40 кг

@bodyfit_40kg Нравится 1
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

У нас вы найдете всё для того, что бы стать идеальной 😏😍
Правильное питание 🍲🥗
Эффективные упражнения 🏃‍♀️👯‍♀️
Мотивация 💪
Полезные статьи 🔝
📩 @juliya0519
📩 @juliya_0519
📩 @Natali_miss
📩 @katrin_111
📩 @WhitePR
Гео и язык канала
Россия, Русский


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
18.10.2017 00:22
реклама
СысоевFM — канал о ресторанах.
Самый популярный канал о еде со скидками в ресторанах.
Началось!
Острые новости в твоём телеграме
Продвижение сайта в Yandex & Google
SEO - моя работа, пишу об этом. Иногда палю фишки.
7 336
подписчиков
~3.8k
охват 1 публикации
~5.9k
дневной охват
~2
постов / день
51.6%
ERR %
32.29
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
129 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
2 репостов
Сенсей ТГ
Liango_henry
45 КГ
Вечно Молодая
45 КГ
Telegram каналы
Фитхакерша🏆
Sports Body
Женское сердце 💗
Фитхакерша🏆
0% Жирности
Sports Body
Sports Body
0% Жирности
Женское сердце 💗
Любовный союз
0% Жирности
ТОП каналов Telegram
Любовный союз
Любовный союз
Онa&Он
0% Жирности
Фитхакерша🏆
0% Жирности
Маникюр | Ногти
0% Жирности
Онa&Он
Sports Body
Нескучные рецепты🍔
Шальная Императрица
Онa&Он
Маникюр | Ногти
Вкусные рецепты
Пальчики оближешь!🍕
Салатик🍏
Лайфхакерша
Каналы, которые цитирует @bodyfit_40kg
Sweet lure
Доча, что ты ела?
Ламповые трипы
BRAND BOOK
Страховка
Женский AliExpress
Страховка
Женский AliExpress
Physical Transformation
# F O O D F A C T S
VEGETARIAN
Dark story⬛️
Apergasia
Узнай больше
by Kitay🇨🇳
Психология Еды
iHerbGuru
iHerbGuru
Здоровье и спорт
Сексоголик
iHerbGuru
iHerbGuru
KateEvlakhova
Мой Гороскоп
Психология
Здоровье и спорт
БЕЗ ИЛЛЮЗИЙ🖤
Школаремонта🔨🔐
Орел и решка
@Gottore
Интерьерщица
Liango
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
40 кг 17 Sep, 10:08
10 лучших детокс продуктов
40 кг 16 Sep, 17:23
КАНАЛ, который не оставит равнодушными мам, и хозяюшек!
❌никакой ТЕОРИИ, только ОПЫТ, видео и фото подтверждения!
Вся правда о химии и действенный способ избавиться от нее!
Как обезопасить себя и своих детей? Самые эффективные эко- продукты на рынке 21 века! На канале я познакомлю тебя с нашими эко-продуктами, расскажу о возможностях .👌
подписывайся: @lubimij_eko_market
40 кг 16 Sep, 10:21
Работаем над стройными руками
.
1. Сведение рук с гантелями 25 раз
2. Обратное отжимание 15 раз
3. Подъем гантелей перед собой по 20 на каждую руку
4. Отжимания на максимум
5. Тяга гантелей к корпусу в наклоне 20 раз
6. Из планки, касание рукой плеча 40 движений
И таких 5-6 кругов!
40 кг 15 Sep, 08:23
Йога для гармонии тела и души.
40 кг 14 Sep, 13:22
❗️ВНИМАНИЕ❗️
Сегодня мои хорошие знакомые в 20:00 по мск вновь разыграют ⬇️⬇️⬇️
💸ОДИН МИЛЛИОН РУБЛЕЙ 💸
✔️Множество призовых мест
✔️Никто не останется без денег
✔️1.000.000р подписчикам
💎Шанс есть абсолютно у каждого, зайди и убедись сам💎
https://t.me/yezymoneyy
https://t.me/yezymoneyy
https://t.me/yezymoneyy
40 кг 14 Sep, 11:01
Работаем над красивыми ягодицами!!
40 кг 13 Sep, 17:32
Первые признаки беременности, Почему младенцев нельзя целовать, Что делать, что бы во время беременности не появились растяжки, обо всем этом и не только вы можете узнать на канале Территория мам

Всё о чем вы знали и не знали, всё с чем сталкивались и ещё столкнетесь 🙋‍♀️, а также минутка мамского юмора 😁.
@moms_terrritory
Читать полностью
40 кг 13 Sep, 09:56
Качаем пресс! Кубики обречены быть!!
40 кг 12 Sep, 09:52
Отличный кардио сет с упором на ноги!
40 кг 11 Sep, 17:23
Задай ему всего один вопрос, чтобы понять, действительно ли он тебя любит.

Мы всегда хотим точно знать, а действительно ли он меня любит, особенно если в отношениях уже долгое время? И на самом деле есть один вопрос, который способен в этом помочь. Поставив его своему мужчине ты поймёшь, как он на самом деле к тебе относится и что чувствует...

👉🏻Читать статью
Читать полностью
40 кг 11 Sep, 09:01
Правильные сырники в духовке

Ингредиенты:
- 600 грамм обезжиренного творога;
- 1 яйцо;
- 1 белок;
- 1-2 столовые ложки меда;
- ваниль (или ванилин);
- 1 ст. л овсяной муки
- 1-2 ст.л. рисовой муки для обваливания

Приготовление:
1) Все ингредиенты, кроме рисовой муки, перемешать и дать постоять 20-30 минут.
2) Духовку прогреть до 180 градусов.
3) Брать ложкой по шарику творожной массы, обваливать в рисовой муке, и выкладывать на пекарскую бумагу (для формования я использую круглую формочку для печенья).
4) Печь до зарумянивания около 15 минут.
Читать полностью
40 кг 10 Sep, 17:23
​​Врач-диетолог, кандидат медицинских наук ведёт телеграм-канал «Доча, что ты ела?» https://t.me/dochiya.

