Новый Я

PereZagryzka360 Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

🔥Канал о том, как в короткие сроки (14 дней) выйти из спячки и повернуть на 180 свою жизнь.
🔥Проверяем и подвергаем сомнению все известные практики по саморазвитию человека.
🔥 Выбираем и внедряем лучшую вместе
Все вопросы сюда @sokolyuk
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Психология
Добавлен в индекс
21.04.2018 23:16
Последнее обновление
19.11.2018 12:26
Telegram Analytics
Самые свежие новости сервиса TGStat. Подписаться →
Searchee Bot
Ваш незаменимый помощник в поиске Telеgram-каналов.
@TGStat_Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
236
подписчиков
~0
охват 1 публикации
~2
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
0.54
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
17 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
0 репостов
Новые каналы
Мечтай и делай
Грани слов
Грани слов
Грани слов
Reboot the Brain
Reboot the Brain
Глубина FM
Фрейдзона
Спортзал для души
Мечтай и делай
Networking Ukraine
LUX Catalog 🔝
КГБ
Каналы, которые цитирует @PereZagryzka360
Спортзал для души
Фрейдзона
Мечтай и делай
Глубина FM
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Новый Я 6 Aug, 16:51
​​#мышление
Наверное 99% людей никогда не вникали, как мы вообще думаем. Немного пролью свет в эту тьму кромешную и скажу, что “думанием” занимается наш мозг самостоятельно, предлагая нам уже готовый результат.

Тяжело для понимания, ведь считается, что мы такие самостоятельные со свободной волей но, исследования показывают обратное.

И, от того какой опыт в нас заложен до взросления, так и интерпретируем реальность. Допустим слово “любовь” может восприниматься одним как отношения мужчины и женщины; другой уведет слово из шести букв, третий удовлетворения своих половых инстинктов.

Человек своего рода компьютер с набором программ определяющих его житие-бытие. Но, спешу вас обрадовать блестящей новостью: софт можно добавить, апгрейдить и переустановить (подойдет тем, у кого амнезия😷).

Далее я расскажу какие бывают три способа сборки интеллектуальных объектов и какая у нас всех получается разная реальность.
Новый Я 1 Aug, 13:11
После обеднего дрёма.
#мысливслух

Самые главные навыки, который должен выработать человек на протяжении жизни 🈴это - дисциплина, построения социальных связей, работа с информацией.

ДИСЦИПЛИНА Умение сдерживать себя во имя чего-то большего. Тормозить свои импульсы и концентрироваться на задачи.

СОЦИАЛЬНЫЕ СВЯЗИ Умения создавать эффективное сообщество вокруг себя. Связи решают все.

ИНФОРМАЦИЯ Ее нужно находить, вынимать, раскладывать по своим полочкам и пользоваться. Очень плохо, когда мы находимся под постоянным ливнем ничего не несущей рекламы, ленты бесконечных постов и сериалов, которые идут 5 лет.

Тренируйте эти навыки и будет легко по жизни.
🆒 6
🚮
Новый Я 25 Jul, 22:44
​​Как продуктивно поработать?
#познавательно

Чтобы сконцентрироваться на важном или продуктивно поразмышлять, согласно некоторым исследованиям, нужно приблизительно 23 минуты.

Почти треть часа❗️❗️ мы должны потратить для загрузки в нашу оперативку необходимых данных! (Сотрудники обычного офиса неспособны фонтанировать идеями, ведь каждые 5-10 минут приходится отвлекаться на уведомления с разных мессенджеров, при этом отвечать на вопрос начальника, перекусывая увесистым бутербродом.)

Конечно не получиться просто сидеть и ждать, когда ударит колокол и все заработает.

В первую очередь, берем лист бумаги и записываем все, что мы знаем по данной теме. Это не сложно. Например, пишем в центре: “как открыть бизнес”, дальше: “налоговая”, ”сотрудники”, ”виды” , “риски”, “капитал”, “прибыль”, “тренинги”, “галстук” и тд.

Пересматриваем и выбираем главные понятия и термины. Если встречаем незнакомые - изучаем, проходим курсы, смотрим видео.
Вам для “пищи” необходимо собрать максимум информации.

Как только убрать хаос непонимания, можно сразу действовать
👊 4
👎
Новый Я 24 Jul, 10:05
Почему важно много читать? 📚
#мысливслух

Сейчас потребляемый человеком контент📰 уменьшился до картинки, смешного мема, ну чтоб вообще не насиловать бедный мозг.

