Advance 🚀 эффективное обучение


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Образование


Крупнейший центр образовательных технологий в России: advance-club.ru
Помогаем детям и взрослым учиться в 3 раза быстрее и с удовольствием🧑🏻‍🏫
Ежедневные тренировки: @books_and_trainings


Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Образование
Статистика
Фильтр публикаций








Регулярно ли вы читаете? Если нет, то вам стоит составить план чтения. Делимся с вами пятью причинами зачем!

А какую книгу вы читаете сейчас? Делитесь в комментариях 👇


Задач так много — как их структурировать? 🤔

Рассказываем про приложения, которые помогут собрать все задачи в одном месте, всё успеть и ничего не забыть!

✔️ Any.do
В это приложение для планирования можно вносить дела и задачи, устанавливать время и порядок их выполнения. Сложные процессы можно делить на подзадачи. Есть шаблоны с часто встречающимися делами: позвонить, купить, отправить, оплатить и так далее. Это очень ускоряет работу.

✔️ Todoist
В приложении многоуровневая система задач. Дела группируются по проектам. Над одним проектом может работать сразу несколько человек. Внутри каждого проекта задачи можно поделить на подзадачи. Есть шкала приоритетов. Они обозначаются цветными флажками.

✔️ My life organized
Приложение для планирования личных задач. Позволяет ставить глобальные цели и с их учётом планировать задачи. Задачи делятся на подзадачи — можно создавать разветвлённые деревья дел.

А где вы планируете задачи? Поделитесь с нами в комментариях!




Как поднять свою продуктивность с помощью правила 5 секунд? ⏱

Рассказываем о простом методе, с которым вы начнёте быстрее и эффективнее принимать решения! Что это за метод?
Вам всего лишь нужно посчитать от пяти до одного, чтобы перейти от мысли к действию. Так можно сделать даже то дело, на которое вы долгое время никак не могли решиться.

Возможно, сначала вам это правило покажется нелепым или смешным: как можно отсчитать пять секунд и добиться своей цели? Но это ложная мысль. На самом деле, эффективность метода объясняется двумя причинами:

✔️ Отсчёт ассоциируется у вас с выполнением действия. Досчитывая до единицы, вы воспринимаете эту цифру как финишную черту. А сопутствующие фразы, например «Впёред!» или «Начали!», помогут с большим энтузиазмом взяться за дело.
✔️ Пообещайте себе выполнять все запланированные действия после отсчёта. Каждый человек старается сдерживать обещания, данные самому себе, даже если никто не узнает об их нарушении.

Как применять метод 5 секунд?
Простой пример — вставать строго по будильнику. Прежде чем взять в руки телефон для перевода будильника «ещё на пять минут», мысленно посчитайте от пяти до одного, а затем вставайте с постели, не задумываясь.

Для чего ещё можно применять правило пяти секунд?
🔥 Для управления эмоциями. Например, вы чувствуете, что вот-вот сорвётесь и начнёте кричать. Отсчитайте от пяти до одного. После этого ваш тон сменится на более доброжелательный.
🔥 Для начала какого-либо проекта. Например, вы не можете заставить себя сесть за дипломную работу. Досчитайте до одного, открывайте проект и начинайте писать.
🔥 Для серьёзного разговора. Например, вы боитесь кому-то позвонить. Посчитайте, а затем просто наберите номер и начните говорить.

Это правило можно встроить в любую сферу жизни, когда вам не хватает мотивации или решительности. Самое сложное — сделать первый шаг. А дальше будет гораздо проще.

А как вы договариваетесь с собой, когда не можете что-то начать?

4.7k 0 53 5 103

Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Как быстро выучить английские слова? 🤔

Анна Савельева расскажет о самых разных тонкостях запоминания иностранных слов, скорее включайте видео! А если хотите узнать, как выучить английский язык за короткие сроки, регистрируйтесь на наш бесплатный вебинар «Как выучить английский новичку в кратчайшие сроки»

📍4 октября, 20:00 (МСК)

На занятии вы узнаете, как выучить всю грамматику за 2 дня и перестать забывать язык без постоянной практики. Выучите английский и измените свою жизнь!

