PRO МАССАЖ

PROmasaje Нравится 1 250 + ВП

Практикующий массажист с медицинским образованием.
Все о массаже, видах массажа, методах реабилитации.
Делюсь советами по уходу за телом для мужчин и женщин.
Статистика: https://tgstat.ru/channel/@PROmasaje
Сотрудничество: https://t.me/elenamasaje
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
03.11.2017 13:06
Последнее обновление
18.11.2018 09:33
Telegram Analytics
Самые свежие новости сервиса TGStat. Подписаться →
Searchee Bot
Поисковик по самой большой базе Telegram-каналов.
@TGStat_Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
1 549
подписчиков
~0
охват 1 публикации
~351
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
0.59
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
94 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
6 репостов
ХИЖАМА НУР
ХИЖАМА НУР
ХИЖАМА НУР
ХИЖАМА НУР
ХИЖАМА НУР
Nasty Vegan
Минус 15
ТГ Профит
Идея подарка
Pop-Cats
DianaStudioNail
PRO Здоровье
SLS
Уроки макияжа
Women's secrets
PRO Здоровье
ТГ Профит
Хорошие новости
Миф VS правда
Удивительный мир
Стикеры | Stickers
Mobile Bet
WORLD NEWS
Anime geek culture
Хочу читать!
Идеи Подарков🎁
LifeHack | ЛайфХак
Салаты и закуски
ЛайфХак
Самое Вкусное 🍒
Мода | Fashion
BAZZAR
🎲Отгадай Загадку
⚜️Bandito_channel⚜️
Kalemba.🌸
БИЗНЕС ИДЕИ 💲
Фитнес и питание
Фит гиф
Каналы, которые цитирует @PROmasaje
Минус 15
Идея подарка
DianaStudioNail
ТГ Профит
PRO Здоровье
SLS
🍳Яичница🍳
Pop-Cats
Твое Здоровье
ТГ Профит
Women's secrets
Уроки макияжа
PRO Здоровье
Хорошие новости
Удивительный мир
Миф VS правда
Карикатура
IT-Специалист
Живи Проще
АКТУАЛЬНЫЕ ФАКТЫ
EDM
Проект Geek
🌀Animel🌀
High Geek
Маникюр | Идеи
Неприличные
ToDoToBe
√ИСТОРИЯ в фото
«Club Music» PRO★
La Mafia
Kalemba.🌸
Фильмы HD
Площадка смеха😆
BAZZAR
Дом Фактов
WORLD NEWS
Гороскоп | Horoscope
Mobile Bet
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
PRO МАССАЖ 12 Apr, 07:42
Всем привет🙋

Понравилась статья про боль во время массажа. Делюсь с вами😉

https://pro-massage.livejournal.com/739.html
PRO МАССАЖ 20 Mar, 12:52
🔥Массаж ШВЗ

Сидячая работа, отсутствие физической активности – это постоянные жизненные спутники огромного числа людей. Проблемы, которые порождает гиподинамия, включают в себя, помимо прочего, частые головные боли, боль и чувство напряжения в области шеи и плечевого пояса, нарушения сна, снижение работоспособности.

#PROмассаж

http://telegra.ph/MASSAZH-SHVZ-shejno-vorotnikovoj-zony-03-20
МАССАЖ ШВЗ (шейно-воротниковой зоны)
Сидячая работа, отсутствие физической активности – это постоянные жизненные спутники огромного числа людей. Проблемы, которые порождает гиподинамия, включают в себя, помимо прочего, частые головные боли, боль и чувство напряжения в области шеи и плечевого пояса, нарушения сна, снижение работоспособности. Лучший способ борьбы с подобными проблемами – смена образа жизни, но далеко не каждый может себе это позволить. Есть гораздо более простой способ борьбы с этими неприятными явлениями. Массаж головы и воротниковой…
PRO МАССАЖ 16 Mar, 19:00
Друзья, авторских и по настоящему достойнх внимания каналов на просторе телеграм сейчас достаточно мало. Делюсь с Вами подборочкой самых "здоровых " каналов:

@Minus15 - Дневник худеющей дамы 🌸Весна! А скоро лето 😱

@GymTrener - Как создать тело мечты! Все о питании и тренировках!