Соцсети зарождались с живых журналов (Livegornal), долгих постов Facebook, где полет мысли автора достигал края земли. Потом прилетели птички (Twitter), где чирикать можно только до 280 символов. И зафиналили Instagramом - вообще клас: картинка с хештегом.

Если мы перестанем закладывать в свою головешку новые слова, факты, схемы, то как придумаем что-то свежее, более сложное, чем фото с подписью. Мы становимся похожими на годовалого бейбика, который реагирует на яркий цвет.

На последок в виде тоста скажу: давайте дружно качнем новую интересную книжечку и отправимся в просторы неизведанного Шервудского графства.
🤳 6
Новый Я 21 Jul, 21:07
#разбор

Ну и в завершении разбиваю в Пук и Прах : почему красивая картинка на стене не действует?

Кто постарше, тот вспомнит комнаты оклеены плакатами Шерон Стоун, Арнольда Шварценеггера или Шатунова, Бритни Спирс, Клавы Шифер. 👸🤴

А ведь многие мечтали о них со слезами на глазах: как знакомимся, гуляем по парку, зовём в кино и так далее.

И где мы сейчас? Кто наш парень/девушка, муж/жена? Насколько они схожи с   Рембо или Курниковой? Теперь думаю поняли о чем я размышлял последние три поста.

Кто не согласен, напишите мне в комментариях свое видение.👇
Новый Я 19 Jul, 22:27
​​В догонку прошлого поста.

Как то задумал своими руками сделать беседку. Закачав рукава, посмотрел по сторонам: увидел досочки 20x40. Визуализировал неплохую уютную гавань для чая и печенек.

Работа пошла на энтузиазме ровно дня два, потом ступор. Взглянув со стороны на чудо архитектуры и понял, не мое. А все потому, что не спросил совета бывалого, не посмотрел ролики на ютубе, не нарисовал схему.

Каждый день, проходя возле строения года, думал: у меня есть незаконченное дело, у меня есть незаконченное дело... Мантру повторял где-то два месяца (терпеливый попался). В итоге я ее развалил, потому что она уж очень мешала жить.

Действуйте, когда будете готовы!
👍 6
👎
Новый Я 19 Jul, 22:12
Новый Я 17 Jul, 18:01
​​Почему красивая картинка вашей мечты не действует?
#разбор

Есть такая техника, как визуализация мечты 🗺на бумаге. Вы берете привлекательное фото места, куда хотите прийти, должности, которую планируете завоевать, нового автомобиля самой полной комплектации, в конце-концов загорелой привлекательной девушки и чтоб 90-60-90. Вешаете на уровне глаз на стену и через месяц, другой должно произойти чудо.

По своему опыту - само по себе ничего не происходит. Это 🌅красивая сказка, но с другой стороны некий “дорожный указатель” верного направления. Говорят: нужно хотя бы лежать по направлению к мечте).

А все потому, что картинка то есть, а как это все реализовать - нет.

Например, завоевать сердце горячей блондинке можно, банально, приехав на вечеринку, на арендованной дорогой машине. 😹

Итог Чтобы приближаться к мечте нужно собрать много информации  по теме, переварить ее и действовать исходя из ситуации и ресурсов.

Растем вместе!
👍 6
👎 1
Новый Я 11 Jul, 22:00
​​Давайте немного порассуждаем о том, может ли человек👨‍⚕️ измениться #разбор

Не просто сменив имидж и внешний облик, а по существу, в корне, так сказать.
Одни говорят: все дело в генах. Это и верно, и не очень. Безусловно, человек рождается с некоторыми задатками и предрасположенностью. Потом обрастает той культурой, где обитает.
Все таки есть что-то в мозгу🌀 человека,что заставляет видеть мир немного с другого угла ежели все соседи. Например, Михаил Ломоносов - из деревни, был сыном помора из семьи рыбаков. Шуберт - был сыном мастера, который делал кареты. Виктор Гюго - был сыном фермера.
Поэтому каждый человек, если захочет, сможет изменить себя кардинально, сформировать необходимые качества, ценности, чувства, эмоции.

