ProСчастье

ProHappiness Нравится 2
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Автор @TatianaGoodCoach
канал, помогающий через упражнения, наблюдения, осознания достичь гармонии в своей жизни и внедрить позитивные практики в повседневность
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Психология
Добавлен в индекс
17.01.2018 23:45
Последнее обновление
20.11.2018 19:16
Telegram Analytics
Самые свежие новости сервиса TGStat. Подписаться →
Searchee Bot
Каталог 270k+ Telegram-каналов с удобным поиском в боте.
@TGStat_Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
427
подписчиков
~223
охват 1 публикации
~60
дневной охват
~2
постов / нед.
52.2%
ERR %
4.21
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
16 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
0 репостов
Поздравления
Саморазвитие
MEN's LIFE
Грамотность
Секрет успеха
Плюс 1%
Ruscatalog
All Telegram
Новые каналы
Психология
РАЗРЕШИ СЕБЕ
ВКРАТЦЕ
Каналы, которые цитирует @ProHappiness
РАЗРЕШИ СЕБЕ
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
ProСчастье 6 Nov, 16:22
Ценю вас за честность 👌

Это естественно, думать, что какой-то процесс решит твою задачу, и не заниматься этим процессом🙈.

Понимаю вас:)
Но ради 8 человек, которые готовы (вы мои герои), начнём двигаться.

Думать долго над шагами и записывать все, что нужно делать - не стоит. Будем проще.

Уверена, что мой пример про окружение грамотных людей был для многих не актуальным)

Большинство из нас хочет быть среди успешных и финансово независимых людей👌

Поэтому (еще раз )думаем:
1. Где можно таких людей встретить.
2. Чем заняться, как изменить жить, чтобы быть там же.

В моем примере про театралов, первое что нужно сделать - идти в театр, театральный кружок, в клуб любителей, ценителей языка и пр.

В случае с бизнесом - начать свой бизнес, записаться на курсы, в бизнес клубы и пр.

Подумайте сегодня, что нужно вам сделать ещё до встречи с людьми из нужного окружения, чтобы по интересам, по стилю общения, по знаниям совпадать с ними.

Чтобы быть на одной волне, нужно эту волну поймать;)

У вас получится 💪
ProСчастье 3 Nov, 18:50
Цель была найдена.
Верю в вас.

Окружение нужно, чтобы
было интересно/полезно проводить время
Была возможность говорить с людьми на одном языке
Вокруг были люди, которые вдохновляют вас
Рядом были люди, на которых вы хотите равняться

Итак.
Вы поняли, зачем вам другие люди вокруг.
Например, вы хотите, чтобы вокруг вас были театралы, люди, которые говорят на красивом грамотном русском языке которые разбираются в литературе, искусстве и, конечно, театре:)

И дальше вопрос: а где найти мне это окружение?

Мы все можем давать советы, и, конечно, в этом случае у нас есть что сказать: такие люди водятся в институтах, театрах, иногда на телевидении, радио и даже в соцсетях🙈

И что? И ничего. Знание нам не меняет окружение.

Вы ведь определились с целью? Теперь нужна стратегия. Найти новых людей и влиться в их сообщество.

План.

1. Определяем интересы, которые есть у нужных нам людей

2. Определяем, где они проводят время, что делают в свободное время и где работают

3. Смотрим, где наши интересы совпадают

4. Составляем план внедрения.

А теперь мне интересно, кто из тех, кто хочет сменить окружение - готов эти шаги осуществить?:)
👌 13
ProСчастье 30 Oct, 16:22
Пока вы думаете над целью, скажу цель большинства:

Повысить свое материальное благосостояние. Это ли не цель?

Все мы, наверняка, слышали о том, что общение среди состоятельных людей сделает или поможет вам тоже стать состоятельным.

Однако.

Представьте общество богатых людей, в которое попадает бедный. Вы это человека сможете отличить от остальных?
Как-то неуютно стало, правда?

Или давайте посмотрим с другой стороны. Вот говорят, заведите знакомство с успешными людьми. Не общайтесь с неуспешным.

Слышали?

