Раньше люди жили совсем мало, потому что не было антибиотиков. После их открытия мы начали жить дольше - лет до 60, когда главной причиной смертности стали сердечно-сосудистые болезни. Сегодня они по-прежнему на первом месте (часто как компаньон ожирения), но медицина уже умеет намного больше - ранняя диагностика, поддерживающая терапия и все такое, так что люди стали жить дольше, и умереть "от сердца" в 60 лет теперь считается катастрофически рано.
Далее нас стала убивать онкология, которая чаще развивается/проявляется в пожилом возрасте. Сегодня мы умеем и ее лечить, если она обнаружена не на самой последней стадии - пусть и драконовскими способами с кучей побочек от химиотерапии, но это работает.
И теперь, когда наука стала справляться с раком, а общее благополучие людей повысилось, мы стали все чаще доживать до 80-90 лет и до болезней, до которых раньше не доживали. Среди них - деменция, дегенеративные необратимые изменения мозга, которые приводят к потере памяти, мышления и по мере прогрессирования болезни - к потере самостоятельности и смерти лет через 15 от постановки диагноза (или раньше).
Это острая тема в науке сегодня. Я подписана на разные научные рассылки по питанию и ЗОЖ, и даже там то и другое стало мелькать в последнее время часто. Учёные пытаются понять, какая диета лучше для профилактики, отсрочки или более контролируемого и медленного прогрессирования болезни. Как на это влияет спорт, сон и все такое.
При этом, перспектива потерять память/умственные способности настолько страшна, что люди готовы скупать БАДы "для улучшения функции мозга", голодать, переходить на веганство и сыроедение и т.д. К сожалению, ни бадов, ни лекарств с доказанной эффективностью и безопасностью нет.
Но в прошлом году ВОЗ выпустила руководство по теме, в котором говорится, что деменция не является "нормальным" признаком старения и вовсе не неизбежна.
В руководстве опубликован систематический обзор исследований всех способов предотвращения деменции, и физическая активность вышла на вершину списка. Здоровое питание и отказ от курения - также рядом. Дальше идут ограничение алкоголя и социальная активность, общение. И конечно, лечение/ремиссия таких болезней, как диабет, гипертония, высокий уровень холестерина и ожирение.
То есть, ЗОЖ и простая забота о себе - хороший способ позаботиться и о своем мозге, вместе с фигурой и всем прочим, ради чего мы стараемся вести ПП и тренироваться.
Это всё к тому, что чем раньше начать ЗОЖ, тем лучше.
https://www.who.int/mental_health/neurology/dementia/guidelines_risk_reduction/en/