Сильнее Cебя Блог

@SSB_blog Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Мысли предпринимателя. Не всегда о бизнесе. Приверженец сурового реализма. По вопросам личной прокачки писать @antonioadm
Гео и язык канала
Россия, Русский


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Бизнес и стартапы
Добавлен в индекс
20.06.2018 20:21
15 Jun 2018, 20:08 (1190 дней назад)
Снова экономим.

Эту методику я практикую сам. И она очень помогает мне экономить энергию в течение рабочего дня. Суть её крайне проста и вместе с этим эффективность от неё вы ощутите уже при первом использовании.

Как вы уже знаете, мы разбиваем наше время на рабочее и перерывы. Делаем это в соотношении 50 на 10, где 50 - работа, а 10 отдых. Не путайте отдых и переключение между задачами. Эти 10 минут должны быть для вас максимально заряжающими энергией. Причём каждый третий час следует придерживаться соотношения 45 к 15-ти, где 15 - время продуктивного отдыха.

А теперь к сути поста. При высоком темпе работы, ещё до отдыха, как правило, начинается спад эффективности. И оставшиеся 10-15 минут вы дожимаете себя явно нехотя, мечтая отдохнуть. Такое напряжение сильно изматывает.

Чтобы избежать этой лишней нагузки замедляйтесь до момента, когда начинается спад. Например, после отдыха вы 10 минут разгоняетесь, фокусируетесь, затем 15 минут работаете в ускоренном режиме - на всю катушку, а потом следует замедлить темп минут на 5-10. В этот момент ваш разум немного остывает и далее остаётся 10-10 минут до отдыха, в которые вы снова работаете на максимум.

В моменты замедления ни в коем случае не переключайтесь между задачами. Просто замедлитесь: окиньте взглядом вашу работу, подумайте о том, что и как будете делать, когда ускоритесь и т.д. Но в пределах задачи оставаться необходимо. Уверен, почти в любой работе, как в физической, творческой, так и в интеллектуальной можно применять замедления. В вашем случае это тоже возможно. Подумайте как и дерзайте.

Всем продуктивных выходных!

Стань Сильнее Себя!