Путь

​​Внимание

Внимательность помогает не только эффективнее справляться с рабочими задачами, но и отлично подходит для развития самосознания.

Если внимательно относиться к своим мыслям, можно наблюдать их возникновение, классифицировать, а затем отпускать или, наоборот, на них концентрироваться.

Если меня что-то беспокоит, бывает я часто зацикливаюсь на этом и продолжаю гонять мысли по кругу. Вместо этого можно присвоить мыслям название, например “тревога” и сознательно в нее не погружаться. Наоборот, если я классифицирую мыль как “радость”, я могу сознательно увеличивать ее интенсивность и продлевать во времени.

Практика внимательности позволяет взглянуть на свои чувства и мысли несколько со стороны.

Со временем я начал замечать, что у меня есть определенные модели мышления и привычки. Далее следует работать над пониманием, что мысли приходят, уходят, но при этом они не являются моей неотъемлемой частью.

Когда я внимательно отношусь к тому, что я думаю, я всегда имею возможность намеренно поменять ход своих мыслей, проснуться от привычных снов наяву и жить в соответствии со своими принципами.

​​Я стараюсь много читать на разные темы. Естественно, запомнить все прочитанное трудно и, начиная читать очередную книгу, бывает сложно вспомнить, что я читал месяц – два назад. Поэтому я решил вести краткий конспект прочитанной литературы, где будут зафиксированы основные идеи.

Крайняя прочитанная мною книга это “Семь навыков высокоэфективных людей” Стивена Кови, ниже делюсь мыслями которые показались мне важными и интересными.

СЕМЬ НАВЫКОВ ВЫСОКОЭФЕКТИВНЫХ ЛЮДЕЙ
Стивен Кови

1 Навык - Проявите инициативу.
Проактивность = активность + ответственность

Наивернейший способ воздействовать на ситуацию – начать работать над собой

Проактивный подход к ошибке: признать ее, исправить, если это возможно, сделать вывод на будущее

Ответственность – основа основ всех навыков эффективности

2 Навык - Самоанализ –взять на себя ответственность проявлять инициативу и при помощи воображения создать новую модель жизни

3 Навык - Умение правильно расставлять приоритеты

Уделять максиму времени важным, но не срочным делам, чтобы не жить в авральном режиме

Банк эмоций, основные вклады:
o выслушать и понять человека
o внимание к мелочам
o выполнять обещания
o уточнить требования
o порядочность
o искренняя просьба о прощении
o безусловная любовь

4 Навык - Искать решения в рамках Выигрыш – Выигрыш или сделка отменяется

Пять параметров любого договора:
● понятый конечный результат
● основные требования и ограничения
● ресурсы
● контроль (этапы отчетности)
● последствия

5 Навык - Сначала понять, а уж затем быть понятым

При прочих равных динамика человеческих отношений важнее технических характеристик сделки

Эффективное слушание:
1. согласие, выражение мимикой, повторение фразы
2. перефразирование, воспроизведение услышанного своими словами
3. отражаем не только смысл, но и чувства
4. перефразируем не только содержание, но и чувства

Пока ответы логичны – можно зондировать, как только включаются эмоции – надо задействовать слушание, сопереживать

Пишите подробные умные письма, не перечисляйте повседневные дела, а делитесь размышлениями, чувствами, идеями

6 Навык - Синергия. Работайте в команде так, чтобы 1+1 равнялось 11, дополняйте друг друга

7 Навык - Постоянное развитие.
Четыре измерения обновления
1. физическое
2. социально – эмоциональное
3. духовная
4. интеллектуальное

Соблюдайте баланс мужественности и осмотрительности

Желаю всем продуктивных и интересных выходных!

​​Отвыкай

Большую роль в жизни играют привычки. Ты то, что ты делаешь. Сейчас я вижу, что чаще всего делаю то, что привык делать, не сильно задумываясь и не анализируя.

Между импульсом и действием обычно проходит не более 1 - 3 секунд. Чем сильнее привычка, тем прочнее нейронные связи в мозгу и тем меньше времени требуется на раздумье.

Иногда это бывает полезно. Например, профессиональный боец во время поединка не обдумывает каждое движение, а бьется на автомате благодаря тысячам часам отработки одного удара или броска, скорость реакции исчисляется миллисекундами.

Однако в повседневной жизни автоматическая реакция чаще сказывается негативно, особенно в период освоения новых навыков. Когда я только начал вставать в 6 утра, я по привычке тянулся переставить будильник, еще минут на пять, и это могло продолжаться час - полтора.

