Компас

@compastg Нравится 1
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Блог о том, как делать ремонт своей жизни при помощи головы и тела👊. Всё на личном опыте. Пишу сам.
https://teletype.in/@ertox/HJRGZQNDE
Потребляй качественный контент!
Блог http://mindcompass.ru/
По любым вопросам: @ertox
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Психология
Добавлен в индекс
19.12.2017 17:58
Последнее обновление
21.05.2019 18:55
реклама
Telegram Analytics
Самые свежие новости сервиса TGStat. Подписаться →
Searchee Bot
Ваш незаменимый помощник в поиске Telеgram-каналов.
@TGStat_Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
7 025
подписчиков
~4.9k
охват 1 публикации
~2.3k
дневной охват
~3
постов / нед.
69.2%
ERR %
24.15
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
111 упоминаний канала
11 упоминаний публикаций
3 репостов
KoT da Vinci
365 великих фраз
БИЗНЕС ИДЕИ
Сделай ЭТО
Timinsky
Сила мысли
Зоопарк KAA
Мечтай и делай
Прокачай Мозг
Dopamine Bastards
p e w
Сверхчеловек
Сверхчеловек
Думать подано
Илон Маск | Elon Musk
interbabki
Гороскоп ТЕЛЕЦ♉️
Гороскоп РЫБЫ♓️
Гороскоп РАК♋️
Гороскоп ОВЕН♈️
Гороскоп ЛЕВ♌️
Гороскоп ДЕВА♍️
Гороскоп ВЕСЫ♎️
Слови инсайт
Светская львица
40 кг
TrendyNail Маникюр
Фитнесмания
Женские Секреты 💌
Секреты Отношений
HandMade-Идеи
Каналы, которые цитирует @compastg
Сотрудник банка
KoT da Vinci
Timinsky
Мечтай и делай
ИНСАЙТ42
Сверхчеловек
Думать подано
Слови инсайт
Ревизор
В вузе этому не учат
СЛУШАЙ И РАЗВИВАЙСЯ
Покоритель вершин
Бизнес Реальность
Всё будет хорошо
Будь осознанным!
Календарь
Календарь
Счастье не за горами
Ведическая мудрость
Денежный Питер
Секрет успеха
Психология о жизни
Гарант решений
Охотник за разумом
ЖИЗНЕННЫЙ БАЛАНС
Начни с себя 🌱
Без ограничений!
VremennoNeBeremenna
Психология жизни
УРОБОРОС
Фрейдзона
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Компас 21 May, 07:59
Сколько вам лет? 😉
Опрос
  • 0-18
  • 18-25
  • 25-33
  • 33-45
  • 45-∞
831 голосов
Компас 21 May, 07:56
​​Тело может помочь
#тело #лайфхак

Мы часто чего-то ждём, стремимся к цели, планируем будущее. Средний человек крайне редко находится в настоящем моменте. Я тоже за собой такое замечал. И получается, что мы как бы перематываем свою жизнь.

Мне можно возразить, а что если не устраивает настоящий момент, и я работаю ради будущего, а когда добьюсь своей цели – буду счастлив, а тогда и буду жить моментом, получать удовольствие от жизни. Я считаю, что это самообман. Ожидая результата, сливаешь процесс. Находясь в будущем, не ценишь и не замечаешь настоящее. И очень часто, когда добиваешься цели, сразу ставишь новую или вообще не получаешь от неё никакого удовлетворения. Думаю, знакомо.
Цели необходимы, но необходим и настоящий момент. Не стоит отказываться от него. Особенно учитывая то, что он может дать много удовольствия прямо сейчас.

Да, у кого-то жизнь тяжелее, у кого-то легче. Но получать простые радости могут все. Я даже не буду сейчас писать о каких-то возвышенных материях, творчестве, духовности и т.п. Дам один простой совет, который осознал.

Самый простой способ получать удовольствие от жизни и вернуться в «Сейчас» – наше тело. Хотите не думать о проблемах и почувствовать себя живым – дайте нагрузку телу. Большинство из нас пользует его как автомобиль, взятый напрокат, чтобы попасть из точки А в точку Б. Мы легко причиняем ему вред, не следим за качеством топлива, можем рвануть со светофора, а о том, чтобы его обслуживать мыслей нет в принципе.

А ведь наше тело – это то, что у нас по-настоящему есть, за что мы несём полную ответственность, и что мы не можем потерять до конца жизни. Мы думаем о деньгах, семье, эфемерном счастье, доме на берегу моря и т.д. Почему о теле думают в последнюю очередь?
Поразмышляйте об этом.

