PRO МАССАЖ

@PROmasaje Нравится 2 500 + ВП

Практикующий массажист с медицинским образованием.
Все о массаже, видах массажа, методах реабилитации.
Делюсь советами по уходу за телом для мужчин и женщин.
Статистика: https://tgstat.ru/channel/@PROmasaje
Сотрудничество: https://t.me/elenamasaje
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
03.11.2017 13:06
реклама
СысоевFM — канал о ресторанах.
Самый популярный канал о еде со скидками в ресторанах.
Биржа рекламы
Каменный лес
Мужской блог о играх, кино и моде
2 504
подписчиков
~894
охват 1 публикации
~633
дневной охват
~17
постов / месяц
35.7%
ERR %
1.03
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
103 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
22 репостов
Йога | Online
Подсел на фитнес
Диетная
Yoga Experience
ХИЖАМА НУР
ХИЖАМА НУР
ХИЖАМА НУР
ХИЖАМА НУР
ХИЖАМА НУР
Nasty Vegan
Минус 15
ТГ Профит
Идея подарка
Pop-Cats
Knitting⭐️Starry Lace⭐️
DianaStudioNail
SLS
Уроки макияжа
Women's secrets
Секреты домохозяйки
ТГ Профит
Шерстнева Александра
Хорошие новости
Миф VS правда
Удивительный мир
Каналы, которые цитирует @PROmasaje
Дом Массажа 🏠
Йога | Online
Подсел на фитнес
Фит гиф
Диетная
Yoga Experience
Духовный Фитнес
Online Тренер
Минус 15
Идея подарка
Pop-Cats
Knitting⭐️Starry Lace⭐️
SLS
DianaStudioNail
🍳Яичница🍳
ТГ Профит
Твое Здоровье
Жизнь по Фэн-Шуй
Секреты домохозяйки
Women's secrets
ТГ Профит
Уроки макияжа
Миф VS правда
Хорошие новости
Удивительный мир
Шерстнева Александра
Шарфик Драко Малфоя
Детские сказки
Детские песенки
ТГ Профит
Элджей
Karikvok_blog
Сам себе кулинар
Секреты домохозяйки
Психология Отношений
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
PRO МАССАЖ 21 Aug, 10:05
Репост из: Мария
PRO МАССАЖ 21 Aug, 10:04
Все материалы на канале "Холо-система" посвящены самопознанию и оздоровлению. Ребята также создают информативные вебинары на тему оздоровления🤓

Ближайший вебинар на тему: "Ощелачивающее питание - вкусное и эффективное оздоровление организма"☘

21 августа в 20:00 по МСК. 

Скидка на этот вебинар всем читателям моего канала - 25%. Промо код: nutrition25

Ссылка на покупку билета на канале Холо-системы:
https://t.me/holistic_way
......
Читать полностью
PRO МАССАЖ 14 Aug, 08:15
​​🔔 Массаж при болях в спине. Методика массажа для домашнего использования @DomMassaga

📚📝 Наверное, самым существенным и первостепенным, во всех смыслах, зональным массажем является именно массаж спины. Важность массажа этой части тела, главным образом, заключается в воздействии в проекции и непосредственно прямым контактом на все жизненно важные органы нашего организма главным, из которых является позвоночник. Не зря древние целители называли его «столб жизни» подразумевая под этой фразой хранилище жизненной энергии.

#все_о_массаже #обучение_массажу #массаж_спины #домашний_массаж #Дом_Массажа

✈️ По вопросам сотрудничества в Telegram - @sergej_bovkun
✏️ Для коммерческих запросов: admin@house-massage.ru
Читать полностью
PRO МАССАЖ 19 Jun, 21:57
? ЗАЧЕМ ПИТЬ ВОДУ?

Вода - это жидкость, она является идеальным растворителем, в котором растворяется большинство веществ, необходимых для поддержания нормальной жизнедеятельности организма.

Это биологическая среда, в которой выполняется как обмен веществ, так и практически все биофизические и биохимические реакции, обеспечивающие функционирование организма.

Вода осуществляет транспортную функцию – переносит питательные вещества, продукты метаболизма, энзимы, антитела, газы.

С её помощью из организма выводятся остаточные продукты обмена веществ, осуществляется терморегуляция – отдача тепла через лёгкие и с поверхности кожи в виде испарения пота.

Состояние кожи и то зависит от воды – при обезвоживании или потреблении загрязнённой воды кожные покровы становятся менее эластичными, появляются морщины и отшелушивание поверхностных слоёв эпителия.