Здесь кроется подвох. Ведь как дружить с успешным, если он тоже помнит, что общение с неуспешными стоит избегать?

И что делать, если вы ещё не так успешны и финансово независимы, как хотелось бы?

Многое стоит сделать, кроме того, что сразу искать и менять свое окружение на то, с которым у вас нет пересечений.

Я пишу это для того, чтобы вы проверили свою цель. Поменять окружение, чтобы разбогатеть - не то. Да и сама цель разбогатеть - не та.

Цель прячется в ответе на вопрос - чтобы что? Разбогатеть, чтобы что?

#окружение
ProСчастье 29 Oct, 21:31
Вот движуха пошла ❤️

Готовы на смену окружения? На 6 человек больше.

Смена окружения ассоциируется со сменой статуса, не так ли?

Чаще всего мы хотим хоть что-нибудь изменить, чтобы это, в свою очередь, перевело нас на другой уровень.

Но что это за уровень?

Мы так часто слышим про влияния окружения, что верим что именно это держит нас там, где мы есть.

Но первое, что надо понять и принять- просто поменять окружение - просто:) достаточно съехать со съемной квартиры, поменять симку, работу...

Другое окружение появится вокруг вас. Изменится ли от этого ваша жизнь?

Тогда начнем с главного.
Какой цели вы хотите достичь, поменяв свое окружение?
За второе дыхание ;)🍼 15
ProСчастье 23 Oct, 16:16
Статистика, так скажем, бедновата. Треть прочитала пост, и проголосовала десятая часть от прочитавших.

Статистику не пропьешь и не спрячешь. Но что удивительно - из прочитавших отписалась тоже десятая часть, а не все😊

Я подождала тут немного и решила, что раз обещала, то хоть для 10 человек предложу на выбор темы для разбора и внедрения. Глядишь, и раскачаемся ;)

Напомню, что выбираем тему на предстоящие 4 недели.

Помните, если не вы определяете обстоятельства, то другие их определяют ;)


1️⃣ месяц формируем свое окружение. определим наши цели и требования, пропишем действия, научимся прощаться и встречаться с людьми.

2️⃣ месяц учимся говорить "нет". разберемся в возможных причинах сложностей, попробуем инструменты, при помощи которых выстроим свои границы.

3️⃣ месяц делаем необычные для себя вещи, разрываем свои шаблоны поведения, расширяем восприятие мира.

4️⃣ Что-нибудь другое
1⃣ 18
2️⃣ 4
3️⃣ 17
4️⃣ 2
ProСчастье 4 Oct, 11:21
продолжаем :)
🤚 24
ProСчастье 4 Oct, 11:21
друзья!
и на старуху бывает проруха.
именно в теме - осознанного планирования - я канула в лету, не договорив с вами о личном времени, о организвации пространства, о выполнении задач, об инструментах планирования и, конечно, об осознанности.

не знаю, о чем это говорит вам, а мне - что в этой теме у меня у самой большая дырка с бубликом, и планирую я интуитивно, а вовсе не поправилам хорошего тона.
знаете, как про еду - у меня интуитивное питание, я всегда интуитивно хочу есть:)

но!
вы остались, а не смелИ напрочь мой (наш?) канал во время чистки телеграма
что это значит?
это значит, что почти 200 человек (судя по последнему посту), все же обращает взор на скромного автора, пищущего эти строки.

из последних новостей:
личых: мои все 4 ребенка теперь живут дома. дети перестали ходить в школу, и мы решили, что нам так неплохо и теперь ищем возможность заочного обучения🙈.

хобби: учусь жонглировать тремя мячиками. пишу об этом, потому что периодически об этом забываю 😉. кто со мной?

профессиональных: кому хотелось найти призвание, уже сделали это, а я обнаружила новые запросы от подписчиков, и начинаю помогать формировать, запускать им онлайн курсы. у меня слишком большой опыт, чтобы отказаться от этой затеи. дайте знать, если и вам эта тема интересна.👌

а мы продолжаем?
ProСчастье 7 Sep, 08:01
проолжение
#планирование

контролировать этот процесс довольно просто. достаточно приучить себя постоянно задавать себе вопросs:

что я получу от этого вложения?
это вложение окупится?
можно ли этот результат получить быстрее, дешевле, проще? как? мне действительно необходимо вложить ресурс для достижения этой цели? можно ли его вложить более выгодно?
хватит ли у меня ресурсов для реализации этого проекта?