Регистрация по ссылке ➡️ https://advance-club.ru/webinar/kak_vyuchit_anglijskij_za_3_mesyaca-e/?gcpc=a2483&utm_source=tg_advance&utm_medium=social&utm_campaign=kva_28.09.2022


Давайте устроим разминку!

Найдите все буквы Н в тексте и напишите в комментариях, сколько удалось отыскать👇

5.3k 0 14 116 54



Чувствуете, что ваша продуктивность снизилась? Знайте: вы не одни. Чаще всего мы испытываем нехватку энергии по двум причинам: неправильный образ жизни и стресс 🙌🏻

Сегодня расскажем о 5 эффективных способах повысить энергию!

1. Сбалансированный рацион
Никакой волшебной таблетки нет, если говорить о питании: в приёмах пищи за день должно быть достаточное количество овощей, фруктов, сложных углеводов, белков и жиров. В основные приёмы пищи мы рекомендуем использовать правило тарелки: ½ тарелки заполнять овощами, ¼ — белком, ещё ¼ — сложными углеводами, а перекусывать фруктами, орехами, кисломолочными продуктами.

2. Ходьба минимум 20 минут в день
Не все любят заниматься спортом, поэтому важно обеспечить себе любую другую физическую активность, и прогулка пешком вполне подойдёт. С её помощью можно снизить уровень стресса и увеличить концентрацию внимания.

3. Дыхательные техники
Часто неглубокое дыхание является следствием стресса. Это похоже на порочный круг: из-за переживаний мы дышим реже, нервная система считывает такое дыхание как тревогу, и стресс усугубляется. Попробуйте диафрагмальное дыхание: сядьте, выпрямив спину, закройте глаза, затем сделайте глубокий вдох так, чтобы живот на вдохе поднялся, а затем медленно выдохните весь воздух, живот в этот момент должен втянуться.

4. Работайте по 1,5 часа с перерывом на отдых
Мозгу тяжело работать по несколько часов без смены деятельности. Поставьте таймер на 1,5 часа, когда начнёте работать, потом на 10–20 минут смените деятельность — помойте посуду, прогуляйтесь вокруг дома, поиграйте с собакой, а затем снова возвращайтесь к делу.

5. Следите за количеством потребляемой жидкости
Обезвоживание влечёт за собой неприятные последствия: учащается сердцебиение, падает кровяное давление, замедляется кровоснабжение мозга. Все это приводит к ощущению усталости и снижению уровня энергии. Чтобы этого избежать, ставьте бутылку с водой на стол во время работы.

Напишите в комментариях, какие способы для повышения эффективности используете вы 👇


Самое сложное в достижении цели — процесс её достижения 🙌🏻

Сколько нужно времени? Как начать? Правильно сформулированная цель уже содержит в себе ответы на эти вопросы!

Рассказываем про систему целеполагания SMART, которая поможет осознанно выбрать цели и правильно их сформулировать.

Листайте подборку и сохраняйте пост в закладки, чтобы вы всегда могли быстро проверить свою цель 😉


Сталкивались с ситуацией, когда зашли в соцсети посмотреть рабочий чат, но погрязли в потоке новостей и сообщений?

Чтобы этого избежать, можно использовать приложения для контроля времени. Выбрали 4 бесплатных тайм-трекера, которые покажут, сколько времени вы проводите в соцсетях, и ограничат отвлекающие приложения 🙌🏻

Листайте подборку и напишите в комментариях, хотели ли бы вы начать контролировать экранное время 👇🏼


Давайте потренируем внимательность с помощью игры из детства!

Найдите на картинке ракету 🚀 среди тыкв🎃!

А если хотите ввести упражнения на развитие внимания, памяти и воображения в свой образ жизни 🧠👍- то не пропустите бесплатный онлайн-семинар с предварительным обучением - все будет проходить в отдельном канале:

⚡⚡⚡ https://t.me/razvivaempamyat

Подписывайтесь прямо сейчас и пересылайте знакомым!

