Athletics💪

@AthleticsSport Нравится 1 200 + ВП

Fitness, Bodybuilding, Sport🔥
✅Полезные советы
✅Спортивынй юмор
✅Мотивашка
✅Рекомендации
По возникшим вопросам обращаться к @Somotor
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
20.10.2017 20:24
реклама
Попробуйте рекламу на Altt.me
Активная аудитория и отслеживаемая эффективность.
Реклама в каналах? Ну а может, лучше
Реклама на Altt.me – прозрачная эффективность и бонусы
NewsOne - новости 24/7
Рекламу увидят более 100 000 вовлеченных пользователей
370
подписчиков
~0
охват 1 публикации
~7
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
1.1
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
3502 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
0 репостов
SLS
40 КГ
Sport_gorizont
Нетипичный маникюр
Идеальный макияж
LIfeHack
КТП
Тортик
Рецепты с фото
Гороскоп
Идеальный макияж
✾D̶E̶V̶O̶C̶H̶K̶I̶🖤
Нетипичный маникюр
Женские Секреты 💌
Товары для рукоделия
Любовь и Секс
Лайфхакерша
Женские штучки
Твой гороскоп
Макияж
Идеи интерьера
Уголок дизайна
Ка44алка
SLS
Android Review
Дегр@кл@ссники
СТЫД
Titan Attack
Любимые пушистики
Саморазвитие и ....
Книжное Братство
Стихи | Проза
Новости Шоу-бизнеса
Women's Aliexpress
Новости Шоу Бизнеса
Рыбалка 🎣 Pro Fishing
Hi-Tech news
Beautiful cosplay ? 17+
Строитель
ᴅᴇᴀᴅ ᴅʏɴᴀsᴛʏ
DEEPHOUSE_CAFE
ХаХас
Грабим казино Гранд
𝚂𝚒𝚌𝚒𝚕𝚒𝚊𝚗𝚘
The Science | Наука
Стереотипы
Каналы, которые цитирует @AthleticsSport
ТГ Профит
40 КГ
SLS
SportFaza (Under Armour)
Sport_gorizont
A million chances💎
Словарный запас 📖
АРАБСКИЙ ЯЗЫК
HD обои
ʟоɴеʟʏ_07 ?
Школа красоты
Любимые пушистики
sᴏᴜʟ | ᴍᴜᴢ
Стикеры для тг
Создай себя сам
Bon appétit
VK Music
Mᴇʀᴛᴏɴs🖤🖇
make out hill ??
TNT Music🇷🇺
LONELY_07🖤
English for Everyone 🇬🇧
Handmade и креатив
Travel ✈️ Life
Women's Aliexpress
Женские Секреты 💌
✾D̶E̶V̶O̶C̶H̶K̶I̶🖤
Ка44алка
Гороскоп
Женские штучки
Боль†
Titan Attack
Идеальный макияж
Hi-Tech news
Уголок дизайна
Твой гороскоп
Android 365
Строитель
Тортик
Beautiful cosplay ? 17+
Товары для рукоделия
Идеи интерьера
Новости Шоу Бизнеса
Лайфхакерша
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Athletics💪 24 Jun 2018, 17:08
Athletics💪 24 Jun 2018, 12:49
Как относитесь к овсяночке?🤔😌
☺️ 29
🙃 7
🤢 5
Athletics💪 24 Jun 2018, 12:47
Любителей овсянку???
☺️
🙃 1
🤢
Athletics💪 20 Jun 2018, 18:00
? Предлагаем вашему вниманию подборку лучших телеграмм каналов по версии @TgProfit:

?️ @sportLS - Качайся еффективно. С нами ты станешь красивее и сильнее. Присоединяйся к нам!

? @pr_psy - Практические знания, которые помогут Вам разобраться в себе. Человек подкованный психологией более внимателен, наблюдателен, проницателен, понимает мотивы поведения людей, может прочитать человека как открытую книгу.