Чтобы действовать так как хочешь ты, и встать с первым звонком будильника, надо успеть осознать свой порыв - полежать минутку, и понять действительно ли это мое
желание или это просто привычка?

Со временем, поступая в соответствии с новой привычкой, и вставая сразу, в мозгу образуются свежие связи, действовать будет легче. Распространённое мнение, что новая привычка формируется за 21 день.

Но, даже следуя полезным привычкам, следуйте им осознанно. Не стоит проживать жизнь на автомате, гораздо приятней делать осознанный выбор и самостоятельно задавать вектор своего движения.

Отпустить собственную важность

Чувство собственной важности часто заставляет меня думать, что именно я являюсь центром мира и мои проблемы самые печальные, выбор, который мне предстоит сделать самый тяжелый, а поставленные задачи самые неразрешимые.

В следствии этих мыслей просыпается жалость к себе и парализует все действия еще до начала. Ведь мои дела самые важные и у меня просто нет права на ошибку, поэтому лучше отложу это решающий шаг.

Кроме того, чувство собственной важности заставляет искать подтверждение совей картины мира в одобрении окружающих.

В итоге приходиться вечно собираться с силами, чтобы совершить хотя бы маленький шажочек к цели, жалеть себя и расстраиваться, постоянно обращать внимание на мнение других людей и вести себя в соответствии с их ожиданиями.

Чувство собственной важности является деструктивным, от него следует отказаться. Только не надо путать отказ от ЧСВ с отказом от своих целей и приоритетов в угоду кому-то другому, более важному. Просто нужно относиться к жизни проще и разрешить себе ошибаться.

Я не настолько важен чтобы делать все идеально, зато я могу пробовать.

Для отказа от ЧСВ, можно смотреть на звезды, осознавая насколько мала наша цивилизация и планета в масштабах бескрайнего космоса. Я лишь песчинка, поэтому мои проблемы и тревоги не так уж важны, чтобы постоянно носить их с собой.

Живите легко и с удовольствием!

​​500 000 часов

Все мы хотим достичь каких-то целей в жизни: накопить определенную сумму, отправиться в путешествие, открыть свое дело. По себе я замечаю, что я склонен строить яркие планы, но заставить себя перейти от слов и мыслей к действиям бывает тяжело.

Человеку свойственно воспринимать себя как существо бессмертное или как минимум верить, что запас доступного времени невероятно велик и спешить, в общем-то, некуда.

Все сделаю, но как-нибудь потом.

В этом месяце и так большие расходы, чтобы отложить 10% , еще не знаю куда хочу поехать и хочу ли вообще, в голове даже есть идея для старта бизнеса, но ситуация на рынке сейчас какая-то нестабильная, лучше подождать. Отговорки возникают быстро и уговорить себя отложить воплощение планов не сложно.

Однако жизнь скоротечна, если сейчас мне 25 лет и я планирую дожить до 90, путем несложных вычислений получается, что в моем распоряжение остается все где-то 500 000 часов жизни за которые надо успеть все.

Просто осознание того, что жизнь конечна, заставляет шевелиться и что-то предпринимать. Возможно, именно смерть является двигателем прогресса.

Мексиканские индейцы представляли себе смерть как черного ворона на левом плече или как духа, который неотступно следует за тобой. Смерти не боялись, но уважали и постоянно советовались с ней.

Именно смерть подсказывала, что если хочешь что-то, начинать действовать надо уже сейчас, другого шанса возможно уже не будет. И наоборот, если чего-то не желаешь, откажись от этого, или хотя бы сделай первый шаг по улучшению ситуации пока не поздно.

Жизнь одна, помните что она конечна и прожить ее надо так, чтобы не было обидно за впустую растраченное время. Не затягивайте с воплощением задуманного.

Всем достижения целей и долгой жизни!

​​Наше поведение влияет на наш мозг.

Именно наши ежедневные действия не только закрепляют привычки, но и формируют нейронные связи в мозгу.

Чем прочнее связи, тем легче дается выполнение задач. Если медитировать 40 минут в день на протяжении месяца, в мозгу образуется коридор нейронных связей и навык концентрации улучшается.

Тоже самое происходит с любой деятельностью, будь то чтение книг или просмотр телевизора. Только в одних случаях мозгу становится легче осваивать новые навыки и развиваться, а в других он привыкает к прокрастинации.

Поэтому осознанно выбирайте чем заниматься и делайте это с удовольствием!