@veganmsk - Заметки вегана о нелегкой жизни в мегаполисе 🥑 Где найти полезную еду? Как ее готовить?

@sprosivracha - Практикующие врачи дают проверенные на практике рекомендации по применению биокорректоров.

Организатор: @vegafact "Записки вегетарианца"🍏
PRO МАССАЖ 12 Mar, 17:39
🔥Где взять витамины весной?

Что-то я давно не делилась с вами информацией и вот созрел полезный пост😊

Весной остро стает вопрос недостатка витаминов и микроэлементов и сегодня расскажу о том, как можно с минимальными затратами и максимальной пользой восполнить этот недостаток😉

А имеено хочу поговорить о пользе проростков маша🌱

Маш (Мунг) - это бобовая культура происхождением из Индии. Бобы маш - маленькие, зелёные, овальной формы. Cостав витаминов и минералов в бобах маш прекрасным образом сбалансирован, что делает их питательным и полезным продуктом.

В состав маша входят 18 аминокислот, в том числе все незаменимые. Маш содержит витамины: С, В1, В2, РР, В5, В6, В9, А, Е, К, бета-каротин, холин; макро- и микроэлементы: калий, фосфор, магний, кальций, натрий, железо, цинк, марганец, медь, селен.

В проростках маша увеличивается концентрация витаминов и микроэлементов. В процессе прорастания происходят процессы расщепления питательных веществ, в результате чего они легко усваиваются организмом.

Считается, что максимальную пользу приносят ростки, не превышающие 1 см.

Пророщенный маш очень вкусный, сочный, нежный и сладкий. На вкус напоминает свежий зелёный горошек.

Добавляйте проростки маша в овощные салаты. Они часто служат заменой зелёного горошка.

Можно добавлять проростки в тушёные или обжаренные овощи и супы непосредственно перед подачей на стол.

Хранятся проростки в холодильнике до 5 дней в контейнере, не закрывая плотно крышку. Перед употреблением обязательно промывайте проростки.

Проростки маша укрепляют иммунитет, стимулируют умственную деятельность, улучшают память, помогают восстановить зрение. Поддерживают в норме костные ткани, работу почек и нормализуют женский гормональный фон в периоды менопауз. Употребление проростков способствует профилактике и лечению инфекционно-воспалительных заболеваний (бронхит, трахеит, ринит, синусит, ларингит и др.).

Купить маш можно в ближайшем продуктовом магазине, ищите в разделе крупы (я там его нашла) или в специализированных магазинах для веганов и сыроедов😊

Как проращивать есть много информации в интернете😊 google вам в помощь😉

Будьте здоровы!❤
PRO МАССАЖ 5 Mar, 06:30
​Не знаешь, что подарить на ближайший праздник любимому человеку? 👉Подписывайтесь на канал @Ideasforgifts! В нем вы найдете идеи как порадовать близких людей на любой случай в жизни!
https://t.me/Ideasforgifts
PRO МАССАЖ 4 Mar, 18:00
🔷 Мы рекомендуем присмотреться к этим каналам. Возможно это именно то, что вы искали:

@yaichnica - Не умеешь готовить? Не знаешь как рассчитывать к/ж/б/у ? а хочется вкусно и правильно питаться. У нас самые вкусные рецепты с пошаговым приготовлением и точным расчетом к/ж/б/у Полезная инфа о сочетании продуктов. Лайфхаки на кухне.

@knitting_sl - Канал о Вязании спицами и крючком, где можно найти идеи для вдохновения. Схемы и мастер классы к изделиям. Вязание на заказ

@DianaStudioNail - Студия маникюра. Хочешь знать больше о маникюре - тогда тебе к нам. Советы профессионала , фотографии, статьи

@massagufa - На канале самые эффективные и полезные советы по здоровью, массажу, гирудотерапии, красоте, народные рецепты.Добро пожаловать любители ЗОЖ

@popcats - канал для любителей котов и искусства! Откройте для себя неожиданные появления этих пушистых созданий в массовой культуре!