проектом может быть как мытье полов - так и открытие бизнеса.

если сложится привычка оценивать вложение и результаты - это не будет занимать много времени. вы сможете довольно быстро решать при несложных задачах - помыть посуду самому или в машину сложить, почитать развивающую литературу или кино посмотреть, создать курс или поучиться еще.

забывая задать себе такого рода вопросы, забывая остановиться, уделить время тому, чтобы обдумать решение, мы совершаем ошибки, вкладываем ресурсы не туда.

эти ошибки мы всегда оплачиваем полной или частичной потерей вложенных ресурсов: получаем не то образование, вкладываемся не в те проекты, тратим энергию на незначащие вещи.

цените себя. и цените тот запас, с которым вы просыпаетесь каждое утро.
ProСчастье 7 Sep, 08:00
пятница
#планирование

поxему мы так много говорим о ресурсах?
потому что с них нужно начинать планировать свой день= свою жизнь.

мы можем вложить все свои ресурсы в одну цель и добиться успеха или прийти к провалу.
мы можем рассеять свои ресурсы по разным направлениям и понемногу вкладываться везде. тоже может привести к успеху или краху.

но даже это неважно до тех пор, пока мы не поймем зачем нам нужны ресурсы и как они перераспределяются.

возьмем утрированный пример - если все свои ресурсы вложить только в спортивные достижения, то можно остаться глупым и одиноким. или если вложить все ресурсы в интеллектуальную деятельность, то можно стать хилым и тоже одиноким :) -это конечно преувеличение, но очень показательное.

самое опасное - когда вы чувствуете что только теряете ресурсы.
тоже простой пример - появились деньги - купили модную вещь. и ждем когда появятся еще деньги. мы потратили ресурс и не получили другой ресурс.

можно, например, вложить эти деньги в обучающий курс . так мы берем ресурс, тратим на приобретение ресурса знаний или опыта, который впоследствии сможем обменять на деьнги и приобрести уже 2 модные вещи.

я не призываю бесконечно учиться, я призываю относиться с осознанностью к своим ресурсам.

каджое утро оценивайте, что у вас есть, а чего у вас нет

вот вы просыпаетесь и у вас есть время, деньги, а энергии нет и вы и решаете как наполнить ресурс энергии: можно заплатить денег и пойти в баню или пробежаться, принять холодный душ, наполниться энергией и это даст вам возможность написать пост в блог

будьте бдительны: в течение дня вы тратите ресурсы, - а что получаете на выходе?
ProСчастье 6 Sep, 12:34
четверг
#планирование

в прошлый раз мы остановились на мысли. что чтобы подняться на следующий уровень, нам нужен избыток ресурсов. но не каждый кто имеет избыток ресурсов может перейти на более высокий уровень.

этот избыток надо успешно вкладывать, распределять и приумножать.
и мы говорит и о деньгах, и о времени, и о навыках и знаниях, и о физическом и эмоциональном состоянии и т.д.

простой и распространенный пример - это помощь на огородах родителей или ремонты в квартирах. если вы что-то не умеете делать, вам необходимо время, чтобы в этом разобраться. а потом возможно еще и переделывать свою работу.

при этом редко кто считает, что если он это время потратит на приумножение своих ресурсов - знаний, опыта или денег - а не потратит на ненужную деятельность с точки зрения осознанного распределения своих ресурсов, то он будет больше удовлетворен своей жизнью.


прежде чем принимать решение - заниматься вам несвойственным делом или нанять специалиста - подумайте над вопросами:

1. это вообще важно? если я это не сделаю - какие последствия меня ждут?

2. это важно для меня или для кого-то? я готов вложиться своими ресурсами в кого-то?