?Как правильно пить воду?

Если ощущаешь сухость во рту - это уже обезвоживание.
Для избежания недостатка воды, надо выпивать примерно 1 стакан воды в час. Организм не способен переработать более 1 литра воды в час. Поэтому воду надо пить в течение всего дня, включая вечер.

Если после приема пищи опять хочется есть, достаточно выпить немного воды, просто сигналы организма нами интерпретируются неправильно.

Рекомендуемая норма потребления воды - 30 мл. на 1 кг. веса. По этой формуле легко расчитать свою норму.

❌Кофе, чай, газировка, супы в эту норму не входят. Речь только о чистой воде!

Пейте воду и будьте здоровы! ❤
Читать полностью
PRO МАССАЖ 17 Jun, 12:00
? Обучайтесь тайскому массажу, позволяющему воздействовать без усилий.
Главное правило тайского массажа — здоровье массажиста.

Тайский массаж - это техника, которая работает на всех уровнях, нацеленная на глубокое расслабление тела, мягкую работу с суставами, позволяющая постоянно развиваться.

Этот семинар будет полезен и очень интересен всем, но особенно:
▫ Тем, кто развивается — познание себя через массаж.
▫ Классическим массажистам — расширение мануальных методов.
▫ Супружеским парам — развитие взаимопонимания.

Стоимость участия в семинаре на данный момент - 5900 рублей,
❗ но мы можем сделать вам индивидуальную скидку!
Для этого просто оставьте заявку: https://vk.cc/9rwTne!, мы свяжемся с вами и расскажем все подробности!

Каждому зарегистрировшемуся из канала #PROмассаж предоставляется скидка 1000 рублей.

#массаж#тайскиймассаж#школамассажа#массажвпитере#
#дыхание#движение
Читать полностью
PRO МАССАЖ 13 Jun, 17:00
PRO МАССАЖ 12 Jun, 19:00
? БУККАЛЬНЫЙ МАССАЖ ?

Эффективная подтяжка лица возможна без кардинальных мер ?

Опасные и радикальные методики легко заменяются умелыми манипуляциями массажиста ?

Буккальный массаж действительно дает невероятные результаты: он  обеспечивает лифтинг кожи, способствует уменьшению объема, помогает привести в тонус мышцы лица.

Уникальность буккального массажа заключается в том, что мастер прорабатывает мышечные волокна и кожу лица клиента через полость рта. Все движения довольно интенсивные.

Что вы получаете в итоге?

✔ подтягиваются и укрепляются мышцы, что помогает сделать овал лица четким и выразительным.
✔ уменьшается объем щек – это важно для женщин, которые борются с лишним весом.
✔ исчезает носогубная складка, становятся менее заметными или полностью растворяются морщины вокруг губ.
✔ снимаются мышечные спазмы. Мышцы приходят в норматонус после массажа, это помогает справиться с видимой ассиметрией лица.
✔ кожа лица обретает красивый цвет, становится гладкой, эластичной и сияющей. Массаж стимулирует деление клеток и активное обновление эпидермиса.

Курс буккального массажа состоит из 10 процедур. Изменения заметны уже после первого сеанса.

Массаж безопасен, тогда как операции и инвазивные техники нередко вызывают осложнения и требуют длительной реабилитации клиента.

При буккальном массаже не затрагиваются зоны лба, глаз, шеи, декольте.
Поэтому в моей практике данный массаж сочетактся с другими техниками и входит в состав лифтинг-массажа лица.

Доверяйте профессионалам и будьте здоровы! ❤

#PROмассаж
Читать полностью
PRO МАССАЖ 11 Jun, 19:00
?Друзья, мы собрали для вас топ каналов о спорте, здоровье и питании? Заботьтесь о себе с удовольствием!
✅Переходите и подписывайтесь

?‍♀️@yoga_online - канал о ежедневной практике йоги, программах для разных уровней, жизненном балансе и здоровом питании.

@kg40telegram - ? идеальная всегда! Мы ищем только реальные способы похудеть.

@SportDiary — после того как вы просмотрите наш канал, вы обязательно будете заниматься спортом.

@jokertaro - расклады карт Таро на спортивные события

@Fitness_lifeGo - хочешь построить тело мечты? Начни прямо сейчас с Fitness Life!
Читать полностью
PRO МАССАЖ 11 Jun, 07:30
PRO МАССАЖ 1 Jun, 20:15
? ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ЛЕТА ?

