Мой безумный дневник🍴

Спасибо всем, кто остался со мной 🥹

Пишу сюда реже и на то есть причина.
Уровень ппшности моего блога немного усложняется… потому что теперь мне нужно прокормить еще один организм! И этот организм очень голодный судя по всему, потому что первый триместр у меня прошел просто в помутнении, сладкого хочется жуть.

Оставайтесь, впереди слежка за прибавками и немного моего теперь уже беременного безумного дневника. Я скучала! 💕

Абонент тут был вне зоны доступа целую неделю, потому что мы с друзьями взяли и рванули все на Алтай! Ни одного дня я не считала калории, потому что ну… тандырные лепешки, пельмени из марала, шведские столы… два раза я ловила демпинг 🤣 но это того стоило!

На весах без привесов кстати, видимо потому что при этом гуляли мы тоже много, ну и я стабильно не доедала свои порции, все-таки блевать по углам не очень хотелось на постоянке.

🏔Какой же Алтай сказочный… если не были - очень рекомендую хотя бы раз увидеть! Нам в Новосибирске повезло, Алтай для нас - соседняя деревня 😁

Ваша тем временем влетела со свистом в платье 48 размера(L) 😭 прощай иксик!
8 размеров одежды позади

Продолжаю находить свои треш-фотки, это второй день после операции 🥳

-53 кг

Утром меня очень обрадовал самокат 🩷

1. Моя любимая сгущенка про которую я уже не в первый раз говорю, но брала ее раньше только на вб(но в самокате дороже)
2. Яичные белки. Представляете, не могла нигде найти такую простую вещь в своем городе! А иногда для рецептов очень пригождалось бы
3. Новинки от «чудо» подвезли. Интересные питательные вкусы за счет гранолы, при этом каким-то образом с отличным кбжу

А вы что заказываете там чаще всего? Может мне тоже надо 😜

В Новосибирске просто 😳 вот такая жарища.

Любителей лета мне понять сложно, я жесткая осень по всем фронтам, но! Это первое лето, где я себе могу позволить реально легкую одежду. Шорты? Окей. Футболка? Супер. Нет отдышки просто от ходьбы в жару, почти не потею. Летом стало правда существовать легче.

Единственный момент: укладка на браш перестала держаться, я ж кудрявая по-настоящему😁 тренируюсь делать что-то интересное из своего гнезда. Как вам? 🌺

Блог плюс сайз девушки, на который точно стоит подписаться 🔥

Лена строит классный бизнес - создает белье специально для девчонок в размере плюс ✨ У нее 2 бренда, офлайн магазин в Москве и магазин на 💶💵💴

При этом она находит баланс с воспитанием еще совсем маленькой дочки и показывает, как классно можно жить эту жизнь, независимо от того, в каком весе ты находишься 💯

Не забудь подписаться и вдохновляйся примером успешной мамы и создателя плюс сайз бреда 👇🏻
https://t.me/+ByaMuHbY7Xg0OTRi

Сладости!

Часто, при строгом пп срывы происходят именно на быстрые угли типа шоколада. У меня еще с моим все же мальца рппшным мозгом, шоколад - способ борьбы со стрессом и вот буквально последнюю неделю я прям чувствую, как этот «рефлекс» старается ко мне вернуться после полного переосмысления своего питания.

Я для себя нашла лайфхак, который в общем-то не такой уж и лайфхак. Основа та же - есть меньше. Рекомендую в тягу сладкого взять подобный маленький батончик, где изначально мало грамм на целую упаковку (в милкивее, кстати, 117 несчастных калорий на порцию 26г)
Чем хорошо: психологическим удовлетворением. Скажите же, сложно оторваться от плитки шоколада, если её там еще много? А тут хлоп и съели всю шоколадину без мук совести! Реально выручает. 117 калорий элементарно вписать в кбжу и не париться, ну съедите потом на две ложки гарнира меньше 🤷‍♀️

А есть у вас какие-то хитрости, которые помогают вам держать питание?)

Они мне приснились… 😝

Проснулась я как-то утром и очень захотела начудить себе рубленых котлет. Выдумала рецепт из остатков в холодильнике и пошла делать

🌻Две подмороженные куриные грудки
🌼2. Яйцо
🌻3. Две столовые ложки муки
🌼4. Греческий йогурт или сметана ~ 80 г
🌻5. Сыр легкий ~ 100 г
🌼6. Белокочанная капуста ~ 100г
🌻7. Соль, специи

1.Грудку из морозилки подогрей пару минут в микроволновке. Натереть на терке и я еще люблю часть грудки именно мелко порезать, чтобы были крупные кусочки в фарше
2. Добавляем остальное к фаршу, сыр на крупной терке, чтобы лучше тянулся. Капусту можно перебить в блендере, но опять же, мне больше нравится именно вручную мелко нарезанная, так сочнее) можно добавить в форму для запекания пол стакана воды и отправить в духовку на 180гр 20 минут, а можно как я поджарить на сковороде по 5-7 минут с каждой стороны на среднем огне

Сочнейшие за счет капусты, сырок тянется внутри мммм. С любым гарниром или как самостоятельный белковый перекусик

Приятного аппетита 😋

Денег на операцию конечно жалко было!Просто жить запертой в теле было уже правда невыносимо, да и страшно честно говоря. Мне 26 лет, я не могла оторвать себя от дивана и ездила только на такси, чтобы лишний раз не напрягаться. Можете смеяться, но таскать на себе 70 лишних килограмм это уже ежедневный труд и чем дальше, тем меньше вероятность похудеть без помощи, там уже другое мышление выработанное годами. Муж поддержал сразу, я вообще не помню, чтобы он меня в чем-то не поддержал. Семья тоже одобрила, наверное тоже понимали, что это мой спасательный круг. Остальных не сильно спрашивала, но теперь часто слышу комплименты 😁 Сейчас об этих деньгах не жалею)

Вы возможно подумали, что я грешу на гормоны во всей этой истории… знаете, сейчас нет. Гормоны конечно повлияли на первоначальный набор, но сейчас я наблюдаюсь и со временем гормональный фон пришел в норму, просто на протяжении этапа взросления я награждала себя едой, наказывала едой, развлекалась с едой. Конечно были попытки похудеть! Всю осознанную жизнь. Диеты из типичной анорексички я помню до сих пор каждую, дюкан, -60, прости господи кето.

Операция не волшебная таблетка, но в моем случае научила понимать что вообще нужно есть чтобы чувствовать себя хорошо. Операция так же помогает мне избавиться от компульсивных перееданий(про это расскажу подробнее как-нибудь отдельно, если интересно).

В общем, мой путь к здоровому организму еще не окончен, но я просто как слепой котенок учусь есть заново и даже спустя год есть какие-то рефлексы на эту тему и я ограничиваю себя уже сама, надеясь на то, что я блин взрослый человек, родитель в конце концов и не могу позволить себе дальше бездумно себя губить. Здорово, что у меня есть костыль в виде бариатрии и если я начинаю обжираться от какого-нибудь стресса - мой желудок выдает такую боль, что больше не хочется 😁 ну и выгляжу я сейчас неплохо, надо признать. Интересно посмотреть на лучшую версию себя тоже