​​Почему мы так легко отвлекаемся?

Эволюция заложила в человека периферийное внимание.

Представь, ты сидишь в пещере и полностью сосредоточен на добыче огня, но тут подкрадывается тигр и съедает тебя и всю твою семью.

Именно развитие периферийного внимания сохраняло первобытному человеку жизнь, позволяя замечать резкие движения, тени на стенах пещеры, необычные звуки и вовремя на них реагировать.

Сейчас, на рабочем месте или за чтением книги, жизни современного человека мало что угрожает, но инстинкты остались, и любой звук или новый человек в поле зрения отвлекает наше внимание.

Эту особенность восприятия используют маркетологи, вставляя в рекламу неожиданные действия и постоянные смены ракурсов и мест действия, а также режиссёры, сценаристы, писатели, журналисты…

Непроизвольная активность периферийного внимания не только нарушает концентрацию и отвлекает от дел, но и воздействует на нервную систему, потому что подсознательно ассоциируется с опасностью.

Поэтому, чтобы расслабиться и сконцентрироваться, важно ограничивать источники информационного шума вокруг себя и направлять усилия на концентрацию только одним делом.

​​​​Как перенести осознанность в обычную жизнь?

Одно дело сохранять концентрацию на берегу океана, где не надо спешить, думать что поесть и во сколько лечь спать, люди молчат, каменный будда дремлет в медитации под пальмой и лишь звуки джунглей, после заката, нарушают тишину.

Совсем другое дело сохранять спокойствие в мегаполисе, где уже сутра толпы людей запихиваются в шумный транспорт, реклама со всех сторон борется за твое внимание, а карман прожигает телефон с бесконечным соц сетями и смешными картинками.

Естественно, что человек отвлекается и уходи мыслям в себя, забывая про осознанность, достигнутую в процессе тихой и спокойной медитации.

Чтобы перенести осознанность в повседневную жизнь, надо выбрать одно действие, которое ты выполняешь каждый день и подойти к нему с максимальной осознанностью.

Можно осознанно подниматься по ступенькам. Каждый раз концентрируйся на ощущениях в стопе, замечая напряжение в мышцах при подъёме ноги, чувствуя перенос веса тела при движении.

Если ты ездишь в лифте, нажми кнопку осознанно. Почувствуй как сгибается локоть, напрягается плечо. Ты давишь на кнопку, она пружинит и давит на палец. Какая она, теплая или холодная?

Своим первым осознанным действием я выбрал мытьё посуды. Я ощущаю воду на своих руках, ее температуру и силу потока. Чувствую тяжесть чашки в руках и концентрируюсь на скольжении губки по ее поверхности.

Не надо стремится сразу все свои дела выполнять с максимальной концентрацией и осознанностью. Скорее всего это не получится и быстро надоест.

Лучше выбрать одно действие, практиковать его неделю или две, потом добавить еще одно. И так постепенно наращивать осознанное состояние в обычной жизни.

Увеличивая количество осознанных действий и мыслей, человек берет судьбу в свои руки и сам решает, где он хочет быть.

​​​​Еда и сон.

Когда я только готовился поехать на ретрит, думал, что самым большим испытанием для меня будут двухразовое питание и подъем в 4:30 утра.

На сон выделяли 7 часов с 21:30 до 4:30, в общем достаточно, но вставать в 4:30 все равно непривычно. Будили нас колоколом, который звонил очень громко минут двадцать, с долгими перерывами. Когда думаешь, что бить в колокол уже перестали, все начиналось сначала.

Монахи рассказывали, что желание поспать еще 5 минуточек вызвано нашим эго, и если встать с первым ударом колокола , то можно просыпаться без проблем в любое время. Действительно, когда просто встаешь и идешь, игнорируя все мысли, пробуждение дается гораздо легче.

Завтрак в 7 утра и обед в 11:30. В это время тоже звонил колокол, мы шли в главный медитационный зал и потом все вместе в столовую. Ели из металлических мисок, одинаковую еду и на завтрак, и на ужин, и все дни. Еще, в пять часов вечера, давали зеленый чай с бананами.

Было некое подобие шведского стола: несколько блюд и все поочерёдно накладывают себе сами, что хотят. Основа рациона — это коричневый рис с овощным бульоном, плюс пару разновидностей приготовленных тайских овощей и свежие фрукты. Вся еда вегетарианская, специй использовали по минимуму. Накладывать можно сколько угодно, но советовали не объедаться.

