PRO МАССАЖ

@PROmasaje Нравится 2 250 + ВП

Практикующий массажист с медицинским образованием.
Все о массаже, видах массажа, методах реабилитации.
Делюсь советами по уходу за телом для мужчин и женщин.
Статистика: https://tgstat.ru/channel/@PROmasaje
Сотрудничество: https://t.me/elenamasaje
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
03.11.2017 13:06
Последнее обновление
18.02.2019 23:19
Telegram Analytics
Самые свежие новости сервиса TGStat. Подписаться →
Alexandr Sergeevich
Пи Шу о продвижении в Telegram. Открыть канал →
@TGStat_Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
1 849
подписчиков
~2.7k
охват 1 публикации
~2.6k
дневной охват
~4
постов / нед.
144.4%
ERR %
0.85
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
96 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
13 репостов
Yoga Experience
ХИЖАМА НУР
ХИЖАМА НУР
ХИЖАМА НУР
ХИЖАМА НУР
ХИЖАМА НУР
Nasty Vegan
Минус 15
ТГ Профит
Идея подарка
Pop-Cats
DianaStudioNail
SLS
Уроки макияжа
Women's secrets
ТГ Профит
Хорошие новости
Миф VS правда
Удивительный мир
Mobile Bet
Стикеры | Stickers
WORLD NEWS
Cup of Thrones ☕
Anime geek culture
Хочу читать!
Идеи Подарков🎁
LifeHack | ЛайфХак
Салаты и закуски
ЛайфХак
Самое Вкусное 🍒
Мода | Fashion
Каналы, которые цитирует @PROmasaje
Yoga Experience
Духовный Фитнес
Минус 15
Идея подарка
SLS
🍳Яичница🍳
Pop-Cats
DianaStudioNail
ТГ Профит
Твое Здоровье
ТГ Профит
Women's secrets
Уроки макияжа
Хорошие новости
Удивительный мир
Миф VS правда
Сам себе кулинар
Ржал До Слёз
EDM
Проект Geek
🌀Aɴιмel🌀
High Geek
Маникюр | Идеи
Теория мышления
EMF ELECTRONICMUSICFESTIVAL
Салаты и закуски
Детские песенки
°PiNtErEs°
😂Mult_Trash😂🔞
Неприличные
ToDoToBe
√ИСТОРИЯ в фото
Факты про ЭТО
FunnyTG
Фит гиф
Юмор из жизни😂
Eᴀ7_CᴀʀMᴜsɪᴄ 😈
🎲Отгадай Загадку
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
PRO МАССАЖ 17 Feb, 22:30
🌟Массаж мужчине🌟

Массаж – метод оздоровления, известный с глубокой древности. Женщины активно используют его в своих целях: избавляются от накопившейся усталости, борются с проявлениями целлюлита и возрастными изменениями лица и тела, выравнивают гормональный фон, справляются с последствиями стрессов.

Мужчине, даже самому здоровому и крепкому, массаж тоже необходим: благодаря ему сохраняется гибкость мышц, проходят боли в спине, вызванные остеохондрозом и травмами позвоночника, улучшается обмен веществ, сон.

Сильная половина человечества чаще всего испытывает проблемы с мышцами спины и шейного отдела позвоночника, поскольку выбирают такой род деятельности, при котором нагрузка на эти области максимальная:

водитель
работник сферы IT
спортсмен

Кроме того, им чаще, чем женщинам, приходится поднимать и переносить тяжести.

Любой вид массажа (даже эротический) несет в себе немало пользы.

✔Востановливает мышцы после спортивных тренировок, снимает напряжение в мышцах и суставах

✔Улучшает кровообращение

✔Повышает тонус

✔Расслабление после работы, избавление от депрессии

✔Снимает головные болей за счет лучшей циркуляции крови

На фоне вышеперечисленного улучшаются семейные отношения😉👌

Будьте здоровы!❤
#PROмассаж
PRO МАССАЖ 14 Feb, 17:12
Валентинка массажиста❤😊
PRO МАССАЖ 14 Feb, 14:02
PRO МАССАЖ 14 Feb, 14:02
Как расслабить мышцы лица?

