Бубнова говорит


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Блоги


Авторский канал @tasyabubnova для умных, мыслящих, амбициозных
Посты для ума, души, карьеры, саморазвития, построения осознанных отношений. Осторожно - есть поджигание стереотипов.
Про SMM и копирайтинг @bubnovatop
Чат @bubnovachat
Реклама, ВП - лс

Связанные каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Блоги
Статистика
Фильтр публикаций


Психолог, который не помог?

Никогда не обращалась к психологам. Психологи говорят, что я сам себе психолог (авторитетное мнение тех, кто пишет в личку предложить бесплатную консультацию, по итогу которой я подкидываю интересные лайфхаки для решения проблем, которые я на своей практике и придумала).

Но однажды

я провела smm-консультацию психологине, которая показалась профи. И я решилась на консультацию для... мужа. Были времена, когда нужно было не мое мнение, а непредвзятое. 💪Знаете, когда доверяешь другому, даже если он говорит все то же самое, что и близкий. Но взгляд со стороны кажется более весомым.

📌Обрисовав общий запрос, я получила добро от психологини N: "Мой профиль, я помогу".

Супруг списался с ней. Договорились об онлайн-консультации.

50 минут ее времени - 5000 наших кровных.

Минут 40 она слушала, что говорил ей супруг. И 10 минут ответа от N о том, что это... не её профиль. Но он может почитать такие-то книги, где, вероятно, он получит ответ на свои вопросы.

Всё!

❗️Я была поражена. Ни предварительного брифа непосредственно с супругом, чтобы понять, ее профиль или нет, наверняка. Ни сниженного ценника, что потерянное время не целевое. Ничего. Только список книг, которые, ВОЗМОЖНО, помогут в решении проблемы.

Я списалась с ней, чтобы понять, почему консультация получилась нулевой. Меня облили ушатом шлаков. И всё. "Будут профильные вопросы - обращайтесь".

Но!

🔗После консультации все стало налаживаться. И через время мы поняли с супругом, что ключевой плюс был в том, чтобы просто выгрузить проблему. Не решить ее. А просто вербализовать невысказанное, выговориться, если по-простому.

Зачастую ответы в нас самих.
Нам просто нужно выгрузить через оформленные, озвученные мысли свои переживания, тревоги, сомнения.

А я лично для себя использую самые простые способы. Либо веду дневник. Либо записываю голосовые самой себе (через Телеграм в Избранное, либо просто диктофон). При достаточном уровне способности к самоанализу этого более, чем достаточно, чтобы перечитать или переслушать проговоренное, подметить ключевые моменты, а зачастую получить и ответы на вопросы, которые и таятся в формулировках этих вопросов.

💪Сэкономите. Выговоритесь. Услышите или увидите себя со стороны. Сделаете выводы.

Наверное, поэтому зачастую сердечные беседы с друзьями кажутся лучшей терапией. В случае, если это не какой-то сложный или запущенный случай (степень этого при нужной доле разумности и осознанности можно определить или хотя бы внутри почувствовать).

Вывод простой. Прежде, чем обращаться к специалистам, можно просто попробовать выгрузить проблему. Самому себе. Внять зафиксированному на бумагу, в голосовом. Проанализировать. Принять решения, если полученной от себя же информации достаточно.

И если это не помогает, тогда идти к профи!

#методбубновой

66 0 3 29 22



Всем так понравилась сторис, что я закидываю это сюда!

На подумать, для вдохновения, для статусов😁

К сожалению, не уверена, что помню автора этой мысли, но надеюсь, что он меня читает.

Спасибо тебе большое🥹

Через много лет твоя мысль восхитила, вдохновила, взбудоражила немало людей! И до сих пор откликается в моём сердце🥳😇


Репост из: Бубнова продвигает
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Вы удивитесь!


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Комплименты мужчинам! Почему "Да"?

Видео длинное, но и то получилось коротко озвучить тему.

Девушки, часто вы делаете комплименты своим мужчинам и вообще мужчинам?

