, которая необходима для нормального функционирования. Без возможности анализировать ситуацию, общаться с окружающими и принимать решения мы становимся безвольными асоциальными овощами. Кому нужен такой сотрудник, такой лидер, такой супруг/супруга?

⚠️Жертвовать сном во имя чего бы то ни было - это глупая затея, которая приносит гораздо больше вреда, чем пользы.
Читать полностью
📍Замените плохие привычки на полезные

Вместо того, чтобы устранять плохие привычки и развивать с нуля новые, гораздо проще заменить одни другими.

Для этого нужно заменить плохую привычку (мне грустно > ем шоколад) на полезную привычку (мне грустно > я иду на пробежку).

Спортивная нагрузка как и сахар приводят к выработке дофамина. Заменив в цепочке "грустно" > "? " > "хорошо" среднее звено, вы очень упростите себе задачу отказа от вредной привычки. И тогда при создании полезной, толкающие бульдозеры не пригодятся.
Читать полностью
✔️Сбалансированный день

Вы не по наслышке знаете, что баланс нужен во всем, и в карьере, и в личном развитии, и в семейных отношениях. Если выпадает какой-то фактор, то это может привести к выгоранию.

Разделите свой день на 4 блока по 4 часа. Каждый блок должен состоять из 3-х "полезных" часов и часа условного безделья. Два блока - для рабочих задач, один- личное развитие, один - семья.

Например:

1️⃣Блок (6:00-10:00). Личное развитие: Спорт, медитация, видеообучение, чтение, неспешный полезный завтрак.

2️⃣Блок (10:00 - 14:00). Рабочий, приоритеты: три часа на ключевые задачи + час на обед/прогулку.

3️⃣Блок (14:00 - 18:00). Рабочий, рутинные задачи: три часа на рутинные рабочие задачи/встречи + час перерыв (соц.сети, перекус, поболтать коллегами, созвонится с родными)

4️⃣Блок (18:00 - 22:00). Семья: качественное общение с любимыми (раз в неделю пригласить друзей), созвонится с родителями + час чтения.

Каждый день такой распорядок дня не всегда удастся соблюдать, но тем не менее это поможет поддерживать баланс между карьерой, личным развитием и формированием крепких отношений с любимыми.
Читать полностью
Столько мифов вокруг своего бизнеса, а вокруг все рассказывают только про успех успешный.

Та правда, которую нам хотелось бы знать, но которую от нас скрывают.

Ты хочешь понимать, что там скрыто внутри успеха успешного? Как люди доходят до этого?

На канале “Жизнь по белочке” автор пишет историю в реал-тайме о своей жизни: из наемного работника программиста к своему делу.

Даже, если Вы не хотите свое дело Вы сможете узнать:
- Как зарабатывать на фрилансе и с чего стоит начинать?
- Как добиваться любой поставленной цели?
- Начнете разбираться в том, как инвестировать и не прогореть
- Перестанете бояться завтрашнего дня - ведь финансово Вы можете стать свободней намного проще, чем казалось бы

И самое главное - все это происходит в режиме онлайн, каждый день, никакой теории - практика в буквах.
Читать полностью
Качайте силу воли

В 1960 году в Стэнфорде было проведено исследование связанное с силой воли. Этот эксперимент прозвали "зефиркой". Уолтер Мишель протестировал несколько сотен детей в возрасте от 4 до 5 лет. Их приводили в комнату, где на столе стояла тарелка с одной большой красивой зефиркой, и объясняли правила игры: " Я уйду на несколько минут. Если к моему возвращению ты не съешь эту зефирку, в награду получишь вторую". Две зефирки, конечно, лучше, чем одна. Так что выбор стоит между тем, чтобы
насладиться одной зефиркой прямо сейчас или преодолеть свое сиюминутное "хочу" И удвоить награду. Некоторые дети хватали сладость, как только за исследователем захлопывалась дверь. Некоторые ерзали на стуле, пели, прыгали, чтобы отвлечься от соблазна. Те, кто находил в себе силы дойти до конца, запихивали в рот сразу две зефирки и с блаженным выражением лица наслаждались победой.
Через несколько лет этих ребят, уже подростков, снова пригласили в Стэнфорд. Те, кто в детстве дождался второй зефирки, оказались более успешными во всех сферах жизни. Они лучше учились, обладали более развитыми социальными навыками, имели здоровый вес и лучше реагировали на стресс.