? @massagufa - Авторский канал PRO Здоровье. Самые полезные и редкие рецепты, только серьезные и эффективные статьи для любителей здорового образа жизни.

? @Sport_gorizont - Тематический канал про спорт, на котором вы найдёте: 1 Полезную информацию о процессе тренировок 2 Свежие новости из мира большого спорта 3 Программы тренировок 4 Советы по питанию 5 Мотивацию для занятий 6 Факты из спортивной жизни

? @SportFaza - Любишь Фитнес? Бодибилдинг? Тогда тебе к нам!!! Программы тренировок, советы по питанию, мотивационые материалы все в одном канале!!!

? @tg40kg - Все мы знаем, как худеть, но не всем хватает мотивации к похудению. Присоединяйтесь и худейте вместе с нами!
Читать полностью
Athletics💪 16 Jun 2018, 18:47
Athletics💪 20 May 2018, 13:14
Бомбим пресс ?
Athletics💪 20 May 2018, 09:10
"Почему нельзя заводить питбуля" ?
Athletics💪 17 May 2018, 08:56
Athletics💪 16 May 2018, 19:05
Уважаемые читатели,
представляем вашему вниманию список каналов, которые могут вам понравиться

? Для Telegram
@ruskatalog - Каталог
@stikerrsTG - Стикеры

? Бизнес
@Life_in_business - Бизнес Успех

? Цитатники
@Hajime69 - Цитаты со смыслом
@LoneLy_07 - Боль и Любовь
@Gruppa_boll - Любовь боль
@Dusha_Mir - Для Твоей Душы
@ccitataTOP - ТОПцитатник здесь
@dushevno777 - ЦитаФильмы
@thebreakup - Цитаты со смыслом
@amillion_chances - Рана души

? Медиа
@WallpapersTlg - 3D 4k HD обои
@actual_wallpapers - Обои
@flyX_wallpaper - LQ Обои
@HDFull_oboi - Full HD обои
@Beautiful_Time - Релакс Музыка

? Образование
@msfiles - Прокачай мозг, умник
@Arabictutor - Арабский язык
@Engforevery - Learn English
@cooleng - Классный английский

✍️ Авторские
@frank_capello - Душевно
@travelling4you - Путешествия

? Музыка и кино
@t_o_p_hits - Лучшие треки
@VK_Muzika - Vk Music Bot
@Fm102Live - Fm Music Live
@trap_vs_bass - Basssss
@sadmsk - Топовая Музычка
@PopularMusic2018 - Твой Плейлист
@DeepHouse_Cafe - Deep House
@Muzlo_1 - Популярная музыка
@tnt_music_ru - THT music
@shansonru - Шансон Ru

? Для мужчин
@menberloga - Строитель
@Beautiful_cosplay - Косплэй
@hotfishing - Рыбалка

? Новостные
@actual_news - Новости RU
@lTHub - Новости мира IT
@starnews01 - Новости звёзд

? Торговля
@womensali - Женский Ali
@Rlifehack - Лайфхаки Ремонта

? Книги
@LiteratureTG - Стихи - Проза
@booksmylife - Книжное Братство

? Познавательное
@Samorazvitiei - Саморазвитие
@masterpieces_1 - Живопись
@developspeech - Словарный запас
@Psyxologiyaa - Сила мысли

? Развлекательное
@Funny_sms - Переписки
@lyubimyye_pushistiki - Котики
@pizdarikus - Ржу не могу
@Naruto_Uzum - Naruto World
@anek_dots - Анекдоты 18+
@Kardashyansass - МЕМасики
@pozorRU - Стыд из жизни
@androidreview - Для смартфона
@degraclass - Комментарии

? Спорт и красота
@womsport - Похудение
@ka44alka - Ка44алка
@sportLS - Полезно для тела
@testosterone_man - Качаем Тело
@athleticsSport - Качалочка

? Для дома
@designcorner - Уголок дизайна
@ideas_interiers - Интерьеры
@Life_Hack01 - ЛайфХак
@DIYtg - Сделай сам
@ideiki - Дизайн и интерьер