@sportLS - SportLifeStyle - канал для тех, кто хочет иметь красивое и здоровое тело. ППитание, упражнения, видео и фото мотивация. Если готов/а/ бросить себе вызов, то присоединяйся.

При поддержке центра бесплатного продвижения телеграм каналов @TgProfit
PRO МАССАЖ 4 Mar, 09:15
🔥"Таблетка" от ожирения

Кто хочет такую таблетку?
Поднимите руку🙋
А мне дайте сразу две✌😁

#PROжир

http://telegra.ph/Tabletka-ot-ozhireniya-03-03
"Таблетка" от ожирения
Как известно, жировая ткань бывает двух видов – белая и бурая. Белый жир, «работающий» на долгосрочное запасание энергии в виде молекул АТФ, с трудом расщепляется – именно он откладывается у нас на животе и бедрах. Клетки бурого жира устроены по-другому: они содержат много митохондрий, в энергетическом цикле которых разорвана связь между окислением липидов и синтезом АТФ. Поэтому вся энергия, получаемая при окислении веществ в клетках бурого жира, превращается в тепло - он как будто специально создан…
PRO МАССАЖ 28 Feb, 23:02
Болит спина, хронический стресс, усталость? Сидячая работа, недостаток движения? Проблемы с фигурой, кожа потеряла тонус, целлюлит, отеки? Вам на массаж!

Массаж улучшает кровообращение,  поднимает настроении, нормализует сон, стимулирует работоспособность.

Массаж  - это мощная профилактика остеохондроза, болезней опорно-двигательного аппарата, нарушения обмена веществ.

Массаж - это лучшее средство ухода за телом и лицом, самый приятный и верный способ не допустить появления лишних килограмм и складочек на талии...

В конце-концов, это просто приятно!

И это не просто трата денег - это лучшая инвестиция - в свое здоровье, красоту, ативное долголетие!

Массаж можно проходить курсом 1 -2 раза в год по 10-12 процедур, либо посещать сеансы регулярно 1 раз в неделю на протяжении длительного времени.

Выбор за Вами!😊

Будьте здоровы!❤
PRO МАССАЖ 20 Feb, 07:00
🔥МАССАЖ И ПИТАНИЕ

Как следует питаться, если Вам предстоит пройти курс массажа, какие продукты кушать, а от каких следует отказаться😊

Итак, не рекомендуется принимать пищу позже, чем за час до массажа.  После еды труднее расслабиться, поэтому возникает зажатость, из-за которой снижается эффективность массажа. После сеанса результат сохраняется еще в течение некоторого времени, поэтому следует воздержаться от еды еще примерно на час.

☝В день массажа не рекомендуется употреблять горох и капусту, причем как в сыром, так и тушеном виде. Эти продукты способствуют образованию газов в кишечнике.

При интенсивном массаже выводится большое количество токсинов, увеличивается потребность в белке. Поэтому он в достаточном количестве должен поступать с пищей. При этом не стоит злоупотреблять жареным мясом. Рекомендую отдавать предпочтение рыбе и птице. В идеале они должны быть приготовленны на пару.

Жидкость.

Перед сеансом не рекомендуется много пить. Под действием массажа усиливается мочеотделение. Человек с наполненным мочевым пузырем ощущает дискомфорт и напрягается.

☝Нежелательно употреблять молоко и газированные напитки, так как они способствуют образованию газов.

❌Запрет накладывается на алкоголь: он снижает эффективность массажа. Спиртное довольно долго действует на организм, дезориентируя нашу нервную систему и мышцы.