Накачать силу воли можно. Для этого нужно регулярно тренировать ее в ситуациях, где требуются усилия на границе ваших возможностей. Если силу воли тратить на мелкие "не хочу", то реального прогресса вы не достигните. Расходуйте ее с умом, концетрируйтесь на сложных задачах.
Читать полностью
📍Сложнее всего начать

Удивительный факт: мотивация чаще всего возникает не до, а во время действия. Главное найти в себе силы, чтобы начать, но это не так и легко. Существует несколько приёмов, чтобы облегчить первый шаг.

▪️Заранее определите, что, как и когда вы будете делать. Присутствие четкого плана с привязкой к календарю помогает избежать необходимости что-то решать "в моменте" и тратить на это ограниченные ресурсы силы воли.

▪️Уберите все возможные препятствия на пути к выполнению задачи. Например, вы хотите вкусный, полноценный завтрак, но раковина забита грязной посудой и чтобы что-то приготовить, вам сначала нужно помыть посуду. Маловероятно, что вас это воодушевит, не так ли? Судя по всему, столкнувшись с этой преградой, вы забросите это дело и по дороге на работу перекусите чем то малополезным.

Чтобы сдвинуться с места и начать что-то делать, нужно приложить не мало усилий, но как только мы начинаем двигаться, бездействие начинает работать в нашу пользу.
Читать полностью
✔️М̶о̶т̶и̶в̶а̶ц̶и̶я̶ - привычка

На сегодняшний день очень много статей, книг, видеороликов о том, что в любом начинании нужна мотивация. Например, чтобы постройнеть, нужно найти истинную мотивацию. И мотивацию именно найти глубинную. Просто слова: "Хочу постройнеть на 5 кг" - не подойдут. Обязательно нужно думать вглубь : "правильное питание должно стать стилем жизни" или "я хочу постройнеть, чтобы нравиться мужчинам/женщинам"... что только такая мотивация поможет вам долго не свернуть с пути.

Конечно же, мотивация много значит для достижения целей. Но одной мотивации не достаточно. Мотивация основывается на наших эмоциях. Мы читаем мотивационные книги, смотрим фильмы, мечтаем и это нас двигает к действию. Если мотивация мощная, она не дает свернуть с пути. А дальше идет обычная жизнь, проблемы, будни, рутина, стрессы. Наше эмоциональное состояние меняется с ➕на ➖. И вот здесь начинается. Либо срывы, либо откладывание дел по достижению своих целей. Мотивация уменьшается, а порой вообще исчезает.

▫️Так вот, чтобы не зависеть от своих эмоций и внешних факторов, необходимо прививать и развивать правильные привычки. Привычки управляют нашей жизнью. И от того насколько много будет у вас хороших привычек и сколько плохих, зависит уровень и качество вашей жизни. Вдумайтесь!!!

Если вы привьёте себе привычку, к примеру каждый день делать зарядку, либо бегать по утрам, то сколько это принесет пользы вашему здоровью?! И вы не будете зависеть от вашего эмоционального настроя и мотивации, вы просто будете это делать каждый день.
Читать полностью
Миром правят маркетологи. Придя в магазин или выбирая товар в интернете, вы даже не осознаете, что действуете по заранее продуманному алгоритму. Но оказывается, можно научиться не попадаться на уловки.

Здесь каждый найдет полезную информацию для себя. Потребители – наконец увидят то, что скрыто. Маркетологи – постигнут азы нейромаркетинга, дизайна и креатива. Предприниматели – освоят эффективные приемы и техники.

Сделайте ход конем! @MarketingPloy
Читать полностью
▫️Изнутри в наружу

Чтобы изменить внешние обстоятельства, нужно сначало изменить внутренние. Большинство людей пытаются изменить именно внешние обстоятельства. Если не поменять мысли и убеждения, такие попытки ни к чему не приводят или дают лишь кратковременный эффект.

