Компас

@compastg Нравится 4
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Блог о том, как делать ремонт своей жизни при помощи головы и тела👊. Всё на личном опыте. Пишу сам.
Челлендж: https://t.me/compastg/314
Блог http://mindcompass.ru/
Чат: @chat_compass
По любым вопросам: @ertox
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Психология
Добавлен в индекс
19.12.2017 17:58
реклама
Рекламная биржа Telegram-ботов!
Каталог ботов Telega.in для покупки и продажи рекламы
Биржа рекламы в Telegram №1
+10 554 заказов в системе за месяц +493 новых каналов
SearcheeBot
Ваш гид в мире Telegram-каналов
13 560
подписчиков
~4.2k
охват 1 публикации
~1.5k
дневной охват
~3
постов / нед.
31.2%
ERR %
125.42
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
279 упоминаний канала
499 упоминаний публикаций
19 репостов
ФАРГО
Развивайся, ЁП
Развивайся, ЁП
Мастерская разума
Границы Разума
Amigo ☯️
World News
Саня Англичанин
Саморазвитие и Карьера
Маркетинговый ход
Картины и скульптуры
Психология
Каналы, которые цитирует @compastg
Ёклмн!
Amigo ☯️
Свинкины финансы
Философия Монтаны
Развивайся, ЁП
life as a project
Таверна на Раздолье
SMARTFIN
Харизма 2.0
Псивестник
Записки редакторки
MY KETO
Мэверик
Свинкины финансы
О!Снова гитары!
Кубышка | Финансы
Durov's Channel
Рефлексия сапиенса
Beautiful Green
Магия без суеверий
Грамотная речь!
Артём Мазур
Полка подкастов
SVC [Полезные сервисы]
Лекторий
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Компас 20 Apr, 07:50
​​Давление в теле
#тело

В чате был вопрос, что делать с давлением. Ответить однозначно, не зная человека, невозможно. Давление – это в 99% случаев забитые сосуды. Чтобы каждая наша клеточка жила, она должна омываться кровью. Если организму куда-то сложно протолкнуть кровь, он повышает давление. Это – сигнал, а не болезнь! Не нужно его снижать, надо понять причину и начать исправлять ситуацию.

Причины, как обычно, две. Первая – психоэнергетическая, её надо найти самостоятельно, вторая – несомненно, образ жизни. Не знаю ваш образ жизни, но могу предположить, что он неидеален. Скажу точно: вы долго шли к такому состоянию и ждать, что это можно быстро решить – абсурдно. Для начала это нужно признать. Понимаю, что многим не понравится такой совет, им нужно решение быстро. Тогда идите к врачам, там дадут волшебную таблетку и быстрое решение. Может, станет легче, только точно ненадолго, проблема не уйдёт, а таблетки заденут печень и потом придётся пить другие таблетки от чего-нибудь ещё.

Сосуды – это почти трубы. Чистить трубу можно изнутри, а можно снаружи, постучав по ней палкой. Вот вам и два универсальных метода. Изнутри – это голод, когда организм ест сам себя, палкой – это образ жизни. Закалка и движение. Всё! Больше тут придумывать ничего не нужно. Основа телесного здоровья вообще – голод, холод и движение. Ну и менять питание. Слишком много едите дерьма, которое оседает на стенках сосудов и не успевает обрабатываться. Закалка – это бани, прорубь, обливания, контрастный душ. Резкая смена температур способствует тому, что сосуды резко сокращаются и расширяются, происходит т.н. гимнастика сосудов. В процессе они очищаются и кровь бежит веселее. Движение – это любой вид спорта, тут происходит то же самое, но немного в другом ключе. Спорт заставляет кровь бегать быстрее, что повышает возможности сосудов. Тело, которое двигается, не болеет. Если не двигается – начинает умирать. Важно и расслабление после нагрузок, это флекс, растяжка или йога. Всё просто но решается в комплексе.

Вы просили решение, кроме голода, но я не понимаю зачем. Да, есть разные чистки, но раз вы ещё не начали искать информацию сами и разбираться с этим, значит приперло пока не сильно. А раз так, то и мои советы пройдут мимо. Я практиковал чистку чесноком, моя мама-травница делала какие-то зелья на малине и чем-то ещё. Я изучал и практиковал разные чистки, но вспомнить точно и рекомендовать, кроме Полисорба, так как он точно безвреден, ничего не буду, все разные, да и удалённо, не зная человека, делать это не стоит. Только зачем это всё нужно, когда есть универсальный способ – голод! Зачем забивать гвозди палкой, если есть молоток? Даже если палкой привычно и не страшно ударить по пальцу. Зачем копать яму ножом, если есть лопата? Дальше метафоры можете придумать сами. Голод – универсальная, безопасная, самая лёгкая и щадящая чистка, причём всего организма. Не нужно его бояться, используйте, и проблемы с сосудами, а значит и давлением уйдут. Не хотите, ищите другие методы сами, только все они будут менее эффективны. И это уже не ко мне. По голоду инструкция лежит тут. Методичка здесь.

У меня есть один товарищ, вес которого ежегодно растёт примерно на 4-5 кг. Каждый раз, когда мы встречаемся, он планирует менять образ жизни, но каждый раз что-то его тормозит. Думаю, лет через N он тоже спросит меня: что делать с давлением. Я скажу ему то же самое.

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/
Читать полностью
Компас 13 Apr, 15:04
​​Производители продуктов питания
#тело #лайфхак

Продолжим про питание. Как я писал, главное – натуральность, сезон, регион, производитель. Что и когда растёт в вашем регионе, узнать не проблема, есть целые таблицы сезонности продуктов. С натуральностью всё хуже. Моё личное мнение, что всё, что производится промышленным способом, к натуральности имеет мало отношения. Это – бизнес, а его задача – получать прибыль. Поэтому лучше всего покупать продукты с рук или на рынках. Если вам будет лично знаком производитель, гарантий больше. Фермеры и дачники пока ещё не перевелись, хотя сети и гиперы захватывают всё больше рынка. Найти на рынке фермера и договориться – не проблема. Клиенты нужны всем, правда, качество придётся выбирать уже после того, как попробуете и закажете несколько раз. Если не понравится, всегда можно найти другого. Если не сам фермер, то хотя бы кто-то, кто покупает напрямую и можно проследить происхождение.

Для примера даю свой список. Несколько лет назад на своём рынке я познакомился с семейной парой фермеров, которые мне до сих пор еженедельно привозят молоко, творог, сливки, иногда и сыр. Летом беру у них же некоторые овощи, а осенью дополнительно – картошку и морковь. Это именно фермеры, у кого своё хозяйство, несколько коров, сад и огород. Ещё у меня есть поставщик рыбы, которую возят из Мурманска, где её ловят. Есть поставщик сухофруктов, кто возит с родины, где его семья их производит. Есть поставщики мёда с Новгорода и Алтая. Ягоды, в том числе мочёные, травы, а также варенья, соленья и капусту делает мама. Хлеб я часто пеку сам. Писал об этом пост здесь. Хлебопечка стоит недорого. По овощам и фруктам тоже есть знакомые, хотя там больше перекупы. Знаю несколько хороших точек с фермерскими продуктами у дома. Кстати, сейчас даже есть специальные сайты, где можно напрямую связаться с фермерами и производителями. Конечно, прямых поставщиков ста процентов продуктов, которые вы потребляете в пищу, наверное, и не найдёшь. Но стремиться к этому надо. А чтобы свести вред промышленных продуктов к минимуму, есть голод.

На старте это покажется сложным и запарным, но со временем войдёт в привычку. Потом вы будете удивляться, почему все так не делают. Эти продукты гораздо качественнее, а по цене то же самое. Просто нужно не тупо ехать в Ленту, а проделать определённую работу.

Ещё посты про питание были тут и тут.

