Диагноз:ожирение

@ak_food Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

С детства мой вес рос. В 36 увидел на весах 120.4 кг. Начал погружаться в проблематику. Лишние килограммы, это болезнь с которой веду борьбу и свои результаты пишу на канале. Мечтаю создать фонд по борьбе с сахарным диабетом. Подписывайтесь. Будте здоровы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Мода и красота


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Мода и красота
Добавлен в индекс
11.02.2018 07:56
реклама
Топовая аналитика кремлевских интриг
ОКОЛОКРЕМЛЯ
Ищешь платёжеспособную аудиторию?
Покупай рекламу на Wow Sale
Эффективная реклама
В быстрорастущем канале @proksitut
105
подписчиков
~72
охват 1 публикации
~19
дневной охват
~2
постов / нед.
68.6%
ERR %
1.61
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
10 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
1 репостов
Каналы, которые цитирует @ak_food
antiblog
LeadmanCoin (LMC)
Секретный Канал
Apple
Apple
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Attached file
Attached file
Attached file
Attached file
В https://youtu.be/dpfEMLi3Lps
Ок
https://youtu.be/bGYJfHswQ5c
Книга Андрея Краснова: 133 инструмента абсолютно бесплатного продвижения на рынке. Скачивайте Бесплатно и делитесь с друзьями.
https://rr.krasnovandrey.ru/133-instrument-realtor
Сижу на лекции на кафедре пищевых продуктов. Оказывается горошек бандюэль имеет калорийность в два раза больше, чем Дядя Ваня. За счёт чего?конечно сахара много!
С наступающим! Хорошего здоровья и удачи!
​​Почему под вечер появляется аппетит? А я при этом не голоден.

Причина ю: накопление негативных эмоций под вечер, и одна из приметивших защит организма, это поесть. У кого то более приметившая- алкоголь. А у худых, очень часто- головная боль или скандал мужа с женой, ругХимия такая: когда я ем,-вырабатывается гормон, который успокаивает мозг. Этот же гормон вырабатывается, когда я занимаюсь сексом(с оргазмом), вот почему сексом надо почаще заниматься 👉👌
Так же, я понимаю, что в теле жирного человека (это когда в своей жизни увидели на весах хотя бы раз- для женщин 80+, мужчин 100+) вырабатывается гормон голода. При чем, этот гормон будет всегда на уровне максимального веса. В том числе и поэтому-ожирение, это заболевание, которое нужно постоянно наблюдать.
👍 4
🤨
Читать полностью
​​Ходим пешком по 10к шагов мы итак. Как и эллипс крутим дома. А вот вытащить себя в спорт зал или массажисту мотивации не хватает. Выбор фитнеса это то же дело. Но не дело терзать своё тело в зале на короткой дистанции. А то так и получается-три недели усердно тренируюсь, три месяца ограничиваюсь прогулкой, которая то же сходит на нет, и плавно перетекает в закрытие потребностей белым холодильником, а потом бокальчиком вина и ещё через какое то время бокальчиком вискарика. Ой что это я. 🤭Надо срочно в спорт зал. Итак год за годом. Замкнутый круг. У меня лично так. А у Вас?
Поэтому я делаю челендж. Начал 16 декабря, поставил цель закрыть 8/8 тренировок до НГ.
На текущий момент 4/8
Что я ставлю в зачёт?

1. Любой поход в фитнес зал(посмотреть как занимаются другие, выбрать фитнес, почитать книгу в спорт зале, заняться йогой,атлетикой и чем угодно)
2. Посещение бани
3. Посещение массажного кабинета
4. Катание на санках/лыжах/коньках

Не принимается: прогулки(их делаем итак), любые занятия в домашних условиях

Несколько фото под постом. Как Вам?

Итоги подводим 6.01.19
🏋️‍♂️ 2
🏅 2
⚽️
Читать полностью
Репост из: antiblog
Главное в жизни

Антиблог был бы не блог, если бы я не делал тут репосты самого на мой взгляд важного и правильного.