✅Осознайте это, и перед вами откроется кристально ясный путь к лучшей жизни. Приучайтесь думать об успехе, счастье, здоровье, благополучии и изгонять из своих мыслей беспокойство и страх.
Читать полностью
🎭Злостный враг или верный друг!
#от_админа

Есть один фактор, который весьма часто не учитывают при формировании привычек и достижении цели – нервная центральная система.

🔘У нас есть друг, хороший парень, трудолюбивый. У него был такой период, когда он сильно активничал: ходил в тренажерку, после в бассейн, много бегал, работал в шахте и спал по 4-5 часов. Я говорил ему: Влад, притормози, ты так скоро выгоришь. Он сказал, что все нормально и продолжал жить в таком же ритме. Спустя несколько месяцев он выдохся и уже год живет в пассивном режиме. Сейчас говорит, что ничего не хочется, что-то похожее на депрессию.

🔘У меня такая схожая ситуация была, я так когда-то забросил тренировки спортом. Тогда у меня занятия были по полтора часа и я там просто умирал, выкладывался на 100%. Мне нравились такие тренировки, но спустя месяц-другой для меня это был стресс. Я смотрел на турник с мыслями «когда же эта тренировка кончится». Так все и закончилась. Я выбыл из спорта на несколько месяцев.

🔘Проблема кроется в нашем перфекционизме. Вместо того, чтобы двигаться по принципу «тише едешь, дальше будешь», мы нагружаем на себя огромные нагрузки, хотя они могут казаться малыми, в итоге сливаемся и перестаем верить в себя. Даже формирование 2хпривычек за раз, например, ежедневное планирование и чтение книги уже несет огромный стресс для нашей нервной системы. Поняв это и научившись ловить баланс, сейчас я получаю удовольствие от жизни.

Найдете баланс – сможете покорить любые вершины.

И да, вторая часть нашего марафона это вырабатывание привычек и поиск баланса в вашей жизни.
✔️Хотите менять свою жизнь без стресса?
✔️Хотите, чтобы ваша работа приносила вам удовольствие?

Добро пожаловать на наш марафон, который начинается уже сегодня!!

▫️Старт 06.11.2019 (старт сегодня)

▫️Продолжительность 14 дней

▫️Кол-во мест 7/10 (осталось 3 мест)

▫️Отзывы

▫️Цена 2000 рублей

Мы предоставляем кэшбэк 25% каждому участнику, который пройдет марафон в срок. Экономия 500 рублей! Вам осталось только пройти весь забег в срок. Сможете?
Тогда пишите мне @v_troickiy или Олесе @l_troickaia.
Читать полностью
✔️Развивайте привычку к успеху

Ваш успех зависит от привычек, вырабатываемых с течением времени. Привычка расставлять акценты, без проволочек браться за важную работу и доводить ее до конца представляет собой совокупность психологических и физических навыков. Чтобы освоить их, следует практиковаться, постоянно повторять нужные действия, доводя их выполнение до автоматизма, пока привычка не укоренится в подсознании и не станет постоянным элементом поведения.

Приобретение такой привычки окупается немедленно и продолжает приносить плоды в дальнейшем. Эмоционально и психологически мы устроены таким образом, что завершение трудной работы нам приятно. Мы получаем удовлетворение и чувствуем себя победителями.

Окончив труд, мы – независимо от его размера и значения – ощущаем прилив энергии, энтузиазма, гордости. И чем он важнее, тем больше наша радость, уверенность в себе, ощущение собственной силы.

💡В такие моменты человеческий мозг начинает вырабатывать эндорфины – «гормоны удовольствия», приносящие здоровый и естественный «кайф». Выброс эндорфинов – как результат успешного завершения любой работы – дает вам возможность ощущать себя состоявшейся и творческой личностью.
Читать полностью
🔺С чего начать?

Первый шаг к началу новой жизни на удивление прост: нужно всего лишь следить за течением своих мыслей и направлять их соответствующим образом.