А теперь реальный лайфхак. Всё надоело, рутина угнетает, дни одинаковые, настроения нет, планы не выполняются? Всё к чертям и в зал! Желательно с хорошим тренером. И до пота. Сначала будет тяжело, потом легко, а дальше вы начнёте реально кайфовать.

Моя тема - это кроссфит. Но это может быть любой вид спорта. И чем больше вы будете выкладываться, тем мощнее эффект. В зале нет никаких проблем. А выходя из зала, я ощущаю себя по-настоящему живым, сильным и счастливым. Не когда-то потом, а здесь и сейчас. Мне ничего не нужно и я искренне радуюсь себе и миру вокруг.

И чем больше таких моментов будет в жизни, тем вся жизнь будет лучше. Я проверил😉

П.с. Продолжаю собирать информацию о своих подписчиках. Второй опрос. Опросы анонимны. Если не трудно, ткните в подходящий пункт. Спасибо.

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/
👍 80
🆗 16
👎 4
Читать полностью
Компас 19 May, 13:34
Пока есть государство и бизнес, будут и бухгалтеры.

Они могут и спасти и подставить. Кто они такие, читай в канале Чёрная бухгалтерия

Хочешь быть уверенным, что ФНС ты не интересен, и в то же время не переплачиваешь налоги?💰

Рабочие методы оптимизации и лайфхаки для бизнесмена и бухгалтера.

Подписывайся: 🖋+🗂+🧮=💵
Читать полностью
Компас 17 May, 00:33
​​Мы не знаем
#сознание #тело

Стресс токсичен для нашего тела. Это доказано.
Что с этим делать? Дам очевидный совет – не стрессовать. Будьте спокойны.

И я уже слышу комментарии в головах читателей: тебе легко, был бы ты на моём месте, я бы на тебя посмотрел. Или: были бы у тебя мои проблемы, тоже бы стрессовал как милый. Скажу так: я не знаю, как я поведу себя конкретно в вашей ситуации, и не хочу забивать этим голову. Но последние два года в любых своих ситуациях я на 90% сохраняю спокойствие. Да, я проявляю эмоции, но внутри меня никогда нет тревоги и беспокойства. Потому, что я понял одну вещь.

Мы не знаем, хорошо для нас реально какое-то событие или нет. А, следовательно, и переживать по этому поводу не нужно.

Сюрпризы случаются ежедневно у всех. Сколько людей открывали бизнес, когда их уволили с работы. Сколько становились счастливее после развода. Сколько становилось мудрее и сильнее после болезни. Запомните, вы не знаете, к чему может привести то или иное событие!

Наверняка, в вашей жизни было много примеров, когда вы сильно переживали за результат, а потом оказывалось, что он вам вообще не нужен и даже вреден. Или вы чего-то боялись, а когда это случилось, вздохнули с облегчением. Приведу пару примеров.

В жизни я общался с разными людьми. Лет 15 назад один из моих знакомых решил торговать дурью. «Бизнес» рискованный и однажды он нарвался на конкурентов, которые его неплохо «отработали». После этого он провёл в больничке около месяца. Но когда он вышел, он был готов расцеловать и поставить свечки за этих ребят, потому что пока он отдыхал на койке, все его подельники переехали на нары.

Второй пример. Другой товарищ очень сильно хотел стать топ-менеджером. Тратил всё своё даже свободное время на работу, переживал каждый раз, когда что-то не получалось. Волновался за каждую малость. Говорил мне: Ты не понимаешь, если проект сейчас не срастётся, все усилия насмарку, жизнь кончена и т.п. Да, и ещё он очень боялся заболеть, потому, что начальство могло найти ему замену. В этом состоянии постоянного стресса он пребывал около 10-ти лет. Потом заболел, что вообще не удивительно. А после болезни уволился сам. На мой вопрос он ответил просто: я понял, что мне это не надо. Сейчас где-то в Европе, потерял связь.

И вот мой личный пример. Когда 2 года назад мой бизнес стал загибаться, я тоже переживал. А сейчас я счастлив, что продал его. Потому что, иначе до сих пор бы мариновался в этом болоте общепита.

Ладно бы, если стресс проходил без последствий. Но тело так устроено, что оно реагирует на ваши мысли и переживания, в том числе и дурацкие фантазии. Не вредите телу. Помните, оно реагирует! Если вам кажется, что событие плохое, это не значит, что это действительно так. И если хорошее, кстати, тоже. Помните: мозг любит придумывать истории. Он это делает от скуки, а получается, что страдает тело.

Если у вас что-то не получилось, отнеситесь к этому спокойно. Вы не знаете, к чему это приведёт в дальнейшем. Это может быть началом какого-то нового этапа в вашей жизни.