3. если я готов вложиться ресурсами в кого-то, но не умею делать то, о чем просят, может нанять специалистов, а самому чаю попить с кем-то?
(это распространенная ситуация случается с родителями, которые просят что-то починить, что то построить. подумайте, может стоит уделить им время и просто поболтать, а постройку бани отдать специалистам. если вам, конечно, самому не хочется баню строить :)

4. считайте что вам выгоднее - взвешивайте свое эмоциональное, физическое состояние, наличие времени. опыта и денег - и только после этого решайте, что вам выгодно - унитаз починить или специалиста позвать.

и конечно, бывает выгоднее самому сделать то, что нужно - это дешевле (и по времени, и по деньгам, и по эмоц. и пр.), чем искать, выбирать и приглашать специалиста.

упражнений на сегодня нет ) но если вас о чем-то попросят или вам нужно сделать то, что обычно вы не делаете - пройдитесь по пунктам и ответьте на вопросы.
поймите для себя - эти задачи увеличивают ваши ресурсы или придают особый смысл в жизни или лучше их отдать другим.
ProСчастье 31 Aug, 08:00
пятница
#планирование

невосполнимый ресурс - время. поэтому самый ценный.

у нас наблюдается круговорот ресурсов, о которых мы говорили выше.
это хорошая новость.

плохая новость в том, что ресурсы изнашиваются, уменьшаются и порой исчезают
.
самый устойчивый ресурс - навыки, но и он тоже истончается, если им не пользоваться.
а здоровье, оборудование, деньги, информация - конечно или исчезают или устаревают.

поэтому так или иначе мы постоянно занимаемся тем, что приумножаем ресурсы, распределяем их, тратим и т.д. кто-то это делает осознанно, кто-то – совсем не задумываясь.

наша задача - ресурсы осознанно тратить, приумножать и распределять.
правильно
. уметь это делать - путь к успеху.

имея ресурсы можно многое сделать.

к примеру, средний менеджер, может правильно распределив время, приумножить знания, обзавестись связями и получить более высокооплачиваемую работу.

но не только время важно. так же энергия эмоциональная и физическая

представьте на месте менеджера работягу, которому надо 12 часов таскать мешки. даже если он сэкономит время и на час сократит работу. чтобы получить информацию - то все равно к концу дня у него не останется ни сил ни желания ее получать.

и это не обязательно работяга, это может быть тот же менеджер, который на работе находится по 12 часов в день.

чтобы перейти на более продвинутый уровень ресурсный, нужно иметь где-то излишек ресурсов. или иметь того, кто излишек этот вам обеспечит: это могут быть деньги, или обучение, или время или любой ресурс, который вы можете использовать с умом.

как это работает мы посмотрим на следующей неделе, а пока подумайте есть ли у вас излишек ресурсов, которым вы можете воспользоваться
ProСчастье 30 Aug, 11:31
четверг

#планирование

выше мы с вами выбирали цели. это прекрасно. теперь нам надо их выполнять.
осознанно планируя свои шаги.
значит пришло время поговорит о ресурсах. сегодня их алгоритм взаимодействия.

как я говорила выше, есть ресурсы материальные и нематериальные. первое - это недвижимость, оборудование, ручка, бумага и т.д.

нематериальные - это знания, опыт, информация, время, связи и т.д.

деньги - универсальный ресурс, с помощью него можно купить материал или высвободить время.

как вы думаете, какой ресурс невосполним?

все эти ресурсы конвертируются.

можно использовать навык и заработать денег, на деньги нанять человека и сэкономить свое время, на высвободившееся время прочитать книгу, получив дополнительные знания, которые позволят найти новых знакомых, благодаря которым можно заработать еще денег.

получается вы меняете свой навык на деньги, деньги на время, время на информацию, информацию на связи, связи на деньги.

круговорот ресурсов в жизни. как и в природе, этот круговорот необходим для нашего с вами здорового организма.

отсутствие одного ресурса можно компенсировать другим. но длительная замена таит угрозу разрушения всего процесса.

если кто-то все решает с помощью денег - то в один момент может оказаться, что денег нет. если кто-то компенсирует отсутствие денег знаниями, то придет время, когда окажется, что здоровье не то, а восстановить его не на что и т.д.