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/
Читать полностью
Компас 12 Apr, 15:00
​​ПРАВИЛЬНО ЛИ ВЫ ИСПОЛЬЗУЕТЕ
РЕСУРСЫ СВОЕЙ ДАТЫ РОЖДЕНИЯ?

——————————

А ...поможет нам в этом расчёте Святослав Фламен
создатель |Альмана 22 ключа Ваших энергий| Он любезно предоставил эту статью.

😇 С чего же начать?

✅ Самое главное найти свою печать
по дате рождения. Потому что это великая сила.
Посмотрите в какое число вы родились?
✅ Если вы попали в промежуток с 1 по 22 число,
то сразу смотрите значение в альманахе,
потому что у нас 22 печати.
✅ Если вы родились с 23 по 31, то эти цифры
больше, чем ключей печатей в альманахе,
поэтому нужно вычесть из полученной суммы
22 и смотрите значение. Например вы родились
27 числа любого месяца, значит 27 - 22 = 5 .
Смотрим в альманахе - это печать перемены.

📌 Запомните свое число и название печати.
Это Ваша мощь и сила. Прям в Альманахе вы
видите свой символ и название энергии,
которой в вас больше всего.
Посчитайте также всех близких, чтобы понимать
под какой печатью они родились. Если вы хотите
знать все свои ресурсы , то обязательно
изучайте трактовки Ваших печатей.

👁 Потому что через вашу личную печать и с применением другие печати из альманаха в синтезе:

1. Можно трактовать и понимать какие сильные и слабые качества они Вам дают.
2. Печатями можно корректировать слабые зоны в дате рождения и усиливать сильные.
3. Также печати являются ключами от всех дорог на линии времени. Как говорится, печать поставил, дорога открылась. Можно делать разные ритуалы, используя разные носители: тело, земля, вода, бумага, камни и тд.

🙏🏻 Цель применения печатей может быть самый разный, а именно:

● для повышения личной энергетики;
● избавления от болезней;
● с целью защиты от чужого негатива, различных недугов;
● для привлечения успеха в 4 сферах жизни;
● чтобы встретить вторую половинку;
● для удачи;
● для привлечения денег;
● для помощи другим людям.


✅ В этой статье вы узнали только 1 % информации. За текст большое спасибо лично Святославу Фламену https://t.me/svflamen Он ходячий сундук знаний по Вашей Дате рождения.
✅ Поэтому подписывайтесь к Святославу телеграмм. Во всех его соц.сетях куча бесплатного, полезного контента. А так же он проводит 2 раза в месяц бесплатные очень контентные марафоны.
Читать полностью
Компас 9 Apr, 13:05
​​Вопросы питания
#тело

Как я заметил, люди делятся на 2 лагеря: те, кто не следит за питанием вообще и ест всё подряд, и те, кто прям разбирается и заморачивается. Я в своё время заморочился, но потом понял, что при правильном подходе этого делать не нужно. Конечно, стоит смотреть за тем, что ты ешь, но вот разбирать поэлементно, следить за нормами витаминов, минералов, аминокислот, калорийностью, индексами, химсоставом, белками/жирами/углеводами и т.п. лишнее. Организм сам способен с этим разобраться. К тому же одному полезно одно, другому – иное. Подобрать одну идеальную диету для молодого европейца и пожилого африканца невозможно. И все эти науки питания, как по мне, от лукавого. Пустое мудрствование, либо бизнес. Наше тело гораздо умнее, чем мы о нём думаем, и я уверен, что при необходимости способно синтезировать одни вещества из других.

Как уже писал, наш организм точно может работать в самых разных режимах и производить всё, что ему необходимо, буквально из того, что есть. И нет никакого единого обязательного для всех набора элементов, чтобы быть здоровым. Иначе всем пришлось бы питаться по часам и таблицам, а каждый пропуск приводил бы к проблемам. Представьте, что на автомобильный завод не завезли подшипники. Авто не выйдет. Тело можно сравнить с заводом, где собирают годноту из частей, как я это сделал в прошлом посте, но скорее – это мощнейшая химическая лаборатория, где может быть синтезировано абсолютно всё в зависимости от условий и потребностей, даже вода. Иначе за 9 дней (а кто-то держит и 14) без еды и воды человек бы загнулся. А нет. И руководит этой лабораторией сознание. Хотя человек иногда не догадывается об этом и пытается рулить самостоятельно.

Но и доводить до абсурда и пихать в него всё подряд тоже не стоит. Хотя, мне сейчас кажется, что можно есть всё. Наверное, даже Макдональдс. Но только при одном условии – нужно голодать. Раз в неделю или две. А если иногда делать длительные голодовки, то точно ничего в плане ЖКТ не страшно. Писал об этом уже много. Диеты, методики питания, добавки и прочее придумано исключительно в ответ на вечный спрос: что сделать, чтобы быть здоровым. Прикол в том, что делать ничего не надо! Есть не надо. Грубо говоря, за этот день организм разбирается со всем тем, что не успел сделать за неделю и закрывает косячки. Это как ТО для станка или авто. Даже профессиональные спортсмены не тренируются 7 дней в неделю. Почему же все считают, что не нужно давать отдых пищеварительной системе, мне непонятно. Как показывает практика и опыт всех, кого я знаю из «голодающих», никаких проблем с ЖКТ, да и вообще со здоровьем ни у кого нет.

Рекомендации по питанию могу дать простые: натуральность, сезон, регион, производитель. Это значит, что нужно выбирать продукты, которые менее обработаны, производятся в вашем регионе, в данное время и желательно не промышленным способом, а естественным. Для этого стоит знать производителя – того, кто его произвёл: фермер, пасечник, рыбак, пекарь или хотя бы точно знать, у кого купил тот, у кого купили вы. В наше время это покажется абсурдом, но это возможно. И не переедать, разумеется. Про своих поставщиков расскажу в следующем посте. Если есть свои хаки или вопросы, пишите в чат.

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/
Читать полностью
Компас 8 Apr, 13:05
В наше время действительно полезные каналы – на весь золота.

Такие блоги как @diaryofmindfulness цепляют искренностью и пищей к размышлениям для осознанных людей.

Мария пишет про ежедневную работу над собой, саморазвитие и делится очень важными наблюдениями.
А еще советует обязательные к просмотру фильмы, книги
и подкасты.📚

Присоединяйтесь!
Учимся осознанности вместе @diaryofmindfulness.
Читать полностью
Компас 6 Apr, 10:55
​​Раздельное питание
#тело

Был вопрос, как я отношусь к раздельному питанию. Если честно – никак. Хотя раздельное питание однозначно экономит энергию на переваривание. На самом деле важнее не раздельное питание, а раздельное пережёвывание, так как переваривание пищи начинается во рту. И даже раньше, потому что организм ещё по запаху понимает, что в него скоро попадёт и начинает готовиться. Поэтому кидать всё кучей, авось разберётся – не самая лучшая идея. Конечно, разберётся, но потратит много энергии, а что-то распихает по углам до лучших времен. Именно поэтому салаты из множества составляющих так плохо действуют на пищеварилку. Одна знакомая моей мамы на праздник делает салат с мясом, грибами, сыром, овощами, майонезом и креветками. По сути, это мина замедленного действия для желудка. Именно поэтому многие испытывают тяжесть в желудке после застолий. Организм не справляется и не понимает, какие механизмы и ферменты задействовать.

Ещё поэтому вредны продукты с ароматизаторами и заменой вкуса. Например, чипсы со вкусом бекона. Вы ощущаете запах бекона, организм готовится переваривать бекон, а получает картошку. По сути, это обман организма. Блюда со скрытым вкусом ещё вреднее. Это когда вы кушаете пироженку, а внутри какая-нибудь ягодка, про которую узнать организму вообще никак невозможно.

