Йога для жизни/YogaEveryDay

@YogaEveryDay Нравится 3

13 лет практики, 9 преподавания.
О йоге просто и доступно.
Йога как инструмент саморазвития, улучшения качества жизни, тела и ума.
По всем вопросам @AnyaKol обучающие курсы - ak-yoga.com/shop
https://www.youtube.com/c/AnnaKolmakova @yogaeveryday_askbot
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
02.11.2017 10:45
реклама
СысоевFM — канал о ресторанах.
Самый популярный канал о еде со скидками в ресторанах.
Ищешь платёжеспособную аудиторию?
Покупай рекламу на Wow Sale
Speedcam.online - Автоновости
Чего боятся гаишники? Как нас фотографируют? И ещё...
15 031
подписчиков
~6.1k
охват 1 публикации
~3.2k
дневной охват
~4
постов / нед.
40.3%
ERR %
58.92
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
161 упоминаний канала
12 упоминаний публикаций
3 репостов
История в опросах
Теория Игр
Natures
YogaJourney
Скорая Помощь
ЗОЖНИК
Анатомичка
25-й час
Tele Pro
Тайны Сознания
Сверхчеловек
Homo Sapiens
Шедевры Рекламы
Дашка Бро
Наши соблазны
Человек и спорт
Телеграм-каталог
MamaPro
Гнездо кукушки
Женская логика
ТИПИЧНЫЙ ВЕГАН
PRO МАССАЖ
Ногибоги
Дядя Терин 18+
Книжный Лис 🦊📚
На злобу дня
Не про секс
Post Love
Включай Мозги
ТОП каналов Telegram
KITCHEN♨️
40 кг
Фитнес Повар
Каналы, которые цитирует @YogaEveryDay
Physical Transformation
Экологиня
ИНСАЙТ42
Включай Мозги
YogaJourney
Буддизм
Фитнесмания
Проживи150+
Mur
Естественный обзор
Красота и Здоровье
География в опросах
Психология
Интересная планета
Выгодные туры ✈️
Kate Butko Daily 💫
Перекрыло
🌓Необъяснимое🌗
Двое
The Village
Инструменты счастья
ЭВОЛЮЦИЯ ДУШИ
Про Любовь
Письма души
Your Om
Путь тропы
This
Рестоман
Детские стихи
Art Шамбала
Затыкаем правильно!
iTravels
easy_rich
Best of the Best
Поэзия 📖
Интересный факт
Тайны нет
В поисках Клада
Великие
Котомания 😻
Знания, навыки и опыт
Детская Неврология®
Заброшенный мир
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Друзья, сегодня Катя Соколова рассказывает об очень классном упражнении из танца Трайбл фьюжн "Волна животом". Это движение, которое укрепляет мышцы живота, улучшает осознанность в этой области, а также массирует внутренние органы. Я тоже начну изучать и как нибудь покажу что у меня получилось 😁 - https://zen.yandex.ru/media/yogaeveryday/volna-jivotommoscnaia-tehnika-dlia-ukrepleniia-myshc-i-ozdorovleniia-vnutrennih-organov-5d80cdbb8f011100ad14b2e2
Телеграф - https://telegra.ph/Volna-zhivotom-moshchnaya-tehnika-dlya-ukrepleniya-myshc-i-ozdorovleniya-vnutrennih-organov-09-18

В трайбл фьюжн много перекликается с йогой и именно поэтому мы с Катей решили сделать совместный йога-трайбл тур во Франции, в который уже можно бронировать места. Подробнее можно почитать тут - https://zen.yandex.ru/media/yogaeveryday/nedelia-s-iogoi-i-tancem-traibl-v-derevenskoi-francii-5d4175a180879d243f53346c
Читать полностью
Сегодняшний урок посвящен укрепление мышц живота и нижней части спины. Включайте его в вашу практику или просто повторите по кругу два-три раза.
https://zen.yandex.ru/media/yogaeveryday/chtoby-sdelat-taliiu-tonkoi-ukrepliaem-myshcy-jivota-i-spiny-energichnaia-posledovatelnost-iogi-5d5e995286c4a900ae02c5a5
Телеграф - https://telegra.ph/Druzya-napominayu-chto-u-menya-est-obuchayushchie-programmy-dlya-nachinayushchih-Dostupnye-i-ponyatnye-Posmotrite-ih-tut-09-16
Читать полностью
Сегодняшний урок направлен на укрепление мышц живота и нижней части спины. Включайте его в вашу практику или же повторите два раза по кругу и не сдавайтесь если по-началу некоторые позы будут даваться с трудом.
Довольно часто я получаю комментарии, в которых люди говорят, что позы, которые я показываю им не доступны потому, что они уже не молоды и имеют разные проблемы со здоровьем и у них нет гибкости и т.п. Сегодня попыталась ответить на эту тему, потому, что наверняка не все, кто так думает, об этом пишут комментарии. Скорее всего они просто проходят мимо йоги, а зря...
https://zen.yandex.ru/media/yogaeveryday/ioga-eto-prosto-rastiajka-dlia-zdorovyh-molodyh-i-gibkih-kak-chasto-ia-slyshu-takie-kommentarii-5d5e9b8ff73d9d00adeb8d72
Телеграф - https://telegra.ph/Joga---ehto-prosto-rastyazhka-dlya-zdorovyh-molodyh-i-gibkih-Kak-chasto-ya-slyshu-takie-kommentarii-09-13

