АШОТОВНА

Многие задают вопросы по телеграм-мастерской, которая запускается 1 февраля, поэтому я здесь на них отвечу.

Подходит ли этот курс для инстаграма и фейсбука?

Разумеется, подходит.
Но там нет денег.
Зачем вам тратить тонны ресурсов и зарабатывать копейки? Причём, самым унизительным образом — на рекламе помойных аккаунтов.
Из-за капризных алгоритмов там невозможно стабильно собирать аудиторию и зарабатывать деньги.
Но если вас эти площадки устраивают, то без проблем.

Этот курс поможет мне писать статьи и колонки в изданиях?

Определенно.
Вы научитесь писать в разных форматах, жанрах и стилях.
Под задачи.
Тот, кто круто пишет в телеграме, будет круто писать везде.
Потому что это адски сложно.
Аудитория телеграма интеллектуальна, платёжеспособна и крайне разборчива.
Угодите её вкусам и вам открыты все дороги.
Издания будут вас умолять о размещениях, чтобы получить ваши тексты и ваших читателей.
Издательства будут за вас конкурировать.

У меня уже есть канал с тремя калеками, мне подходит этот курс?

Да. Он просто претерпит апгрейд.

Что мне даст телеграм-канал?

Деньги, известность и бесконечный творческий прогресс.
Не сразу. Через год интенсивной работы в правильном направлении.
Зато это рыболовная удочка на всю жизнь.


Я боюсь, у меня не хватит мыслей, чтобы постоянно о чем-то писать.

По всему курсу будет нитью проходить вопрос: "Что мне сказать этому миру?".
Если писать только при душевных порывах, то выйдет три текста в год.
А когда ваше писательство – это не творчество, а ремесло, то работа будет системной.
Первый шикарный текст может быть под допингом, но второй такой – уже техника.
Именно этой технике я и буду вас учить.

Можно ли купить курс в рассрочку?

Даааа, наконец-то.
Мы специально подключили рассрочку (не кредит, а именно рассрочку на три месяца), чтобы вы могли учиться сейчас.


Если вы человек ответственный, то можете купить курс без сопровождения за 8900 рублей и спокойно работать с материалом.

Для мазохистов я придумала курс с моим личным сопровождением, который будет ощущаться как скоростной подъем на Эверест.
Это самый эффективный метод.
Курс стоит 16900.

Запуск 1 февраля.


Купить курс сразу или в рассрочку можно здесь:


https://www.ashotovna.ru

Как поднять жопу (инструкция к мотивации).

Ключик к любой мотивации — этооооо.... внимание, барабанная дробь....

Соотвествующие ценности в вашей голове (и я сейчас объясню, что это значит).

Мотивация рождается из ценности, которую вы и ваша психика договорились промеж себя назначить важной и приоритетной хренью ваших серых будней.
И если в вашем списке нет таких пунктов, как здоровье и дисциплина, то можете трижды опоясать Землю абонементами фитнесклубов, а потом ещё крест-накрест.
И все равно не будете знать, как выглядит спортзал изнутри.
Потому что вам по-настоящему и искренне это будет похую.
Зато уж если здоровье и дисциплина - это ваши ценности, то вы не будете успевать стирать спортивные вещи.

Как назначить себе ценности.

Начнём с того, что вы уже живете какими-то ценностями, которых особо не осмысляли. Как и я, как и все мы.
Скорее всего, это вулканическая порода времён трилобитов, типа «Замуж до 30», «Ипотека в Москве» и прочие стереотипы с подсветкой семейных традиций.

Назначаются ценности так.
Вы рисуете в своей голове образ сверхчеловека, в котором мечтаете узнать себя и даже слегка покраснеть от своей грандиозности.
Прописываете всё: характер, образ жизни, внешность, материальные цацки, увлечения, личную жизнь.
В каждом пункте спрашиваете себя: "А мне это нужно для чего?".
В ответе на вопрос лежит ваша ценность.

Большая ошибка их недооценивать.
Ведь это наши ценности диктуют, в кого влюбиться, с кем дружить, где работать, что надеть и чем позавтракать.

Часто наши ценности крайне топорны, поэтому некоторые наши решения иногда имеют такие фантастически дебильные причины, что можно ебануться, не сходя с места.
«Он меня зацепил, когда нахамил при знакомстве».
Казалось бы, да?
А скорее всего, в семье так общаются. И вот оно — родное, знакомое с детства, привитое дома, а значит, правильное. То есть, одна из ценностей семьи — это грубость.
«Я пятый год в отношениях с человеком, которого не люблю».
Значит, ценностью являются только отношения. А про любовь никто не говорил.