? Для женщин
@makiyag - Макияж
@womhings - Женские штучки
@horoscope1001 - Гороскоп
@womenslifhaki - Лайфхаки
@PsychoAmour - Теория Секса
@poleznyerecepti - Рецепты
@hairwonder - Уход за волосами
@fotonails - Нетипичный маникюр
@Devochki_01 - Рай для девочек
@makeup_l - Идеальный макияж
@Love_psych - Лав факты
@Sprobaby - Всё о Детках!
@KrasotaRu - Школа красоты
@Goroskop_21vek - Гороскоп
@fotoeda - готовим ЕДУ вместе
@SladkO - Самый сладкий канал
@bon_app - Лучшие рецепты
@be_kreativ - Handmade и креатив

При поддержке центра бесплатного продвижения телеграм каналов @TgProfit
Читать полностью
Athletics💪 16 May 2018, 15:53
Athletics💪 14 May 2018, 19:05
Уважаемые читатели,
представляем вашему вниманию список каналов, которые могут вам понравиться

? Для женщин
@fotonails - Нитипичный маникюр
@makeup_l - Идеальный макияж
@norotki - Маникюр
@womanlh - Лайфхакерша
@vyazalochka - Вязание
@imgmodel - Шоу Бизнес, Голливуд
@DianaStudioNail - Маникюр

? Новостные
@actual_news - Новости
@Magic_destination - Фотки Дня

? Для дома
@multishef - Кулинария

? Для Telegram
@stikeri2 - Стикеры

? Цитатники
@dersskie - цитаты от души
@Hajime69 - Цитаты со смыслом
@DnevnikJhizni - Дневник Жизни
@kartinkivelikix - Цитаты великих
@Okeani_N - Душевные цитаты
@chuvstva - Вместе до конца
@dushevno777 - ЦитаФильмы
@turk_s1 - Турецкие Сериалы
@Indigo_Soul - Мудрость века
@ccitataTOP - цитаты ТОП

? Спорт и красота
@tg40kg - Худеем вместе
@testosterone_man - Качаем Тело
@gymitsmylife - Мотивация
@athleticssport - Качалочка
@fitnessliferu - Зож и ПП

? Для мужчин
@shred_h - Пошлые девушки 18+
@gurnals - Журналы 18+
@manspower - Мужской журнал

? Развлекательное
@anekdoti_smile - Анекдоты
@BlackHumoR - Чёрный юмор 18+
@pizdarikus - Ржу не могу
@jlaugh - Смешные картинки
@gifs6 - Лучшие гифки!
@xoxotal - Топовые Gif
@amoral_ru - ТОП мемы
@music_new_club - Клубная музыка
@megagifs - mega gifs
@pozorRU - Стыдные истории
@tikaif - Юмор 18+
@androidupgrade - Мир Андроид

? Медиа
@wallpapers720 - FullHD обои
@Foto_na_avi - Фото на аву
@World_Anime - Мир Аниме
@Boruto_Naruto - Мир Наруто
@Goroskop21veka - Гороскопы
@Picgramm - HD Картинки на аву

? Музыка и кино
@new_kinomania - Онлайн кино
@tnt_music_ru - THT music
@kino_tok7 - Кино в карман
@geekuniverse1 - Marvel/Dc
@PopularMusic2018 - Music 2018
@kino_premiere - Лучшие Фильмы

? Книги
@comics_marvel_full - Комиксы
@booksmylife - Книжное Братство

? Бизнес
@freetocens - Крипта бесплатно

✍️ Авторские
@dnevniki_cryptotaro - Таро

? Познавательное
@hi100rical_facts - редкие фото
@znayvsyo - Интересные факты
@spc_porn - Интересная наука
@ironcomp - Мой комп
@Znamenitie - История в фото
@actual_facts - Факты
@universebeauty - SpaceX
@Vslux - Психология о жизни
@androidnext - Android