Напоминаю что у меня есть Instagram @anya_yogaeveryday Присоединяйтесь!
Читать полностью
Сегодня про йогу и похудение. Похудеть занимаясь йогой можно, только нужно помнить, что йога - это не волшебная таблетка. Но она лучше, чем таблетка! Йога может не просто укрепить тело и помочь сбросить пару килограммов, но изменить ваш образ жизни, а значит пищевые привычки и образ мыслей, а значит и гормональный фон и т.д. И тем не менее, если вы хотите похудеть, то практику лучше сделать более активной. Рассказываю про один прием, который могут использовать как начинающие, так и опытные практики.
https://zen.yandex.ru/media/yogaeveryday/pohudet-zanimaias-iogoi-eto-vozmojno-5d5e9a2203bdd400ae039e9d
Телеграф - https://telegra.ph/Kak-pohudet-zanimayas-jogoj-09-12

Друзья, у меня осталось одно местечко в мини-группу в Тоскану! Подробности в закрепленном сообщении или у меня @AnyaKol
Читать полностью
Парная работа в йоге помогает выполнить некоторые позы глубже, комфортнее и безопаснее. Тот, кто делает позу получает поддержку и может лучше почувствовать работу тела и включить энергетические замки. Помощь друга даёт возможность побыть в позе дольше и осознать положение тела и получить ориентир для самостоятельной практики.
Но и тот, кто помогает не просто так тратит свое время. Помогая мы начинаем внимательно наблюдать за другим человеком, а значит в каком-то смысле видим себя со стороны. Это даёт нам ценный образ для нашей собственной визуализации. Ну и кроме того, если правильно использовать вес и расположиться в позе для помощи, то можно мягко и приятно растянуться.
На фото и видео помощь в прогибе типа Шалабхасаны, который укрепляет мелкие мышцы вдоль позвоночника и оздоравливает его.
#йогатурвЛигурии
Читать полностью
Сегодня я подготовила небольшую последовательность с акцентом на укрепление и растяжение мышцы ног. Эти позы подтягивают и улучшают внешний вид ног. Главное заниматься регулярно.
https://zen.yandex.ru/media/yogaeveryday/krasivye-i-stroinye-nogi-s-iogoi-5d5e98fc5d636200ace8fe9c
Простой офисный вариант снятия неприятных ощущений в пояснице. Можно сделать стоя и не нужен коврик. https://zen.yandex.ru/media/yogaeveryday/tri-prostyh-dvijeniia-ot-boli-v-poiasnice-kotorye-mojno-sdelat-stoia-5d63913fd11ba200ad7a3c22
Телеграф - https://telegra.ph/Tri-prostye-pozy-ot-boli-v-poyasnice-kotorye-mozhno-vypolnit-stoya-08-29
Доброе утро, друзья. Сегодня я подготовила первую часть гида по постам, моего канала. Там конечно не все материалы, но все-таки для тех, кто недавно присоединился так будет удобнее найти интересующий урок.
https://zen.yandex.ru/media/yogaeveryday/luchshie-materialy-o-ioge-gid-po-postam-kanala-chast-1-5d638258bd45c000ad9d57e8

У меня осталось 1 место в мой йога-тур в Тоскану в октябре! Пишите и приезжайте - @AnyaKol