Ценности бывают персональные, а бывают обязательные для всех.
Например, моя собственная ценность – это творческое и духовное развитие. Я так это люблю, что ночами сижу над бесплатными проектами, потому что дико кайфую (например, крутейший подкаст, который скоро появится на всех площадках).
А обязательные ценности – это честность, нежность, дисциплина и здоровье. Чтобы это мне привить, мой психотерапевт гоняла меня полгода: читала лекции, давала домашние задания и периодически между делом проверяет, уж не забыла ли я, что дисциплина – это достоинство? Три критерия здоровых отношений? Мотивация, рожденная из ценности, это какая? Правильно, накопительная.

Я что хочу сказать.
Все наши решения уходят корнями в наши ценности. Мы можем создать свои ценности. Чтобы заложить бетонную основу во все, чего страшно хочется, но не понятно, как это привить.

Апд. Регистрация закрыта.
В следующий раз арендую большой зал.

Вчера был мой День Рождения и по этому поводу давно пора объявить о бесплатной лекции в Петербурге.

В эту субботу, 25 января с 14:00 до 17:00 в клубе «Ящик» (пр. Лиговский 50, кор. 13) я буду вещать для вас со сцены.

Тема лекции: «Белая ворона».

Как идти своим путём, когда все тебя осуждают.

Первый блок — Семья.
Претензии.
Разрушение границ.
Навязанные ценности.
Чувство вины.
Вопросы-ответы.

Второй блок — Окружение.
Кто ваши люди.
Кто чужие.
Созависимость.
Почему важно формировать нужное окружение.
Вопросы-ответы.

Третий блок — Партнёры.
Показатели правильных отношений.
Критерии любви.
Сомнения, тревоги, невроз — зачем они и куда их девать.
Тест на готовность к новым отношениям.
Вопросы-ответы.


Четвёртый блок — Обнимашки.

И, как всегда любовь, тепло, забота, ЛГБТ-френдли и сейф спейс.

Лекция открытая, но места ограничены, потому что клуб маленький.
Поэтому впустят тех, кто зарегался на таймападе.
Успейте отметиться прямо щас, и увидимся в субботу.


https://ashotovna.timepad.ru/event/1228964/

Телеграм-мастерская Ашотовны готова и 1 февраля запускается, та-дааам.

Если вы хотите писать как я или круче меня, хотите собственный стиль и слог, хотите на этом зарабатывать и обрести популярность, значит этот курс для вас.

Ровно месяц я буду учить вас создавать авторский и неповторимый телеграм-канал, в котором вы будете писать так, что ваши тексты будут читать и перечитывать. Рекламодатели будут ломиться каждый день, а вы будете воротить нос (это будни всех владельцев популярных телеграм-каналов).

Программа Телеграм-мастерской.

Первая неделя — «Упаковка».
Продумываем концепцию, название канала, описание, приветственный текст. И выбираем жанр, в котором будет писаться канал.
Неделя вводная и относительно легкая, чтобы все въезжали плавно.

Вторая неделя — «Конструкции».
Постигаем структуры эссе, лонгридов, коротких записей и продающих текстов.
Здесь начинается жесть, потому что любое обучение болезненно, а обучение письму — болезненно втрое.

Третья неделя — «Приемы».
Метафоры, аллегории, текстовые аллюзии.
Юмор, драма, ирония, эмоции.
Ритм и динамика текста.
Ликвидация графомании.

Это ценные ферменты, с которыми самый скучный текст съедобен и переварим.

Четвертая неделя — «Конвейер».
Вы каждый день пишете тексты на заданные темы, чтобы освоить ремесло и создать привычку писать.
Это самая тяжелая неделя, но после неё вы запишете легко и с большой долей кайфа.

Далее заливаем 11 текстов на канал, смотрим мой бонусный вебинар о том, как продвигать телеграм-канал и вперёд в светлое будущее.

Тарифы.

Можно купить курс за 8900 рублей без сопровождения (плюс ваша скидка, если есть).
То есть, вы получаете все видеоролики, домашние задания, материалы для насыщения словарного запаса и глубокого изучения стилистики, чек-листы, но домашние задания — это ваша ответственность.

Можно купить курс с сопровождением за 16900 рублей (плюс ваша скидка, если есть).
Все то же самое, но ваши домашние задания я проверяю лично, объясняю, где что изменить, поправить, добавить и индивидуально вас натаскиваю на протяжении всего месяца.
(Учу я жестко, но продуктивно. Когда работала редактором и учила писать своих корреспондентов, они сначала меня ненавидели, а потом получили работу в Форбс).
Места в этом тарифе ограничены.

Запуск 1 февраля.


Купить курс можно здесь:

https://www.ashotovna.ru

Я не договорила. Просто размышляю медленно.

Так вот, самое опасное в мещанстве — это наследие в виде тех ценностей, которые передаёт старшее поколение младшему.

