Alice In F.

Привет! Спасибо, что вы со мной, а я снова с вами. Готовлю много нового, а пока хочу попросить вас рассказать мне про интересных девушек, которые могли бы стать героинями материалов Alice In F. Например, про подруг и знакомых, у которых есть свое дело, интересная профессия, или они потрясающе выглядят, классно одеваются, очень хорошо в чем-то разбираются, у них есть какой-то уникальный жизненный опыт.

Я для этого создала специальную гугл-анкету, но если вам удобнее написать личное сообщение – я полностью за! @nastyakokourova

Если хотите сами о чем-то рассказать или написать текст – пишите мне тем более!

Ну раз уж все только и говорят, что про Хэллоуин, ловите текст, в котором разные девушки рассказывают про свои детские страшилки.

В этот раз #ссылки – одновременно и #рекомендации, потому что мне прямо очень хочется поделиться этими находками, они все классные и не на один раз.

Во-первых, я начала слушать подкаст «Медузы» «Как жить» и считаю, что он отличный, несмотря на то что некоторые (передаю привет мужу) заявляют, что это как бабки у подъезда собрались. А мне кажется, это как поговорить с друзьями о чем-то важном. Оставлю ссылку на один эпизод, в котором обсуждают родительство в современном мире и отношения с родителями. Но вообще – если вам понравится, то можно слушать все подряд.

А вот сериал с Камбербетчем, можно сказать, тоже про родителей. Точнее, про жуткие детские травмы, от которых вообще не излечиться. Но меня всегда удивляет, воодушевляет, трогает, как Камбербетч не боится показаться пафосным и оставляет зрителю не мрачную тоску и безысходность, а надежду на хорошее (вот я боюсь показаться пафосной, когда это пишу).

Следующая ссылка-рекомендация – проект Google про экологию. Там много небанальных советов, как меньше вредить природе, и всяких интерактивных подсчетов, мини-игр и фактов. И все это очень аккуратно и красиво сделано.

И напоследок про книги. Если прямо сейчас совсем не знаете, что почитать, у РБК есть огромный список, тоже интерактивный. Можно пройти тест и увидеть персональные рекомендации, можно посмотреть категории, можно все сразу. Книг там очень много и они очень разные, что-нибудь точно понравится.

История про то, что в инстаграме обман — это скорее норма, к которой все привыкли, чем исключение.

Чувствую, как говорится, необходимость высказаться. Я какое-то время назад отписалась сразу от кучи блогеров (и ещё от каких-то своих случайных знакомых), и сделала это просто чтобы не завидовать и не чувствовать себя неудачницей, которая не отдыхает в Калифорнии, не путешествует 10 раз в год и не покупает сумки за 100 тысяч. Потом я узнала несколько вещей:

- Для этого состояния «у меня такая унылая жизнь, а у всех вокруг такая интересная» есть даже специальное название – «синдром упущенной выгоды» (fomo, fear of missing out). Про него уже очень много сказано, поэтому можно просто погуглить.

- Инстаграм-индустрия – это какой-то сумасшедший мир с арендой огромных букетов роз для фото, фотообоями с окном самолёта и путешествиями в несуществующие места.

- Наш мозг не умеет мыслить абсолютными категориями, мы постоянно сравниваем себя с другими. И эти reference points, примеры для сравнения мозг выбирает буквально как попало, из того, что есть. Мы видим успешных и счастливых людей в соцсетях, думаем о своих серых буднях, чувствуем себя несчастными и часто даже не осознаём, как это происходит. Вот ссылка на целую подборку исследований на эту тему.

В общем, отписывайтесь от всех этих мамкиных инфлюенсеров, ребята. И пусть все лайки мира летят тем, у кого хватает смелости быть искренними в инстаграме. #опыт

Сейчас самое время купить теплых вещей на зиму, потому что везде начались распродажи (на asos, например, в mango и h&m тоже). И я тут перевела текст, в котором хорошо объясняют, как держать себя в руках, глядя на все эти супервыгодные предложения.

http://alice-in-f.ru/things/kak-ne-poteryat-golovu-na-rasprodazhe/

Тренд на осознанность начал меня пугать. Нет, вообще-то это очень важное понятие для меня: все тексты на моем сайте про осознанность. Про то, что было бы здорово задумываться над тем, что и как ты делаешь, все ли у тебя в порядке с отношениями, нравится ли тебе твоя работа, что за еду ты ешь и точно ли тебе нужно это платье (конечно, это все вещи разного порядка, но я за то, чтобы прислушиваться к себе во всем - или почти во всем, про излишнюю рефлексию как-нибудь в следующий раз).