Делюс с вами простым и очень доступным упражнением, которое можно выполнять за просмотром любимого сериала😊

Инвентарь минимальный. Для выполнения нам понадобиться резиновый массажный мячик с шипиками.

Все очень просто! Прокатываем мячик по лицу с легким нажимом симметрично с двух сторон. При массировании жевательных мышц следует немного разжать зубы, для расслабления мышц.

Необходимо максимально убрать волосы (чего я не сделала), а то они отлично наматываются на мячик🙈

Что получаете?
.
✔Улучшается микроциркуляция (на видео видно как моментально краснеет кожа)
✔Ликвидируется застой в тканях
✔Расслабляются мышцы
✔отличный лифтинг эффект

На лице можно не останавливаться и продолжить массировать мышцы шеи, груди и т.д. до ступней😊

Будьте здоровы и красивы!❤
#PROсамомассаж
PRO МАССАЖ 13 Feb, 09:13
PRO МАССАЖ 11 Feb, 23:12
✔ Это надо знать!!!✔

Инсульт — острое нарушение кровообращения мозга, приводящее к повреждению и отмиранию нервных клеток. Инсульт происходит, если кровеносный сосуд в мозге либо блокируется (бляшкой, тромбом - ишемический инсульт), либо разрывается (геморрагический инсульт).

Риск инсульта увеличивается с возрастом, но в наше время это заболевание сильно помолодело. 40-летний человек с инсультом уже не редкость. После 55 лет риск развития инсульта возрастает вдвое с увеличением возраста на каждые десять лет.

Прогноз при инсульте зависит от обширности поражения мозга, но также и от качества оказанной первой помощи, скорости доставки больного в больницу, а в дальнейшем - от правильности и объема реабилитационных мероприятий.

Первые признаки инсульта:

❌внезапное онемение или слабость мышц лица, руки или ноги, особенно на одной стороне тела

❌неожиданно появившиеся затруднения артикуляции или восприятия речи, текста

❌резкое ухудшение зрения одного или обоих глаз

❌внезапное нарушение координации движений, шаткость походки, головокружение

❌внезапная резкая и необъяснимая головная боль.

Если у вас или у человека рядом с вами появились подобные признаки, немедленно вызывайте скорую. Помните, что в данной ситуации промедление действительно «смерти подобно». Точно опишите диспетчеру все, что произошло.

Пока врачи не приехали, уложите больного, обеспечьте ему полный покой и приток свежего воздуха.

И помните, что инсульт легче предупредить, чем лечить!!!
#PROинсульт #PROздоровье
PRO МАССАЖ 8 Feb, 11:22
К сожалению и меня этот недуг не обошел стороной. Буду бороться с ним самостоятельно: самомассаж + кинезиотейпирование

Интересно будет увидеть результат?
🙋 Да 91
🙅 Нет 4
PRO МАССАЖ 8 Feb, 11:16
💥ХАЛЮС ВАЛЬГУС Империум!!!💥

Как вам такое волшебное заклинание?

Было бы неплохо, если бы данный недуг исчезал по моновению волшебной палочки Гарри Поттера😊

Но к сожалению халюс вальгус для большинства женщин является огромной проблемой. Данный термин дословно расшифровывается следующим образом:
hallux — большой палец
valgus — искривление наружу
В народе называют "косточкой" или "шишкой" на боковой внутренней стороне стопы.

Такое состояние может появиться из-за некомфортной обуви, высоких каблуков, избыточной массы тела. Данная патология может появляться во время беременности. Врачи связывают это с гормональным сбоем в организме, а также увеличением массы тела, нарушением распределения нагрузки на стопы из-за увеличения живота. Рост косточки сопровождается болями, отечностью, покраснением кожи в данной области.