Это и «плевать, что ты хочешь, главное — как надо».
И «знай своё место».
И «друзья тебя предадут».
И священная догма про стакан воды. Которая, кстати, подразумевает, что люди рожают себе личных рабов.

Когда я говорю людям, что дети родителям ничего не должны - у этих родителей челюсть отвисает. Они готовятся свирепо спорить, выкладывая мне свои каторжные жертвы и подвиги. Но остывают, когда я объясняю, почему дети ничего родителям не должны (потому что они не просили себя рожать), а родители должны им до конца своей жизни (потому что рожать - было их выбором. И ни про какие героически жертвы эти дети знать не должны, потому что они не должны испытывать вину. Вина не даст им строить свою жизнь и заботиться о своих детях).

Эта информация в моем окружении воспринимается как надругательство над святыней. Как я вообще смею, это же основа нашего общества и семьи.

В славянских мещанских семьях редко кто прямо декларирует долженствование.
В основном родители внушают детям, что кроме детей у них ничего в жизни нет. Я часто слышу фразу «У мамы в жизни есть только я». Представляете, что чувствуют эти дети?
В восточных же мещанских семьях ребёнок прямо из пелёнок слушает свои должностные инструкции прямым текстом.
Там рожают не людей, а куски лего, которые обязаны воткнуть себя в конструкцию.
Свободы воли нет ни в чем: от выбора профессии до выбора партнера на всю жизнь.
Поэтому все народные песни посвящены сломанной жизни, самоубийствам на почве запретной любви и безнадёжной тоске о погибших мечтах.
И всё это романтизировано до психоза.

Так вот.

Детям, которые вырвались из этой среды, очень трудно бывает создать свою новую идентичность. Ведь по старой жить нельзя, иначе что тогда изменилось?

Бихевиоризм учит выписывать и осознавать навязанные ценности и заменять их на те, что близки и важны.

Как мещанская среда калечит человека.

В моем понимании мещанство — это когда вещи важнее людей. Когда единственное мерило семейного благополучия — это деньги и цацки. Когда любовь и внимание к близким замещаются покупками.
И главное, когда чувства и переживания человека — это слабохарактерность и продукт безделия.

Самая характерная картинка мещанской среды, это когда взрослые дети предъявляют родителям отсутствие любви и внимания, а бедные родители оседают в полном шоке:

«Мы же дали вам всё: заграничные поездки, модную одежду, компьютер, приставки — чего вам не хватило?».

Они понятия не имеют, как ещё можно проявить любовь. Ведь в их детстве не было вообще ничего. Им казалось, что если они будут работать до смертельной усталости, чтобы отдавать большую часть дохода на устройство детей, то это будет высшим проявлением любви.

А ребёнку всё это не нужно.
Нужно, чтобы мама была рядом в физическом и эмоциональном смысле.
И чтобы дома была атмосфера, от которой не хочется бежать на улицу.
Как сказала моя подруга: мы поколение детей, у которых было всё, кроме главного.

Человек с тонкой душевной структурой (или интеллигент), который попал туда или родился там, становится системным козлом отпущения. На таких людей спускается пар, поскольку они самые слабые в этой среде.

Если вам до сих пор не очень понятно, о чем я говорю — могу посоветовать два живописующих кино: фильм «Август» и короткий сериал «Что знает Оливия».
Там очень пронзительная зарисовка влияния мещанства на поколения. Кого-то оно превращает в такие же сухие древа, кого-то угнетает до потери собственной идентичности, а кто-то уходит из этой среды, обрывая связь с корнями, от чего страдает всю жизнь.

Вроде бы о таких вещах надо писать с иронией, но как-то не получается. Я видимо только начала об этом рефлексировать.
К тому же, есть великий Чехов, который посвятил этой теме не один том.

Ну, и вообще, мещанские семьи сильно напоминают классический дантовский ад, где только холод и злоба.
Потому что в любви нуждаются все, а как давать и получать её, не знают.

У меня вчера не хватило терпения и я побежала сдавать анализ крови.

Мне сказали, что результаты будут скорее всего 9 января, хотя может и раньше, но вряд ли.

По традиции, сразу после сдачи крови на ВИЧ-инфекцию в моей голове просыпается Хичкок.

Я все дни и ночи думаю только об этом и раскаиваюсь во всех своих грехах, клянусь наладить ежемесячные пожертвования в центры помощи ВИЧ-положительным, заботиться о здоровье, заниматься спортом, не обижать людей, писать книги без нытья и воя, и вообще, ценить эту жизнь.

Сегодня всю ночь я проворочалась и накрутила себя так, что к утру не осталось сомнений: конечно же у меня ВИЧ. Просто нужно дождаться официальных результатов, и всё. Здравствуй, новая жизнь.

И так — каждый год.

Только что пришел отрицательный результат, одной дрожащей рукой я потянулась к банковской карте (один раз в жизни выполнить предвыборное обещание), другой — к спортивной сумке (а это ещё ничего не значит), третьей — к телефону, чтобы вам всё это написать и напомнить.