Хитрость чтобы наесться меньшим количество еды и надолго, заключалась в осознанном потреблении. Разговаривать за столом естественно нельзя, как и везде. Нужно полностью сконцентрироваться на еде. Надо медленно опустить ложку, зачерпнуть еду, почувствовать, как ложка потяжелела, медленно положить еду в рот и долго-долго жевать, думая только о вкусе еды и ее консистенции. Поглощение пиши это тоже особая медитация.

В обычной жизни я часто ел просто для развлечения, параллельно сидя в интернете или смотря фильм. Когда начал подходить к еде осознано, почувствовал, что на самом деле организму требуется меньше еды и даже две горстки риса с чаем в день может быть вполне достаточно.

Никому не вредит молчание, вредит многословие (с)

Когда я заинтересовался медитацией несколько лет назад, я наткнулся на практику ретрита. Ретрит – это добровольный отказ от информационного шума, чтобы побыть наедине с собой.

Абсолютное молчание на все время, ни с кем не разговариваешь, ничего не пишешь, никакого телефона, телевизора, интернета и музыки. Вообще отсекаются все взаимодействия.

http://telegra.ph/Retrit-na-Samui-02-04

​​​​​​Как развивать осознанность с помощью медитации?

Любая медитация - это сочетание спокойствия и концентрации на определенных предметах. Существует множество разновидностей медитации, но в каждой нужно удерживать внимание на чем-либо: образах, мыслях, чувствах.

Идея заключается в том, чтобы научится контролировать ум сначала в коротких промежутках времени: 5 минут, потом плавно увеличивать длительность медитации до 30 минут, часа и постепенно переносить навык концентрации в повседневную жизнь и наполнять обычные действия осознанностью.

Я часто практикую медитацию “Улыбка”. Надо принять удобную позу, я люблю позу трупа лежишь на спине, на ровной твердой поверхности с закрытыми глазами. Медитация заключается в том, чтобы мысленно пройти по своему телу, представить и почувствовать каждый орган, улыбнуться ему и сказать спасибо.

Медитация делиться на 3 этапа:

1. Концентрируешься на точке между глаз, потом двигаешь внимание вниз, по горлу к сердцу, легким, печени, почкам.

На каждом органе задерживаешься секунд на 5 -10, чувствуешь его, осознаешь, наполняешь энергией и благодаришь.

2. На втором этапе перемешаешь внимание по горлу в желудок, далее по большой и малой кишке.

3. Мысленно проходим по позвоночнику, рукам ногам, лицу. Ощущаешь свою кожу по всему телу.

Для более подробной проработки можно взять атлас человеческого тела и проходить по максимально возможно количеству органов. Этапы условные, но по всем надо пройти за один подход.

В процессе мозг будет отвлекаться и улетать в другие мысли. Когда заметил, что думаешь о постороннем, плавно возвращай внимание обратно на маршрут. Мозг работает как мышца и с практикой удерживать внимание будет легче.

Эта медитация не только тренирует концентрацию и осознанность, но и наполняет тело энергией и радостью. Каждому приятно, когда его замечают и благодарят и наше тело и органы не исключение.

Будьте здоровы, энергичны и осознаны!

Воля – дисциплина - осознанность

Я заметил, что привык полностью отождествлять себя со своим мозгом, хотя он (мозг) постоянно стремится меня обмануть.

Как часто я давал себе твердые обещания заняться спортом, сесть на диету, больше читать, вставать раньше?

Но как только время доходило до будильника, тяжелой тренировки или момента, когда надо отказаться от сладкого, мозг очень быстро придумывал кучу доводов: опасно, вредно, ты перетрудишься, оголодаешь и вообще тебе все это не нужно. И вот спустя минуту размышлений, уже жуешь торт или переставляешь будильник еще на пол часа. В итоге обвиняешь себя в слабоволии.

Провалы силы воли происходят из-за недостаточной дисциплины мозга.

90% всей жизни человек живет на автомате. Я не думая пересаживаюсь из поезда в поезд  в метро, ем, не обращая внимания на сам процесс, листаю бесконечные новости.

Мозгу скучно задерживаться на одном предмете долго, гораздо интересней витать в облаках, чем думать о привычном маршруте или концентрироваться на пережёвывание пищи.

Вроде бы сидишь за столом и ешь, а в голове план по еженедельному отчету. Вроде работаешь над проектом, а мысленно уже собираешь вещи в отпуск.

Мозг привыкает себя развлекать фантазиями и мечтами параллельно с другими действиями.