оцените свои ресурсы, компенсируете ли вы отсутствие какого-либо ресурса другим?
просто сейчас определите, есть дыры у вас в ресурсах или нет.

прорехи нужно латать.
ProСчастье 27 Aug, 08:01
#планирование

итак, если вы строили колесо баланса или просто подумали о сферах жизни, которые вам хочется развивать, то делаем следующее:

на напримере сферы личного развития.
1 цель на год - повысить знания в сфере инвестирования
1 цель на первый месяц - найти курс по финансам (найти консультанта) или 1 цель на месяц - выбрать 3 способа наилучших способа инвестирования
1 цель на ближайшую неделю - разобраться с инвестированием в недвижимость
1 цель на завтра - найти подробную статью или сайт про инвестирование в недвижимость

или на примере сферы спорта:

1 цель на год - достичь успехов в велоспорте с нуля
1 цель на ближайщий месяц - начать ездить на велосипеде
1 цель на неделю - купить велосипед
1 цель на завтра - найти информацию для сравнения велосипедов

если вы скажете, что цель - это та, что на год - а остальные - задачи, а не цели, вы будете правы. но оперировать одним понятием в данном случае удобнее

итак, мы с вами видим, что техника три три три или один один один )) довольна проста в исполнении. исходим из точки на год и спрашиваем себя, что я могу сделать в этом месяце, на этой неделе, завтра - чтобы достичь результата.

кто еще не пробовал - начните. возьмите для начала одну сферу и одну цель.

это больше, чем ничего ;)
ProСчастье 27 Aug, 08:00
понедельник
#планирование

обожаю вас! это очень круто понять, что твои подписчики - честные, думающие люди :)
вот прямо каждый человек, который читает эти строки по ту сторону экрана.

как правильно, что вы не нажимаете кнопку просто так. это означает, что, во-первых, читаете, что там написано, во-вторых - думаете, прежде чем ее нажать в-третьих - не обманываете ни себя ни меня.

доверие между нами растет с каждым днем :)

и отдельный респект трем подписчикам, которые решились поставить перед собой цели. потому что это писать теорию легче, чем делать практику.

но нам нужны цели, потому что мы в этом месяце осознанно что-то учимся планировать ) если нет целей - что тогда планировать?)))

предлагаю еще больше облегчить процедуру с целями.

пусть это будет правило не три три три, а один один один : )

в следующем посте покажу пример
ProСчастье 24 Aug, 16:23
пятница
#планирование

как успехи? получилось построить колесо баланса? или отложили на выходные?

если сделали (сделали - это значит выбрали сферы, которые вам хоется развивать), предлагаю простое решение, чтобы двигаться дальше.
называется три три три

берете одну сферу и ставите 3 глобальные цели, которые хотите реаизовать в этой сфере.

чтобы их достичь - 3 цели до конца года.
чтобы их достичь - 3 цели на один месяц,
чтобы их достичь ставим 3 цели на эту неделю (давайте с пятницы по пятницу), ну и соответсвенно,
чтобы достичь цели этой недели - ставим 3 цели на день.

все элементарно, Ватсон.

цели проставьте все сегодня.

цели на месяц будете ставить и корректировать 1 раз в месяц, цели на неделю - 1 раз в неделю. и желательно каждый вечер проверять и проставлять цели на день.

и мы говорим не только о профессиональных сферах, а о сферах личных, семейных, социальных - в общем о тех, которые вы обозначили в колесе баланса.

чтобы достигать целей на день, нужно их держать в фокусе. и тогда вы точно их достигните.
в качестве инструмента, могу порекомендовать гугловское расширение Momentum.

что делает: при открытии новой вкладки показывает фотографию дня (обычно это масштабные и красивые виды), здоровается, называет по имени, показывает время и мотивирующую цитату.