В любом случае, всё, что у вас есть – настоящий момент. Ваш вдох. Который никто не отнимет😉

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/
👍 227
🆗 11
👎 1
Читать полностью
Компас 13 May, 17:21
​​Отношение
#бытие #тело

Наше тело неразрывно связано с нашим сознанием. И проблемы тела чаще всего являются следствием неправильно мышления и стресса, который тоже имеет причиной неверное мышление. Неправильное мышление – это мысли, которые мы воспроизводим у себя в голове, как реакцию на те, или иные события, формируя своё отношение к ним.

Если мы считаем, что ситуация катастрофическая, тело реагирует на неё стрессом. Напрягаются мышцы, нарушается кровообращение, учащается пульс, появляется слабость, головокружение и прочие спецэффекты. Эти эффекты в свою очередь уже воздействуют на органы, которые также начинают работать, мягко говоря, в другом режиме. Ускоряется общий «износ» организма. О влиянии стресса на тело и проблемы, связанные с ним, вы можете много почерпнуть из сети.

Да, к стрессу можно тоже привыкнуть, только его эффекты от этого не пропадут⚙️

В классических работах источники стресса принято делить на внешние и внутренние. Типа внешние – это обстоятельства, которые от нас не зависят. Я уже писал о том, что того, что от нас не зависит, как и случайностей в нашей жизни не бывает, но этот пост о другом.

Сейчас хочу сказать вот о чём. Источник стресса в только нашей голове. Все источники стресса – внутренние! Мы сами производим стресс. Можете не соглашаться, но буду утверждать, что только наше отношение делает ситуацию хорошей или плохой.

Внешние обстоятельства не являются ни хорошими, ни плохими. Они просто есть. Как явления природы, просто есть и всё. Дождь просто идёт, ветер просто дует и т.д. Только ваше отношение делает его хорошим или плохим событием. При этом, для разных людей или в разное время одно и то же событие может быть как «хорошим» так и «плохим». И именно после сделанного вывода, вы и ваше тело начинаете соответственно реагировать на это событие. Затрагивал тему тут.

Да, бывают вещи, которые действуют на нашу жизнь не лучшим образом. Болезни, нехватка денег и прочие невзгоды. Но по сути, это тоже просто явления жизни, причём временные. А злиться и испытывать негатив к любым событиям бессмысленно. Да и все восточные учения говорят нам об этом в один голос.

Мы отвыкли просто наблюдать, созерцать события и явления. Всему мы обязательно даём характеристики и вешаем ярлык. И как правило «плохих» событий в нашей жизни часто бывает больше, чем «хороших». Как следствие, мы начинаем с ними бороться. Прослеживаете мысль? Мы назначаем нейтральное событие плохим и начинаем с ним бороться! Это круче, чем борьба с ветряными мельницами😉

А так, как исключительно «хорошего» в жизни не бывает, мы в итоге постоянно с чем-то боремся. В борьбе наше тело реагирует соответственно, а именно стрессует и напрягается. Постоянное напряжение рождает сами знаете что.

Продолжение далее.

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/
👍 158
🆗 9
👎 4
Читать полностью
Компас 12 May, 12:00
Брали кредит? Есть банковская карта?

А знаете, на чём ещё зарабатывают банки?

Канал Сотрудника банка расскажет, как работают механизмы внутри банка. Что на самом деле творится в банках. Как банк обманывает клиентов. Какие схемы проворачивают работники и владельцы.

Обманы и воровство, криминал и силовые структуры.

Банк изнутри поможет увидеть канал Банковский работник
Подписывайся и будь в курсе.
#взаимная реклама
Читать полностью
Компас 10 May, 13:40
​​Холодная вода
#тело

В продолжение предыдущего поста напишу про одну бесплатную полезную штуку. Это холодная вода. У меня было уже много постов про прорубь и холодные ванны. Например, здесь и здесь. Хочу немного обобщить.
Я полюбил холодную воду. Возможно, и вы полюбите.

Что даёт холодная вода? Холодная вода улучшает волосы и кожу, реально заметил на себе. Грубо говоря, наша кожа – это большой орган, который, как и все органы, потребляет нужное и выводит вредное, а также является нашей защитой по отношению к внешней среде. Укрепляется иммунитет. Когда вы воздействуете на кожу экстремальными температурами (ледяная вода, баня), вы заставляете её работать. Грубо, вы прокачиваете этот свой орган, как мышцу в зале. Обливаясь, вы даёте стресс организму, который позволяет не простужаться. То есть, если внезапно подует сильный ветер или случится сквозняк, организм просто привычно напряжётся, как он это делает во время обливания и всё, никаких последствий не будет.

