Хроническая тревога не проходит бесследно: она держит тело в напряжении, мешает спать и сказывается на здоровье.

Мы решили выяснить, как можно снизить тревогу без психотерапии, модных трекеров и таблеток — и поговорили об этом с Натальей Бехтеревой.

Наталья — психиатр, психотерапевт и продолжатель династии исследователей мозга Бехтеревых. Она поделилась с нами её личными привычками, которые помогают оставаться в спокойствии даже в самые трудные времена.

Хорошая новость: они доступны каждому из вас. Изучайте, вводите по одной привычке и наблюдайте, как это сказывается на вашем состоянии.

→ 8 привычек уверенного в себе человека

🔥 Биохакеры / Мы в МАХ