? Образование
@ieltsone - Check essay
@hsk_chinese - Китайский язык
@PolyglotTheBest - Англ с нуля
@Secret_top - Секретно 18+
@Mega_English - Англ.яз с нуля
@msfiles - Прокачай мозг, умник
@skills4you - Психология

? Торговля
@stroy_market_santexnika - трубы
@qTopAliexpress - Топ Алиэкспресс
@ali_gifts - Best AliExpress
@torg_uz1 - OlX Uzbekistan

При поддержке центра бесплатного продвижения телеграм каналов @TgProfit
Читать полностью
Athletics💪 14 May 2018, 17:08
☺?
Athletics💪 14 May 2018, 13:14
​​✅Совместимость продуктов: как извлечь из пищи максимальную пользу!?

Мы не сможем переоценить роль питания в жизни . Но не менее важно, как именно совмещать продуты, чтобы они приносили максимальную пользу.

?Концентрированные белки
1. К ним относятся мясо, рыба, яйца, для переваривания требую большого количества кислоты, поэтому не запивай такую пищу водой.
2. Белок лучше усваивается с овощами, поэтому ешь мясо и рыбу с салатами.
3. Следующий приём пищи запланируй не ранее чем через 3–4 часа. Столько времени требуется белкам на переваривание.

?Комплексные углеводы
1. Сюда относятся макароны, крупа, картофель, хлеб, перевариваются в щелочной среде. Они отлично усваиваются если не смешивать их с белковыми продуктами.
2. На усвоение углеводов потребуется 1,5–2 часа.
3. Не запивай еду. Пить воду, чай или сок следует не ранее чем через полчаса после приёма пищи.

?Фрукты
1. В рациональном питании они играют роль заменителя сладостей, а так же служат источником быстрых углеводов, так же лучше употреблять отдельно.
2. Можно смешивать между собой фрукты которые относятся к группе сладких (финики, инжир, бананы, сухофрукты), так же их можно сочетать с молочными продуктами, например с творогом. Полукислые фрукты, такие как яблоки, персики, груши, виноград, манго можно смешивать между собой, дополнять молочными продуктами не желательно.
3. Принимать основную пищу следует не ранее чем через полчаса после фруктов.

?Овощи
1. Они хорошо сочетаются с белками, но не следует их смешивать с фруктами.
2. Не смешивай овощи с молоком.
3. Сложнокомбинированные овощи, такие как цветная капуста, кабачки, баклажаны, тыква, сочетаются с продуктами, содержащими крахмал и другими овощами. С концентрированным белком и фруктами не сочетаются.

♦️В итоге
Теперь ты понимаешь, что сочный бифштекс с риском, это не совсем то, что нужно. Мягко говоря. А вот если сначала съесть пару картофелин с цветной капустой, а через полтора часа мясо с огурцами и помидорами — попадёшь в точку. ?
Читать полностью
Athletics💪 14 May 2018, 09:10
Athletics💪 12 May 2018, 14:11
Хорошие слова Хабиба?
Athletics💪 11 May 2018, 17:08
?
Athletics💪 11 May 2018, 09:10
?
Athletics💪 9 May 2018, 21:42
✅Медленные, быстрые, переходные мышечные волокна.

⏰Время чтения: 3минуты

http://telegra.ph/Myshechnye-volokna-12-01
Мышечные волокна
Быстрые волокна, которые из-за меньшего количества капилляров называют еще белыми, в два-три раза толще медленных. Они способны мгновенно среагировать на сигнал из мозга, скорость сокращения – в 2 раза больше, чем у медленных. Источник их энергии – креатинфосфаты, гликоген и АТФ, которые в быстрых волокнах в 2-3 раза активнее, они быстрее усваиваются и быстрее дают мышцам энергию. Но в тоже время – эти источники исчерпываются за 30-60 секунд нагрузки. Белые волокна получают энергию без участия кислорода, что…
Athletics💪 8 May 2018, 13:14
??
Athletics💪 7 May 2018, 22:24
?