Также это неимоверно бодрит и повышает настроение. Если я не обольюсь с утра, чувствую, что не проснулся. Улучшается кровообращение. Как думаете, почему к больному месту прикладывают холод?

Обливания, кстати, помогают бороться с лишним весом, кому нужно. Исследователи пишут, что организм в момент обливания сжигает жир, чтобы вернуть тепло. Ещё холодный душ может увеличить выработку тестостерона у мужчин. Но, эти и другие полезные эффекты вы можете сами нагуглить в интернете. Там полно информации о пользе холодной воды. Не буду списывать. 😉

Хорошая новость для тех, кто подумывает об этом. Холодная вода больше не холодная! По крайней мере, в Питере. Имею в виду, что она конечно холодная, но уже не такая, как была зимой, в январе и феврале. Не обжигает холодом, как раньше. Для меня это не гуд, я стал получать меньше кайфа. Последний раз после тренировки залез в холодную ванну, пролежал 2,5 минуты, ничего не понял и вылез. 😐 Но для тех, кто планирует обливаться, но никак не может начать – новость отличная. Чтобы привыкнуть обливаться, лучше и проще начинать именно летом.

Как начать. Начните постепенно. Обливайте сначала кисти и ступни, через несколько дней – руки по локоть и ноги по колено. Потом пробуйте облить целиком руки и ноги по одной из душа. Финалочка – лезьте в душ и облейтесь целиком. Я делал так. Времени ушло месяц. Важное замечание – делайте каждый день, тогда привыкание идёт быстрее и без сбоев. После того, как я стал обливаться, я ещё ввёл в свою жизнь холодные ванны и прорубь. Но это уже по желанию. Если вы будете просто обливаться каждый день, для здоровья этого хватит.

Лайфхак. Чтобы получить больше удовольствия и меньше напряга, немного разомнитесь и разогрейте тело перед обливанием. Отожмитесь там или поприседайте. Желание облиться появится само.

Мои результаты. Сейчас для меня нет понятия холодная вода. Есть просто вода. Купаюсь и получаю удовольствие в любое время года в любой воде. Утром могу спокойно помыться под холодным душем. Летом моюсь только холодной водой. Не болел за последние 2 года ни разу. Счета за коммуналку не анализировал. Но думаю, экономия тоже есть😀

И я не особенный! Так может каждый. Другой вопрос надо оно вам или нет. Если надо, выгоды и алгоритм выше.

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/
👍 184
🆗 12
👎 2
Читать полностью
Компас 6 May, 00:41
​​Бесплатно!
#тело #лайфхак

Вы замечали, как нас приучили к тому, что за всё нужно платить?
Будешь спорить с этой фразой, тебя не поймут. Да и спорить бессмысленно. Фраза верная. Только есть один момент. Платить можно не только деньгами. Но и временем, вниманием, энергией. Это почему-то обычно не оглашается. А почему? Потому, что экономике нужны потребители. Поэтому всем и вдалбливают, что бесплатного нет, за всё надо платить, подразумевая всегда деньги.

Что самая главная ценность в нашей жизни? За что всегда произносят первый тост? Здоровье. Это действительно так. Ибо, если нет здоровья, никакого счастья не будет. Да и материальные блага станут уже не так нужны.

По моему глубокому убеждению, чтобы быть здоровым, нужно давать себе нагрузку, определённые стрессы и возможность организму очищаться. Ещё правильно питаться и не вредить самому себе, разумеется.

А сейчас я скажу громкую и крамольную с точки зрения экономики вещь. Быть здоровым – бесплатно! Осознанным, кстати, тоже.

Объясню.

Здоровый сон – бесплатно.

Делать зарядку – бесплатно.

Бегать – бесплатно, отжиматься от пола, приседать, делать пресс и другие физические упражнения – бесплатно.

Заниматься йогой – бесплатно. Можете возразить, что надо платить за занятия. Да, а если включить ютуб, то бесплатно. Лично я год занимаюсь по видосам и результатом доволен.

Обливаться холодной водой – бесплатно.

Горячие и холодные ванны – бесплатно.

Купаться в проруби – бесплатно.

Ходить в баню, если она у вас есть – тоже бесплатно, если нет – копейки.

Читать книги – бесплатно. Опять же, если в интернете.

Пить воду – бесплатно. Сам факт.

Гулять на воздухе и любоваться природой – бесплатно.

Работать с самовнушением – бесплатно.

Медитировать – бесплатно.

Голодать – вообще бесплатно! Даже сэкономите ещё!

Проводить чистки организма, если знать как – почти бесплатно.