Объясню на примере производства. Вот рабочим говорят, что сейчас придёт Камаз с песком, который нужно разгрузить и определить на нужное место. Они достают лопаты, планируют как будут это делать. Но вместо этого приходит грузовик с кирпичами или вообще цистерна с мазутом, который лопатами не разгрузить точно. Они в панике начинают бегать и решать, как это лучше сделать. А не разгрузить нельзя, ибо на очереди уже следующий Камаз неизвестно с чем вообще. Примерно также ахреневает желудок. Если это происходит годами, начинаются несварения, тяжести, изжоги, гастриты, язвы и прочие побочки.

На самом деле, чем проще пища, тем легче и быстрее организм её переваривает. Не будет преувеличением сказать, что средний горожанин зажрался. Посмотрите любое кулинарное шоу. Это нужно нашему телу? Ответ – нет. Это надо нашим несчастным забитым рецепторам, которые уже не получают удовольствия от простых продуктов, и мозгу, которому нужно самоутверждаться. Люди не слышат свой организм, поэтому большинство ест вообще всё подряд: как принято в семье, что рекламируют по телеку, на что скидки в гипере, что «вкусно», потому что напичкано Е-ингредиентами или специями.

Чтобы питаться правильно – нужно слушать себя! Мы все разные! То, что подойдет одному, не подойдет всем! Только ваше тело сможет сказать вам, что ему нужно. А лучшее средство, чтобы слышать организм – голод. Он же прекрасно очищает рецепторы, и даже после одного дня простой овощной салат без заправки, соли и перца заиграет для вас новыми красками. А через три дня вы будете боготворить овсянку на воде. Рекомендую.

Вывод такой: раздельное питание лучше, чем ничего, но, на мой взгляд, достаточно раздельного пережёвывания. А если употреблять простую пищу, можно не уделять этому особого внимания.

И лучше не слушайте никаких якобы учёных, диетологов, нутрициологов и прочих гуру питания. Слушайте себя.

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/
Читать полностью
Компас 3 Apr, 10:22
​​О чём проект «Компас»?

Об одной простой истине, которая работает. Её можно выразить всего двумя словами: нужно думать! Сознательно уделять этому время, и иногда находиться в моменте.

Это кажется настолько банальным, что мы не думаем о том, что надо думать. Этому не учат в школе, не говорят родители, не принято в обществе. Основная цель проекта – поделиться этим своим открытием и стимулировать кого-то задуматься о том, куда он идёт и зачем. Что есть сейчас и что будет через 5-10-20 лет?

Человек так устроен, что он растёт, только когда делает что-то САМ, по собственной воле и желанию, сознательно уделяя этому внимание, время, энергию и мысли. Если действовать по привычке, по шаблону, попадёшь в колесо и роста не будет! Подсказывать, куда направить внимание, может интерес, но часто за бытовым инфошумом мы не слышим себя. Можно всю жизнь быть занятым бытовыми операциями по поддержанию жизни, работой, детьми, покупками и маяться от скуки, ища развлечения в алкоголе, телевизоре и соцсетях. Я сам так жил.

Чтобы понять своё направление, цель и решить любую задачу, надо просто об этом думать. И всё!

Попробуйте задать себе тему для размышлений и сесть обдумывать её, не отвлекаясь ни на что, хотя бы 15 минут. Если делать постоянно, результат приятно удивит, ответы начнут приходить. Все пророки уходили от людей для размышлений, многие известные люди имели рабочие кабинеты, где уединялись. Даже задавая себе вопрос хотя бы раз в день, через время вы получите ответ.

Всё вокруг постоянно пытается завладеть нашим вниманием, отвлечь его от нас самих! Не размышляя о своих целях, человек попадает в зависимость от мнений и целей других. Нужно учиться думать самому, и только потом осознанно действовать. Жизнь – прямое следствие наших мыслей, поэтому менять внешний мир бесполезно, нужно работать с собой, принимая ответственность, замечая связи и делая выводы. А мир меняется сам вслед за изменениями сознания. Создавать жизнь осознанно, а не просто её прожить, реально. Я не сделал ничего особенного, но за пару лет полностью изменил свою жизнь, стал осознаннее, здоровее, свободнее и богаче. Уверен, так может каждый.

Ещё канал о здоровом образе жизни: питание, баня, прорубь, голод, очищение, кроссфит, йога, медитация и прочее, что помогает жить и доставляет удовольствие. Всё о чём пишу, проверил на себе. Все посты моего авторства.

На канале есть навигация по рубрикам/хэштэгам. Для поиска нужно нажать 🔍 и ввести #, который интересует или просто ключевое слово. Можно нажать и на сам тэг в посте.

Рубрик/тэгов всего 5, как и основных тем:

#тело: питание, голодание, спорт, закалка, йога, баня и т.п.
#сознание: мысли, медитации, осознанность
#бытие: мир, законы, связи и т.д.
#лайфхак: хаки, советы и проверенные мной методы
#разное: личное, деньги и всё, что вне других тем

Канал стартовал 15 декабря 2017. Знаю, что многие читают меня с начала, и это очень приятно. Кому интересно, полный, постоянно обновляемый список постов всегда на моём сайте здесь.

На канале есть авторские продукты:

Челлендж «Ремонт жизни» (8 недель) 6500
Челлендж Лайт (3 недели) 5500
Курс «Травы» 4000
Методичка по голоданию с книгами 1000

Доступно всегда, иногда бывают скидки.

Все средства идут на развитие проекта, как и средства от рекламы. Реклама выходит редко. Прошу понять, развивать канал в Telegram без рекламы невозможно, а для этого её нужно как покупать, так и продавать. Продаю не всем, чушь и то, что не соотносится с тематикой, не рекламирую.

У канала есть чат, попасть можно через комментарии в постах или так: @chat_compass.

У канала есть и сайт: mindcompass.ru

Встретиться со мной можно в СПб, а посмотреть в Инсте: instagram.com/mindcompasss/

Пишите, буду рад пообщаться. Если есть вопросы, свои интересные кейсы или темы для постов, что-то, чем полезно поделиться с другими, добро пожаловать в чат или в личку, отвечаю всем: @ertox. Спасибо, что читаете!

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/
Читать полностью
Компас 31 Mar, 11:59
​​Модельный портфель, ч.3. Мар 2021
#разное

Как и планировал, раз в месяц буду писать пост на тему инвестиций, а заодно собирать модельный портфель. Прошлый пост тут.

Я не профессиональный инвестор, и становиться им не собираюсь. Это работа, которая мне не очень интересна. Создать же себе источник пассивного дохода мне интересно. И уже создал, осталось дорастить до того размера, который на 100% меня устроит, хотя вопрос, что кушать в будущем, уже не стоит. Это как ездить на машине, не разбираясь, что происходит под капотом. Да, так можно.

Вообще, инвестиции – это не про отчётность, графики, биржевые новости, показатели и ставки. По мне, это больше про самодисциплину и логику. Если вы сегодня озаботитесь созданием капитала, он у вас будет, если нет – не будет. Так просто. Чтобы он был, его нужно собирать. Делается это регулярным откладыванием денег, для чего у вас должна быть понятная дельта между доходами и расходами. Поэтому первое, что посоветую всем, кто хочет иметь деньги – следить за ними или вести свой личный/семейный бюджет. Когда я начал делать свои первые записи, сколько зарабатываю и сколько и куда трачу, для меня открылся целый новый мир. Я узнал про себя множество новой информации и сделал кучу выводов. Это случилось примерно 10 лет назад, и могу утверждать, что именно тогда в моих финансах появился порядок, а денег тупо стало больше.