Мужчины, вас часто хвалят?🌞

#бубнова_отношения

#бубнова_комплименты



97 0 0 13 12

Звук не очень, не брала петличку, потому что шла ко врачу🥹


А 9 лет назад родился мой лучший друг, близкий человек, интересная (я настаиваю) личность - Данила Никитич Кузьмичев.

Вчера уже навспоминалась...

Как рожала его 5 часов (со стимуляцией).

Как поначалу травила анекдоты соседке по родам, а потом звала маму и сломала прутики кровати (роженица-Халк💪).

Как в родзале интимное событие моей жизни наблюдали, помимо врачей, студенты в количестве 8 человек.

Как меня зашивали, анестезия еще не подействовала и я чувствовала, как входит иголка с ниткой - какие-то курсы кройки и шитья из меня😄

Как я не правильно технически рожала, поэтому у меня полопались сосуды в глазах, я была, как вампир. И появились синяки под глазами - видок был на выписке не красивой мамы, а что-то в духе - пьющая женщина - горе семьи🤪

Но оно, конечно, все того стоило🤗

Ура🎉

105 0 1 17 32



Репост из: Бубнова продвигает
Золотые правила интересного текста

Как писать так, чтобы вас точно дочитали до конца?

За 20 лет копирайтинг-опыта (публицистических, рекламных, литературных, научно-популярных, блогерских...) я выработала для себя золотые правила интересного, грамотного во всех отношения текста. Делюсь, пользуйтесь, сохраняйте!

5 приемов для сильного текста💪

1. Выбирайте тему, зная адресат. Представьте, кому вы пишите пост, какой аудитории. Задайтесь вопросом, вы уверены, что ей это будет интересно? Если да, то почему?

2. Не растягивайте текст, заливая его "водой". В блогинге вас вообще никто не заставляет придерживаться лимитов (однако и тут есть нюансы), а если пишите текст под заказ, поищите фактуру для темы, соберите разные мнения, статистику. Емко, по делу, раскрывая тему.
Если проблема диаметрально противоположная, текст куцый, короткий, подумайте, может, вы слишком узкую тему взяли в разработку. Или оставьте, что есть, если это позволяет формат блога или той площадки, куда готовите текст.

3. Делитесь мыслями (если они есть😉). Если текст не требует обезличенности, мнение нужно выражать только, если оно сформировано, если вы можете его не просто заявить, но и аргументировать. Если мнение похоже на "я так вижу и всё", лучше промолчите. Или посвятите время проработке своих мыслей. Или честно напишите, что с позицией не определились, потому что "....." Хотя бы покажите ход мыслей.

4. Пишите заголовок, когда текст уже написан. Нередко мы начинаем текст с одним посылом, а заканчиваем с другим. Как вариант, в тексте может появиться образ/сравнение, которые в итоге могут стать названием текста. В идеале, дайте тексту "отлежаться", потом вернитесь и придумаете название. Старайтесь придумывать и записывать разные варианты. Чем больше придумываете, тем круче может появиться идея.

5. Используйте разные приемы.✨ Это нужно, чтобы отличаться от других и укреплять интерес.
Начинать повествование... с конца, а потом пояснять, с чего все началось. Интриговать. Использовать цитаты. Рассказывать истории, примеры из жизни. Задавать вопросы (можно даже сначала вопрос аудитории, а потом свой ответ для примера дать). Прекрасно работает кольцевая структура (с чего начали - тем и завершили, это может быть предложение-рефрен...).

Продолжим тему? Ставьте реакции. И, конечно, задавайте вопросы по теме написания текстов. Если хотите мою оценку текста или оценку других, пишите: "Посмотри мой новый пост".


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram


А вы себя любите?
Опрос
  •   Естественно💕
  •   Нет⬇️
  •   Работаю над этим✅
  •   Вообще об этом думал(а)
10 голосов


"Я люблю себя до слёз! Без ума люблю! "

Мало, кто сегодня может этим похвастать. Без ложной скромности - я из этого малого числа😎💪

Буквально на днях ко мне обратилась девушка с такой проблемой. Тема - колоссальная, масштабная, многоуровневая. Прорабатывать тут нужно глубоко и мощно.