Это мой список и я считаю его вполне достаточным, чтобы не испытывать проблем с телом. Моя жизнь, кстати, это подтверждает. А что вам нужно, чтобы быть здоровым?

Думаете, тут есть подвох? НЕТ! За это всё вы заплатите только своим временем и вниманием. По деньгам это всё почти бесплатно! Что-то не знаете – забейте в Яндекс. Информации по всем этим пунктам в интернете - петабайты. Тоже бесплатно😉

Слышал от знакомого такую историю. Подруга говорит, что не может бегать, потому, что у неё спортивного костюма нет. Разумеется, у неё проблема в другом. Как и у тех, кто утверждает, что для здоровья нужны таблетки. Не будьте такими.

И будьте здоровы.

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/
👍 262
🆗 10
👎 1
Читать полностью
Компас 5 May, 12:58
Мальчик заплатил за бутылку с пробкой 11 рублей. Бутылка стоит на 10 рублей больше чем пробка.
Сколько же стоит пробка?

P.S. Эту загадку подготовили мои друзья из проекта KoTdaVici😺
Здесь вы найдёте не только, интересные факты, последние новости, "цитаты великих людей", но и ответы на самые невероятные загадки!
Читать полностью
Компас 3 May, 18:00
​​Ещё о формулах
#сознание

По поводу постов выше прилетело несколько вопросов.

Один хороший вопрос: «А если та информация или песня, что крутится в голове, мне нравится, это тоже бесполезная жвачка?»

Я считаю - это просто развлечение. Пользы от него, как от любого развлечения. Но мы сознательно уделяем часть своей жизни и внимания развлечениям, и это нормально. Главное, чтобы их не было слишком много, как у меня раньше. А то начинают страдать другие сферы.

В основном много спрашивали про мои личные аффирмации/формулы. Отвечу сразу всем. Мои формулы вам не нужны. Они не станут вашими. Вы должны создать их сами под себя, исходя из своих целей и задач. Создание формулы – процесс творческий, к тому же они будут меняться со временем, и это нормально.

Отталкиваться можете от этих простых правил:
позитив, от первого лица, в утвердительной форме, без частиц НЕ, в настоящем времени.
Гляньте в интернете, там множество примеров.

Французский врач Эмиль Куэ (гуглим) ещё в начале 20 века открыл это явление, и только за счёт этого успешно лечил многих людей. Техника до сих пор известна как метод Куэ. Он предлагал произносить своим пациентам такую простую формулу: «Каждый день и во всех отношениях я становлюсь лучше и лучше». Как он утверждал, формулы должны быть простыми и «детскими». Произносить рекомендовал утром и вечером по 1-5 минут. Не поверите, но одно это многим помогало! Есть документальные свидетельства людей, которые избавлялись от своих недугов.

Если вы спросите, почему его учение до сих пор не распространилось на весь мир, ответьте себе на вопрос – а кому это может быть выгодно?🤔

Ни обществу в лице бизнеса, ни тем более правительству никогда не будет выгодно, чтобы человек мог решать свои проблемы сам! Он перестанет быть зависим. Он станет здоров и счастлив, он станет умнее и будет решать, что ему делать. Это никому не нужно. А раз никому не нужно, значит, никому не интересно и никто не будет громко об этом заявлять. Следовательно, массы никогда не узнают. Будут знать лишь заинтересованные искатели, да и монахи в глухих монастырях по всему миру. Та же тема с голодом. Он никому не выгоден.

Мой личный опыт говорит мне, что это работает. Ум становится более дисциплинированным. Я заметил, что стал менее эмоциональным. По жизни много раз происходили знаковые события, связанные с формулами. Если меня чего-то сильно не устраивает, я не реагирую агрессивно, как раньше, а делая пару осознанных вдохов и выдохов, говорю про себя ту формулу, которая подходит ситуации. И почти всегда нахожу правильный ровный выход. В общем положительные эффекты есть, но как везде, они проявятся не сразу.

Как обычно, не прошу вас мне верить. Проверяйте на себе. Плюс ко всему прочему, формулы – первый шаг к овладению концентрацией, а через неё к медитации.

Самое хорошее в этой практике – применить это можно прямо сейчас и прямо здесь. Вообще в любом месте. Для этого ничего не нужно! Пользуйтесь. От слова польза😉

Управляйте мыслями и держите разум в чистоте, иначе там поселятся тараканы.

