Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

Подключайте Telegram Ads в OneSpot

Повторное пополнение – 1000 € только до 31.03.2023
img
#спонсорский

Промокоды на рекламу канала в Яндекс

3000 на сервисы Яндекса + 3000 к рекламному бюджету
img
#спонсорский

Промокоды на рекламу канала в Яндекс

3000 на сервисы Яндекса + 5000 к рекламному бюджету
img
#спонсорский

Йога для жизни/YogaEveryDay

@YogaEveryDay
Гео и язык канала: Россия, Русский

16 лет практики, 12 преподавания.
О йоге просто и доступно.
Йога как инструмент саморазвития, улучшения качества жизни, тела и ума.
Я @AnyaYogaeveryday http://annakolmakova.thinkific.com мои курсы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Здоровье и Фитнес
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить История канала
Фильтр публикаций

Йога для жизни/YogaEveryDay

24 Mar, 14:54

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Друзья, многие попробовали тест и писали, что получается только с одной ноги или с помощью рук или совсем никак не получается.

Чтобы лучше почувствовать как тело работает в этом движении, можно начинать делать его с более высокой опоры, например, с кирпичиков или низкого стула. Конечно можно по необходимости помогать себе руками. Это также поможет найти точку опоры, включить мышцы всего тела.

Многие говорят о проблемах с коленями. Конечно не нужно делать через боль или если есть страх. Но с более высокой опоры можно пробовать, обращая внимание на то, как работают мышцы живота и ног, когда вы поднимаетесь. Мы не должны висеть на суставах, поскольку в таком случае даже здоровые колени будут себя чувствовать не очень.
975 1 2 4 42
Йога для жизни/YogaEveryDay

20 Mar, 18:28

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Sitting-rising test. Это тест, который показывает уровень подвижности суставов, чувства баланса и координации, которые определяют молодость организма и его потенциал продолжительности жизни.
Если коротко, то те, кто может сесть и встать с пола без помощи рук, или почти, имеют больше шансов прожить дольше.
Попробуйте и напишите в комментариях что получается, а что нет.
И конечно, йога помогает нам не только сохранить подвижность и силу, но и улучшить их.
Напишите в комментариях получается у вас или нет?
1.9k 1 39 24 67
Йога для жизни/YogaEveryDay

16 Mar, 12:48

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Как выбрать #коврикдляйоги
2.4k 1 1 2 29
Йога для жизни/YogaEveryDay

16 Mar, 12:45

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
2.3k 1 6 17
Йога для жизни/YogaEveryDay

14 Mar, 19:29

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
2.1k 1 0 37 174
Йога для жизни/YogaEveryDay

14 Mar, 19:29

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Друзья, я вам обещала кардинальные перемены во внешности. Кто читал мой пост от 1 марта и был заинтригован какую я сделаю стрижку 😅😅😅
Вот она 💃💃💃
1.7k 1 0
Йога для жизни/YogaEveryDay

10 Mar, 14:00

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Частая ошибка в позе Собака мордой вниз, которая не позволяет вытянуть и выпрямить спину. Слишком короткое расстояние между ногами и руками очень затрудняет вытяжение. Чтобы выровнять позвоночник, нужно больше пространства и нужно приподнять пятки, чтобы было легче развернуть таз и выпрямить поясницу.
Посмотрите как легко это исправить! И это сделает вашу позу намного более приятной! Станет легче дышать и вы почувствовуете, что из поясницы уходит напряжение!
--------
По ссылке https://boosty.to/yogaeveryday вы можете приобрести мастер-класс "Собака мордой вниз и Планка" и узнать больше об этой прекрасной практике! 😊🙏
--------
2.7k 1 16 4 91
Йога для жизни/YogaEveryDay

8 Mar, 14:18

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Дорогие мои подписчицы, я вас поздравляю с 8 марта! Желаю вам здоровья, вдохновения, сил и удачи. Пусть в этот день, как и в любой последующий, вы сможете сделать важный шаг на вашем пути. На том пути, оглянувшись на который потом, вы будете гордиться собой. 😊💃🌺
2.2k 1 1 15 99
Йога для жизни/YogaEveryDay