Нужно иметь в виду, что изменить себя - это всегда очень сложный, кропотливый и длительный труд. Избавившись всего хотя бы от одной привычки, которая портит жизнь (алкоголь🍷 например), и судьба измениться в лучшую сторону.
👍 6
👎🏻
Новый Я 8 Jul, 09:54
​​Составьте план действий для саморазвития

Для личностного роста недостаточно поставить цели или мечтать о чём-то или о том, кем вы хотите стать. Важно разработать план достижения ваших целей.

Полезная техника личностного роста – провести анализ конкретных целей и составить подробный план действий по достижению каждой из них, маленькими шагами.

Например, ваша цель – стать профессионалом и добиться успеха. Однако в настоящее время вы ненавидите свою работу. В данном случае можно предпринять следующие шаги:

1️⃣Понять, какая профессия или специальность вас мотивирует.
2️⃣Узнать, какие знания и уровень образования необходимы для данной профессии.
3️⃣Получить соответствующее образование и необходимые навыки.
4️⃣Составить новое резюме с учётом поставленных целей.
5️⃣Найти вакансии и получить приглашения на собеседования.
6️⃣Найти новую работу и оставить предыдущую.
7️⃣Приложить максимальные усилия на новой работе.
8️⃣Претендовать на повышение и профессиональный рост...
📅 6
Новый Я 5 Jul, 14:37
​​Советы, техники и стратегии саморазвития.
#образование

Для личностного роста возьмите ответственность за свою жизнь.💯
Зачастую, когда что-то в нашей жизни идёт не так, мы начинаем жаловаться и впадать в состояние жертвы.

Стратегию личностного роста, которую необходимо использовать – не винить других в том, что с вами происходит. Даже несмотря на то, что другие люди могут в той или степени нести ответственность за то, что с вами случилось, последнее слово – за вами, ведь именно вы отвечаете за свою жизнь.

Не брать ответственность за свою жизнь означает оставаться на месте, не меняться, не развиваться
♨️ 7
Новый Я 4 Jul, 21:40
​​#Факты психологии

1⃣Во всем мире наиболее подвержены стрессу люди в возрасте от 18 до 33 лет. После 33 лет уровень стресса начинает снижаться.


2⃣Гнев увеличивает в людях желание обладать чем-то.


3⃣Деньги, потраченные на приобретение ценного опыта, всегда будут иметь для вас большее значение.

4⃣Если вы все-таки сделали то, чего так боялись, то становитесь от этого счастливее.

5⃣Если вы никак не можете остановить поток своих мыслей ночью, встаньте и запишите их. Это успокоит ваше сознание, и вы сможете заснуть.
👍 11
👎🏻
Новый Я 3 Jul, 15:23
Новый Я 2 Jul, 22:08
​​#разбор Помогут ли книги📕 по саморазвитию стать счастливее

Все книги с советами по саморазвитию, в том числе и бестселлеры, можно условно поделить на две категории:
1️⃣те, что излагают некоторые наблюдения и собственный догадки авторов;
2️⃣те, что основываются на научных исследованиях.

Очень популярная книга: “Как завоевать друзей и оказывать влияние на людей” не что иное, как личный взгляд Дейла на жизнь.
Другое дело: “Хорошее самочувствие: новая терапия настроений” 1980 Дэвида Бернса, приводит в качестве примера одно научное исследование за другим, чтобы подкрепить доказательствами свои рекомендации по изменения поведения.
Популярность той или иной литературы📘 не гарантирует ничего.


В 1999 году в Калифорнийском университете (Лос-Анджелес) провели интересное исследование. Студенты, которые представляли себе высокие оценки перед тестированием, тратили меньше времени на подготовку и набирали меньше баллов, чем те, кто не занимался самовнушением.

В нескольких последних исследованиях отмечается большой потенциал книготерапии, так как она может помочь привнести в жизнь положительные изменения. Конечно, если в основе книги лежат доказанные принципы.