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/
👍 135
🆗 17
👎 1
Читать полностью
Компас 29 Apr, 23:45
Кто, вы мой подписчик? 😉
Опрос
  • Парень 🧑
  • Девушка 👩‍🦰
1556 голосов
Компас 29 Apr, 23:43
​​О канале
#разное

Сегодня хочу рассказать новым и старым подписчикам немного о проекте. О чём канал, можно посмотреть в закреплённом посте. Там же описаны хэштэги (#), которые используются в постах и дана ссылка на оглавление. Чтобы пользоваться тэгами, просто нажмите на него, и поиск выдаст все посты, помеченные таким хэштэгом. Или жмите на значок лупы и вводите # вручную. Как в закрепе, так и в описании дана ссылка на мой сайт-блог в сети. В случае гиперактивности Роскомнадзора и если у кого будут проблемы с телегой – welcome: https://mindcompass.ru/

Кстати, на сайт контент выкладывается раньше📖.

Основная задача проекта – донести, что менять жизнь можно. А также спровоцировать осознанность, которая есть в каждом человеке, только почему-то большинство живёт на автомате. Ну и ЗОЖ, разумеется. Удовольствие, получаемое мною сейчас от здорового образа жизни перекрывает по силе кайф от тех вещей, которые я делал раньше. Раньше это были клубы, бары, рестораны, закрытые пати (многие из которых делал сам) и казино. Сейчас – это баня, прорубь, кроссфит, йога, медитация, книги, правильное питание и голодание. Сильнее всего, кстати, меня изменил именно голод. Кто не знает, в прошлом году я ездил на Алтай и провел в горах 9 дней без еды и воды. Посты об этом идут по порядку, первый по этой ссылке: https://t.me/compastg/148, остальные за ним далее.

Хочу также сделать небольшой дисклеймер. Мой канал и блог не ставит целью кого-то учить, чего-то доказать. Всё, о чём я пишу, я практикую. Я не перепечатываю статьи ради контента, а пишу только сам. И только о том, что проверил на себе.

При написании своих постов, я рассчитываю на то, что те, кто меня читает — вдумчивые и адекватные люди, которые к вещам подходят аналитически и с юмором. Если же текст оскорбляет чьи-то эстетические, религиозные и прочие чувства, автор приносит пострадавшим и просто и случайно задетым читателям свои глубокие извинения. Всё, о чём я пишу – является исключительно моей личной точкой зрения, не претендующей на 100% правоту. Я не хочу навязать никому своё видение. Текст также не является руководством или призывом к любому действию.

Мне иногда пишут что-то типа: почему вы не предупреждаете, что у купания в проруби или голодания есть противопоказания? Я не врач, чтобы эти противопоказания изучать и не вижу смысла об этом писать. Наверное, есть. Хотя, вряд ли. Я голодаю и купаюсь, мне нравится. Стал здоровее. Я делюсь СОБСТВЕННЫМ опытом. Повторять вам за мной или нет – ваше личное дело. Скажу только, что ничего не нужно делать без подготовки.

Я не продаю купание в проруби, голодание, йогу, кроссфит и тем более осознанность. Я об этом пишу, как понимаю и практикую сам. Также не ставлю задачу разжевать подробно каждое действие, которое я совершаю. Да это и не нужно.

Компас – блог человека, сумевшего поменять глубоко вредный образ жизни на здоровый, и который теперь очень этому рад. Я не учитель, и быть им пока не планирую. Я просто делюсь опытом. По большей части интересным и полезным с моей точки зрения. Моя жизнь постоянно становится лучше по мере того, как я встал на путь практики осознанности и развития физического тела. Кстати, за физикой как-то почти само подтягивается и материальное.

Если я своим блогом и примером и опытом смогу помочь хотя бы одному человеку, буду считать это своё занятие достойным.

Ищите возможности, а не препятствия. Примите мир. Искренний совет.

Спасибо всем, кто читает и даёт обратную связь. Дальше будет интереснее. Будут вопросы, пишите, не тушуйтесь😉

П.с. Решил потихоньку собирать информацию о своих подписчиках. Для этого иногда буду постить опросы. Все опросы анонимны. Если не трудно, ткните в подходящий вам пункт. Благодарю.

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/
Читать полностью
Компас 26 Apr, 17:03
​​Выгода от формул
#сознание

Продолжу тему.
Сейчас модно говорить про выгоды. Нам важно знать, что мы от чего получим. Итак.
Формулы или аффирмации решают несколько задач.

1. Оградить вас от навязчивых ненужных мыслей, заняв мозг

2. Самовнушение. Привить полезные установки

3. Главная задача – заставить вас быть более осознанным, то есть следить за собой и своими мыслями. Также формулы способствуют развитию навыка переключать мысли по собственному усмотрению.