Чтоб избавиться от вальгуснлй деформации большого пальца стопы необходимо запастись терпением и неукаснительно выполнять все рекомендации.

Перед началом лечения в обязательном порядке необходимо исключить воздействие патологических факторов.
В первую очередь, нужно снизить массу тела. Для этого рекомендуется заниматься спортом, вести активный образ жизни. Важным моментом является то, что при выполнении физических нагрузок запрещается прикладывать усилия на пораженную конечность.

Лечение халюс вальгус без операции заключается в использовании ортопедических стелек, шин, фиксаторов, прокладок и других изделий.

Кинезиотейпирование при халюс вальгус. Суть данного метода лечения заключается в наклеивании липких лент (кинезиотейпов) на стопу с целью фиксации отходящей плюсневой кости и придания большому пальцу физиологической позиции.

Массаж является достаточно эффективным средством для борьбы с подобной деформацией.
Массаж при вальгусе большого пальца позволит провести эффективную терапию сопутствующих симптомов и в некоторой мере уменьшить размеры искривления. Качественное выполнение массажа позволит быстро снять болевой синдром, улучшить кровообращение в месте деформации, что снимет отечность и воспаление. Также массирующие движения направлены на расслабление определенного сухожилия,мышцы или фасции, что позволяет вернуть стопе анатомический вид.. Помимо этого массирующие движения стимулируют приток крови, а это стимулирует восстановительные процессы.

Будьте здоровы!❤

#PROмассаж #PROхалюсвальгус
PRO МАССАЖ 2 Feb, 14:35
🌟ЛИМФАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА
– одна из самых сложных и хитро устроенных систем человека. Это система вывода ядов из организма, особенно бактериальных и грибково-паразитарных ядов простейших. Практически от этой системы зависит иммунитет человека, а иммунитет – это ЖИЗНЬ

Лимфа — живая вода нашего организма

Лимфатическая система состоит из:
лимфатических узлов
лимфатических сосудов
капилляров
межклеточной жидкости
Она идёт «снизу-вверх» и никогда в обратном порядке. Т.е. от кончиков пальцев и до грудного лимфатического протока.
Лимфа в виде межклеточной жидкости, подобно воде в ручейках, омывает каждую клетку нашего организма, затем по лимфатическим сосудам-рекам попадает в лимфатические узлы.
Выходя из лимфоузлов и сливаясь между собой, лимфатические сосуды формируют главные лимфатические протоки, из которых лимфа вновь попадает в кровеносное русло.
В крови и печени завершаются процессы обезвреживания, начатые в лимфатических узлах.

Ключевое место в лимфатической системе занимают лифатические узлы.
Лимфоузлы — это очистные сооружения всего организма.
В нашем организме ежедневно естественным путем отмирает около 1 миллиарда клеток, одновременно иммунной системой уничтожаются вирусы и бактерии, а с пищей, воздухом и водой проникают ненужные токсичные вещества. Всё это частично обезвреживается в лимфоузлах. На выходе из узлов лимфа появляется уже очищенной.

В лимфоузлах вырабатываются лимфоциты и антитела, защищающие организм от инфекций.
Лимфоузлы способствуют равномерному продвижению лимфы по сосудам, облегчая поступление в ткани внутренних органов питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности клеток.
Иначе говоря, лимфатическая система отвечает за транспорт и чистоту внутренней среды организма.

Нетрудно представить, что происходит, когда эта очистительная система выходит из строя.

#PROлимфу
PRO МАССАЖ 1 Feb, 00:25
PRO МАССАЖ 1 Feb, 00:23
🔥БОРЬБА ЗА ОВАЛ ЛИЦА🔥

Еще немного о лице😊 сейчас эта тема для меня очень актуальна.

Сегодня речь пойдет о втором подбородке.

За появление второго подбородка может отвечать генетическая предрасположенность и строения подбородочной кости. Склонность к раннему появлению второго подбородка нередко передаваться по наследству. Причем такая склонность может передаваться не только от матери к дочери, но и «перекрестно» - от отца к дочери.