Итог Какой вывод можно сделать из этого? Читателям необходимо тщательнее подходить к выбору книг для саморазвития. Книги📚 должны выполнять заявленные обещания.
👍 10
👎🏻
Новый Я 1 Jul, 12:07
​​Проведем небольшой #разбор группы методов под объединяющим названием ”Молитвы” (аффирмации, медитации, работа с негативными убеждениями)

📎Суть метода
Основой является, то что все вышеперечисленное работает с нашим подсознанием. Аффирмации работают напрямую. Вы находите или составляете позитивные и вдохновляющие утверждения, встаете перед зеркалом и начинаете произносить их вслух. Работа аффирмаций основана на убеждении о том, что если вы часто повторяете что-то, то оно «проваливается» прямиком в ваше бессознательное.
Медитации работают не столь прямолинейно. Вы выбираете спокойное место. Садитесь в позу лотоса или просто на стульчик, держите спину прямой и… Дальше вариантов бесконечное множество. Самый простой из них — вы отслеживаете собственное дыхание и позволяете вашим мыслям растворяться, не борясь с ними и не концентрируясь на них.

Приверженцы естественнонаучного подхода считают, что медитации повышают нейропластичность нашего мозга и способствуют “разгрузке” подсознания.
Работа с негативными убеждениями. Этот подход претендует на максимальную рациональность из всех, объединенных в эту группу. Вы рассматриваете вашу жизнь, проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, ваши желания… И выходите на те убеждения, которые сформировали вам проблемы и ту жизнь, которой вы недовольны. Конкретных методов работы с убеждениями — бесчисленное множество. С ними работают психоаналитическими методами, с помощью проективных методик, через тело, с помощью НЛП, расстановок, гештальта и т.п. Фактически, при работе с убеждениями вы должны “влезть” в собственное бессознательное и “подкрутить” мешающие вам убеждения.

➖Плюсы и минусы
Аффирмации - наиболее простой и безобидный метод. Я думаю простым проговариванием невозможно поменяться, но уверенность приобретешь.
Медитации - есть ряд научных экспериментов доказывающих, что она вызывает пластические изменения в мозге. Нейропластичность - способность мозга адаптироваться к новым условиям. Существует опасность построить себе “виртуальный медитативный мир” и уйти туда жить.
Что касается работы с негативными убеждениями — это также очень полезная практика. Но, в ней существуют, по меньшей мере один “подводный камень”: очень сложно оценить, когда твои убеждения на самом деле изменились, а когда вы только думаете об этом.

🤷‍♂️Мой опыт
Каждый день с утра стараюсь помедитировать и слушать аффирмации. Происходит ощущения спокойствия и ясности ума, я думаю больше и не надо.

✏️Итог
Медитируем, слушаем аффирмации, меняем установки но без фанатизма.
👍 5
👎🏻
Новый Я 30 Jun, 19:56
​​Советы, техники и стратегии саморазвития.
#образование

✔️Личностный рост идёт через самопознание
Ещё древние греки знали, насколько важно самопознание. На стенах 🕌храма Аполлона в Дельфах сохранилась старинная надпись: “Познай самого себя”. Для нашего личностного роста крайне важно знать наши личностные качества, особенности характера, сильные и слабые стороны, то, что делает нас счастливыми и наоборот, а также то, чего мы хотим достичь.

Кроме того, необходимо знать, насколько эмоционально мы реагируем на различные события в нашей жизни. Самопознание нужно для того, чтобы понять свои слабые стороны и укрепить их. Как это можно сделать? Один из эффективных способов – осознанная медитация. Другой способ – уделять больше внимания👀 своим эмоциям и анализировать их источники и причины. Что поднимает ваше настроение, а что, напротив, портит его. Еще одна полезная техника или стратегия, способствующая личностному росту, – ведение дневника с отметками об изменениях настроения. Всё это поможет вам лучше контролировать свои эмоции и чувства.

Самая эффективная стратегия личностного роста – найти то, что делает вас счастливым🏝. Изучите ваши мечты и жизненные цели. Спросите себя: куда я двигаюсь? я доволен жизнью? кем бы я хотел, чтобы меня запомнили, когда меня не станет? Также вы можете составить список ваших целей .
♨️ 4
Новый Я 26 Jun, 17:29
​​Самый эффективный тест на мышление
#фактымозг #эксперименты

Мышление🙇🙇‍♀️ – наш самый главный ресурс.

Ирония состоит в том, что наука, для которой мышление должно быть очень важной вещью, не имеет ни одного теста, который позволяет определить эффективность вашего мышления.

Тест IQ помогает вам определить, как человек решает данные головоломки‼️. Но при корректной формулировке дикари, живущие в тропиках, решают задачи лучше выпускников Гарварда.