Анализ на ВИЧ-статус — это самое важное предприятие в году всего на одно утро.

Я начну год с ужасающей темы, и знаю, что будет много отписок, но кому-то это сохранит жизнь.

Каждый год я пишу один пост про смертельную инфекционную эпидемию в России.

(Да-да, конечно, вам неоткуда заразиться.
Так же думали 1,4 миллиона официальных заражённых).

Рассказываю про успехи инфекции в стране, где она тотально игнорируется и государством, и людьми.

Но вами я всегда горжусь, а в этом плане — особенно. В прошлом году более ста человек прислали мне свои перевязанные селфи после сдачи анализа крови.
Пора опять, мои родные.


Вдохновлю вас статистикой за 2019 год по данным Роспотребнадзора.


60,6% случаев заражения — от гетеросексуальных контактов.
70% новых заболевших — экономически активные люди в возрасте 30-50 лет.
Это значит, что если вы благополучны и социально активны, то вы в группе риска.

Россия занимает третье место по числу новых заражений после ЮАР и Нигерии.
Это значит, что государству абсолютно похуй.


Только 70% заражённых состоят на диспансерном учете.
Только 47% заражённых получают антиретровирусную терапию.

Целых 29 471 человек терапию прервали.
То есть, людям по большому счету похуй на свою жизнь.
Эти люди умрут в течение десяти лет. Но перед этим ещё кучу народу перезаражают. Раз они не заботятся о себе, то с чего им думать о других?


Мы же понимаем, что эти цифры касаются только тех людей, кто сдали кровь. Мы понятия не имеем, какова реальная цифра заражённых. Мы только видим нулевой уровень ответственности наших людей.
—————————————————

Я иду сдавать кровь на анализ завтра.
Перед тем, как сдать, я читаю и нагоняю на себя ужас, чтобы не забить.

И если у кого-то статус будет положительным, то с терапией эти люди проживут до глубокой старости.
Но, к сожалению, средний возраст смерти от инфекции в России — 38 лет. Самая частая причина — туберкулёз.

Что делать, если «да».
Я точно первым делом позвоню в ассоциацию Е.В.А., чтобы со мной сначала поговорили и успокоили. Там бережно расскажут, что делать, куда идти, как получить терапию и так далее.

Господи, это жутко.
И необходимо.


Я вас очень прошу, дойдите ногами до центра или лаборатории и узнайте свой актуальный ВИЧ-статус.
Можете прямо завтра, одновременно со мной. Кровь из вены брать не больно.

(Я нагнала на вас страху, как могла.
Надеюсь, это заставит вас провериться в ближайшие дни).

На случай, если мой читатель изголодался по культурному массиву и желает захлебнуться в так называемой зоне ближайшего развития, то проходите, не снимая обуви.


Итак, культура. Что посмотреть, слушать и читать, чтобы подняться над кастрюлями и порхать в зефирах.

Всего три рекомендации, и все без ссылок, чтобы никого не бесить.

I — ЕЩЕНЕПОЗНЕР.
Сугубо авторское ютюб-шоу Николая Солодовникова, которое ещё называют Дудём для интеллектуалов, но такое сравнение я не считаю корректным.
Это разные планеты.

Дудь может пригласить сомнительных персонажей, чтобы оставаться в теме, а потом искупить эту неловкость фильмами о трагедии в Беслане и лагерях Колыме.

Ещёнепознер стабилен: почти все его герои — творцы и служители нишевого, элитарного и андеграундного искусства (изредка — политологи и политики, но не без удобрения для мысли).

Позвольте мои любимые интервью с деятелями.
Кинокритик Антон Долин.
Главный редактор петербургского журнала о кино «Сеанс» Любовь Аркус.
Создатель «Медузы» Галина Тимченко.
Режиссер Александр Сокуров.

(Общего между Дудем и Ещенепознером — разве что спорадическая спекуляция на кликбейтном имени одного русского рэпера-батловика).


II — Подкасты проекта «Полка».
Проект о классической русской литературе. Я слушаю его почти каждый день, пока иду к Дворцовой набережной, как раз укладываюсь в тайминг.
Интересен тем, что во-первых, русская литература ощупывается в складках современных (и вечных) проблем – деньги, секс, измены, алкоголь, депрессия — очаровательный букет наших национальных хобби, во-вторых, формат близок к радиоспектаклю в смысле качества продюсирования.