Я слышал много возражений, а-ля: что считать, и так денег не хватает; это лишняя трата времени; у нас общий с женой бюджет, а она ничего не считает и т.п. Это отговорки. Деньги так или иначе есть у каждого, времени это занимает мало, а жену можно просто внести в статью расходов)) Если не будете считать деньги, их у вас не будет. Можно долго рассуждать, я советую попробовать и проверить. Ничего сложного тут нет. Просто отмечайте все свои доходы с источниками, и все расходы со статьями. Статьи доходов и расходов у всех будут разные, примерно это может быть так. Доходы: стипендия, зарплата, фриланс, бизнес, подарки, проценты по вкладам и дивиденды, доход от продажи чего-л. Статьи расходов могут быть такими: жильё и к/у, продукты, проезд и авто, бытовое, здоровье, отдых, развитие, сбережения, налоги, проеб@но.

Можно разделять по счетам, картам, кошелькам, р/с и т.д. Начните вести хоть как-то. Просто отмечайте каждый день, сколько и откуда пришло, а сколько и куда ушло. Не нужно стремится сделать сразу идеально. Сейчас есть куча разных приложений, но я использую Excel (его возможности поистине безграничны), и до сих пор иногда добавляю новые строки или столбцы.

В этом месяце снова закинул в модельный портфель 50 тысяч и купил Норильский Никель и облигации ВТБ.

Почему Норникель на фоне всех негативных о нём новостей? Он упал уже более чем на 20% от своих максимумов, но дивиденды по нему вроде не отменили (собрание было в пн 29.03), и я уверен, что рано или поздно цены акций восстановятся. Спрос на никель и палладий в мире меньше не становится, а все проблемы эти ребята, уверен, смогут решить и с нашими властями обо всем договориться. Поэтому, считаю, что сейчас на него хорошая цена и надо брать.

Корпоративная облигация ВТБ Б-1-34, дата погашения январь 2022 года, доходность 4,7% годовых. Это мой брокер, и он даёт покупать их без комиссии. Грубо говоря, я дал ВТБ в долг под 4,7%. В надёжности банка сомнений нет, да и разбавить портфель акций облигациями тоже нужно. К тому же, ЦБ планирует повышать ключевую ставку, а значит, и стоимость облигаций будет выше.

На скрине исполненные заявки и состояние портфеля на вчера. Следить за портфелем и показателями можно в любое время онлайн по ссылке:

https://intelinvest.ru/public-portfolio/245016/

Посмотрим, что будет через год😉

П.с. Это не основной мой портфель, а экспериментальный! Информация не является инвестиционной рекомендацией! Повторять за мной можно, но, думаю, не стоит. Никакой ответственности я нести не буду.

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/
Читать полностью
Компас 26 Mar, 11:00
​​Скажите честно, задавались ли вы подобными вопросами:

1. Хто я?

2. Я усталь.?

3. Зачем я здесь?

4. Что мне делать и как свалить?

5. Почему я не могу контролировать собственную жизнь?

Если да, то у меня bad news: ты ничего не знаешь ни о себе, ни об окружающем тебя мире.

Кто-то десять лет и тридцать две минуты сидит на горе и преисполняется мудростью житейской, другие хотят побыстрее и плавают вместе с акулами, обретая уверенность в себе и теряя пару конечностей.

ТАК, по-вашему, люди познают себя?

Какофония всё это.

Возвращайте билеты на Эверест, оставьте рыбок в покое.

Чтобы узнать о себе кое-что новое и научиться смотреть по сторонам, достаточно просто читать этот канал:

https://t.me/EklmnOfficial

препарат сертифицирован специалистами
Читать полностью
Компас 25 Mar, 11:57
​​Улыбка 2.0
#лайфхак

2.0 потому, что как-то уже писал про улыбку вот здесь.
Ещё в детстве я заметил, что, если улыбаться собакам, они перестают лаять, а некоторые даже начинают вилять хвостом и дают себя погладить. Кстати, кошки тоже, даже сиамские. Когда работал бухгалтером открыл для себя, что, если улыбаться инспекторам в налоговой, они тоже перестают рычать и могут даже оказать реальную помощь. Правда, желательно делать это искренне. Потом понял, что улыбка работает в любых ситуациях и почти с любыми людьми.

Да и ты сам, когда улыбаешься, чувствуешь себя сразу лучше и спокойнее. Вот реально. Откуда-то появляется энергия и умиротворённость. Китайцы говорят, что улыбка обеспечивает счастье и гармонию с собой. Пожалуй, соглашусь. И даже если у вас вот всё хреново, улыбнитесь, сразу станет легче. Проверял много раз. Мышцы лица расслабляются и в мозг идёт сигнал о том, что всё хорошо. В науке вроде это называется мышечная память, работает примерно так: мимические мышцы лица получают сигналы от нервных окончаний, после чего и формируется выражение лица, которое передаёт любую эмоцию. Поэтому если мы сами строим лицо в улыбку, значит, эти сигналы идут в обратном направлении к нервам, которые и формируют наше эмоциональное состояние. Тело и сознание связано в обе стороны, это можно и нужно использовать. Короче, тело знает, что, если вы улыбаетесь, значит всё хорошо, и мозг даёт команду радоваться. Есть даже специальные упражнения – улыбаться перед зеркалом 1-3 минуты. Пробовал – прикольно, настроение повышается.

Вообще, улыбка украшает лицо любого человека и всегда вызывает симпатию и расположение. В торговле это используют. Менеджеров по продажам специально учат улыбаться, чтобы продавать больше. Помню, давно у меня был знакомый риэлтор, который в итоге выменял себе несколько квартир, так вот он улыбался постоянно.

Иногда я улыбаюсь на улице незнакомым людям и, бывает, вижу улыбку в ответ. Дети улыбаются в ответ всегда, даже те, которые ревут. Хотя на улице обычно все хмурые, но я же часто иду и улыбаюсь в одного. А чего мне не улыбаться? У меня всё хорошо! Чего и всем желаю.

Как уже писал, я осознанно использую улыбку в тех случаях, когда мне в голову лезут откровенно ненужные или агрессивные мысли. Помогает сразу. Вот прямо перед тобой встаёт на аварийке тачка и закрывает полосу. Автореакция будет обвинить и дать ему сочное ненормативное определение, но… если улыбнуться, то сразу появляются другие мысли: может, у него что-то произошло, и он остановился, чтобы не создавать аварийную ситуацию, может, ему нехорошо, может, срочный звонок или же он должен забрать здесь девушку. Да, пускай стоит, объеду, не проблема. Значит, так надо. В конце концов, я сам притянул это в свою жизнь, можно подумать о причине. Вероятно, я когда-то тоже закрыл кому-то дорогу. Это всё помогает увидеть себя со стороны, переключиться на осознанность и размышлять в другом, более позитивном ключе. А наши мысли формируют нашу жизнь, и далее сами знаете.

Для пробы можете поулыбаться продавцам в гипере и отследить реакцию. Как свою, так и их. Короче, вспоминайте мой совет и улыбайтесь 😊

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/
Читать полностью
Компас 19 Mar, 10:22
​​Ничего плохого не происходит
#сознание #бытие

Человек живёт, чтобы расти и становиться умнее. Этот процесс предполагает обучение. Жизнь – самый лучший учитель. Из всех ситуаций, которые мне сначала казались плохими, в итоге выносил пользу. Сейчас я точно знаю, что ситуации бывают только либо приятные, либо полезные. А плохого ничего нет. Это следующая ступень после того, как человек принял ответственность за свою жизнь на себя. Если вы примите и этот постулат, сможете расти быстрее, а самих условно плохих ситуаций в жизни будет меньше. Зачем жизни вас учить тому, что вы уже поняли?