А кому интересна программа на будущий год, то во французский тур уже можно записываться. Подробности тут - https://zen.yandex.ru/media/yogaeveryday/nedelia-s-iogoi-i-tancem-traibl-v-derevenskoi-francii-5d4175a180879d243f53346c
Читать полностью
Рассказываю что нужно новичкам для домашних занятий йогой. Мои советы как выбрать коврик, ремешок, кирпичики и валик. Если вы только начинаете заниматься, то очень советую приобрести этот набор оборудования, который позволит вам практиковать с комфортом.
Сегодня я расскажу про несколько поз, в которых начинающие могут с легкостью получить травму. Как этого избежать? Иногда лучше не делать эти позы, а иногда нужно просто быть особенно внимательными к технике. Вернее к технике в них нужно быть внимательными абсолютно всем. Посмотрите, чтобы понимать можете ли вы стоять на голове и садиться в лотос и не только.
https://zen.yandex.ru/media/yogaeveryday/5-poz-iogi-s-kotorymi-luchshe-byt-ostorojnee-5d5ba182f8ea6700addbb78e

Телеграф - https://telegra.ph/5-poza-jogi-s-kotorymi-nado-byt-ostorozhnymi-08-21

Друзья, напоминаю, что уже можно ознакомиться и предварительно записаться в мой йога-тур во французской глубинке, где будет не только йога, но и основы танца трайбл! https://zen.yandex.ru/media/yogaeveryday/nedelia-s-iogoi-i-tancem-traibl-v-derevenskoi-francii-5d4175a180879d243f53346c
Читать полностью
Расскажите мне, а вы почему мало занимаетесь йогой в августе?
Опрос
  • Я занимаюсь как раньше! Не понимаю с чего бы бросать.
  • Дача, отпуск, море... Столько всего, чем надо успеть насладиться в последний месяц лета!
  • Слишком жарко и просто лень
  • А я вообще пока не занимаю. Только планирую начать
1172 голосов
Сегодня в Италии праздник Ferragosto, который исторически связан с периодом окончания основных сельхоз работ. Теперь же это время, когда почти все итальянцы берут отпуска. Мне вспоминается август в моем йога-клубе в Москве, когда правильно было бы поступить как итальянцы и просто закрыться на пару недель. Потому, что никто не занимается йогой в августе, или почти никто. Или я ошибаюсь....?
#рекомендация Друзья, сегодня я хочу порекомендовать вам отличное решение для всех, кто борется с лишним весом.

Оно гораздо проще, чем спортзал - команда специалистов по питанию и диетологи создали проект MERA, в котором ведут своих подопечных до результата буквально за руку.
Личный консультант, с которым вы общаетесь через бота в мессенджере, помогает вам в любых вопросах.
Например, вы можете прислать ему фото вашего обеда и он подскажет как сделать его менее калорийным, какой соус выбрать или даже вообще предпочесть другое блюдо.
Решая такие вот ситуации вы постепенно учитесь основным принципам здорового питания, которые помогут сохранить результат на всю жизнь.
Ваш помощник не упустит из вида и психологические моменты, по ходу присылая полезные статьи и мотивацию. Вы точно не будете одиноки в вашей диете на вашем пути к новым пищевым привычкам! Сейчас действует выгодная летняя цена для покупки, можно купить на неделю, месяц или сразу на три.

Идея отличная! Мне понравилось! Познакомьтесь с MERA - Друзья, сегодня я хочу порекомендовать вам отличное решение для всех, кто борется с лишним весом. Команда специалистов по питанию и диетологи создали проект, в котором ведут своих подопечных до результата буквально за руку.
Личный консультант, с которым вы общаетесь через бота или в мессенджере помогает вам в любых вопросах. Например, вы можете прислать ему фото вашего обеда и он подскажет как сделать его менее калорийным, какой соус выбрать или, может даже вообще предпочесть другое блюдо. Решая такие вот ситуации вы постепенно учитесь основным принципам здорового питания, которые помогут вам сохранить результат на всю жизнь. Ваш помощник не упустит из вида и психологические моменты, по ходу подбрасывая вам полезные статьи и мотивацию. Вы точно не будете одиноки в вашей диете на вашем пути к новым пищевым привычкам!
Идея отличная! Мне понравилось! Познакомьтесь с ботом тут @GoMeraBot
Читать полностью
Сегодня хочу дать вам несколько идей того, как можно менять свое положение за рабочим столом. Если вы подолгу работаете сидя, то здоровья ради лучше не сидеть неподвижно. Долгое сидение в плохой позе буквально разрушает наш позвоночник и бьет по здоровью всего организма. Пусть для вас станет привычным не только время от времени вставать, но и менять положение сидя.
https://zen.yandex.ru/media/yogaeveryday/zavedite-privychku-meniat-polojenie-za-rabochim-stolom-i-vy-sohranite-zdorove-pozvonochnika-5d527edc43863f00ad923d99
Телеграф - https://telegra.ph/Zavedite-privychku-menyat-polozhenie-za-rabochim-stolom-i-vy-sohranite-zdorove-pozvonochnika-08-13