Для начала можно послушать «Денег нет, но вы пишите».
О страдальческих отношениях русских классиков с деньгами.
Позволю себе пересказать отрывок из подкаста, который подтверждает мои подозрения, что некоторые шедевры творятся из чисто денежной нужды. Например, Толстому не на что было купить участок земли. Так он взял чудовищный по тем временам аванс на написание новой книги, а потом четыре года мурыжил «Анну Каренину», которая впоследствии стала его писательским триумфом. Вот тебе и на.
А ещё русские книги весят так много, потому что раньше (и до сих пор) писателям платили за объём текстов.
«Война и мир» вполне бы перебилась без миллиарда параллельных линий и разночинных пиздостраданий, если бы граф не содержал хозяйство. А ты потом страдай над сочинением о какой-нибудь бессмысленной Сонечке с ее любовью к Николеньке и получай за это тройки с минусом, потому что «Вы, Манасян, совершенно не понимаете Толстого!».
Я-то его прекрасно понимаю, более того, поддерживаю, просто не люблю. Могу я его не любить?).


III — Книги и журналы.

Собственно, Павел Басинский, «Лев Толстой, бегство из рая».
Об отношениях Толстого и Софьи Андреевны. Книга из категории page turner — читается лихорадочно, пока в глазах не заклубится.
(Я понимаю, что достала вас с Толстым, но всё могло быть кратно хуже, прочти я «Бесов», но я вас жалею — никто не подписывался читать про педофилию и суицид).

Майя Туровская, «7 1/2 или Фильмы Андрея Тарковского».
Эта книга вне определений. Если кратко, то энциклопедия мира Тарковского. Она в каком-то смысле повторила судьбу героя — писалась много лет и не допускалась к печати.
Я пока только в процессе чтения, но уже парю в этих самых зефирах.
В интернете есть бесплатная версия, кстати сказать.

Киножурнал «Сеанс».
Выпускается раз в полгода. Обозревает и конструктивно критикует авторское, фестивальное и попсовое кино.
Весьма, и весьма, и весьма, и весьма.
Хотя кто я такая, чтобы свиными копытами хвалить легендарное дело?


Таким образом, мои дорогие, желаю вам предельно расслабленных новогодних каникул.

Про жизнь без соцсетей. Как она меняется.

*Пост крайне субъективный.

Скажу сразу, что я не собиралась уходить из соцсетей. Вообще не представляла свою жизнь без этого.

И я бы жила как жила, если бы не одно обстоятельство: мой дражайший иммунитет, собранный на заводе «Говно и щепки».
Под конец года развалился напрочь.
И мне пришлось принимать меры, чтобы в ближайшую пятилетку не проснуться на том свете.
Я начала жить по специальной системе, где сон по 8 часов от сих до сих, много готовки (здоровую еду приходится физически добывать), ежедневные тренировки и долгие прогулки до Невы, вдоль неё и обратно до моей избы.

Первую неделю я ничего не выкладывала в соцсети, потому что уставала.
Вторую неделю я почти не заходила в соцсети, потому что мне нравилась тишина.
На третьей неделе я поняла, что не хочу туда возвращаться.

Я заморозила свои аккаунты и удалила приложения с телефона.
Совокупно я потеряла двадцать шесть тысяч подписчиков, которых набирала пять лет (не жалко).

По соцсетям у меня накопились некоторые наблюдения, я думаю, вам будет интересно.

Фейсбук.
Мне кажется, степень пользы от него приближена к потреблению отходов химического завода.
Я не знаю, что на меня действует хуже: массовая травля кого-нибудь неугодного или частые смерти шапочных знакомых моего возраста.
Мне в обоих случаях одинаково погано.
Знакомые спрашивают: а как же связи, социальный капитал?
Фейсбук для меня бесполезен. Последний год мне туда пишут только с просьбами.

Инстаграм.
Без него я перестала хлестать себя розгами на пути к совершенству, которое мне нахер не сдалось. Перестала завидовать всем подряд, кто лучше себя презентует.
Перестала сравнивать себя с кем-то.
Перестала ждать одобряющие реакции на мои сториз.
Перестала жить для картинки.

Чтобы вы понимали, мне очень повезло: я почти никогда не сталкивалась с хамством и оскорблениями в соцсетях. Только один раз подверглась травле пять лет назад в профессиональной тусе.
В масштабах фб это просто ерунда.


Как же изменилась жизнь?

Стало очень много времени.

Избыток сил такой, будто меня подрубили к атомному реактору.

В телефоне новых фотографий почти нет. На все смотрю глазами и запоминаю мозгом.

Часто вижусь с людьми и обсуждаю вещи более глобальные, чем те, что беспокоили меня раньше.

Каждый день гуляю и слушаю литературные подкасты.

Я присела на неподражаемый русский артхаус от Тарковского до учеников Сокурова.

Вернулся вкус к художественной прозе — я покупаю книги стопками и листаю как ненормальная.

Мне глобально перестало быть плохо.

Я совсем не призываю вас закрывать свои соцсети и выходить в реальный мир. Думаю, каждый, кто хочет, приходит к этому своей тропой.