Нам может казаться, что мозг под нашим контролем. Но это не так.
Были у вас случаи, когда вы спрашивали себя: Какого хрена я вообще об этом думаю столько времени? Или внезапно, как будто просыпались и говорили себе что-то типа: о чём я думал всё это время? Что за чушь в моей голове? Почему я думаю о вещах, которые мне абсолютно не важны? Сколько можно перемалывать этот разговор уже? Или же вам не дают покоя мысли перед сном.

Формулы решают все эти проблемы.

Да, простое проговаривание про себя сделает вас лучше. Вы также будете помнить о формуле, и одно это означает, что вы стали осознаннее. В нужный момент вы просто включите её. Помните, когда у мозга нет задач, он просто жуёт всё подряд по инерции.
Не бойтесь, вы не станете дебилом. Наоборот, вы будете более спокойным. Хотя бы за счёт того, что гораздо меньше шлака будет ежедневно вариться у вас в голове🍜
Разберём по пунктам.

Первая польза, думаю, всем понятна из предыдущего поста. Если вы думаете о полезном, вы не можете в тот же момент думать о ерунде.

Вторая польза от формулы – эффект самовнушения. Мы то, во, что мы верим. Об этом писано-переписано множество книг. Много раз повторяя что-то, в итоге, вы в это поверите. Это свойство нашего мозга. Эффект плацебо подтвержден научно. Одним повторением установок вы способны менять свой характер. Этому, кстати, много внимания посвятил Наполеон Хилл во всех своих книгах.
Вместо того, чтобы отдать программирование вашего мозга телевизору или другим людям, вы берёте это в свои руки. Осознанно. Концентрируясь на смысле проговариваемого, вы сами себе психотерпевт. Тут уже важно, что вы говорите и как. Чем ярче картинку вы себе нарисуете, тем лучше.

Третья польза. Когда у вас будет формула, вы будете более осознанно следить за своими мыслями хотя бы на предмет того, а не пора ли её включить. А наблюдение за разумом – первый шаг к осознанной жизни в целом. Также, вы будете практиковать навык перенаправления мысленного потока. Обычно, это тоже всё происходит на автомате. В итоге, вы начинаете управлять мыслями.

Ну и плюс ко всему вы меньше тратите свою психическую энергию на лишние мысли и рассуждения. А раз меньше тратите, значит больше остаётся.
О том, как формулировать и что дальше напишу позже.

Следите за мозгом, иначе жопа... 😉

@compastg Компас
http://mindcompass.ru/
👍 129
🆗 10
👎
Читать полностью
Компас 22 Apr, 18:13
​​Берём под контроль мозг
#сознание

Ранее я писал о том, что наш мозг, когда у него нет задач, просто жуёт всё подряд. Так оно и есть. Это лишняя трата времени, энергии и внимания. Но техники изменения такой ситуации действительно есть, и их несколько. И сейчас я с вами поделюсь одной.

Скажу сразу, эту методику я узнал ещё лет 15 назад от одного практика-целителя. Тогда я подумал, что это какая-то чушь и заниматься этим глупо. Но, когда проверил, понял, что в этом есть смысл.

Как вы думаете, для чего монахи разных конфессий сочинили столько молитв, песней, мантр и т.п.? Зачем они занимаются тем, что повторяют их по многу-многу раз изо дня в день? Может они все просто дурачки? Да, нет…

На самом деле тут глубокий смысл. Этим они занимают свой мозг и развивают способность держать его под контролем.

Итак, техника состоит в том, чтобы занять разум в свободное время повторением какой-то одной фразы. И даже по большому счёту не так важно, содержание того, что вы повторяете. Но если она будет со смыслом, разумеется, вы получите двойную пользу.

Сейчас многие замашут руками и скажут: Что за бред?! Нахрена мне что-то повторять. Я буду выглядеть перед самим собой придурком! Это глупо!

А не глупо то, что у вас в голове крутятся мысли, которые вам не нужны, и по большей части вы их не контролируете? Не глупо, когда ваши спонтанные мысли создают ситуации, которые для вас вредны? По мне глупее думать весь день о том, что кто кому сказал, и почему он это сделал.

И повторение осмысленной формулы уж точно лучше прокручивания дебильной попсовой песни, которую вы услышали в торговом центре. Знакомая байда, а?😜

Я уже 2 года занимаюсь разными техниками контроля над своими мыслями и скажу, что этот вариант – отличное начало. У меня есть несколько формул, которые я выработал для себя, и когда я замечаю, что мозг начинает крутить какую-то ахинею, просто запускаю одну из них. Это как включить любимую запись на плеере. Ты идёшь, а голове у тебя крутится не всякий бред, а некая полезная формула, которую ты сам выбрал, исходя из своих целей. Мне стало проще жить.