В детстве любила лето, потому что каникулы у бабушки и мой день рождения, а сейчас нет...
Палящее солнце, пыль, вечно липкое тело, назойливые и кровососущие насекомые, мой день рождения ? все это портит впечатление о самом солнечном времени года ? но есть и плюсы, конечно!

Летом можно не только хорошо загореть, но и  совершенно бесплатно оздоровиться с помощью нехитрых массажных техник.

Лето - время ходить босиком ?

Не нужно ходить босиком постоянно, это может быть чревато порезами и травмами ступней. Но на пляже это вполне возможно и только пойдет вам на пользу.
С непривычки в первые дни будет тяжеловато ходить по камешками. Но с каждым днем время хождения босиком на пляже можно увеличивать. Для детей хождение босиком – отличная профилактика плоскостопия. У взрослых улучшаются функции внутренних органов, включается лимфатическая система, активизируется кровообращение, лучше работает дыхательная система.

#лайфхак
Выберите гладкий округлый камень и прокатывайте его под стопой от пальцев до пятки и обратно. Достаточно по 10 минут на каждой ноге. Вы одновременно и отдыхаете, и оздоравливаетесь.

#PROсамомассаж
Читать полностью
PRO МАССАЖ 28 May, 21:25
Кто не умеет отдыхать, тот не может и хорошо работать!

Запас сил каждого человека иссякаем, и без умения переключаться на отдых, производительность труда рано или поздно падает, снижается способность концентрировать внимание, ухудшается общее состояние здоровья.
Поэтому отдых – необходимый компонент жизни, который должен попеременно сменять другие виды деятельности (работу, учёбу).

Зачастую то, что мы привыкли считать отдыхом, таковым, по сути, не является.
Одни предпочитают смотреть телевизор или «сёрфить» в Интернете, другие, заварив чай, принимаются за чтение интересной книги, третьи едут в ночной клуб, четвертые отправляются в тренажерный зал или поиграть в футбол с друзьями.

Но насколько применимо слово «отдых» по отношению к каждому из вышеперечисленных действий?

✔Отдых – это перемена деятельности
Это условие отдыха следует. понимать буквально – если большую часть рабочего дня вы проводите сидя за компьютером, лучшим отдыхом для вас будет прогулка в парке, занятия спортом, да что угодно, лишь бы не то же самое, чем вы и так занимаетесь треть своего дня.

✔Иногда выделяйте себе «чистый» день. Никаких запланированных встреч, важных дел, органайзеров, ежедневников и т.д. Ничего из того, что окружает вас и так постоянно. Отложите телефон в сторону, выключите ноутбук и посвятите день отдыху. Это нелегко, но необходимо.

✔Старайтесь разделять личную жизнь и работу.
Работу оставляйте на работе! Попасть в ловушку тотального поглощения жизни работой очень легко, а вот выбраться из неё бывает сложно. Жить рабочими проблемами 24 часа в сутки, обременяя ими своё окружение и собственное мышление – неправильно.

✔Лучше всего после трудового дня хорошенько выспаться. Сон приводит в норму функционирование нервной системы человека, все органы отдыхают и восстанавливаются. Для хорошего самочувствия требуется от 7 до 8 часов сна. Эта цифра у всех отличается, некоторые могут нормально высыпаться и за 5-6 часов.  Засыпать нужно естественным образом и не позже 23.00. Это связано с гормонами сна, которые влияют на наше настроение и самочувствие ?

Отдыхайте и будьте здоровы! ❤

#PROотдых
Читать полностью
PRO МАССАЖ 25 May, 19:56
?Куда положить чайные пакетики, перед тем как отправить их в мусор?

⭕ Чайные пакетики
Остывшие пакетики от заваренного чая (если такой пьете) очень помогают снять раздражение, отечность век, освежают взгляд, и увлажняют кожу вокруг глаз. Танин, содержащийся в чае, уменьшит припухлости и синеву.
Если вы не пьете чай из пакетиков, намочите в остывшей заварке два ватных диска, положите их на глаза и расслабьтесь. Метод хорошо работает, если вам нужно убрать следы усталости перед встречей или свиданием.

⭕ Натуральные масла
Например, миндальное и касторовое, а так же масло виноградных косточек, авокадо, кокосовое, прекрасно помогают увлажнить кожу. Они быстро и легко впитываются, богаты витаминами и другими компонентами, которые подходят для ухода за нежной кожей век.
Масло нужно нанести на подушечки пальцев и нежно вбить в кожу. Таким образом вы расслабляете круговую мышцу глаза, стимулируете кровообращение и не делаете заломов.

