#детям
Сонные сказки от #миф
5 медленных историй, которые сработают и сами по себе, если читать их как псалтырь🥱
Но меня привлекло вот что – включение расслабляющих методик.
Подобные использую я при расслаблении взрослых на практике йоги:
дыхание,
визуализация,
внимание на ощущениях
и даже мышечная релаксация по Джекобсону.
Для детей последняя техника приведена, конечно, сокращённо – напряжение кулачков, стоп и всего тела. Классно, что эти действия даны не сами по себе, а вплетены в сюжет, к примеру, помогая героям куда-то карабкаться.
Правда, когда дело доходит до плавного вдоха через нос и мееедленно выдоха через рот... младший сын начинает хохотать. Отчего-то этот процесс его страшно веселит. Потом он дышит часто и изо всех сил, затем устает, выдыхается и снова смеется. И вся релаксация рассыпается прахом🫠
Такое неспешное повествование понравилось ребенку не с первого раза, но мы договорились:
вначале читаем экшн, потом – сонную сказку.
И уже к 3ей истории дело пошло. У меня библиотечный экземпляр (📍его вы найдете в библиотеке г.Звенигород), а я подумываю о покупке своего.
Авторы сомневаются с точным возрастным рубежом, поэтому называют сразу 3-11 лет. От себя скажу, что разовое чтение 9-летнему человеку зашло.
Эта книга поможет детям
(и всем невольным слушателям) замедлиться перед сном, что само по себе нужно и ценно😴
Сонные сказки от #миф
5 медленных историй, которые сработают и сами по себе, если читать их как псалтырь🥱
Но меня привлекло вот что – включение расслабляющих методик.
Подобные использую я при расслаблении взрослых на практике йоги:
дыхание,
визуализация,
внимание на ощущениях
и даже мышечная релаксация по Джекобсону.
Для детей последняя техника приведена, конечно, сокращённо – напряжение кулачков, стоп и всего тела. Классно, что эти действия даны не сами по себе, а вплетены в сюжет, к примеру, помогая героям куда-то карабкаться.
Правда, когда дело доходит до плавного вдоха через нос и мееедленно выдоха через рот... младший сын начинает хохотать. Отчего-то этот процесс его страшно веселит. Потом он дышит часто и изо всех сил, затем устает, выдыхается и снова смеется. И вся релаксация рассыпается прахом🫠
Такое неспешное повествование понравилось ребенку не с первого раза, но мы договорились:
вначале читаем экшн, потом – сонную сказку.
И уже к 3ей истории дело пошло. У меня библиотечный экземпляр (📍его вы найдете в библиотеке г.Звенигород), а я подумываю о покупке своего.
Авторы сомневаются с точным возрастным рубежом, поэтому называют сразу 3-11 лет. От себя скажу, что разовое чтение 9-летнему человеку зашло.
Эта книга поможет детям
(и всем невольным слушателям) замедлиться перед сном, что само по себе нужно и ценно😴