А раз всё бывает только приятное и полезное, то нужно прекратить раздражаться. Ведь, если неприятно, значит – полезно. Вообще, раздражение и злоба – это стресс, который всегда отразится на здоровье в будущем. Мелкий стресс – мелкие проблемы, большой – большие. Раньше я постоянно раздражался и в моей жизни также постоянно происходила разная хрень. То одно, то другое. Я винил разных людей, негодовал, сейчас же просто говорю себе: ОК. Ситуация случилась, потому что не могла не случиться, я сам притянул её в свою жизнь, а значит, нужно подумать над причиной и сделать выводы, зачем она мне дана. И, как только я ввёл это в свою жизнь, перестал возмущаться и стал говорить себе ОК, из неё почти исчезли эти самые неприятные ситуации, ушли неприятные люди, мне никто не хамит, не обманывают, не обдают из лужи. Насколько я могу судить, неприятные люди обычно попадаются как раз тогда, когда ты сам как-то некрасиво с кем-то поступил, нахамил, отжал или обманул. Оскорбляют? Подумайте, кого в недалёком прошлом оскорбили вы. В этом ключ к освобождению себя от таких – найти и понять причину. А бороться с ними толку нет: всех комаров в лесу не перебьёшь😉

Теперь сильный лайфхак. Первое, что поможет начать размышлять в такой ситуации спокойно – улыбка. Вот пролетела тачка и обрызгала вас из лужи или отчихвостил руководитель. Автоматическая реакция мозга проявится как гнев, ругань, обвинение, возможно, жалость к себе или грусть/уныние, тут зависит от темперамента. Но действия на автомате – не есть осознанность! Особенно такие, которые создают напряжение. Я предлагаю использовать этот хак и улыбнуться. Вот она уехала/босс ушёл, а вы сделайте усилие над собой и улыбнитесь. У улыбки есть потрясающее свойство – она физически не даёт злиться, даже если максимально искусственно натянута. Я не физиолог и не знаю, как это точно работает, но работает, и гневные мысли сразу уходят. Не ушли сразу, поулыбайтесь ещё. Просто постойте и поулыбайтесь самому себе.

А потом, как успокоились, начинайте размышлять. Почему это произошло, почему полезно и зачем это. Может, вы сами недавно кого-то облили грязью, возможно, словесно или даже мысленно отругали. Причина всегда есть. Если её не видно сразу, не значит, что её нет. Найти причину, скорее всего, и будет вашим уроком, шагом вверх, к себе, развитием, правильным выводом и решением. Просто вспомните эту фразу: «ситуации есть приятные и полезные». Если это не первый случай, значит точно второй. Всё происходит только так, как должно происходить, и по-другому быть не может. Никаких «если бы» жизнь не знает, а думать об этом – пустая трата времени. Жизни нужно просто доверять.

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/
Читать полностью
Компас 18 Mar, 10:21
​​Ты не заработаешь деньги и не построишь отношения

Пока не овладеешь главным навыком — управлением собой.

К 30 годам психика среднего человека похожа на трансформер из того, что зацепилось по дороге.

Сотни неэффективных убеждений и старых паттернов поведения ежедневно портят твою жизнь.

Любые действия в таком состоянии приводят к еще большим проблемам.

Автор канала Svoboda Vybora пишет о том, как:

• менять привычки без силы воли
• пересобирать свой характер
• устранять любой страх или дискомфорт

Все, что тебе нужно — освоить один базовый навык за 15 минут. Как?

Переходи на канал и читай закреп — @svchanell
Attached file
Читать полностью
Компас 16 Mar, 12:48
​​Как вернуть жизнь
#сознание #тело

Был такой двойной вопрос:

«Как вылечить/успокоить нервы и повысить стрессоустойчивость? И как вернуть эмоции при эмоциональном выгорании? Когда вроде и нужно что-то сделать, но внутри натыкаешься на сильное противоречие «не хочу и не буду» и в знак протеста продолжаешь лежать и втыкать в телефон».

Я перевёл это так, как назвал пост. По мне, это ситуация, когда человек попал в колесо, понимает это и не знает, что делать, чтобы выбраться. Здесь нужно начинать с анализа сегодняшней ситуации и причин её возникновения. Начну с нервов.

Они могут быть неспокойны по разным причинам, и дело тут не во внешнем мире, а в мозгах, как, впрочем, всегда. Нас постоянно терзают наши мысли. Если честно, проблемы стресса, как и эмоционального выгорания для меня малопонятны, если и бывало, то мельком и после гулянок, когда раньше часто употреблял алкоголь, но тогда я знал, что это время надо просто пережить😉

Стресс всегда возникает в ответ на мысль, что что-то не так, как ты хотел или планировал, в ответ на какую-то «проблему». Ты думаешь, что что-то плохо. Стресс переводится как: «мне угрожает опасность» или «я боюсь» или «происходит какая-то хрень»! Если этих реакций и мыслей нет, нет и стресса. А эмоция – это реакция тела на ум. Поэтому, если в уме порядок, то и с эмоциями тоже. С тех пор, как я несколько раз прочитал Толле, мне всегда помогает принятие. Это очень просто. Нужно принять всё, чтобы не происходило. Просто скажи сам себе: «ок, я сам притянул это в свою жизнь, пусть будет так, когда-то это точно пройдёт». На практике, после принятия это проходит очень быстро, а главное ты моментально становишься спокойным. Ты принял ситуацию, как она есть, и мозг дальше не упражняется в выдумывании путей решения или возможных сценариях её продолжения. Всё, это случилось. Ок, просто ок. Или пох. Как удобнее. И вот уже после этого можно спокойно решать проблему, если она того требует. Но, как я сказал, часто бывает так, что она реально дематериализуется сама. Если резюмировать: нужно принять все, что происходит, доверять жизни и просто радоваться. Возможно, избитые слова, но это так. Нервы точно будут спокойнее.

А вернуть эмоции можно, поняв, куда ты идёшь и зачем. Хотя многие пытаются делать это при помощи еды, алкоголя, секса, шоппинга или путешествий. Это всё работает, но на слишком короткое время. Лучше поразмышлять о жизни, о своих целях, желаниях. Набросай список, план их достижения и выполнения, сроки. Если целей нет, значит, надо подумать и поставить. Посмотреть, какие сферы жизни для тебя важны, какие отстают, что с этим делать и т.п. Это само по себе интересное занятие. Однозначно советую параллельно начать заниматься телом, это отвлекает от дурных мыслей, возвращает в момент, делает тебя сильнее и счастливее. Об этом я уже много писал. Поможет любой вид спорта, даже простой зал. А от интернета нужно отлипать, это дурная привычка, как курение. Лучше больше читай, при чтении включаются мозги.

Если же будет цель и найдёшь своё дело, заставлять себя работать не придётся. По факту, для всего этого нужно просто выделить время, сесть и начать думать, размышлять. Конкретный алгоритм решения подобных проблем я подробно расписал в своём челлендже, который и рассчитан на изменение жизни, размышления и работу с телом.

Жизнь прекрасна во всех её проявлениях, хотя человеку часто тяжело понять это, если он не принимает ответственность за свою жизнь, а винит обстоятельства, но винить окружающий мир бесполезно. Вот тогда реально почти невозможно ничего изменить. И страдают/маются от безделья люди в основном по собственной инициативе. Мы сами строим свою жизнь, и чтобы что-то изменить, для начала нужно захотеть этого. А потом просто встать и пойти.

П.с. Великолепная картинка)

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/
Читать полностью
Компас 14 Mar, 11:22
Меня затянули в Clubhouse. Это такая новая соцсеть, где люди общаются голосом. Можно условно зайти в любую комнату и послушать любого спикера, даже очень известного. Завтра с админом канала Amigo ☯️поговорим там о голоде, что это такое, зачем нужно, как проводить, входить, выходить, насколько это страшно и опасно, а также обо всём, что с ним связано. Расскажу про свой опыт 9-ти дневного сухого голодания на Алтае.

Формат для меня абсолютно новый, но этим и заинтересовал. Что получится, не знаю, но кто хочет послушать, welcome.

Место встречи – Clubhouse воскресенье 14.03 (сегодня) в 19:00 по Мск. Приходите послушать и задать вопросы, думаю, будет полезно.
П.с. Пока приложение есть только для IOS, но говорят, что, используя некоторые хитрости, можно попасть в Clubhouse и с Android.