Если понимать под мышлением эффективность решения задач, то выясняется, что самым эффективным тестом является «маршмеллоу-тест»: когда ребенок должен потерпеть 20 минут и не есть зефирку, потому что ему тогда принесут вторую. Это самый эффективный показатель — умение просто сдерживать свои порывы ради будущей выгоды. читать далее...
Новый Я 25 Jun, 19:50
​​Чего я хочу и чего не хочу?
#образование

Я хочу расти, развиваться, стремиться к самосовершенствованию. Хочу стать лучше. В моей нынешней жизни есть вещи, которые я хочу изменить:

1️⃣Есть то, что мне хотелось бы поменять: слишком маленькое жильё, работа, которая мне не нравится, деструктивные отношения, стресс или тревожность, 🚗старый автомобиль и т.п.

2️⃣Есть то, что я хотел бы получить: у меня нет любимого человека, близких друзей, свободного времени для путешествий, карьерного роста, достаточного количества денег, счастья, отношений, приносящих удовольствия и т.д.

3️⃣Есть то, что я хотел бы перестать делать: я слишком много пью🍷 алкоголя, ем нездоровую пищу🍔, плохо себя веду с любимым человеком, слишком много смотрю телевизор, я слишком вспыльчив и импульсивен и т.д.

4️⃣Есть то, что я хочу начать делать: я не умею планировать и расставлять приоритеты, не занимаюсь спортом, не учусь или не получаю образование в интересной мне сфере, я мало читаю, не ищу более интересную работу и т.д.

4️⃣Я тот, кем не хотел бы быть: у меня часто плохое настроение, низкая самооценка, я зависим от чужого мнения, ленив; я тревожный, стеснительный человек со множеством страхов и негативных мыслей и т.п.

5️⃣Я не тот, кем хотел бы быть: я недостаточно успешен, популярен и умён, мне не нравится мой внешний вид, я неудачник и т.д.

Что бы ни мотивировало каждого из нас, мы получаем нечто вроде внутренней силы, которая толкает нас к тому, чтобы стать лучше, расти и развиваться. И это прекрасная возможность применить некоторые техники и стратегии личностного роста!🌱
🎯 6
Новый Я 25 Jun, 19:33
​​Личностный рост и позитивное мышление
#образование

Личностный рост📈 и саморазвитие очень тесно связаны с позитивным мышлением. Негативные мысли тормозят нас, замедляют наше развитие. Если вы будете думать негативно (“я не смогу”, “это ужасно, не стоит даже пытаться”, “это тяжело, я не справлюсь” и т.д.), у вас не появится мотивация изменить те стороны вашей жизни, которыми вы недовольны.

♨️Положительные аффирмации могут быть очень полезны. Однако нет смысла говорить себе “ты можешь всё”, если вы не верите в свои силы. Также недостаточно просто сказать “всё будет хорошо”, поскольку мы не можем знать, как всё будет на самом деле. Кроме того, неразумно думать о собственной неуязвимости (например, “со мной это никогда не случится”). Тем не менее очень важно сохранять позитивный настрой и быть реалистом.

Негативные мысли📛 очень часто представляют собой когнитивные искажения. Другими словами, иррациональные мысли, искажающие реальность и вызывающие дискомфорт. Такие мысли время от времени появляются у всех нас. Однако важно научиться распознавать и нейтрализовать их, чтобы они не подрывали наше моральное состояние.
С чего начать саморазвитие? ❓Каковы его цели? Что из себя представляет психология саморазвития? Рассмотрим подробнее...
👍 1
Новый Я 17 Jun, 21:56
​​#образование
Что такое личностный рост/саморазвитие?


Личностный рост или саморазвитие можно определить как непрекращающийся на протяжении всей жизни процесс общего развития, посредством которого человек учится осознавать самого себя, улучшает свои личностные качества и достигает свои цели и мечты, значительно повышая таким образом качество своей жизни и удовлетворенность ею. Личностный рост заключается в самореализации, в том, чтобы жить полной жизнью и заниматься тем, чем действительно хочется заниматься.

Наша жизнь улучшается, когда мы работаем над собой, саморазвитие делает нас счастливее. Личностный рост также помогает нам лучше пережить трудные моменты, наладить отношения с другими людьми… Однако это непростая работа, требующая времени и усилий. Кроме того, работа над собой никогда не заканчивается. Однако, разве это не самая лучшая инвестиция – тратить время и силы на самого себя и свое собственное счастье?
👍 4
👎🏻