Организм от массажа встряхивается, и все поступившие с пищей вещества усваиваются лучше. Следует следить за тем, чтобы это были натуральные и полезные продукты и эффект от массажа будет гораздо лучше👍

Будьте здоровы!😊

#PROмассаж #PROеду
PRO МАССАЖ 16 Feb, 19:07
🌟 Техника Грастона

Продолжаю рассказывать о необычных техниках массажа и сегодня на повестке дня техника Грастона😊

Так вот это техника Грастона - инновационная техника массажа, разработанная в середине 1990-х годов американцем Дэвидом Грэстоном, в основе которой лежит философия Гуаша. Она дает возможность растягивать мышечные волокна и инициировать заживление, вызывая усиленный приток крови к пораженному участку. Для этой техники используются 6 специально разработанных инструментов из нержавеющей стали, которыми специалист скребет, постукивает и надавливает на область повреждения. Если верить специалистам, вледеющих данной техникой, то после курса массажа рассасывается даже рубцовая ткань. Применяют ее в Америке в основном для восстановления и реабилитации спортсменов.
Продолжительность 1-го сеанса такого лечения составляет от 3-х до 7 минут в зависимости от диагноза и степени тяжести заболевания.
Первые результаты проявляются после 1-4 сеансов, а значительное улучшение наблюдается после 6-12 сеансов.

Будьте здоровы!😊
PRO МАССАЖ 16 Feb, 12:52
Репост из: PASTER
🏥 ПОЗНАВАТЕЛЬНАЯ МЕДИЦИНА
самые популярные и интересные посты по питанию, здоровью, красоте.
интересные факты из медицины всю информация подаю в легкой красочной форме
Присоединяйтесь 👉 @ufapro
PRO МАССАЖ 7 Feb, 13:41
PRO МАССАЖ 7 Feb, 13:38
Нашла для вас видео с самомассажем бедра😊
PRO МАССАЖ 4 Feb, 18:00
🔷 Мы рекомендуем присмотреться к этим каналам. Возможно это именно то, что вы искали:

@housefoods - Простые рецепты.Лайфхаки и ежедневная кулинария для семьи. Советы и секреты для женщин и домохозяек.

@vkusnyj - Глаза это самая привлекательная часть лица. И не удивительно, что в макияже главная роль отводится именно глазам. Поэтому мы поговорим о том, как сделать их еще прекраснее.

@SecretOfWomen - Обсуждаем то, чему не учат 99% мам своих дочерей. Здесь ты сможешь научиться лучше понимать мужчин, стать увереннее в себе, узнать секреты желанных женщин, как улучшить своё здоровье и о женщинах, сводивших мужчин с ума.

@jizn_v_kaiff - Шикарную жизнь заказывали?! Тогда я иду к вам! Будем учиться вместе жить в кайф. Делюсь полезняшками, тренингами, мыслями.

@fenshuyi - А вы слышали о учении Фэн-шуй?! А знали, что можно кардинально изменить и свою жизнь, и привлечь денежки, и наконец повлиять на успех, карьеру, любовь?! Нет? Гоу на канал.

@massagufa - Самые полезные и эффективные советы по здоровью для тебя и твоего ребенка. Большой охват от массажа до пиявок.

При поддержке центра бесплатного продвижения телеграм каналов @TgProfit
PRO МАССАЖ 3 Feb, 12:14
Читаем обещанный пост про антицеллюлитный самомассаж👇

#PROсамомассаж

http://telegra.ph/Anticellyulitnyj-samomassazh-02-03
Антицеллюлитный самомассаж
Прежде чем приступить к самомассажу, необходимо учесть следующие правила: ✔Перед массажем разогрейте мышцы в душе и очистите кожу скрабом. Затем разотрите проблемные места щеткой или рукавицей до покраснения, но без фанатизма, не травмируя кожу. После водных процедур промокните кожу полотенцем. ✔Нанесите антицеллюлитное средство на еще влажную кожу по направлению снизу вверх. ✔Будьте осторожны с интенсивностью массажа, во избежание разрыва капилляров и раздражения сосудов. Движения должны быть легкими…
PRO МАССАЖ 2 Feb, 21:47
Нужен ли пост про антицеллюлитный самомассаж?
anonymous poll