Во-первых, это приводит, к тому, что всегда хочется быть где-то, а не здесь и сейчас, появляется постоянная неудовлетворённость нынешним положением вещей.

Во-вторых, вечно блуждающий мозг стремится абстрагироваться от всего что требует концентрации или усилий, у него быстро получается переключится на поиски отговорок и оправданий и ты переставляешь будильник, несмотря на клятвенные обещания самому себе несколько часов назад.

Чтобы вернуть контроль, необходимо повысить уровень осознанности, научиться постоянно отслеживать состояния ума. Когда я начал отдавать себе отчет о собственных действиях, мыслях и эмоциях, появилась возможность управлять своей жизнью.

Например, если я иду на работу осознанно, есть шанс изменить привычный маршрут движения по своему усмотрению, потому что я  понимаю куда именно и как я иду. А если идти на автомате, параллельно думая о сотнях других вещей, изменения будут невозможны: я не здесь, не замечаю совершаемых действий и что-то менять просто некому.

Тоже самое касается и всех чувств, и переживаний. Если начать отслеживать устремления мозга,  их можно будет менять по своему усмотрению, выбирая те эмоции, которые хочешь ощущать, а не те, которые спонтанно возникают вследствии внешних обстоятельств. Получается концентрироваться на действиях, которые хочешь сделать, а не отвлекаться каждые пять минут на что-то ненужное или выдумывать отговорки.

Таким образом, чтобы начать контролировать свои действия и следовать долгосрочным планам, надо научиться определять в какие минуты мозг начинает переключаться на построение действия и пресечь этот момент. Чтобы это сделать, надо всегда быть начеку и повышать уровень осознанности.

Только генетика?

Я читал, что сила воли человека определяется исключительно генетическим набором, полученным от родителей.
Значит все предрешено и нет смысла пытаться что-то изменить?

Физиологически сила воли выглядит как взаимодействие лимбической системы и префронтальной коры.

Лимбическая система – структура мозга, которая реагирует на сигналы внешней среды. Если бы лимбическую систему ничего не сдерживало, человек моментально реагировал бы на все входящие сигналы и находился во власти постоянно возникающих и меняющихся желаний, по принципу увидел - захотел.

Порывы лимбической системы сдерживает префронтальная кора, отвечающая за планирование, целеполагание и долгосрочную мотивацию, которая позволяет откладывать удовольствия.

Если лимбическая система слишком активна или если префронтальная кора слишком инертна, или если связь между ними осуществляется не очень хорошо, то сила воля будет слабой.

Также на силу воли влияют множество гормонов, процентное соотношение которых, определяют, сможет ли человек двигаться к поставленной цели или сдастся при первой возможности.

Получается, что сила воли формируется, не зависимо от человека и складывается в основном генофонда из наследственности?

Игнорировать свои исходные особенности глупо, но они не определяют судьбу человека на сто процентов. Нельзя расслабиться, пожалеть себя и  списать все неудачи  на плохую наследственность. Следует взять ответственность за свою жизнь на себя. Принять то, что источником всех неудач являешь только ты сам, работать над повышением осознанности и стремиться стать лучше.

Да, возможно некоторым людям что-то дается легче исходя из генетики, но это не значит, что с ними нельзя конкурировать,  просто  придётся прикладывать больше усилий на пути к своей цели.

Сила

Чтобы развиваться, надо вкладывать силы и время в ту деятельность, в которой хочешь добиться прогресса. Не всегда такая деятельность несет лишь приятные переживания, зачастую приходиться заставлять себя делать работу, требующую концентрации, умственных усилий и физической активности.

Заставлять себя приходится, потому что, каждую минуту нас стремятся отвлечь сиюминутные желания: поесть, попить, поспать, полистать картинки в интернете.

Чтобы это преодолеть надо учится откладывать получение удовольствия, которое обещают легкие и приятные действия и бездействие, чтобы в будущем получить удовольствие уже в большем объёме от результатов качественно проделанной работы.

В 20 веке в Стэнфордском Университете проводили знаменитый Маршмелоу тест. Детей лет по пять – шесть приводили в пустую комнату, в которой стоял только стул и стол. А на столе лежала зефирка – маршлемоу.
Экспериментатор объяснял ребенку: “Мне надо отлучиться на несколько минут, можешь съесть зефирку, но, если ты подождешь, пока я не вернусь, я принесу тебе две” И уходил минут на двадцать.