Одно я вижу чётко: в виртуальном мире никогда ничего не меняется.
Через 10 лет будет всё то же самое, что месяц назад.
Кроме времени там нечего терять.

Разумеется, я не буду обесценивать социальные связи и доходы людей в соцсетях. Также не хочу говорить, что соцсети — это зло.
Это неплохой трамплин, когда знаешь, что с ним делать.

Как облегчать мысли от фоновых тревог и монотонного радиоспектакля в голове.

Выбрасывать этот мусор на бумагу.

Если вам этого достаточно, то можно закрыть телеграм. Если хотите аргументов, то читайте дальше.

Выписывать тревоги каждый день — это такая терапевтическая практика.
То есть, каждый божий день, желательно с утра вы торжественно садитесь за стол, заводите таймер на 20 минут и пишете всё, чего вы опасаетесь, о чем переживаете, что вас бесит и огорчает.

Эффект такой же, как если бы после долгого терпения вы дорвались до туалета.
Вам резко полегчает.

Если не полегчало, значит ваша эмоциональная дефекация ещё в процессе — продолжайте тужиться, пока не закончится материал.
Почаще используйте составной союз «потому что».
Например:

(Версия для культурных людей)

«Я чувствую себя подавленно, потому что не могу принять правильное решение, потому что это больно и потому что потащит за собой кучу новых сложностей».

(Версия без цензуры)

«Ты, мудила, идёшь нахуй, потому что меня не устраивают твои паскудные правила, потому что я заслуживаю лучших условий. Ты кем себя, сука, возомнил/а?» и так далее.

После этого прибавляется энергия, улучшается настроение, а сознание сияет как солнышко на чистом небе.


Отвечу на ваши потенциальные вопросы.

1. А что потом делать с этими бумажками?

Порвать и выкинуть. Ещё не дай бог кто-нибудь на них нарвётся, потом объясняй, зачем в тебя вселился сатана.

2. А мне не станет хуже, когда я увижу свои тревоги в глаза? Они же меня не сильно беспокоят, пока спят.

Они отравляют вам жизнь.
Из-за них вы плохо спите, едите черте что, бухаете и ссоритесь с людьми.
Короче, ведёте себя как я в цветущие годы.
Парадокс в том, что как только вы пишете тревоги на бумаги, они теряют власть над вами.

3. А если у меня сегодня нет тревог?

Тревоги — это мозговые экскременты.
Мозг работает без перерывов, значит этого добра производит навалом.
Не далее как с утра я намарала 24 страницы одним вдохом, хотя на небе ни облачка.


А ещё, это народное средство снимает любовную чесотку.
Особенно на ранней стадии, когда вы с горяча приписываете человеку столько мифических достоинств, что рядом с ним ощущаете себя квазимодами.
Тут хорошо обстоятельно расписаться, чем же Василий/Мария такие эксклюзивные.
Уж не ради ли ваших разинутых ртов они принимали киношные позы?
Если нет, то все равно надо докопаться, почему вы смотрите на них снизу вверх.

В общем, меня поняли, мои нежно любимые.
Таки действуйте.

У меня для вас новости и, я надеюсь, они будут приятными.

1. Отныне и до века все мои очные лекции будут бесплатными творческими встречами.
По шкале удовольствия они примерно на уровне секса, значит будут по-любви.
Первая встреча пройдёт в Петербурге в конце января, детали будут позже.

2. Я заморозила все свои соцсети и возвращаться туда не планирую.

3. Новых вебинаров больше не будет (единственное, сделаю апгрейд автономии).

4. Потому что я работаю над запуском телеграм-мастерской.
Это месячный курс, в котором я буду учить писать и продвигать телеграм-каналы.
Участники обучатся писательскому ремеслу и смогут зарабатывать на этом деньги.
Сейчас пишу программу.
Запуск 1 февраля.

5. На днях мы выложим в свободный доступ вебинар по личному брендингу и посмотреть его смогут все.

6. Все посты в стиле эмоциональной скорой помощи будут собраны и представлены в электрической версии, а также макулатурой в книжных магазинах. С полным сохранением копирайта (то есть, с матом). Полагаю, к лету.

7. Когда я защищу диплом психолога с разрешением на практику (через полгода), очень может быть, что раз в сезон я буду проводить тематическую групповую терапию.

Спасибо за внимание.

Зачем человеку план на год и как вы можете сделать его сами.


Что вам это даст

Если вы напишете план из 20 пунктов, а выполните пять из них, то пять пунктов гарантировано будут сделаны и повлияют на ваше будущее.

Если вы не напишете план, то у вас не будет выполнено ничего. А значит будущее будет несколько туманно.

Писать его нужно сейчас.
Потому что новые идеи — это внутренние процессы, которым нужно дать время и пространство, чтобы они созрели.
Поэтому если вы собираетесь писать, то не надо откладывать до новогодних каникул.
Как раз то время вам понадобится на переваривание.