Доступ по ссылке (станет активным только в момент старта):
https://www.joinclubhouse.com/event/m3N6EkgY
Читать полностью
Компас 12 Mar, 12:48
​​Ум перед сном
#лайфхак #сознание #тело

Был вопрос, как успокоить ум перед сном, чтобы нормально заснуть. На самом деле нужно просто расслабиться и отпустить мысли, не вовлекаясь в них, но это не всегда получается, особенно после бурного дня. Самый простой способ – хотя бы за час, а лучше за два полностью отвлечься от всех гаджетов: компа, телека и даже телефона. Почитайте книгу, пройдитесь по улице, пообщайтесь с родными, помедитируйте. Один мой знакомый вырубает телефон в 18:00 и проводит это время с семьёй, очень доволен. Можно просто, ложась в кровать, специально начать думать о чём-то лёгком и приятном, тоже работает.

Но я готов поделиться одним отличным упражнением-практикой. Лет 10-15 назад я занимался у одного экстрасенса/колдуна/целителя, он давал эту технику и рекомендовал делать перед сном каждый день. Потом я встречал её в разных вариантах и в других источниках, в том числе даже в книге Толле, хотя у него она называется «оздоровительная методика». Сам практиковал долго, сегодня тоже иногда делаю, могу утверждать, что работает, если не халявить. А халявить можно везде.

Техника рассчитана на расслабление, путём направления внимания в тело. По сути, это и есть медитация. Задача – фокусировать внимание на разных частях тела, чувствуя их, ощущая пульсацию энергии в течении некоторого времени. Затем нужно пропустить волну по всему телу несколько раз и ощутить его целиком, как энергетический кокон.

Учитель давал её так.
Лёжа в постели, не перекрещивая конечности, делаем 5-7 дыхательных циклов с концентрацией внимания на всё тело, а далее уже по частям. Начинаем с того, что пробуем почувствовать свой большой палец правой ноги. Несколько секунд просто чувствуем свой палец максимально отчётливо. Когда это случилось, переводим внимание на голень и чётко прочувствуем её, затем на колено. Далее тянем внимание и энергию в область паха, живот, центр груди, ярёмную ямку, подбородок, губы, нос, точку между бровей, макушку. В макушке делаем 2-3 дыхательных цикла и опускаемся в обратном порядке в палец правой ноги (он говорил именно про правую ногу, почему, вспомнить не могу. Делал на обе, работает норм).

Это один круг. Выполняем 3-5 кругов и в процессе спокойно засыпаем. Мысли действительно уходят. Пропадает ощущение тела, вернее, оно ощущается, как единый ком материи, появляется некая легкость и «приятность». Тут просто важно чувствовать себя в каждой части и клетке своего тела. Да, мысли будут отвлекать и уносить, но нужно возвращать внимание в тело и продолжать. Это, наверное, и есть самый сложный момент.

Дополнительно можно давать себе команду расслабить ту часть, где вы сейчас мысленно находитесь. Кстати, именно эта техника помогла мне уснуть и хорошо поспать с 6-го на 7-й день сухого голода на Алтае. С практикой будет получаться всё лучше, и расслабление будет качественнее. Пользуйтесь.

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/
Читать полностью
Компас 9 Mar, 11:00
​​Вне тела
#сознание

Второй по популярности вопрос из недавнего был про опыт вне тела. Вначале лирическое отступление. Религиозным фанатам не читать ;)

Я на 100% уверен, что жизнь – вечна. Со смертью тела мы не умираем. И всегда был уверен. Даже не уверен, а просто это знаю. Бывают такие вещи, когда тебе не нужно что-то себе доказывать, ты это просто знаешь и всё. Смысл нашей жизни, по мне, – накопление опыта для того, чтобы следующая жизнь была более осознанной и эффективной в плане приближения к абсолюту. Мне очень нравится выражение в книге Толле: «сознание осознаёт само себя». Имеется в виду, что все мы – частички одного большого единого вечного и бесконечного целого или сознания, можно назвать это и Богом, и через материю и наши тела это сознание эволюционирует.

Тело не вечно, у него есть срок службы, а сознание и жизнь – вечны. И со смертью мы условно просто пересаживаемся в другую машину и едем к неведомым целям эволюции сознания дальше. А изначально мы все и есть сознание. Поэтому все наши материальные достижения имеют смысл только в ключе накопления опыта. Опыт – единственное, что мы можем унести дальше, и он будет нам потом служить. Сами же по себе бабки, медальки, статусы, дома, посаженные деревья и даже дети – второстепенны. У сознания нет ни пола, ни возраста. Имеет значение лишь наша любовь и рост через взаимодействие с другими людьми и через любовь к близким приближение к «любви вселенской» ко всему миру. А также помощь другим на этом пути. А будут ли о нас помнить наши потомки в какой-то одной жизни, думаю, в следующей жизни нам будет уже неинтересно. Хотя, уверен, тут много нюансов, о которых я судить не могу. Всё написанное – исключительно моё личное субъективное мнение.

Поэтому бояться смерти не нужно. Вы же не боитесь ложиться спать. Вот тут примерно то же самое. Уснули, проснулись – новая жизнь. Снова молодой и красивый. Ну, если заслужил, конечно😉 И вообще, как разумно рассуждает философ Марк Аврелий, смерть – это просто явление природы, всё регулярно умирает и возрождается. А бояться явлений природы могут только дикари. Точные слова не вспомню, кому интересно, почитайте, он много пишет о смерти. К тому же, какой смысл бояться того, что в любом случае случится со всеми. Разумнее к этому подготовиться.

Видимо, поэтому я никогда её подсознательно не боялся. Но в моей жизни реально было два опыта, когда я на практике убедился, что мы – не тело. Один раз это случилось ещё давно под общим наркозом. Помню, вкололи препарат и меня откровенно выбросило из тела. При этом я находился одновременно и в комнате, где было тело, и везде. Я был везде и всем. Точные ощущения передать языком невозможно, но однозначно не в теле. Я слышал врачей, хотя не могу сказать, что видел, но явно чувствовал их присутствие. Они рассуждали, уснул я или ещё нет, говорили о чём-то ещё, но мне это было не очень интересно, единственная отчётливая мысль, которая была у меня: «Так вот оно как всё на самом деле!!!» Ощущения были очень приятные и «лёгкие», но, к сожалению, недолгие. При этом, когда проснулся, я помнил всё это довольно отчётливо. Лежал и долго думал о жизни, счастливый и довольный.

Второй опыт был гораздо более субъективный, но ощущения были примерно те же. В то время я один жил в глухой деревне и практиковал осознанное сновидение. Особых результатов у меня не было, но однажды в медитации меня также выкинуло. Я понимал, что нахожусь не в теле, а что я где-то выше, что я – весь мир. Вспомнив про тушку, я понял, что она сидит на ковре. Видимо, это было зря, так как всё сразу и закончилось. Опять же, передать это тяжело, и тоже было мимолётно. Больше я этого повторить не смог, хотя, может, плохо старался. Но в целом мне этого было достаточно. Ещё с первого раза я всё понял. Моё знание, что мы не тело, перешло в другую плоскость. Если до этого я знал это умозрительно, после этих опытов – реально.

Уверен, ничего страшного там нет и, как я уже писал, мне очень интересно, что нас там ждёт. Как написал какой-то автор: после смерти встретимся и вместе посмеёмся над своими жизнями.

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/
Читать полностью
Компас 4 Mar, 11:00
​​Про сон
#тело #лайфхак

Из предыдущего поста больше всего обратки почему-то было про сон. Про пол и про продолжительность.

Да, я сплю на полу уже лет семь. Привык и мне комфортно. Можно раскинуться, вертеться и кататься по полу, не боясь свалиться с дивана, что тоже доставляет. Привыкал примерно 2 недели. Первое время было жёстковато, сейчас – отлично, больше спать на мягком не хочу. Сплю во всех положениях: на спине, боках, животе, как захочется. Подушку использую, но маленькую.