7 Mar, 14:46

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Маленькое полезное видео для тех, кто осваивает баланс на руках Бакасана, но при этом не очень гибок. Я показываю как можно скорректировать положение, чтобы стало удобнее

https://youtu.be/Jjl8O8m_Z6M
Бакасана для жёстких людей. #бакасана
Бакасана - баланс на руках, который людям жёстким даётся с трудом. Я показываю как можно изменить позу, чтобы научиться осваивать баланс, даже если вам сложно приблизить колени к подмышкам. ----- Подписывайся на мой новый канал онлайн школы в Telegram https://t.me/+Re0PyssO_hcxMTJi
2.3k 1 14 1 45
Йога для жизни/YogaEveryDay

6 Mar, 11:52

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Ваджрасана - очень ценная поза для всех, кто практикует йогу. На то, чтобы спокойно сидеть между пятками, может уйти много времени. Начинающим лучше приподнимать таз и таким образом снижать нагрузку на суставы. В качестве опоры можно использовать кирпичики для йоги или валик, даже подушки.
Обратите внимание на положение стоп. Вне зависимости от высоты, на которой вы сидите, стопы должны иметь тенденцию заворачиваться внутрь.
------
Друзья, кто хочет разобраться в том как делать Собаку мордой вниз, присоединяйтесь к моему мастер-классу! Подробно, ёмко и понятно я разбераю частые ошибки, способы подстроить позу под себя, отвечаю на частые вопросы
https://boosty.to/yogaeveryday
2k 1 4 4 54
Йога для жизни/YogaEveryDay

3 Mar, 14:36

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Перевёрнутые позы в йоге имеют мощный эффект на наш организм, психику, состояние ума и души.
Я знаю насколько перевернутые позы также помогают поддерживать красоту и качество кожи лица и его молодость. Для достижения видимого эффект со временем, необходимо, чтобы практика перевёрнутых поз была достаточно продолжительной. Нескольких секунд не достаточно.
Именно поэтому я люблю делать собаку мордой вниз, ведь я могу сделать её без разогрева и пробыть в ней достаточно долго. Для этого даже не нужен коврик.
Нужна практика, понимание и правильные действия в позе, чтобы постепенно прийти к тому, чтобы удерживать позу долго.
Для начала достаточно нескольких дыханий, перерыв на небольшой отдых и затем ещё несколько дыханий. Так повторять несколько раз. С каждым разом в позе будет всё комфортнее!

--------
Друзья, мастер-класс можно приобрести написав мне сообщение @AnyaYogaeveryday или по ссылке https://boosty.to/yogaeveryday
Разобравшись в позе хорошо, вы получите бесценный инструмент для вашего благополучия.
2.2k 1 5 8 52
Йога для жизни/YogaEveryDay

1 Mar, 16:53

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Друзья, я знаю, что я редко тут рассказываю что-то личное, но сегодня мне очень хочется рассказать почему я чувствую себя счастливым человеком. Сегодня у меня день рождения. Я его не отмечаю и вот уже несколько лет в принципе не чувствую этот день каким-то особенным. Но люди вокруг меня продолжают делать его особенным, каждый раз меня удивляя. Это и мои друзья, с которыми, увы, давно не видимся, которые присылают мне поздравления. Это и мои ученики, которые помнят и поздравляют меня в чатах групп, курсов и в личных сообщениях. Конечно же это и моя семья. И человек, о котором я, как правило, ничего не рассказываю. Мой любимый муж, который без каких-либо подсказок, почувствовал моё желание перемен и подарил мне визит в мой любимый салон-парикмахерскую, где я планирую довольно кардинальные перемены 😅После 7 лет совместной жизни любящие люди наверное начинают читать мысли друг друга. Все вы сделали этот день особенным, хотя это не было у меня в планах!
Мне хочется пожелать и вам тепла, любви и уюта этой новой весной! Благодаря вашей поддержке и тёплым словам, я нахожу вдохновение, чтобы продолжать мою работу 🙏❤️
2.2k 1 1 49 167
Йога для жизни/YogaEveryDay

1 Mar, 14:02

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
1.9k 1 0 1 3
Йога для жизни/YogaEveryDay

1 Mar, 09:41

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
1.7k 1 11 8
Йога для жизни/YogaEveryDay