Существует также национальная особенность. У славянок угол наклона подбородка тупой, в то время как «золотым стандартом» является угол в девяносто градусов.

Причиной появления второго подбородка может быть целый ряд заболеваний - сахарный диабет, болезни позвоночника, а заболевания щитовидной железы.

Довольно часто в появление второго подбородка виноват возраст. В зрелом возрасте у любого человека уменьшается упругость кожи, а широкая мышца шеи без необходимой нагрузки утрачивает свою природную силу.

Не способствуют красивому овалу лица слишком высокие подушки для сна.

За овал лица можно побороться, прибегнув к радикальным методам (косметология, пластическая хирургия), а можно укрепить мышцы с помощью нехитрых процедур дома.
.
🔴Очень эффективным является интенсивное похлопывание по подбородку тыльной стороной руки. Это упражнение нужно делать примерно 30 – 60 сек. Ежедневно после умывания и нанесения крема.
.
🔴Одна из самых эффективных процедур в борьбе со вторым подбородком - массаж мокрым полотенцем. Намочить полотенце в холодной подсоленной воде, хорошо отжать, свернуть не тугим жгутом, наклонить голову немного назад и в бок, подвести полотенце под подбородок и резко ударить им по подбородку (см. видео в карусели). Затем проделать аналогичную процедуру с другой стороны. Можно делать контрастные похлопывания - смачивать полотенце то в холодной, то в теплой воде.

Всеми домашними процедурами заниматься нужно регулярно!
#PROмассаж #PROсамомассаж
PRO МАССАЖ 29 Jan, 08:10
🌟 КОРОЛЕВСКИЕ ТОЧКИ КРАСОТЫ🌟

Существует три основные точки, оказывая влияние на которые подушечками пальцев можно продлить молодость и красоту на долгие годы.

Королевская точка Тенйо.
Она находится между челюстью и грудинно-ключично-сосцевидной мышцей, на расстоянии полутора – двух сантиметров ниже мочки уха (см. фото в карусели). При надавливании на нее появляются болевые ощущения, которые проходят уже после нескольких процедур точечного массажа. Воздействие на данную точку улучшает цвет лица и помогает избавиться от отеков лица и шеи.

Королевская точка Корео.
Находится она под скулой перпендикулярно зрачку. Узнать ее можно также по болевым ощущениям при надавливании. Воздействие на эту точку способствует устранению морщин и убирает обвисание кожи щек.

Королевская точка Соккоку.
Располагается она на высоте двух пальцев от верхушки уха, в небольшой впадинке. С помощью данной точки можно не только подтянуть кожу лица, но и избавиться от головной боли.

Будьте здоровы и красивы!😘
#PROмассаж #PROсамомассаж
PRO МАССАЖ 25 Jan, 22:11
📲 ТЕХНОСТАРЕНИЕ

Сегодня трудно представить себя без ноутбуков и смартфонов. Но вместе с высокими технологиями в нашу жизнь пришла и такая проблема, как раннее старение.

Залипая в гаджетах, мы не следим за своей позой. Со стороны это часто выглядит так: голова опущена вниз, в шейном отделе — искривление, напряжены мышцы, которые соединяют плечи с шеей. Из-за этого может измениться овал лица: когда подбородок долго опущен вниз, появляется второй. Зато отсутствует мимика, которая должна поднимать щеки вверх — за счет этого "плывет" овал лица.

Также сгорбленная поза возле компьютера виновата в появлении горизонтальных морщин на шее. Эта проблема даже успела получить название компьютерная шея. Также внешний вид нашей шеи портит привычка прижимать телефон плечом к уху.

Кроме того, когда мы долго смотрим в экран телефона или компьютера, глаза и мышцы вокруг них очень напрягаются, устают, и человек начинает щуриться. В результате вокруг глаз появляются морщинки — "гусиные лапки". Позже они перерастают в более глубокие морщины.