Но кажется, осознанность перестала быть осознанной, как бы это странно ни звучало. Мы начали избавляться от вещей, медитировать, отказываться от сахара и вести дневники благодарностей, просто потому что это модно. Это все здорово, но прислушайтесь к себе: может, вам нравится квартира, полная вещей, вы совсем не хотите просыпаться в пять утра, и дневник вас бесит. Может, вам нужно съездить к маме, встретиться с подругами, записаться к психотерапевту или проверить своё здоровье. А может, и правда надо заняться йогой. #опыт

Два отличных гида для тех, у кого осенью включается режим студента:

- Про то, как научиться шить

- Про то, как научиться фотографировать

#ссылки В этот раз – просто интересные ссылки без определенной темы. (Потому что если хотите ссылок про начало учебного года, зайдите на любой сайт в интернете).

Без одного текста (по ссылке их даже несколько, на самом деле) про школы я все-таки не обойдусь, он мне очень нравится. «Бумага» выпустила целый спецпроект про девочек в физмат школах. Честный, спокойный и интересный рассказ о проблеме: мы все еще втискиваем себя и окружающих в рамки стереотипов, вроде таких, что девочки должны заниматься музыкой, быть спокойными и послушными. Мне кажется, стоит прочитать этот проект и подумать об этом, ну хотя бы немного.

А вот, кажется, самый удобный список продуктовых покупок. На сайте уже есть куча рецептов, можно просто добавлять их в свое меню, а список покупок (даже с примерной ценой и калорийностью) сам составится. И свои рецепты тоже можно добавить, а еще можно скачать, распечатать или отправить себе на почту. Надо потестить подольше, но пока выглядит очень хорошо.

Один из первых постов на этом канале – про «Неаполитанский квартет» Элены Ферранте, который я очень полюбила. Так вот: HBO снял сериал по первой книге, «Моя гениальная подруга». Смотрите трейлер.

Очень красивые фотопортреты рыжеволосых людей из России и Шотландии. Проект опубликован в Guardian. Попробуйте отгадать, кто откуда, не глядя на подпись.

Афиша опубликовала отрывок из книги о буднях врача-гинеколога. Это же как «Доктор Хаус» – очень смешно и не отпустит, пока не дочитаешь.

Я совсем не умею ссориться, сразу перехожу к обидам и обвинениям. Это ужасно – остаешься потом с чувством вины, злостью, а в чем дело было, никто так и не понял. Решила разобраться, что по этому поводу говорят психологи, и оказалось, что говорят они примерно одно и то же. И советы, кстати, работают. Мне, правда, пока стоит нечеловеческих усилий замечать свои ошибки и стараться не делать их – приходится как бы смотреть на себя со стороны во время конфликта.

http://alice-in-f.ru/experience/kak-razreshat-konflikty-v-pare/

Смотрите, у Gate31 распродажа-распродажа, вещей еще много, а скидки уже большие. Нежные платья, сложнокроенные блузки, чистота, минимализм, красота. #вещи

Давайте сегодня устроим субботнее веселье! Я про уборку, хаха. Составила тут гид, как навести порядок в гардеробе. Пока искала для него информацию, во-первых, вписалась в челлендж «чистый дом», устроенный The New York Times (чувствую себя идеальной домохозяйкой, хотя ни одного задания еще не выполнила), а во-вторых, узнала много не очень очевидных советов по организации внутригардербного пространства.

http://alice-in-f.ru/things/kak-navesti-idealny-poryadok-v-garderobe/

Всего пару месяцев назад я думала, что донорство костного мозга – это очень опасно, последствия останутся с тобой на всю жизнь, стать донором можно только для братьев и сестер. Если вы тоже все еще так думаете, прочитайте рассказ девушки, которая прошла через эту процедуру:

http://alice-in-f.ru/experience/ne-bolno-i-ne-strashno/

Прочитала "Фокус" Дэниела Гоулмана, в очередной раз восхитилась тем, как сложно и интересно устроен мозг и как активно развивается наука о нем. Делюсь некоторыми фактами, которые точно могут сделать нашу повседневность чуть осмысленнее:

- Наверняка вы уже слышали, что делать одновременно несколько дел - не очень эффективно. Вот цитата: "Наше внимание – узкая негибкая трубка, которую мы направляем в ту или иную область, а не растяжимый баллон, способный покрыть несколько точек сразу". В школе я иногда садилась учить уроки перед телевизором, делала кучу ошибок, тратила много времени и страшно уставала. Это и есть то самое бесконечное переключение между задачами, от которого теряется концентрация и истощается внимание.