С детства у меня был небольшой сколиоз, то бишь искривление позвоночника. Изучая разные снимки, разные врачи ставили то первую, то вторую степень. Периодически позвонки выезжали, я кривился и начинала болеть спина. Поэтому в юношестве мама постоянно приглашала мне массажиста-мануальщика, который вправлял их на место, и они держались какое-то время. Большинство массажистов тупо вправляет позвонки и заканчивает сеанс, хотя по уму нужно работать с мышцами, а это долго и муторно. Таких я раньше не знал, поэтому подвижек особо не было. Потом она научилась это делать сама, и эту процедуру я проходил каждые пару месяцев. Чтобы позвонки не разъезжались, умные люди посоветовали держать мышцы в тонусе и качать спину. Это помогло, но не на 100%, просто увеличился срок. И каждые полгода всё равно нужен был массаж.

Как только я стал спать на полу, проблема ушла! Вот совсем.

Дело в том, что ночью спина расслабляется и принимает форму пола, а не дивана, а пол ровный, поэтому и позвоночник становится ровным. Вот и весь секрет. Но на голом полу спать не стоит, как говорил один хороший мануальщик, нужно, чтобы остистые отростки позвоночника всё-таки могли немного провалиться, поэтому будет достаточно ковра или подстилки. Я сплю на ковре. Когда жил с девушкой, иногда приходилось спать на мягком, но на даче купил себе кусок фанеры 10 мм и положил на свою сторону😉

Вообще, мне кажется, что идеальная по твёрдости и всем характеристикам поверхность для сна – ровная земля. Все разы, что спал на земле, это было прекрасно. Высыпаешься идеально. Наши предки не просто так спали именно на земле. Короче, при любых проблемах со спиной рекомендую переходить на жёсткое. Только не ведитесь на рекламу дорогих модных ортопедических матрасов, большего эффекта, чем от пола или доски не получите.

По поводу того, почему я сплю 10-11 часов, точного ответа дать не могу. Свой сон я никак не регулирую, отдал это организму. Он спит, сколько считает нужным. Считаю, что в этом плане он точно умнее меня. Проблем со сном никаких нет, бывает, сплю даже днём. Как говорят, в любой непонятной ситуации – ложись спать. Режима у меня тоже никакого нет, могу лечь в 22 вечера, могу в 2 ночи. Также считаю, что в этом вопросе не может быть никаких норм, а-ля «здоровый сон – 8 часов», все люди разные. Кому-то достаточно 6 часов, кому-то надо 10. Возможно, мой хороший сон – это следствие вечерних тренировок, не знаю. Точно могу сказать, что стоит избегать стрессов, а также работать над успокоением своего ума, тогда и сон будет норм. Но это отдельная тема.

Вспомнил занятную ситуацию, связанную со сном. В 20 лет я работал в казино в ночную смену, трудился примерно 2 года. Конечно, организм со временем адаптировался, и я чувствовал себя нормально. Да и в 20 не обращаешь внимания на такие вещи. После того, как оттуда ушёл, я уехал в деревню и решил там месяцок пожить. Помню, как только приехал, сразу же лёг спать. И где-то недели три спал по 15-18 часов! Не шучу. Было чувство, что организм дорвался и компенсирует то, что я отнял у него своей ночной работой. Конечно, ещё повлияла природа и свежий воздух. И только примерно через месяц почувствовал, что отоспался. Так что работать по ночам никому не рекомендую, если вы и не чувствуете усталости, она всё равно есть и копится. А куда она потом выстрелит, зависит уже от ваших слабых мест.

Высыпайтесь, это одна из составляющих здоровья. Если есть свои интересные ситуации про сон, пишите в комментах.

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/
Читать полностью
Компас 1 Mar, 12:05
​​Особенный
#разное

В чате задали вопрос, почему я считаю себя особенным. Да, я заикнулся, что меня можно так назвать вот в этом посте, но не потому, что хочу выпендриться, а потому что мой образ жизни и картина мира отличаются от подавляющего большинства людей вокруг меня. Хорошо это или плохо, не знаю. Мне без разницы, я буду жить так, как мне хорошо и видится правильным. А правильно для меня значит то, что результаты, которые я получаю от такой жизни, мне нравятся. Попробую ответить развёрнуто, хотя непредвзято про себя писать тяжело.

Уверен, каждый человек – особенный, и про каждого можно написать целую книгу, но с точки зрения среднего рядового человека, я даже ненормальный. Какой-то не такой. Мяса не ем, кондитерки, соли и сахара – тоже, чай не пью, а пью воду и травы, стараюсь покупать продукты у фермеров или производителей. Сплю на полу, сколько просит организм, по 10-11 часов в сутки. Ем из деревянной и медной посуды, регулярно голодаю по 1-3-9 дней, зимой еженедельно купаюсь в проруби, круглый год хожу в баню. 5-6 раз в неделю у меня тренировки. Ничем не болею и не использую медицину и продукты фармакологии от слова совсем, максимум для меня – это рыбий жир и Полисорб. Убедить меня привиться точно не выйдет. Не смотрю телек, фильмы и сериалы, не хожу в кино, не играю в компьютерные игры, крайне редко слушаю музыку, обычно это Армин или классика. Не знаю современных звёзд, актёров и певцов. Не интересуюсь политикой, наукой, спортивными мероприятиями. СКА и ЦСКА для меня одно и то же. При этом много читаю. Короче, непонятный.

Мое отношение к деньгам ровное, как и к благам, которые они дают, и деньги никогда не были для меня ни целью, ни стимулом. Несмотря на рост доходов, я не увеличил свой уровень потребления, а 70-80% дохода я трачу на инвестиции, и езжу на машине, которая стоит меньше, чем мой месячный заработок. Работаю дома, пишу какие-то тексты, иногда очень долго, просто так, для себя. Ежедневно медитации, иногда уезжаю надолго один в лес. Я могу полчаса смотреть на небо, ловя момент, или 5-6 часов просто гулять и размышлять о жизни. Планирую жить в лесу, поэтому строю деревянный дом.

У меня нет жены и детей, и я не чувствую себя от этого ущербным и не страдаю. Мне не нужны рекорды и достижения, я даже в зал хожу ради кайфа и того самого момента. Считаю, что смысл жизни не в бабках, своём доме с заборчиком и даже не в детях, а в работе над сознанием. Поэтому сам поставил себе задачу – «проснуться» и минимум стать хозяином своего ума, осознанным по жизни. По сути, все обстоятельства нашей жизни постоянно нас к этому и подталкивают, просто мы не понимаем этих сигналов. Уверен, что за всё в жизни отвечает наше сознание. Везде ищу причинно-следственные связи и знаю, что во всём в моей жизни причина – я. Знаю, что всё возвращается, как плохое, так и хорошее, поэтому всегда стараюсь помогать и быть лицом к людям, приносить пользу. Не боюсь смерти, потому что 2 раза был вне тела, и это было здорово. Более того, мне очень интересно, что там будет.

Это не понты или какая-то исключительность, я не хочу показаться умным или крутым, мне вообще последнее время без разницы, что обо мне подумают. Мне хорошо вот так. В то же время я не фанатик, прекрасно провожу время с друзьями, играю в покер, иногда выпиваю хороший алкоголь и курю кальян. Много вы знаете таких людей? Я – нет. Кто-то скажет, что это всё потому, что у меня нет семьи. Вероятно, но скорее нет.

Как-то так. Если что-то заинтересовало или есть комментарии, пишите вопросы в чате или в личку.