Да, нужен – 131
👍👍👍👍👍👍👍 94%

Нет – 9
▫️ 6%

👥 140 people voted so far.
Да, нужен – 94%
Нет – 6%
PRO МАССАЖ 2 Feb, 21:47
Здравствуйте!🙋
Мне интересно, насколько актуальна тема антицеллюлитного самомассажа.
Пожалуйста, проголосуйте ниже, нужен ли пост про антицеллюлитный массаж в домашних условиях👇
PRO МАССАЖ 2 Feb, 07:00
🔥Баночный массаж

#PROмассаж #PROнедуги

http://telegra.ph/Banochnyj-massazh-pri-osteohondroze-02-01
Баночный массаж при остеохондрозе
Шейный отдел позвоночника испытывает очень серьезные нагрузки, и в то же время выполняет важные функции: защиты спинного мозга и спинномозговых нервов и кровоснабжение головного мозга. Остеохондроз шейно-воротниковой зоны является достаточно распространенным заболеванием. Люди, страдающие им, испытывают головные боли, повышение артериального давления, шум в ушах, головокружения, боли в шейном отделе и др. Кроме того, появляется гипертензия, нарушение работы мозга и даже координации движений. Баночный…
PRO МАССАЖ 31 Jan, 18:01
🔷 Мы рекомендуем присмотреться к этим каналам. Возможно это именно то, что вы искали:

@znai_teper - На этом канале вы узнаете о Сумасшедшие Фактах древнего мира ,как жили люди , животные и о нашей планете земля ,такого вы ещё не видели !

@jizn_v_kaiff - Шикарную жизнь заказывали?! Тогда я иду к вам! Будем учиться вместе жить в кайф. Делюсь полезняшками, тренингами, мыслями.

@lifenewstg - То, о чем не говорят по 1 каналу. Только хорошие новости! Самое интересное в мире собрано в одном месте. Новости. Люди. Котики

@Sherstneva_Alexandra - Улучши свою жизнь - простыми словами про тайм-менеджмент и полезные рекомендации для жизни, на заметку каждому

@amaze_world - Наша планета самое удивительное место во вселенной! Узнавай, смотри, удивляйся, наслаждайся, вдохновляйся!

При поддержке центра бесплатного продвижения телеграм каналов @TgProfit
PRO МАССАЖ 31 Jan, 08:40
🌟Рекомендации после сеанса массажа

Лучший способ восстановиться после массажа – это отдых. Самым правильным будет прилечь на 30-40 минут, расслабиться. Это поможет восстановить организм после массажа, вернуть бодрость, так как большинству людей хочется именно прилечь и отдохнуть.

Обильное потребление воды сразу после массажа и в течение следующих нескольких часов помогает в восстановлении тканей. Массажные движения стимулируют систему циркуляции лимфы, которая собирает все токсины и шлаки и выводит их из организма. В этом процессе на помощь приходит вода, которая помогает выведению токсичных элементов.

Еще одна хорошая идея – это прогулка. Это не только спасет мышцы от спазма, но также насытит организм кислородом и, вообще, прогулки - это здорово!
Для закрепления результатов, после массажа можно заняться легкой растяжкой или йогой. Легкие формы физических упражнений и комбинаций на растяжку, рекомендованы после массажа, так как все виды растяжки снимают мышечный зажим.

Рекомендуется употреблять легкую пищу за пару часов до или после массажа. Но если вы чувствуете голод после массажа, не стоит есть сразу, подождите 20-30 минут, а потом выберите какую-нибудь легкую пищу. Это могут быть легкие закуски, например, тушеные или слегка обжаренные овощи с чашкой травяного чая. Мучные изделия, мясо, сладости и газировка замедляют обмен веществ, задерживают воду, и вы будете чувствовать тяжесть в животе.

Будьте здоровы!😉✌

#PROмассаж