- Чтобы включить концентрацию, попробуйте решить в уме какой-нибудь многоступенчатый математический пример (вроде такого: 127-34+51+12), а потом переходите к своим делам, которые требуют максимальной сосредоточенности. За разные виды внимания отвечают разные области префронтальной коры: для глубокой концентрации нужно "включить" латеральную префронтальную кору, именно это и сделает математическая задачка.

- Эффективнее всего восстанавливает внимание прогулка на природе. Городские улицы подходят гораздо меньше: светофоры, потоки людей, сигналы машин заставляют постоянно сохранять напряженное внимание. Так что если после рабочего дня вам нужно вернуться и ещё поработать, загляните перед этим в парк.

- Не вините себя за свои ошибки, это включает центры мозга, связанные с тревогой, что, в свою очередь приведёт к необходимости отвлечься. Например, если вы будете винить себя за съеденный кусок торта, скорее всего, не удержитесь от того, чтобы утешить себя конфетами - кажется странным, но именно так это и работает.

А ещё с огромным удивлением обнаружила, что когнитивистике уже понятно, как работают системы, которые мы привыкли называть сознанием и подсознанием. Может быть, пока в общих чертах, но все-таки! А я ещё месяц назад думала, даст ли когда-нибудь наука более внятные объяснения, чем Фрейд. Оказывается, уже! #опыт

Раз уж начали про английский, то давайте новые #ссылки будут на всякие сервисы, которыми я пользуюсь для изучения (или использования, скорее) языка.

Сайт LinguaLeo и его расширение для хрома, пожалуй, делают мою жизнь в сто раз легче. На сайт в раздел "материалы" можно загрузить любое видео с ютуба и его субтитры станут кликабельными, то есть по щелчку на слово в субтитрах вы будете видеть перевод, и никаких лазаний в соседнюю вкладку со словарем. Субтитры нужно будет загрузить отдельно, вот здесь рассказывают, как. А такие популярные видео, как Ted или Crash Course, там уже есть, вам вообще ничего не нужно делать. Расширение для хрома – это тоже незаменимая штука. Ставите его, щелкаете два раза правой кнопкой мыши по любому слову где угодно в интернете и видите перевод – нормальный перевод причем, подгруженный из мультитрана.

Когда нужно написать какое-нибудь длинное письмо, пользуюсь fluent.express - это сервис, где ваш текст на английском проверит редактор. Очень быстро (буквально в течение получаса) и не очень дорого - примерно 120 рублей за 1000 знаков. Первые 300 символов проверяют бесплатно.

Разговорный язык я практиковала с Лингодой – это берлинская онлайн-школа. Мне очень понравилось, планирую продолжать. Суть в чем: вы берете уроки своего уровня, их ведут исключительно носители, британцев и американцев примерно поровну. Они все очень классные, дружелюбные и открытые. Правда, это не всегда профессиональные преподаватели, поэтому со сложной грамматикой случаются проблемы. Зато для разговорной практики это идеально: вам не придется просто болтать неясно о чем, потому что к каждому уроку прилагается тема с презентацией, и съехать на русский вы тоже не сможете, придется выкручиваться. Мне казалось, я очень плохо говорю, но через несколько уроков уже спокойно обсуждала литературу, психологию, медицину, экологию и удивлялась, откуда я вообще знаю всю эту лексику. Я нашла у себя в личном кабинете промокод P7HFUM, написано, что дает скидку 3750 рублей на первый месяц обучения, но сколько раз работает, не знаю(

Чтобы перевести на английский какую-то распространенную фразу, забиваю ее на русском в context.reverso, он выдает мне уже переведенные отрывки, где эта фраза встречается.

Вроде все – никакой такой особенной магии. Уверена на тыщу процентов, что если вам не сдавать экзамен, то специально учить английский не надо – смотрите видео, которые нравятся, читайте тексты, делайте все, что вам интересно. И наслаждайтесь тем, как ваша языковая мышца постепенно прокачивается. В этом же самое большое удовольствие от погружения в язык – ваш мир все расширяется и расширяется, интернет становится в сто раз больше и качественнее, не надо ждать выхода сериалов и книг на русском, а еще целый мир late night show... Ну вы поняли, да?

Я же оказывается еще не делилась ссылкой на подборку своих любимых образовательных youtube-каналов на английском. Так вот она. У большинства есть субтитры, иногда даже русские.