Женский Блог

Почему не получается соскочить со сладкого и избавиться от вредных привычек?
Эффектно VS эффективно.

Обычно у тех, кто
- начинает жизнь с чистого листа и новые привычки с понедельника,
- запрещает себе сахар/фастфуд/выпечку,
- ищет подругу/партнера для совместной диеты,
- рассказывает всем о своих целях, чтобы была мотивация не сорваться,
- заказывает доставку питания или составление рациона,
- проходит огненный марафон по похудению и бешеной сушке,

результат не сохраняется.

Когда человек хочет измениться и готов к этому, он
1) берет на себя всю ответственность;
2) признает наличие проблем;
3) начинает их решать;
4) косячит, разбирает ошибки, исправляется, снова косячит и снова исправляется.

Изменения происходят каждый день по чуть-чуть, а не после накачки мотивацией на интенсивном курсе. И не за 21 день.

Логично, что об эффективном способе красиво не расскажешь. "Ну, я стал(а) есть меньше сладкого и теперь спокойно прохожу мимо вкусняшек. Похудела. Конец." Никакой драмы, это не цепляет. А нет драмы, потому что нет конфликта. Если со своим организмом не бороться, а договариваться, то изменения происходят не поверхностные, а глубинные. Именно они и сохраняются надолго.

Прислушайтесь к формулировке: «Я хочу БРОСИТЬ есть сладкое/курить/материться..». Это даже звучит эффектно! Когда мы пытаемся что-то бросить, это похоже на болезненное расставание с партнером, когда нужна поддержка, советы, кому-то алкоголь, а мы сами - жертва несчастной любви.

Перестаньте думать о своих вредных привычках как о несчастной любви к чему-либо. Вы просто так привыкли, а как менять привычки - мало кто рассказывает.
Если удалить эти любовные метания и истерики, то прекратить что-то делать станет гораздо проще. И это будет эффективно.

Подробнее про эту тему можно узнать на бесплатном онлайн-семинаре «Почему диеты не работают?». Будет разбор скрытых проблем с питанием, мифов ПП и недостатков диет.
В воскресенье (18.08) в 17:30. Описание семинара и запись по ссылке stop-pereedanie.ru