Что же делать?

Во-первых, следить за осанкой. Для того, чтобы это было легче делать, когда сидите за компьютером, зажимайте между коленками пластиковую бутылку.

Во-вторых, лифтинг-массаж лица вам в помощь. Он подтягивает мышечный каркас лица. Массаж нужно проходить курсами 2 раза в неделю. Всего необходимо от 4 до 15 сеансов 2—3 раза в год.

В-третьих, самостоятельно выполнять фейсгимнастику.

В-четвертых, обратиться к офтальмологу, чтобы подобрать очки для работы за компьютером. Это снимет мышечный спазм не только снаружи, но и внутри глаз.

Будьте здоровы и красивы!❤
PRO МАССАЖ 24 Jan, 23:20
Хочу поделиться с вами результатом после одного сеанса оифтинг-массажа лица💆
🔥 27
PRO МАССАЖ 22 Jan, 23:20
Шок😨
Массаж лица растягивает кожу!!!

Это миф, не имеющий никакого основания, но многие свято верят в него. Я и сама в него верила😊 помню, как мама еще в детстве говорила, что нельзя растягивать кожу, иначе морщинки рано появятся.

Во-первых, массаж лица выполняется по массажным линиям — это линии наименьшего растяжения кожи.

Во-вторых, наша кожа очень эластична, и так просто взять и растянуть её невозможно. Конечно, с годами эластичность кожи снижается, но даже в пожилом возрасте кожа провисает в большей степени, потому что значительно изменились объемы тканей под ней — объёмы костей черепа, мышц и подкожно-жировой клетчатки.

Наша кожа растягивается только в одном случае — когда увеличивается объём тканей под ней. Например, при наборе веса, во время беременности или в случае сильного отёка (поела селедочки на ужин, а наутро кожа гладкая и блестящая). Как только объем уменьшается — кожа стремится ужаться обратно под изменившийся объём.

Так что бояться массажа не надо😉
#PROмассаж
PRO МАССАЖ 18 Jan, 21:55
PRO МАССАЖ 18 Jan, 21:38
Индивидуальный подход к каждому клиенту - важный момент в работе массажиста💆
Сегодня на обучающем семинаре Елены Бондаренко изучили массажные линии и отработали приемы миофасциального лифтинга одного конкретного лица👌
PRO МАССАЖ 15 Jan, 22:15
🔥Рецепт маски для лица🔥

Берется лимончик.
Режется на тарелочку.
В рюмку наливается коньячок.
Выпивается.
Лимончик съедается.

Лицо блаженно улыбается и свежеет😄

Смех продливает жизнь!

Здоровая альтернатива описанной маски - хиромассаж лица💆

#PROмассаж
😂 35
👎 6
PRO МАССАЖ 15 Jan, 13:15
Это канал о йоге и йогатерапии @YogaExperience Здесь вы найдете подсказки для совершенствования и продвижения в личной практике. Эта информация поможет скорректировать практику под ваши оздоровительные задачи и обходить распространенные ошибки, которыми большинство практиков зарабатывает типичные травмы.
PRO МАССАЖ 15 Jan, 00:05
💥Зачем человеку массаж?💥

Массаж тела, для современного человека, очень важная и нужная процедура. Неправильная осанка, работа в положении сидя, малоподвижный образ жизни, неудобная обувь, неудобная кровать, стрессы – все это способствует развитию заболеваний костно-мышечной, нервной, сердечно-сосудистой и др. систем.

Массаж оказывает обезболивающее действие, успокаивает и расслабляет, уменьшает мышечное напряжение и усталость, снимает стресс.
Эффект массажа  - это улучшение кровообращения, лимфооттока, обмена веществ. Польза массажа заключается в нормализации работы потовых и сальных желез.  Массаж и здоровье  тесно взаимосвязаны. Некоторые виды массажа позволяют не только улучшить самочувствие, но и оздоровить организм.
Так что польза массажа очевидна!