⭕ Банановая маска от морщин вокруг глаз
Разомните банан и возьмите одну столовую ложку его мякоти. Смешайте со столовой ложкой разогретого сливочного масла. Наложите приготовленную смесь на глаза и под глаза. Оставьте на 15-20 минут, затем смойте.

⭕ Огурцы
Если ваши глаза устали, экспресс-средством будут огурцы. Порежьте их толстыми ломтиками и положите по ломтику на глаза, расслабьтесь и останьтесь так минут на 15. Они снимут следы усталости и утомления с век. Примочки из сока свежего огурца так же помогут при усталых, покрасневших веках.

⭕ Картофель
Средство от морщин вокруг глаз и от усталости. Сделайте кашицу из сырой или вареной картофелины, добавьте в нее сметаны или оливкового масла. Нанесите эту кашицу на глаза и оставьте на 20 минут, затем смойте. Посмотрите, как посвежела ваша кожа.

⭕ Маска из овсянки
Возьмите пол-столовой ложки измельченных овсяных хлопьев, залейте их горячим молоком, но лучше жирными горячими сливками. Когда овсянка разбухнет, наложите  еще теплую кашицк на кожу век, и оставьте на 20 минут. Затем смойте водой комнатной температуры. Такая маска заметно разглаживает морщины под глазами.

#PROуход
Читать полностью
PRO МАССАЖ 21 May, 19:27
#PROсамомассаж

Сразу оговорочка ☝ все манипуляции с лицом мы выполняем после тщательного удаления косметики и чистыми руками 👐

Упражнение 1
"Пальчиковый душ"  для расслабления круговой мышцы глаза.
Легко постукиваем подушечками пальцев вокруг глаз. Этим приемом отлично начинать и завершать любой массаж не только глаз, но и всего лица.

Упражнение 2
Ставим средние пальцы на верхнюю часть скулы ровно посередине и слегка нажимаем на точку. Затем плавным движением переводим пальцы к слезному каналу и удерживаем нажатие на эту точку несколько секунд. Потом перемести пальцы к середине брови и также нажимаем на точку. Повторяем несколько 10 раз. Данное упражнение хорошо снимает отеки.

Упражнение 3
Делаем "вилочку" из пальцев как показано на видео. Слегка растягиваем кожу разглаживая морщинки и фиксируем кожу. Следим за тем, чтоб под пальцами не образовывались новые заломы. Подушечкой пальца другой руки делаем легкие дугообразные движения несколько раз. Затем спиралевидные. Так проходим каждую морщинку, перемещая "вилочку" на нижнее веко.

Упражнение 4
Располагаем руки как показано в видео и начинаем постепенно растягивать рабочую зону. Подушечками пальцев нужно какбы "захватить" мышцы и растягивать именно их, а не кожу. Движение пальцев должно быть плавным, медленным. Нужно чтоб мышца под пальцами расслабилась и "поплыла". Верхняя рука движется к линии роста волос височной области, нижняя - к уху. Следим, чтоб под пальцами не формировались заломы кожи.

Важно! Все упражнения выполняем медленно, движения плавные. Видео я почти в 2 раза ускорила, чтоб не занимать долго ваше время 😊

Будьте красивы и здоровы! ❤

Если остались вопросы по выполнению упражнений, задавайте в комментариях 👇

#PROмассаж
Читать полностью
PRO МАССАЖ 21 May, 19:26
PRO МАССАЖ 11 May, 18:58
ГУСИНЫЕ ЛАПКИ — сеточка мелких, лучеобразных морщинок, расходящихся в разные стороны от внешних уголков глаз. Появляются они в раннем возрасте и с каждым годом становятся все четче. Избавиться от этого косметического деффекта при грамотном подходе вполне возможно. И для начала нужно понять причины появления "гусиных лапок".