На протяжении 75 лет ученые тречили как развивалась жизнь 724 человек.
От молодости до самой смерти (или глубокой старости - для тех, кто еще жив) и как менялось ощущение счастья и состояние здоровья.
(Впоследствии детей этих людей тоже добавили в список отслеживаемых и общее число принявших в исследовании людей стало более 2000).

Кратко о сути: Исследовали представителей двух социальных групп: студентов Гарварда из хороших семей и проблемных подростков Бостона.
Кто-то за всю жизнь поднялся с социального дна на вершину, кто-то проделал обратный путь, говорят даже один из принявших участие в движе
стал президентом США.

А теперь панчлайн: То, как люди себя чувствуют в 80 лет не так сильно зависит от количества холестерина, которое они потребляют в 50.
Самый главный фактор - наличие хороших отношений с другими людьми. Речь идет не только о жене и муже, а об отношениях вообще:
друзья, родственники, дети, родители.

В общем, ваши отношения - самое главное, что есть в жизни. Именно они делают вас счастливыми и здоровыми, а не деньги, слава и путевка в крымский санаторий.
Берегите своих близких, окружайте себя хорошими людьми, читайте антиблог.

Кому интересно подробнее про исследование узнать:
Для любителей аудиовизуального ряда: https://www.youtube.com/watch?v=8KkKuTCFvzI&t=484s
Для любителей букв: https://news.harvard.edu/gazette/story/2017/04/over-nearly-80-years-harvard-study-has-been-showing-how-to-live-a-healthy-and-happy-life/
Читать полностью
Процент девочек и девушек в возрасте от 10 до 19 лет страдающих избыточным весом. Самые стройные девушки живут в России. Ок
103.2 - уже второй день. Дневник питания веду- вчера и позавчера- еле, еле вошёл в коридор калорийности в котором я либо сохранял вес, либо очень медленно худел.

Ведение дневника и подсчёт калорий помогает реально оценивать фразу- я на альтернативе и на базе.

Ну а что? Два раза ел(а) грудку, один раз суп, десерт мне положено, и альтернатива вот как раз два раза.

Ну ещё вот разочек «ущепну», это около 50 ккал, допустимо... я сегодня ещё в зале был(а)... много ходил(а)...
И такой вот торг. Вторая стадия, после осознания проблемы- ТОРГ.

Какая следующая стадия? Кто помнит?
#дневникпитания #торг
Читать полностью
​​Момент «заглатывания»
Обычно под вечер. Крайний приём пищи. Я сижу за столом, поел, уже сытый, но постоянно что то хочется закинуть пожевать. Знакомое чувство?
В этот момент в рот прям закидываешь один кусок за другим.
Я когда это замечаю, стараюсь «закидывать» огурцы или редиску, но лучше помогает- леденец барбарис, которых Купил в Метро коробку и стоит на столе рядом, кстати с мёдом.
Как научиться различать этот аппетит?
Для начала осознать, что под вечер работают эмоции. Нервное напряжение, усталость накапливается и как защитная реакция организма, мозг требует удовольствия.

Выделить эмоции, которые я ощущаю в такие моменты - не всегда получается. Но как только замечаю признаки- леденец в рот и за время его рассасывания все проходит. Важно:леденец должен быть с сахаром! Что бы необходимая глюкоза попала в мозг. Нельзя сосать леденец, между приемами пищи. Сначала База, потом леденец! Хорошего дня! А завтра поговорим про Химию
#эмоции
✍🏻 4
😯 1
Читать полностью
Вес снижается.
Дневник.
После того, как начал вести дневник - 1.3 кг. Прошло несколько дней. «Магия дневника» работает🧘‍♂️
Что обнаружил:
1. Количество приёмов пищи увеличилось до 7 раз.
2.После 5-6 приема пищи вижу реальное количество калорий, и понимаю дефицит. Он составляет 800-1000 ккал на тот момент. Соответсвенно в последний приём пищи закладываю десерт (Чудо пудинг 3-5 шт) , по факту, в этот приём пищи обостряется аппетит(не голод)
#дневник
Читать полностью