Как работает план.

Во-первых, план — это один из пунктов понятия «безопасность». Когда мы знаем, что нас ждёт, мы спокойны и уверены в будущем.

Во-вторых, как только человек признаётся себе в своих желаниях и выписывает их на бумагу — они оживают и требуют действий.


Как писать план.

Чтобы ваш голем ожил, заклинание должно быть максимально подробным, типа:

«Хочу поехать в Нидерланды, а именно в Амстердам и Утрехт, на шесть дней в мае-июне. Чтобы увидеть то-то и то-то».

Или же:
«Хочу зарабатывать к марту от 500 фантиков каждый месяц, чтобы...».

А также:
«Хочу новую работу на такой должности, в таком коллективе, с такими функциями и такой зарплатой вот в этом районе, чтобы...».

И непременно:
«Хочу отношения/окружение с людьми, у которых такие-то ценности, интересы, убеждения, для того, чтобы мы обменивались охуительной энергией, идеями и тд».

Имейте ввиду, что мозг воспринимает все желания буквально.
Не вздумайте писать метафорами, иначе заебетесь как я.
Написала в прошлом году: пусть весь мой 2019 год будет сплошной дорогой от аэропорта к аэропорту.
В итоге, двадцать пять перелетов за год, и только девять из них — путешественные.

И.

Важно написать от двенадцати крупных пунктов, с которыми вы будете париться весь год.
С чем-то вы все равно будете париться, так пусть вам это хотя бы будет нравиться.


Вам кажется, что я преувеличиваю значение плана?
Поверьте, я его преуменьшаю.

Если бы я в прошлом году не пыхтела над планом, то сейчас у меня не было бы ничего: ни Парижа с Нормандией, ни Тбилиси, ни островов, ни Петербурга, ни лекций, ни правильных людей, ни учебы.
Я вообразить не могла, что проживу такой потрясающий год.

Вы скажете: Ашотовна, ну раньше жили как-то без плана и не умерли.

Разумеется. Только в голове все равно гоняли мысли, что «неплохо было бы...» или «однажды я обязательно...».

Ну так почему это «однажды» не материализовать в следующем году?

Для начала всего-то надо сесть за стол, отключить телефон и людей, взять ручку и написать

Мой план на 2020 год:

1.
2.
3.

И самый важный онлайн-семинар в этом году — «Ваш удачный 2020 год».

22 декабря с 14:00 до 17:00 по Мск будем задирать вашу планку.

Максимально подробно и продуманно запланируем, что вы хотите от себя, от работы, от отношений и от жизни в целом.


Зачем вам это надо.

Затем, что ваш будущий год зависит от того, что вы себе сейчас напланируете.
Поверьте, гораздо продуктивнее будет расписать себе понятные планы (которые мозг воспримет как приказ к действию), чем продолжать жить по инерции.


Как это будет.


Блок I — «Спасибо мне за то, что я...».
Сначала мы распишем, что вы сделали в этом году важного для себя (вы точно сделали, просто не в курсе) и научимся говорить самим себе «спасибо».
Накатит чувство удовлетворения, которое позволит более смело озвучивать желания.

Блок II — Закрываем дыры.
Мы пройдемся по вашим висящим проблемам, вы выпишете их и посмотрите им в глаза. Я расскажу, как их закрыть.
Знаю, что проще игнорировать проблемы, но они налипают к ногам как глина и мешают двигаться вперёд.

Блок III — Ваши истинные желания.
Мы сформулируем пожелания на следующий год.
А затем (и это самое главное) мы начнём раскапывать, что на самом деле стоит за каждым пунктом.
Это и будут ваши истинные желания.

(Особенно я выделю две темы: любовь и самореализация.
Мы про это поговорим и даже сделаем тест, чтобы вы поняли, где что не так).

Блок IV — Диалог.
И на десерт: полчаса вопросов и ответов.
Тут все понятно, но должна предупредить, что поскольку меня больше нет ни в каких соцсетях, то связаться со мной напрямую можно будет только на вебинарах и лекциях.

ВНИМАНИЕ!
У вас должны быть с собой блокноты и ручки — писать придётся много (в телефонах бесполезно - это ещё никому не помогло).

Стоимость вебинара: 1400 рублей.


Участвовать сюда:


https://www.ashotovna.ru/new_year

Про кризис и плато (но больше про кризис).

Из этих двух состояний строится вся жизнь.

Кризис — это когда ты ещё не умеешь делать что-то новое, но уже близка к этому.
В психологии называется «зона ближайшего развития».

Плато — это когда ты научилась.
И тебе это даётся левой пяткой. А в какой-то момент становится скучно.

