TRANSFORM_4life

@TRANSFORM_4life Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

В здоровом теле-здоровый дух!
Хочешь:
📌Красивое тело?
📌Привлекать внимание противоположного пола?
📌Продлить молодость?
📌Избавиться от ненавистного жира?
📌Всегда быть в позитиве?
ТОГДА ТЫ НА ВЕРНОМ ПУТИ👍
Добавляй своих друзей, будь активным!
Гео и язык канала
Россия, Русский


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
12.07.2018 12:21
реклама
SearcheeBot
Ваш гид в мире Telegram-каналов
Telegram Analytics
Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.
TGStat Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
275
подписчиков
~0
охват 1 публикации
~1
дневной охват
~2
постов / день
N/A
ERR %
0
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
0 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
0 репостов
Упоминаний и репостов не обнаружено
Каналы, которые цитирует @TRANSFORM_4life
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
TRANSFORM_4life 12 May, 15:19
Репост из: Fitness Motivation (RU)
​​Куда исчезает жир?🍩

Когда мы худеем, куда исчезает жир? Как думаете?
Этот вопрос задали людям, которые казалось бы, должны разбираться в теме: врачам, диетологам и тренерам.

🏃🏼‍♀️Выходит с потом? Нет. Но в этом оказались уверены около 2% врачей, 0% диетологов и 10% тренеров.

💪🏼Превращается в мышцы? Нет. Так думали 2% врачей, 4% диетологов и 6% тренеров.

💥Преобразуется в энергию? Снова нет. Но так считали 70% врачей и диетологов, и почти 50% тренеров.

Так куда же исчезает жир?

✅На самом деле он ОКИСЛЯЕТСЯ, то есть распадается на углекислый газ и воду под воздествием кислорода- и об этом знают единицы.
✅Что происходит с жиром после окисления?
Углекислый газ выходит во время дыхания, а вода- с мочой, потом и др.

ПОЭТОМУ если вы хотите сжечь 10 кг. жира, вам нужно:

🔥Сжечь 94.000 кал.

💨Вдохнуть 29 кг. кислорода

🌬Произвести 28 кг. углекислого газа и 11 кг. воды.

⚡️При этом 8,4 кг. выйдет через легкие и 1,6 кг- с жидкостью.

Вывод: Никакие таблетки, пилюли,чаи, вибрирующие пояса и даже майки из марсианской микрофибры не смогут сжечь жир.🔥
Это под силу только вам.
А вам в помощь соответственное питание и физические нагрузки.
Читать полностью
TRANSFORM_4life 4 Mar, 10:42
Мышцы атрофируются в два раза медленнее, чем растут. Это означает, что достаточно один раз нарастить мускулатуру — а дальше ее поддерживать регулярными тренировками. И красота и здоровье вам обеспечены!
Плюс ко всему, существует так называемая, мышечная память, что значительно облегчает вхождение в тренировочный режим после долгого перерыва.

Друг, ну ты теперь понял, что делать, да?
Читать полностью
TRANSFORM_4life 1 Feb, 11:23
Репост из: ПРАВИЛА ЗДОРОВЬЯ
TRANSFORM_4life 10 Nov 2018, 20:24
Несмотря на то, что марафон 4Life Transform набирает обороты, многие еще не решаются присоединиться к нашему оздоровительному движению. Чтобы помочь таким людям, сегодня мы публикуем выдержку из статьи психолога Елены Сабельниковой « Трансформация тела – трансформация мыслей или как правильно худеть».
«Вы этого хотите уже давно, но каждый раз откладываете новый образ жизни и ваше новое тело до следующего понедельника...
Рассмотрим два шага, которые определяют успех
1. Знание того, чего вы хотите. Чего-то, что вдохновляет вас, куда вам хочется двигаться, чего хочется достичь.
"Я хочу похудеть на 5кг" - это не вдохновляющая цель. Это поверхностный мусор.
"Я хочу похудеть на 5кг и влезть в джинсы, которые я носила когда мне было 19" - это чуть ближе, но не достаточно значимо .
"Я хочу похудеть на 5кг, влезть в джинсы которые я носила когда мне было 19, я хочу просыпаться каждое утро полная энергии, встречать рассвет с восторгом и пробежкой в 5 км, ощущать силу своих мышц, мощность и лёгкость движений моего тела, гибкость своего корпуса; я хочу играть с моими детьми в футбол и чувствовать себя моложе с каждым днём и ждать не дождаться нового дня, чтобы снова его прожить по полной! " – это пример цели, которая может вдохновлять и подарить невероятное количество ментальной силы для преодоления любых барьеров на вашем пути .
2. Знание причины "почему " вы этого хотите. Вы должны определить ваше глубинное почему, которое заставит вас плакать каждый раз, когда вы о нем думаете. То "почему", которое будет мотивировать вас каждый раз, когда вы о нем думаете.
Причина "чтобы носить 36 размер" никогда не станет той движущей силой, которая поможет вам в самые сложные моменты жизни. Это причина поверхностная, навязанная обществом, причина для того, чтобы от вас отвязались и перестали спрашивать, и потому что это ответ, который спрашивающий, скорее хочет всего услышать. Этого не достаточно, чтобы создать реальные изменения.
Продолжайте задавать вопрос "зачем, почему вы хотите улучшить своё здоровье и обрести красивую фигуру? Что для вас это означает - быть здоровой и стройной?" Снова и снова, пока причина не тронет ваше сердце и не найдёт отклик в душе.
Итак, вам необходимо абсолютно чётко и ясно понимать, что конкретно вы хотите и почему вы этого хотите. И только потом приступать к третей части - КАК именно вы этого достигнете.
С полной версией статьи вы можете ознакомиться по ссылке https://silavoli24.ru/blog/343167
Читать полностью
TRANSFORM_4life 8 Jul 2018, 08:36
Замри на секунду, а теперь выпрями плечи. Наверняка ты даже не замечаешь насколько сильно ты горбишься. Сегодня будем говорить об осанке, о том, что необходимо делать, чтобы твоя спина оставалась всегда ровной.

Время чтения: 5 минут

Читать подробнее
Что нужно делать, чтобы была прямая спина?
Контролируй Возьми в привычку следить за тем, как ты ходишь и как сидишь. Хотя бы раз в час выпрямляй спину, если сложно следить за собой самому, то попроси друзей. Ходи в спортзал Тут, думаю, не нужно будет долго объяснять. Спорт укрепляет мышцы, делая упражнения на спину, ты тем самым создаёшь себе невидимый корсет, который будет тебя поддерживать. Глубоко дыши Пока никто не видит, попробуй глубоко-глубоко вдохнуть, как на приёме у врача. Посмотри, как выпрямляется твой позвоночник. Практика глубокого…