❌ активная мимика, когда с помощью мышц лица проявляют бурные эмоции

❌ резкое похудение, которое приводит к потере кожей упругости

❌ неудобная подушка, которая приводит к неправильному сокращению окологлазных мышц

❌ неправильное питание: увлечение острой, жареной, солёной пищей и газированными напитками

❌ различные заболевания, перенесённые недавно: инфекционные, гинекологичнские, желудочно-кишечные, нарушения в эндокринной и нервной системах

❌ использование некачественной косметики, дефицит или отсутствие ухода за кожей вокруг глаз

❌ агрессивные атмосферные воздействия в виде ветра, дождя, снега, токсинов в воздухе, ультрафиолетового излучения, морской соли, хлорки из бассейна

❌ злоупотребление курением или алкоголем

❌ недостаток воды в организме: старайтесь выпивать в сутки до 1,5–2 литров чистой воды

Процесс борьбы с морщинками вокруг глаз необходимо начинать прежде всего с самой себя, со своего здоровья и образа жизни. И уже потом воспользоваться  домашними методами для их устранения или обратиться за помощью к профессионалу.

Будьте красивы! ?
Читать полностью
PRO МАССАЖ 26 Apr, 12:12
🔥 Похудеть за 2 часа 🔥

Путем простых арифметических подсчетов был выявлен очень простой способ похудения. При этом ни о диетах, ни о тренировках речи не идет.

Эксперты подсчитали, что люди, имеющие собак, и вынужденные гулять с ними, теряют в разы больше калорий, чем домоседы. Выгул домашних животных – это настоящий клондайк для сжигания калорий. Подсчитано, что собачники в неделю тратят в среднем 150 минут своего времени в неделю. И это позволяет им не только похудеть, но и держать себя в форме. Речь идет о профилактике многих заболеваний, а не только об ожирении.

А у вас есть домашние животные?
🐶 54
🐱 88
🐹 16
🐠 15
Другое – 53
Читать полностью
PRO МАССАЖ 21 Apr, 13:15
?КУПЕРОЗ - это сосудистое заболевание кожи, при котором на ней проявляются "сосудистые звездочки" и расширенные капилляры.
Сама "сосудистая сеточка" - симптом, причина купероза кроется в нарушении микроциркуляции.
По сути, купероз - это нарушение кровообращения в подкожной капиллярной сети и повышение проницаемости сосудов. При этом одни капилляры могут сужаться, другие расширяться. В итоге мы имеем нарушение питания кожи и эстетические проблемы на лице.

Уход для страдающей куперозом кожи просто обязан быть специальным, щадящим, решающим именно ее проблемы, и направленным на улучшение микроциркуляции.

❌ Забудьте про любые агрессивные средства, методы очищения и омоложения.

Никаких щеточек, губок, скрабов, средств с кислотами, распариваний.
Противопоказаны классический, вакуумный, лифтинг-массаж лица.

? Ваши друзья в лечении купероза — жирный защитный крем, витамины Р, С и К, уменьшающие ломкость капилляров, и дневные солнцезащитные средства SPF 20 и более. Следует помнить, что солнце активно круглый год, а для кожи, страдающей куперозом, оно враг.
Вам подойдет нежный энзимный пилинг, маски и аппликации витаминов и препаратов, улучшающих микроциркуляцию, лимфодренажные процедуры.

? Хиромассаж лица - вид массажа, который направлен на улучшение крово- и лимфотока и не противопоказан при куперозе!

Будьте здоровы и красивы!❤
#PROмассаж #PROуход
Читать полностью
PRO МАССАЖ 20 Apr, 11:46
❌ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Вчера было лирическое отступление о том, как я перезагружаюсь и откуда черпаю силы, сегодня возвращаемся к массажу?

Польза массажа лица огромная. Эта процедура позволяет не только поддерживать кожу в хорошем состоянии, сохраняет ее молодой и здоровой, но и позволяет решить ряд косметологических проблем.

Лифтинг-массаж лица - востребованная и популярная процедура, направленная на улучшение состояния кожи, сохранение овала лица и борьбу с несовершенствами.

Но как и любой другой вид массажа он имеет противопоказания. Массаж лица принесет максимпльную пользу, если предварительно с ними ознакомиться.

Массаж лица не делается, если имеется:

1. Купероз
2. Инфекционные или аллергические высыпания на лице
3. Нарушение целостности кожи (ссадины, ранки)
4. Вирусные заболевания (например, герпес)
5. Дерматит
6. Нарушение свертываемости крови
7. Острые ЛОР-заболевания (ринит, отит, ангина)
8. Онкозаболевания
9. Повышенное внутричерепное давление

Будьте здоровы и красивы!❤
#PROмассаж #PROпротивопоказания
Читать полностью
PRO МАССАЖ 18 Apr, 20:48
А это видео о прошедшых выходных☝
PRO МАССАЖ 18 Apr, 20:46