«Всё прекрасное рождается в муках», — говорит природа и хуярит нас с пинка в новый кризис.


О каких кризисах речь?


За жизнь человек должен пройти несколько неизбежных и важных кризисов.

Кризис рождения.
Дыхание, звуки, холод, голод и вообще, что происходит?

Кризис одного года.
Ребёнок учится ходить и говорить.

Кризис трёх лет.
Семизвездие неадеквата.
Выготский (бессмертная рок-звезда от психологии) выявил семь симптомов: негативизм, упрямство, строптивость, своеволие, бунт, обесценивание, деспотизм.

Это самый важный кризис в жизни человека.
Закладывается осознание: кто я, что мне нравится, чего я хочу.
И этот кризис желательно пройти на максимальной мощности, без подавления со стороны родителей, охуевших от шока.
Кому интересно, в интернете есть инструкция, как общаться с ребёнком в этот период так, чтобы он потом не огребал всю жизнь за этот непрожитый кризис.

Подростковый кризис.
Отделение от родителей.
Это предприятие достойно особых реверансов. Потом.

Кризис среднего возраста.
До этого мы ещё не дошли, и я не уверена, существует ли он вообще или мы в 40 проигрываем непрожитый кризис трёх лет.
Оставайтесь на линии, этот вопрос уточним.

А что дальше?
А дальше — сплошное плато.
Прямая линия до последнего выдоха.
К сожалению или к счастью.

Если вы до сих пор не можете понять, кто вы и чего хотите или без причин ломаете благополучные сферы своей жизни, то есть смысл обратиться к симптомам кризиса трёх лет. Возможно, там что-то не прожито.

А напоследок я скажу, что при всех кошмарных проявлениях, каждый кризис открывает блестящие виды.

Когда на меня набрасывается отчаяние и терзает как дикая псина, я конечно страдаю, но в целом радуюсь как мерзкий мазохист.

Потому что за кризисом всегда-ВСЕГДА-всегда приходит улучшение жизни.

Чувствуете, какой тяжёлый конец года? Будет чудо, если мы коллективно не поедем кукухой.

Говорят, вселенная или кто там в администрации отвечает за эволюцию, пинает нас ногами.
Чтобы мы быстрее соскребли присохшие проблемы из эпохи палеозоя.

Вы когда-нибудь тонули?
Накрывает волна, вы с трудом всплываете, затем накрывает вторая и третья, и вы под водой.

Все события происходят по этому алгоритму. Особенно внутренние, связанные с осознанием своей идентичности или переоценкой отношений.
Столько всего приходится осознавать за короткий промежуток, что у меня мозги вскипели и слиплись.

Несколько моих приятельниц переехали или вот сейчас переезжают в лучшие условия. И с переездом на них свалилось осознание, что они оказывается не считали себя достойными лучшей жизни.

Улучшение жизни — это испытание для психики. Корёжит так, будто сейчас вырастут хвост и жабры.

Это не только стресс, связанный с изменением образа жизни.
Еще надо обновить настройки в представлении о себе.
Иначе придётся жить в конфликтном состоянии: я рада жизни в роскоши, но считаю, что это не моё.
А это, поверьте, ежесекундное страдание.

Мне начинает казаться, что организм прибил меня к кровати на несколько дней только, чтобы я пришла к согласию между базисом и надстройкой.


А теперь эмоциональное порно, которого вы не просили, поэтому простите меня за это.

Для меня вчера стало открытием, что Ануш и Ашотовна — это две противоположные личности.

Ануш — неуклюжая, тупая, некрасивая, рассеянная, бездарная, нежелательная в этом мире двоечница, которой никто не рад и её все время надо ругать и запугивать.
Она знает только два состояния: стыд и страх.

Ашотовна — изящная, талантливая, успешная, энергичная, счастливая, уважаемая, реализованная личность.

Я живу образом жизни Ашотовны, но с представлением о себе как о Ануш.


Короче, я чувствую себя мистером Андерсоном из Матрицы, который застрял на фазе эволюции в Нео.
Но это по шикарной версии Ашотовны.

По версии же Ануш, я — Уэсли из «Особо опасен», в сценарии которого даже намёка нет на общество ткачей. То есть, Ануш не может эволюционировать.

Но я думаю, что я всё-таки победю.
Я же как бы главный герой боевика.


Ашотовна — это не персонаж. Это личность. Я имею ввиду не упаковку, а внутренние компоненты.
Ануш — это не личность, это состояние психики.

И теперь надо все компоненты Ашотовны высыпать в имя Ануш, взболтать и дать настояться.
Чтобы Ануш стала Нео, чёрной лебедью, пятым элементом, в общем.
Осталось только понять, что делать с деструктивными надстройками.

Я думала, что закончу психотерапию к концу года, потому что решила все свои проблемы.
*демонический хохот.

Оказывается, это были только начальные титры.