Каждый человек сам творит свою жизнь, поэтому критически взгляните на свой образ жизни. Вы твердите, что стремитесь к финансовому процветанию, однако все время жалуетесь на недостаток денег и дороговизну. Вы зацикливаетесь на том, чего не имеете, вас пугают приходящие счета, вы тревожитесь и мучительно раздумываете, как справиться с ситуацией. Вы стремитесь к финансовому достатку, но сознание ваше настроено на отсутствие денег и переживания, и вы никогда этого достатка не добьетесь.

✅Возможно, вам нужно найти новую работу, что-нибудь интересное и перспективное, где вы могли бы реализовать свой творческий потенциал и к тому же неплохо зарабатывать. Постоянно твердя себе, что такой работы просто не существует, что вам ее никогда не найти, вы действительно никогда ее не получите.
Читать полностью
Самообразование на всю жизнь

Мы вступаем в эпоху, когда человек будет менять профессию 3-4 раза за жизнь. Даже Гарвард не успевает подстроить программу, чтобы давать студентам неустаревшие знания — настолько быстро меняется мир.

Поэтому от того, чему вы самостоятельно учитесь в свободное время, зависит ваша зарплата, уровень и качество жизни.

Какие навыки развивать, чтобы не остаться за обочиной, как быть студентом всю жизнь, зачем читать по одной книге в неделю — и другие важные темы из самообразования и самодисциплины разбирают на канале Секрет успеха.

Подписывайтесь и прокачивайте себя: @BigBrains
Читать полностью
Два дополнительных часа в день.

Всегда работайте по списку. Когда будет появляться какое-то новое задание, сначала добавьте его в список и лишь после этого приступайте к выполнению. Если вы будете последовательно придерживаться этого принципа, то эффективность вашего труда буквально с первого дня вырастет на двадцать пять процентов и даже больше.

✅Каждый вечер составляйте перечень дел на предстоящий рабочий день. Сначала перенесите в него то, что не удалось выполнить сегодня, а затем добавьте все дела на завтра. Если список составлен накануне, ваше подсознание работает с ним ночью все время, пока вы спите. Вы скоро начнете просыпаться с новыми замечательными идеями, которые помогут вам сделать работу быстрее и лучше, чем вы предполагали ранее.
Читать полностью
♻️Как перестать слишком много думать и начать действовать?

Установите время принятия решения. О, эти вечные колебания! Мучения по поводу выбора правильного пути могут растянуться до бесконечности, в результате чего вы вообще так и не сможете выбрать ни одного варианта (правильного или ошибочного). Поэтому назначьте точное время принятия решения, после которого выбор будет сделан в обязательном порядке.

Делайте маленькие шаги. Понятное дело, что развитый интеллект требует великих дел и исторических свершений. Но начинать надо все равно с малых, даже микроскопических, ежедневных поступков. Это не только будет вас по капле приближать к главной цели, но позволит вам выработать в себе привычку к действиям. Стать человеком-действие, а не человеком-раздумие.

Запишите свои планы. Каждое ваше желание, чтобы не превратиться в эфемерную мечту, должно иметь четкий план достижения. Четкий план должен быть материализован в виде записи в вашем ежедневнике, онлайновом сервисе или планировщике. Каждый выполненный пункт должен быть отмечен и стать основой для следующего действия. Лучшего способа достижения своих целей человечество еще не придумало.

Тренируйтесь. Забудьте все эти язвительные присказки «сила есть — ума не надо» или «знание — сила». На самом деле, физические упражнения влияют не только на мышечную массу, но и на наше настроение, энергичность и даже темперамент. Победив свою лень в спортивном зале или на беговой дорожке, вы начнете одерживать победы и в жизни.

Читайте мотивирующие книги. Иногда вовремя прочитанная книга может стать решающим фактором для изменения своего отношения к миру. Сегодня издается огромное количество специальной литературы, которая может вас подтолкнуть к действиям. Найдите того автора, который сможет вас расшевелить и дать необходимый импульс к изменениям.
Читать полностью