Друзья, присоединяйтесь к моей маленькой группе в Тоскане с 7 по 13 октября! Нас ждет незабываемый отдых и практика йоги! Пишите мне @AnyaKol и смотрите подробное описание в закрепленном сообщении канала.
Читать полностью
Друзья, ровно 2 года назад, 12 августа 2017 года я опубликовала первый пост в этом канале. Это стало началом моего блога Йога для жизни, который теперь существует еще и в Яндекс Дзен, Вконтакте, фейсбуке и инстаграм. Я думаю, что если бы не было Телеграмма, то я бы так и не решилась начать писать о йоге. Меня привлек уютный формат Telegram, в котором нет рекламы, алгоритмов и необходимости подстраиваться под платформу, чтобы тебя кто-то увидел. Тут можно было просто писать и даже не бояться комментариев.

За эти два года я поняла, что люди, которые меня читают , очень похожи на тех, кто у меня занимается вживую. Вы такие же умные и ищущие, желающие понять и разобраться, научиться чувствовать и осознавать свое тело. Я пишу почти только об асанах. И это не потому, что мне не интересен духовный аспект йоги. Просто я считаю, что научиться правильно взаимодействовать со своим телом, научиться уважать его, а не использовать или презирать, научиться менять его через ум и дыхание - это еще какая духовная практика. Даже если по-началу она может и не предстать таковой.

Я глубоко уверена, что идущий по пути йоги, должен совершенствовать свою личность во всех аспектах. Человек, сидящий в позе Лотоса с закрытыми глазами, совсем не обязательно медитирует. Те же, кто, не смотря на жесткость и неподатливость собственного тела, пытаются выпрямить спину и научиться при этом ровно дышать, совершают огромную работу, которая меняет их физически, ментально и эмоционально.

Я знаю, тем не менее, что среди вас есть и те, кто уже готов и хочет осваивать пранаямы и заниматься медитацией. И я планирую писать и об этом, поскольку именно осознанное дыхание превращает асаны в практику йоги. Как только вы начинаете осознанно дышать качество вашей практики меняется кардинально. Дыхание соединяет ум и тело, сонастраивает их.

Ну а вообще я просто хотела поблагодарить вас за то, что читаете мой блог, пишите мне свои вопросы и благодарности, приезжаете на мои семинары и продолжаете практиковать йогу, не смотря на ежедневные препятствия. Оставайтесь со мной и как всегда по всем вопросам есть наш бот @yogaeveryday_askbot или я @AnyaKol
Читать полностью
Сегодня подробно рассказываю про Гомукхасану. Она очень хороша для растяжки ягодичных мышц и раскрытия тазобедренных, но также и для плеч и осанки, если выполнять её полный вариант.
https://zen.yandex.ru/media/yogaeveryday/chtoby-raskryt-tazobedrennye-i-rastianut-nogi-poprobuite-gomukhasanu-5d4a92834e057700adcdf8e9
Телеграф - https://telegra.ph/Gomukhasana-dlya-raskrytiya-tazobedrennyh-i-rastyazhki-nog-08-08

Друзья, присоединяйтесь к моему йога-туру в Тоскане в октябре, подробности в прикрепленном сообщении на канале или просто у меня @AnyaKol
Читать полностью
Друзья, сегодня я хочу вам посоветовать очень хороший канал @investacademy Никиты Костанда об управлении личными финансами. Я читала и могу подтвердить, что Никита пишет простым и понятным языком о том, что для многих из нас является “темным лесом”. Для меня по крайней мере это так, не смотря на мое экономическое образование. Мир так быстро меняется, что без советов человека, который держит руку на пульсе всех событий, которые способны повлиять на эффективность инвестиций, просто не обойтись.
Кроме того Никита хорошо объясняет вещи, которые полезно знать нам всем. Даже если вы не планируете инвестировать. Просто, чтобы не потерять заработанное.
Вот некоторые из тем, которые можно почитать у Никиты
- как распределить капитал, чтоб достичь своих целей;
- как инвестировать в недвижимость, имея всего 100$;
- как защитить свой капитал в условиях переменчивого мира;
- когда покупать доллар и что сейчас с мировой экономикой;
- во что лучше инвестировать;
- информацию о десятках разных инвестиционных инструментах (Unit linked, структурные продукты, REIT, ETF, сертификат на облигации, индексный депозит и т.д.) что это? и нужно ли вам.
Заходите, читайте и подписывайтесь, чтобы не потерять!
https://t.me/investacademy
Читать полностью