Пять раз прочитал, вроде нигде не преувеличил))

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/
Читать полностью
Компас 25 Feb, 11:11
​​Модельный портфель, ч.2. Фев 2021
#разное

Раз в месяц я буду писать посты на тему инвестиций, а заодно собирать дилетантский модельный дивидендный портфель. Первый пост тут. Почему дилетантский? Потому что я не занимаюсь профессионально отбором компаний и бумаг. Есть свои ориентиры, но я не копаюсь в отчётности и не слежу за графиками. Мой главный девиз – купи и держи. Я не продаю акции и активы вообще. Даже если что-то упадёт в цене – ничего страшного. Такой подход мне нравится ещё и тем, что на всю свою эту деятельность я трачу пару часов в месяц, когда делаю закупы. Закупаюсь регулярно 2 раза в месяц. Сейчас у меня 3 брокерских счета: ИИС в Сбере, валютный в Открытии и обычный в ВТБ, на котором идёт этот эксперимент.

Скажу за брокеров. Есть отдельные брокерские компании, но мне больше по душе банки. ИИС я открывал давно и тогда выбор не стоял, Сбер – наше всё. Когда открывал валютный, мне тоже понравились условия, он практически бесплатный. Опять же Открытие входит в список системно-значимых и сейчас под контролем Банка России. Третий счет я выбирал между Тинькофф и ВТБ. И там, и там условия, которые мне подходят, почти одинаковые, хотя Тинь чуть дороже. Признаюсь, в условиях сам не копался. Рейтинг брокеров за 2020 год заморочился и сделал один парень, смотрите здесь.

По удобству лучше Тинь, хотя приложение ВТБ мне сейчас очень нравится. Почему всё-таки ВТБ? Наверное, это больше личное, но вот.

Во-первых, мне не нравится политика Тинькофф, впарить как можно больше карт, получить как можно больше клиентов, а потом их стричь. Негативных историй про этот банк полно. Я сам был свидетелем, сколько людей звонило на горячую линию и просило закрыть карты, которые им втюхали. В компании, где я одно время работал, телефон отличался одной цифрой, и к нам часто попадали клиенты Тиня. Агрессивная реклама везде, даже у блогеров, хайп на всём. Кредиты впаривают откровенно, воруя базы у других банков. Понятно, почему у него самая большая клиентская база по брокерским счетам. Ещё у банка нет офисов, по сути, это приложение, которое иногда и лагает. Может, я немного отстал от жизни, но мне хочется иметь возможность прийти в банк и пообщаться, особенно, если там лежит хорошая сумма. Когда-нибудь и на этом счете будет несколько миллионов. Поэтому ВТБ. В отношениях с брокером мне важнее не удобство, а надёжность и моё к нему отношение.

В этом месяце я снова зарядил 50к и купил на них 700 акций АФК Системы и 150 бумаг Ленэнерго преф.

Почему? АФК – мощная инвестиционная компания, и надо признать, эти ребята умеют выбирать активы. Охват широкий: телекоммуникации, розница, лес, сельское хозяйство, IT, банки, недвижка, медицина, отели. Из известного: МТС, Озон, Детский мир, Эталон. Сильные показатели, маленькие дивиденды, но планируется их рост. С 2014 года акции только растут. Мне кажется, в управлении находятся умные люди. Плюс сама компания мне нравится, считаю, что нужно иметь её в портфеле.

ЛенЭнерго пр. В противовес АФК, это чисто дивидендная история. В 2020 компания выплатила 8,1% дивдоходности. В 2021 планируется больше 10%. Не знаю, насколько будут расти котировки, на истории с 2014 года хороший рост, цена скачет, но весной была 170 рублей, сейчас 158. Останется на месте, и ладно, пусть платят дивы. Вообще, это часть компании Россети на территории СПб и ЛО, электроэнергия нужна всем, и платить за неё всегда будут, а с инфраструктурой у них порядок. И почему бы мне, как жителю СПб, не прикупить часть электросетей своего города?

На скрине исполненные заявки и состояние портфеля на вчера. Следить за портфелем и его показателями можно в любое время онлайн по ссылке:
https://intelinvest.ru/public-portfolio/245016/

Посмотрим, что будет через год😉

П.с. Это не основной мой портфель, а экспериментальный! Информация не является инвестиционной рекомендацией! Повторять за мной можно, но, думаю, не стоит. Никакой ответственности я нести не буду. Для меня это просто эксперимент.

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/
Читать полностью
Компас 22 Feb, 11:00
​​Дисклеймер
#разное

Сейчас будет не совсем обычный пост. Как вы понимаете, я веду блог и делюсь в нём своими мыслями и опытом. В основном полезными, из чего вынес пользу сам. Все посты в канале написаны мной лично, готов ответить за любой. Более того, я никогда не беру информацию из других каналов и не переписываю ничьи посты. У меня с избытком хватает своих мыслей, меньше времени писать. А заготовок для постов уже примерно года на три. Если какая-то мысль показалась мне интересной, я сажусь и размышляю на эту тему, делаю собственные выводы, пробую, к чему и призываю всех читателей. Я не преследую цель кого-то чему-то научить или заставить что-то сделать. Кроме своего курса, который также писал сам примерно полгода, я ничего не продаю и не пропагандирую. Ну, может, здоровый образ жизни чуть-чуть. Мои посты не являются руководством или призывом к какому-либо действию!

Поэтому я не несу никакой ответственности за то, если вы вдруг последуете за моим опытом, и вам это не понравится или не учтёте какие-то личные факторы. Я просто хочу, чтобы кто-то, читая меня, задумался о том, что можно жить и по-другому. Можно мыслить в разных направлениях и пробовать разные здоровые вещи. При написании своих статей, я рассчитываю на то, что мои читатели — критически мыслящие, вдумчивые и адекватные люди, которые к спорным вещам подходят аналитически и с изрядным зарядом самоиронии. Если же текст оскорбляет чьи-то эстетические, религиозные и прочие чувства, приношу пострадавшим и просто и случайно задетым свои извинения. Всё, о чём я пишу – является исключительно моей личной точкой зрения, не претендующей на 100% правоту. Не хочу навязать никому своё видение и не заставляю меня читать. Мой блог — это личный опыт взрослого думающего человека. Поэтому я не рекомендую мои посты для чтения детям до 18, фанатикам, а также лицам с неустойчивой психикой.

Каждый человек должен делать выбор сам, что ему пробовать и практиковать. Я рассказываю о том, что практикую я. В моих интересах нет рекламы голодания/закалки/кроссфита/йоги/медитации/травничества, я делюсь пользой на своём опыте и опыте близких. Иногда меня спрашивают, а что, если человек, которому врачи запретили голод или ещё что-то, прочитает тебя и станет пробовать? НИЧЕГО! Это его выбор и его решение. Лично я считаю, что голод без фанатизма полезен всем. Но это моё персональное субъективное мнение! Предусмотреть возможные последствия чего-либо для 6 млрд людей невозможно, как и для всех придуманных врачами диагнозов. А обвинять кого-то потом, что его не предупредили о последствиях – путь идиота. Это как посадить в СВЧ кошку и после её кончины заявить, что в инструкции не написано, что её туда сажать нельзя. Думать нужно всегда самому! Никакой врач или блогер не сделает за вас ваше счастье или здоровье.

Да, в посте я могу написать, что советую голодать, заниматься спортом или ещё чем-то. Но мои тексты не надо расценивать, как руководство к действию. Просто пробуйте. Зашло – отлично, не зашло – тоже ок. Не всё, что я практикую, так скажем, общепринято, поэтому вот прямо ровняться на меня, наверное, не стоит. Плюс, вводные действительно у каждого свои.

Блог пишется не для денег или ещё каких-то выгод. Это моё личное искреннее стремление поделиться пользой, принести кому-то что-то хорошее. Собсна, всё. Будьте разумными и начинайте думать своей головой. Это и есть мой главный посыл😉

П.с. Я всегда с удовольствием общаюсь с читателями и отвечаю всем. Если есть вопросы по своей ситуации или пожелания по темам или блогу, обязательно пишите в чат или мне: @ertox

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/
Читать полностью