что ещё круто: можно вписать один фокус на день и три to-do. Причём to-do скромно расположены в самом углу. Ненавязчиво показывает погоду

скачать можно тут:
https://chrome.google.com/webstore/detail/momentum/laookkfknpbbblfpciffpaejjkokdgca?hl=en-US
👌я точно напишу по три цели 7
ProСчастье 23 Aug, 10:42
друзья,
вот ссылка на колесо баланса. 👌

надеюсь, будет доступна.
если нет, напишите мне в личку

https://drive.google.com/file/d/15WQRp0uO5kq_cf3wmW-mwlyatJR9HBa1/view
ProСчастье 22 Aug, 08:00
среда
#планирование

осознанное планирование - это оптимальное распределение ресурсов для достижении цели.

это значит, что у нас есть некоторый запас ресурсов (материальных и нематериальных: энергетических, эмоциональных, временных, информационных и т.д)
и есть некоторые цели и задачи, на достижение и решение которых мы берем ресурсы из своего запаса.

баланс - вот куда мы стремимся.

идеальный вариант - когда у нас всегда есть задачи и всегда ресурсы.

терпимый - когда закончились и цели и задачи и ресурсы.

а вот когда цели и задачи еще есть, а ресурсов уже нет или есть ресурсы, но их некуда расходовать - с этим надо разбираться подробнее.

с чего же начать оптимизировать распределение ресурсов?
правильно - с колеса баланса (хотя вы, наверное, так не подумали, но сделаем вид, что подумали :)

колесо баланса из всех анализов жизни, мне кажется, самым оптимальным и наименее трудозатратный.

в двух словах: вы определяете сегменты своей жизни (например - семья, бизнес (или карьера) дружба, благотворительность и тд.)
затем рисуете круг и посередине ставите точку, от точки проводите линии, которые называются именами ваших сегментов. затем отмечаете на этой линии точку в том месте, насколько этот сегмент развит в вашей жизни.

оценивающим взглядом отмечаете, что стремится к нулю, а что реализовано на 10 баллов.

потом соединяете эти новые точки и смотрите на свое колесо жизни.
цель - со временем выровнять сегменты в ровный круг, стремящийся к диаметру в 10 баллов.

нюансов, конечно, тут много для одного поста.

давайте сделаем так, если вы готовы заняться построением колеса - хлопните в ладошку. если ладошек будет больше 15, я напишу подробную статью об этом, и вы сделаете колесо баланса по инструкции

колесо помогает понять какая часть жизни у нас самая важная и какая проседает. это нужно для более точечного распределения ваших ресурсов

если вы точно знаете, что колесо составлять не будете, то как минимум выпишите все сферы вашей жизни и каждую сферу оцените по 10-бальной шкале насколько она у вас реализована.

и как обычно - прочитал и сразу сделал :)
🤚 24
ProСчастье 21 Aug, 08:00
вторник
#планирование

отлично
осознанному планированию быть!

однако, посмотрите как интересно. голоса почти поровну разделились за планирование и за спонтанность👌.

для всех тем есть срок. я вот например. думала, что планирование никогда не выйдет в топ;) поэтому не волнуйтесь, разрывать шаблоны мы тоже успеем.

под осознанным планирование я понимаю продуманное отношение к своей жизни с точки зрения оптимизации всех процессов. (не только постановка и реализация профессиональных целей)

процесс неоднократный, так как жизнь - вещь гибкая, поэтому важно продумать основные принципы планирования, их внедрение и не бояться к этому вопросу возвращаться.

те, кто сейчас подумала - ой, ну и скукотища... - не спешите с выводами. в жизни всегда должно находиться место для юмора ;) Почему бы его осознанно не запланировать? ))

я, кстати, тот еще планировщик, так что будем вместе совершенствоваться.

и я бы начала с важных шагов - исследования своего образа жизни. наблюдения за собой. диагностика дел.
но уверена, что пока никто так сразу не готов погрузиться в тему с головой.

поэтому начну постепенно. не с главного, но важного :)
и не сегодня, а завтра ♥️
ProСчастье 16 Aug, 11:10
Голосуем тут
1⃣ 20
2⃣ 3
3⃣ 8
4⃣ 18
ProСчастье 16 Aug, 11:08
Что то пошло не так:)