6.1k 0 29 21 56

Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Как добиться успехов в учебе и сдать предметы в вузе экстерном?

Сегодня Николай Ягодкин общается с выпускником центра Advance — Иваном Турко, который проходил наш курс 5 лет назад. Благодаря обучению в Advance, он:

🚀 закрыл годовой курс химии за 1 месяц на «отлично»;
🚀 выучил 1000 знаков после запятой числа Пи и 300 дат по истории на курсе «Учись учиться»;
🚀 за 6 часов запомнил 500 английских слов;
🚀 стал замотивированным и добился успехов в спорте.

Смотрите видео, чтобы узнать, как именно Иван достиг таких результатов!




Замечали, что мысль имеет большое значение для памяти, когда она окрашена эмоционально?🤔

Задумайтесь: все ваши воспоминаниями связаны с ярким всплеском чувств и эмоций. Моменты, когда было страшно, грустно и больно. Или наоборот — очень весело, приятно и смешно! Такие события запоминаются намного проще и детальнее, чем эмоционально нейтральные.

Этот эффект можно использовать для запоминания информации! Один из главных принципов мнемотехники — образы, которые вы используете для запоминания, должны вызывать яркие эмоции! Чем абсурднее, страннее и смешнее картинку нарисует ваше воображение, тем дольше она будет оставаться в голове.

Предлагаем перейти от теории к практике и выучим английское слово catch — что в переводе означает «ловить». Оно созвучно с русским словом «кетчуп». Представьте живой кетчуп с сочком в руках, который старательно охотится на бабочку. Очень необычная и глупая ситуация! Детально нарисуйте эту картинку в голове, можно представить, как он крадётся, опасаясь спугнуть насекомое. И повторите три раза вслух: catch — ловить, catch — ловить, catch — ловить.

А если хотите выучить ещё больше слов с помощью мнемотехники и получить заряд мотивации — приходите на на наш бесплатный вебинар «Как замотивировать себя учить английский язык»

📍 29 сентября в 20:00

➡️ Регистрация: https://advance-club.ru/webinar/kak_zamotivirovat_sebya_uchit_angliyskiy_yazyk/?gcpc=5a007&utm_source=tg_advance&utm_medium=social&utm_campaign=kzua_23.09.2022


Как быстро запомнить числовую информацию?

Рассказываем про метод «численно-буквенный код»!

✔️ Суть метода: нужно переводить числа в слова. Для перевода присвойте каждой цифре букву, которая будет ассоциироваться с цифрой. Это может быть первая буква, с которой начинается цифра, а может быть что-то другое.

Например: 0 — Н, 1 — О, 2 — Л, 3 — Т, 4 — Ч, 5 — П, 6 — Ш, 7 — С, 8 — В, 9 — Д.

Далее ваша задача — вспомнить букву, которая кодирует цифру, и к числу подобрать образное слово, которое будет содержать буквы кодируемых цифр.

Например: 18 — ОВ (овощ, овал), 27 — ЛС (лес), 75 — СП (спорт) и так далее.

Если вы освоите этот метод, запоминать даты, номера карт и телефонов будет гораздо проще и быстрее.

Обязательно попробуйте и поделитесь впечатлениями в комментариях!

7.4k 0 37 21 71

Зачем в английском языке фразовые глаголы? Ведь можно обойтись и без них

Напомним, фразовый глагол — это конструкция из глагола с предлогом, значение которой отличается от дословного перевода. Технически можно обойтись и без таких конструкций. Например, вы можете сказать фразу I want to remove this jacket it’s too hot in here. Вас, конечно же, поймут, но всё же в большинстве случаев носитель языка скажет: I want to take off this jacket.

Если вы всё-таки хотите говорить, как носитель, читайте, как запомнить фразовые глаголы, в подборке 💜

Показано 19 последних публикаций.