Автор, прежде всего, заботливая мама. И придумала канал для любимой занятой дочки, которая попросила сделать его публичным для всех своих подруг и друзей.

О чем можно узнать?
✔️ влияние наших привычек на организм
✔️быстрые советы, основанные на принципах доказательной медицины
✔️научные исследования простыми словами
✔️ авторские рецепты вкусных и полезных блюд

Хотите знать, что есть, чтобы быть счастливой? Как чувствовать себя хорошо каждый день? Надо ли худеть?
Тогда подписывайтесь и задавайте свои вопросы: @dochiya
Читать полностью
40 кг 10 Sep, 12:26
Рацион на 1400 калорий

1360 ккал БЖУ 110/53/101

ЗАВТРАК
Fish ролл:
лаваш 50 г
с/с рыбка (семга/форель) 70 г
творожный сыр 30 г
салат листовой 30 г
огурец 70 гр

ПЕРЕКУС
грейпфрут 200 г (очищенный)
грецкие орехи 20 г

ОБЕД
Куриные котлеты с творогом и рисом:
Куриные котлеты с творогом 120 гр (готового продукта)
Рис 60 г (сухого продукта)
Овощной салат 150 г
Масло оливковое 5 г

ПЕРЕКУС
Творожный мусс:
творог 180 гр
ягоды/фрукты 100 гр

УЖИН
Рыба под сырной «шубой»:
Рыба под сыром запечённая 140 г (готового продукта)
Овощи 200 г
Масло оливковое 5 г

Все продукты указаны в сыром/сухом виде.
Читать полностью
40 кг 9 Sep, 17:23
ПРОЕКТ КОТОРЫЙ ПРОСТО ПОРАЗИЛ МЕНЯ ПРОСТОТОЙ ЗАРОБОТКА И МАРКЕТИНГ ПЛАНОМ!!!
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Хочешь легко ,надёжно ,быстро зарабатывать ?В любой бизнес нужны вложения ,в этом проэкте вложение минимальное которое возвращается тебе.
ВХОД единоразовый всего 850 ₽/300 грн (12$)
ОКУПАЕМОСТЬ с первым же приглашённым!
НЕТ админов, весь доход сразу идёт на твой собственный  Кошелек!

Суть проекта -приглашай людей ,покупай уровни ,строй свою структуру, помогай своей команде и получай прибыль с каждым разом всё больше.

‼️А ТЕПЕРЬ ВНИМАНИЕ‼️
Если за неделю пригласить 3человека и вся команда будет идти по такому же принципу, то доход за 8 недель более  1.5млн.рублей  (более 20тыс.$)‼️

♦️Мой наставник за 3недели заработал 1000$. Сейчас идём командой!
♦️Я помогаю Вам пригласить 1партнера, а значит рисков потерять свои 12$ - НЕТ!

💎 подробнее на канале 👉https://t.me/joinchat/AAAAAFZ9YPAXoIsrC8nw2g
По вопросам регистрации пиши мне @vikarabotaonlain8
Читать полностью
40 кг 9 Sep, 10:09
Йога на каждый день!

Задержись в каждом положении 1-2 минуты, дыхание медленное, ровное и глубокое.
40 кг 8 Sep, 11:34
Многие спрашивают, как рассчитать свою норму калорий.Вот пожалуйста👇
40 кг 7 Sep, 10:26
Спящая красавица потому и была красавицей, что просто спала... Не жрала все подряд, не впадала в истерики, и не трепала себе нервы 😜
40 кг 6 Sep, 09:23
Каких только каналов сегодня не создаётся в телеграме. Посмотрела, что есть про путешествия, резюмируя: море всего. Сохранила себе пару, один из - «Ламповые трипы», там интересная история: создала его известная московская пиарщица Женя Лампадова. Она много путешествует по работе, поэтому сегодня может поделиться необычной локацией в Йошкар-Оле, а завтра - в Лондоне. В Риме, Москве, Тбилиси и Питере Женя вообще, кажется, живет попеременно, поэтому в них разбирается получше местных. Сдаёт явки-пароли, отвечает на вопросы. Разбавляет советы необычной национальной музыкой. Очень неформально и как-то по-дружески. Сохраните себе тоже.
Ссылка на канал - https://t.me/lampatrip

P.S. По это ссылке вы можете купить билеты на самолет по хоршей скидке☺️
Читать полностью
40 кг 6 Sep, 09:19
10 минут в день красивого тела 👌
40 кг 5 Sep, 10:06
🍑 Скрабы для ягодиц. 🍑

🍑Первый – медовое втирание

Для приготовления вам понадобится одна столовая ложка меда, апельсиновое эфирное масло. Мед смешайте с несколькими каплями эфирного масла. Смесь нужно втирать в кожу ягодиц на протяжении двадцати минут. Смываем все теплой водой и наносим питательный крем.

🍑Также можно сделать кофейно-медовый скраб для ягодиц.

Для этого необходимо иметь две столовые ложки меда, две столовые ложки молотого кофе, а также одну столовую ложку оливкового масла. В процессе приготовления все необходимо перемешать и нанести на распаренную кожу. Повторять скраб нужно три раза в неделю.

🍑И напоследок миндально-солевой скраб для женской попы.

Для приготовления нужна морская соль – две столовые ложки соли и одна столовая ложка миндального масла. Все ингредиенты перемешиваем и натираем кожу ягодиц до красноты.
Читать полностью