Но недавно я подумала иначе.

💡Чаще всего мы ищем причины, почему себя надо любить. Я у себя один! Я многого добился! Я красивый. Я заработал в прошлом году столько-то............

Но зачем искать причины-доказательства? Зачем искать "почему да, почему любить?"

Как в мультике - просто так. Просто любить. Как исходное естественное состояние.

За что мы любим наших детей?
Какие причины для любви мы ищем? За то, что они - наши? Вряд ли это действительно  причина, но даже если и так, то мы у себя тоже "наши". Почему в нашу сторону это не может работать?

Как-то при дружеском общении с психологом я услышала фразу: "Ты себе разрешаешь быть собой/быть счастливой/любимой собой". Суть в том, чтобы разрешить что-то, изначально оно должно быть запрещенным (как я это понимаю), но я себе ничего не запрещала, чтобы потом разрешить. Все естественно, по-настоящему, прозрачно, изнутри.

Тут есть о чем подумать🧐


Майские дни без Интернета...

С 5-6 мая начинается чехарда с мобильным интернетом. Дабы обеспечить безопасность граждан (современная война дронов - дожили).

Интересны полярные мнения. Кто-то сетует, потому что быть не на связи с близкими, коллегами, с миром - сегодня это странно и дико. Кто-то отмахивается, мол, подумаешь, жили же раньше как-то и ничего.

Ничего, конечно. Я помню эти времена, и сравнивая, понимаю, как же хорошо, когда все в доступе.💪

Простая ситуация. Сегодня в магазине человек не смог купить собранные в корзину продукты, потому что не было мобильного интернета, а наличных не было (ковидные времена крепко приучили нас к безналу).


Почему я задумалась... Как же много нам дано в бытовом плане. Как быстро мы к этому привыкаем. Как комфортно мы в сущности живём.

А вам там как с перебоями интернета? Прием!

145 0 0 10 11

Репост из: Бубнова продвигает
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Что делать: веселить или давать "полезную пользу" в аккаунте?

Ответ в емком видео⤴️

А вы на что делаете ставки при ведении своего аккаунта?


Были ли в вашей жизни решительные знаковые поступки (резко уволились, все бросили и уехали в другой город и т.п.)?
Опрос
  •   Да
  •   Нет
  •   Сейчас такое планирую
10 голосов


"Про это 😏самое"

Свежий сериал о враче-сексологе Мите Симоненко, который вернулся после учебы в Питере в свою родную деревню нести секс-культуру в массы.

Конечно, все крутится вокруг перипетий личной жизни главного героя, но самое важное в сериале - тема.

21 век на дворе. А мы до сих пор не умеем говорить о сексе, готовиться к нему (не смейтесь!), реализовывать его, осознанно вести себя после него.

Поэтому секс - это набор установок, которые кажутся вымышленными, но они реальнее самой реальности.

1⃣Секс - это табу с двойным дном
Когда герой пытается провести лекцию о предохранении, люди в зале: "Как ты можешь говорить об этом, в зале женщины?" Что это вообще? Заниматься можно, говорить нет...

2⃣Только для молодых.
Тема едва затронута, но ведь она ох как интересна и важна.

3⃣Только для рождения детей. Без комментариев.

5⃣Для удовольствия мужчины, женщина должна терпеть.
Это очень рельефно раскрыто в фильме. К сожалению, базовая проблема в вопросах секс-культуры.

5⃣Абсолютное незнание физиологии.
Отсюда масса бабкиных средств по контрацепции, традиций, примет и убеждений, взятых даже не из каменного века🤪 Это можно было бы обсмеять, если бы не одно - отсюда начинаются абсолютно все проблемы физиологического свойства. Мы не знаем физиологию ни свою, ни нашего партнера... И это может приводить к очень серьёзным проблемам.

Отдельно тема - полового воспитания. Откуда в нас то, что если мы детям расскажем о том, как рождаются дети, то они ломанутся заниматься сексом? В конце концов, пусть ломанутся (они так и так это сделают, это закономерно), но со знаниями и поддержкой родителей🧐

Сериал комедийный, высмеивающий "темноту" людей в вопросах секса. Мне не было смешно, но я оценила, как поднимались важные темы.