Для детей это было настоящие испытание, одни пытались отвлечь себя какими-то играми в пустой комнате, другие не сводили глаз с вожделенной зефирины, третьи облизывали и нюхали ее. В итоге преодалеть соблазн смогло лишь около 30% детей.

Далее за детьми наблюдали еще лет 20, и выяснили что у тех, кто сумел себя перебороть и дождаться второго маршмелоу, жизнь в целом складывается успешнее: в большинстве случаев они получают больше денег, чем те, кто поддался искушению в детстве, реже разводятся, реже попадают в тюрьмы и реже имеют проблемы с алкоголем.

Сейчас, в более - менее осознанном возрасте двадцать минут искушения зефиром выглядит забавно. Но каждый день приносит свои вызовы: встать и сделать зарядку, вместно лишних 30 минут в постели, пойти на пробежку вместо просмотра очередного сериала, сесть за давно откладываемые дела вместо листания новостной ленты.

Умение откладывать сиюминутные удовольствия и управлять своими действиями называется сила воли.

Можно ли развить этот навык и как это сдать? Далее, в этом блоге я постараюсь найти ответ на этот вопрос.

А надо ли напрягаться?

Иногда я задаю себе вопрос, зачем напрягаться и пытаться сделать себя лучше, если большое количество удовольствий лежит на поверхности и для их достижения не надо прикладывать много усилий?
Ведь можно жить прямо сейчас, не задумываясь о последствиях, не строя планов и потакать сиюминутным желаниям.

Не известно, что нас ждет в будущем, даже в следующие 5 минут сосулька может упасть на голову и все закончится. Может стоит наслаждаться максимумом исходя из тех ресурсов, которые имеешь уже сейчас, и жить по принципу секс, наркотики и будь что будет?

Звучит довольно привлекательно, особенно учитывая, что такой стиль поведения не требует никакого напряжения.

Говорят, что радость и счастье – это всего лишь химические процессы в мозгу. Так какая разница, запускаются эти процессы от банки пива на скамейки или от многомиллионной сделки? Каждый делает этот выбор сам.

Проблема в том, что, если все время и ресурсы тратить только на развлечение, и не реинвестировать их, эти ресурсы перестанут накапливаться, а будут только истощаться. И перечень доступных развлечений будет оставаться на одном уровне либо начнет постепенно сокращаться. Не получиться насладиться рассветом, если поспать еще немного в угоду своему мимолетному желанию. Не выйдет взойти на вершину горы, если остаться смотреть сериал дома, вместо того чтобы несколько часов взбираться по отвесным склонам.

А ели повторять одни и те же действия постоянно, мозг к ним привыкает, и они перестают приносить радость, становиться скучно и неинтересно.

Чтобы хотя бы оставаться на определенном уровне удовлетворения, приходиться придумывать разные способы стимуляции мозга, а сделать это невозможно если оставаться на одном уровне дохода и осознанности и каждый раз размениваться на мелкие радости.

Пелевин описывает это как инфляцию счастья:
“ Лет десять назад новая пара кроссовок, привезенная дальним родственником из-за бугра, становилась точкой отсчета нового периода в жизни — рисунок подошвы был подобием узора на ладони, по которому можно было предсказать будущее на год вперед. Счастье, которое можно было извлечь из такого приобретения, было безмерным. Теперь, чтобы заслужить право на такой же его объем, надо было покупать как минимум джип, а то и дом…”

Хоть это не всегда легко, но я стараюсь делать выбор в пользу инвестирования времени в развитие, чтобы за свою жизнь успеть как можно больше. Пусть порой это требует напряжения и концентрации, но в итоге затраченные силы окупаются чувством настоящего удовлетворения.

Добрый день, давайте знакомится!

Меня зовут Артемий, мне 25 лет я живу в Санкт Петербурге.
У меня есть высокооплачиваемая и интересная работа, любимая девушка, возможность путешествовать по миру. Но полного удовлетворения в жизни я пока не достиг.

Хочется стать лучше и совершенней, найти свое место и понять смысл жизни. В процессе этого поиска я практикую медитацию, занимаюсь экстремальными видами спорта путешествую, читаю, строю проекты.

В блоге я буду описывать свой путь и размышления на темы самосовершенствования, путешествий, спорта и бизнеса. Так как я нахожусь в процессе исследования, возможно в блоге будет больше вопросов, чем ответов.

Если тебе тоже близко состояние поиска себя, желание познать мир вокруг, подписывайся на канал и давай попробуем стать лучше вместе.

Если вы решили действовать — закройте двери для сомнений. (с)