Что такое «кортизольный живот»?
Такое можно наблюдать, как у мужчин, так и у женщин.
Может быть относительно не полное тело, но при этом есть живот.
✅Стресс - влияет на множество систем в организме и приводит к дисбалансу одного из наиболее важных гормонов в нашем организме - кортизола.
✅Избыточный вес не только от переедания и малоподвижного образа жизни.
У многих людей избыточный вес ещё и потому, что существует дисбаланс одного или нескольких гормонов в организме.
✅Эти жировые гормоны регулируют производство энергии, рост жировой ткани и, даже, регулируют ваш аппетит.
✅Кортизол - один из таких гормонов.
Он является основным гормоном стресса и в большом количестве выделяется в ответ на стрессовые ситуации.
Принцип «Бей- беги».
✅Проблема со стрессом и кортизолом возникает тогда, когда наша система слишком часто включается и не успевает адекватно восстанавливаться.
Т.е когда вы в перманентном стрессе.
Возникает дисрегуляция в оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники.
🔜Постоянное выделение кортизола приводит к:
✔️развитию инсулинорезистентности
✔️повышению сахара крови
✔️повышению аппетита
✔️снижению метаболизма
✔️повышает способность организма к откладыванию жира про запас
Это приводит к висцеральному ожирению, накопление жира на животе.
✔️Цепочка:
Хронический стресс
Высокий кортизол
Высокий уровень инсулина
Повышенный уровень сахара в крови ( не всегда)
Увеличение веса (за счёт висцерального ожирения).
Во время стресса кортизол и адреналин обеспечивают нам энергию, чтобы мы или «били» или «бежали» (принцип Бей, беги).
И энергию они берут, как-раз за счёт высокого сахара в крови (который поднимается за счёт ⬆️ кортизола).
Схема простая👇🏻
Итак: вы часто нервничаете ➡️ сигнал в 🧠 далее ➡️ АКТГ ( находится под стимулирующим контролем кортикотропин-рилизинг-гормона гипоталамуса) далее ➡️ надпочечники ➡️ кортизол ⬆️ адреналин ⬆️ далее➡️ глюкоза ⬆️ инсулин начинает пытаться её загнать в клетку и повышается⬆️ клетки не реагируют и ⬆️глюкоза болтается в крови ➡️ и её излишки в итоге превращаются в жир.
Вначале отмечается резкое повышение, а затем снижение уровня кортизола.
И такие же качели с глюкозой ⬆️⬇️
Последствия, нанесённые хроническим стрессом проявляются со временем, не сразу.
И чем больше вы стрессуете и дольше время его воздействия на организм, тем тяжелее в дальнейшем симптомы.
У кого есть «кортизольный животик? Замечали такое?
🔘25.05 суббота бесплатный урок (три сеанса в 8.00, 14.00, 20.00) «Все болезни от стресса» https://irina-baranova.ru/stress-intensive/
🔺Курс Стресс и надпочечники с чатом 27-31.05 https://irina-baranova.ru/stress-exp/
✔️Запись бесплатного урока по весу https://irina-baranova.ru/skin_int/
🔹Курс Здоровый вес с чатом 27.05-07.06 https://irina-baranova.ru/slim-exp/
Такое можно наблюдать, как у мужчин, так и у женщин.
Может быть относительно не полное тело, но при этом есть живот.
✅Стресс - влияет на множество систем в организме и приводит к дисбалансу одного из наиболее важных гормонов в нашем организме - кортизола.
✅Избыточный вес не только от переедания и малоподвижного образа жизни.
У многих людей избыточный вес ещё и потому, что существует дисбаланс одного или нескольких гормонов в организме.
✅Эти жировые гормоны регулируют производство энергии, рост жировой ткани и, даже, регулируют ваш аппетит.
✅Кортизол - один из таких гормонов.
Он является основным гормоном стресса и в большом количестве выделяется в ответ на стрессовые ситуации.
Принцип «Бей- беги».
✅Проблема со стрессом и кортизолом возникает тогда, когда наша система слишком часто включается и не успевает адекватно восстанавливаться.
Т.е когда вы в перманентном стрессе.
Возникает дисрегуляция в оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники.
🔜Постоянное выделение кортизола приводит к:
✔️развитию инсулинорезистентности
✔️повышению сахара крови
✔️повышению аппетита
✔️снижению метаболизма
✔️повышает способность организма к откладыванию жира про запас
Это приводит к висцеральному ожирению, накопление жира на животе.
✔️Цепочка:
Хронический стресс
Высокий кортизол
Высокий уровень инсулина
Повышенный уровень сахара в крови ( не всегда)
Увеличение веса (за счёт висцерального ожирения).
Во время стресса кортизол и адреналин обеспечивают нам энергию, чтобы мы или «били» или «бежали» (принцип Бей, беги).
И энергию они берут, как-раз за счёт высокого сахара в крови (который поднимается за счёт ⬆️ кортизола).
Схема простая👇🏻
Итак: вы часто нервничаете ➡️ сигнал в 🧠 далее ➡️ АКТГ ( находится под стимулирующим контролем кортикотропин-рилизинг-гормона гипоталамуса) далее ➡️ надпочечники ➡️ кортизол ⬆️ адреналин ⬆️ далее➡️ глюкоза ⬆️ инсулин начинает пытаться её загнать в клетку и повышается⬆️ клетки не реагируют и ⬆️глюкоза болтается в крови ➡️ и её излишки в итоге превращаются в жир.
Вначале отмечается резкое повышение, а затем снижение уровня кортизола.
И такие же качели с глюкозой ⬆️⬇️
Последствия, нанесённые хроническим стрессом проявляются со временем, не сразу.
И чем больше вы стрессуете и дольше время его воздействия на организм, тем тяжелее в дальнейшем симптомы.
У кого есть «кортизольный животик? Замечали такое?
🔘25.05 суббота бесплатный урок (три сеанса в 8.00, 14.00, 20.00) «Все болезни от стресса» https://irina-baranova.ru/stress-intensive/
🔺Курс Стресс и надпочечники с чатом 27-31.05 https://irina-baranova.ru/stress-exp/
✔️Запись бесплатного урока по весу https://irina-baranova.ru/skin_int/
🔹Курс Здоровый вес с чатом 27.05-07.06 https://irina-baranova.ru/slim-exp/