Может, так кто-то задумается о важном. Решиться обратиться к специалисту или просто подойдет к партнеру и: "Давай поговорим! 😊"

#бубнова_кино

159 0 3 14 13


128 0 1 35 16

Секрет идеального подарка

Возможно, это будет секрет Полишинеля, но, оказывается, порой он не очевиден.🤔

Как-то один мужчина сформулировал интересно мысль про подарки. Общий посыл такой:
"Я люблю дарить одну розу и потом менять ее, подарив новую. Не могу объяснить это другим. А они не понимают. А мне нравится! Это дарит мне удовольствие и вызывает азарт!"

Короткая фраза, которая вскрывает сразу массу нюансов.

Человек дарит цветы с позиции "я люблю", "мне нравится", "у меня удовольствие", "у меня азарт".

Но ведь подарки это про другого человека. Это ему должно понравиться, ему приносить удовольствие! А дарящий кайфует от эмоций человека, которому что-то подарено.

И еще. Мужчина - любитель одной розы не явно, но осуждает, что его не понимают.

Хочешь, чтобы тебя поняли, объясняй. К сожалению, мы не телепаты. И если объяснение не сработало, полезно просто прислушиваться к тому, что хочет человек и давать ему это.

Если есть трудности с подарками, всегда можно воспользоваться практикой wish-листа. 😉

А вы умеете выбирать подарки?


Куда я пропадаю?

Или ситуация, когда все не по плану.

В октябре 2024 я закрыла агентство.

В ноябре решила отдохнуть, а в итоге вступила в "Код публичности", + подкасты, мастермайнды, знакомства, масса консультаций, идей, работа с ассистентом, ведение блогов.

Декабрь был архиактивным! 💪💪💪

Январь 2025 года развернул меня на 180 градусов. Обстоятельства, жизнь, Вселенная, кто там ещё - меня полностью переключили с намеченных целей. Я - бог тайм-менеджмента и планирования 😎 - оказалась в режиме полной прострации: планы не зависят от меня, личные цели сместились на второй план, я ушла в задачи, которые сложно прогнозировать и сочетать с изначальными ориентирами.

О моральной составляющей вообще молчу. Знакомые психологи удивляются, как я справляюсь (я и сама удивляюсь). 💪 Хотя с колоссальной поддержкой близких и особенно супруга, это легче, чем кажется!

Что важно в сложные времена?

Проживать эмоции. Проговаривать, прописывать, проплакивать, пропивать - если нужно.

Дарить себе положительные эмоции. Лично я сделала тату, пирсинг, снова стала блондинкой, пошла в тренажерку. Если нужно что-то бюджетное, просто побаловать себя вкусняшками, сделать что-то, что давно хотели.

Позволять себе радоваться. Даже если это кажется неуместным. Позволять себе жить, а не ждать, когда это будет можно.

Не бояться того, что к каким-то неоднозначным вещам привыкаешь в жизни. Это нормальная реакция психики.

Воспринимать все, как урок (звучит банально, но это так). Как возможность пройти и вырасти в любой ситуации, стать сильнее и лучше.

Помнить, что все, что даётся, даётся с учётом наших сил. Раз дано, можно сдюжить. И даже если это не так, все равно сдюжить. 😀💪

А что сейчас?

Я каждый день сильнее, чем вчера. Я знаю, что мои трудности - это вопрос того, как я сумею грамотно их решить, какие многоходовки организую и реализую. Я возвращаюсь к своим целям. Даже немного их преобразуя! Или много 🙈

Однажды я расскажу обо всем подробнее! А сейчас я скажу, что пока мы живы, мы можем все изменить, улучшить, преобразовать! Мы сильнее, чем думаем! Мы больше можем, чем порой кажется! И зачастую важно делать то, что нужно, просто действовать, не опуская руки, остальное подтянется. 💪

#бубнова_личное

Показано 20 последних публикаций.