1 Mar, 09:39

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Мастер-класс "Собака мордой вниз и Планка"
Друзья, я записала для вас супер-насыщенный важной информацией урок в формате мастер-класса, то есть глубокого разбора по моей любимой позе Собака мордой вниз и также я добавила к ней Планку.
За что я так люблю Собаку мордой вниз?
Эта поза:
- улучшает растяжку и подвижность суставов
- снимает боль и усталость спины
- улучшает цвет и общий вид лица
- снимает отечность
- успокаивает ум, снимает тревогу
- укрепляет руки и спину

Я расскажу вам как выполнять эти позы, как исправить частые ошибки, на что обратить внимание, как найти свой вариант позы и как сделать из них мини-занятие на 2-5 минут, которое вы сможете делать самостоятельно.

Присоединяйтесь к мастер-классу и пишите мне ваши вопросы! По ссылке можно оплатить из любой страны https://boosty.to/yogaeveryday 😊🧘‍♀️
Или написать мне, чтобы получить доступ на Youtube @AnyaYogaeveryday


#собакамордойвниз #Планка #планкачеллендж #йогаонлайн #йогаобучение #йогадляначинающих
Anna Kolmakova - Преподаю йогу для начинающих и опытных практиков
Привет, друзья! Я Анна Колмакова, преподаватель хатха-йоги и блоггер. Я веду блог Йога для жизни, который существует на разных платформах. Я рассказываю просто и понятно о том, как заниматься йогой самостоятельно, даже если вы еще никогда этого не делали. Подробные описания, видео и фото объяснения ...
1.7k 1 4 3 27
Йога для жизни/YogaEveryDay

28 Feb, 15:41

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Планка, вариации, часть 2.
Упражнения, которые помогут укрепить мышцы пресса, спины, рук и улучшить баланс.
1. Проносим на выдохе колено к внешней стороне плеча. Живот втянут, ноги прямые и сильные. По 5 раз на каждую сторону.
2. Поддерживая ровную и активную планку, отрываем руки по очереди, стараясь минимально отклоняться в сторону. По 5 раз на каждую руку.
3. Пробуем оторвать противоположные руку и ногу, удерживая баланс сколько получится.
1.7k 1 23 1 65
Йога для жизни/YogaEveryDay

27 Feb, 13:12

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
В Планке мы можем делать много разных упражнений, которые укрепляют все тело, вот некоторые из них:
1️⃣акцент на пресс и спину. С выдохом подтягиваем ногу к груди, 5 и больше повторов на каждую сторону.
2️⃣Поднимаем активную и прямую ногу вверх и немного наружу, в верхней точке делаем пульсы 8-10 раз. Важно при этом поддерживать идеальную Планку с втянутым животом и без прогиба в пояснице.
3️⃣Втягиваем живот и приподнимаем таз, сохраняя спину круглой. Удерживаем высокое положение 10-20 секунд.
1.7k 1 22 1 78
Йога для жизни/YogaEveryDay

26 Feb, 18:53

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
ВНИМАНИЕ!!!

Сегодня до конца дня, продажи на 4 поток программы «Йога с нуля» будут закрыты!!!

80% дополнительных мест уже разобрали, осталось 2 места, как только их разберут, набор закроется.

www.annakolmakova.ru

Кто же эти два счастливчика?
1.8k 1 0
Йога для жизни/YogaEveryDay

26 Feb, 14:34

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Друзья, посмотрите на отзыв одной из моих учениц. Это сообщение еще раз подтверждает слова о том, что заниматься и обучаться йоге можно через интернет и в некоторых случаях получается это сделать эффективнее чем занятия очно.
1.8k 1 0 2 25
Йога для жизни/YogaEveryDay

25 Feb, 16:31

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Важное сообщение! ❗️Друзья, вчера не все смогли оплатить программу, так как на сайте был сбой.
Сегодня все работает в штатном режиме, вы спокойно можете перейти по ссылке, посмотреть программу курса и оплатить.
После оплаты, в течении часа вам придет сообщение с доступом в чат участников 4 потока, а также на обучающую платформу, где вы сможете просмотреть уроки вводного модулю.
https://annakolmakova.ru
Желаю вам выполнения поставленных целей, решения проблем и хорошего настроения. Увидимся на обучении!
ЙОГА
1.9k 1 1 13
Показано 20 последних публикаций.