Сейчас это называется словом аффирмация. Раньше называлось молитвой. Можно назвать аутотренинг или ещё как. Неважно. Суть одна - дисциплинировать ум и не дать ему портить нашу жизнь вредными мыслями. А они бывают реально вредные. Знающий человек говорил мне, что одну формулу достаточно повторять для результата 300 раз в день, и раньше я считал. Результат, кстати, был. Сейчас – не считаю, запускаю по мере необходимости. И ту, которую хочется именно сейчас.

Ну и эффект самовнушения тоже никто не отменял. Но это отдельная тема. Про эффекты и как лучше формулировать буду писать в дальнейшем.

Конечно, если вы умеете по своему желанию останавливать мысли, вам этот способ не нужен. Всем остальным рекомендую хотя бы попробовать. Я проверил, и говорю – работает.

Сформулируйте что-то мотивирующее, доброе и приятное для вас и просто повторяйте про себя. И не бойтесь, об этом никто не узнает! 😉

Если вы не будете контролировать ум, он будет контролировать вас.

@compastg Компас
http://mindcompass.ru/
👍 275
🆗 23
👎 3
Читать полностью
Компас 19 Apr, 23:09
​​Хотел продолжить тему мыслей, но об этом будет следующий пост.
#тело

Сегодня вне плана поделюсь важным для меня событием. Даже двумя.
Может для кого-то это покажется ерундой, но я осознанно шёл к этому 4 месяца. Именно столько я хожу в зал на тренировки по кроссфиту, он же функциональный бодибилдинг. Кто не в курсе, это не банальная качалка, а работа в режиме повышенной нагрузки всем телом. А именно: тяжёлая атлетика, гимнастика, кардио. Прокачивается одновременно всё тело. Там нет привычных тренажёров на разные группы мышц. Есть только байк и гребля. Ну и конечно штанги, гири, гантели, брусья, турники и кольца.

Мой первый пост по этой теме тут.

Событие, ради которого я изменил свой контент-план – это выход. Я сделал ВЫХОД! Ещё называют выход с силой. Причём одновременно на кольцах и турнике. Больше, правда, за счёт силы, а не техники, но начало положено. Осталось отточить и смогу тренироваться по программе бывалых атлетов. Они занимаются по своим схемам, потому что у них нет проблем с выполнением самих упражнений.

Выходы – это подтягивания, переброс корпуса поверх снаряда и отжимание, когда ты оказываешься сверху. Если думаете, что это просто, вы ошибаетесь. Кто-то не делает это и через годы тренировок. Попробуйте как-нибудь. Несмотря на то, что с подтягиванием у меня проблем никогда не было (дома турник, делаю 15 раз любым стилем и хватом), 4 месяца тренировок у меня ушло.

Выходы – это реально новый уровень. Столько восторга я дано не получал. Следующие цели в этой сфере – ходьба на руках и горизонт.

Ощущения от сильного и отлично функционирующего тела неимоверно приятны. Когда идёшь домой после тренировки и знаешь, что сейчас упадёшь в холодную ванну, ощущаешь истинную радость жизни. Хорошо написал об этом тут. Я бы даже назвал это телесной медитацией. Когда тебе хорошо просто потому, что хорошо.

Занимайтесь спортом, получите огромное удовольствие! Будьте сильными. Это доставляет. Проверил 😉

Ну и конечно отметка в 5000 подписчиков тоже для меня знаковое событие! Спасибо всем, что читаете!!!

Всем силы и осознанности💪

П.с. Фото моего достижения.

@compastg Компас
http://mindcompass.ru/
👍 184
🆗 8
👎 2
Читать полностью
Компас 18 Apr, 21:01
​​А вы счастливы?

За решением бытовых проблем мы не успеваем жить. Живя как получается, мы не видим причины и поэтому не можем решить проблемы.

Но, как показывает практика, желания исполняются. Просто нужно знать как🧐

Мы всё время заняты, у нас нет времени искать качественные источники.
Так автор канала Влюбись в себя 10 лет искала работающие методики и сейчас делится ими в своём канале.

Интересные авторские статьи и проверенные техники. Мощный действенный контент прямиком от практика. Бросай поиски, получай готовые решения!💣

Сократи свой путь к полной счастливой жизни, подписывайся на канал @transferyourself и меняй свой мир!🌏
Читать полностью
Компас 16 Apr, 22:45
​​Мозг любит придумывать истории
#сознание

Наверное, каждый замечал за собой, что думает иногда чёрт пойми о чём. Бывает даже трудно проследить всю цепочку, как вы пришли к этим мыслям. Хотя это классное упражнение. Попробуйте на досуге поперематывать мысли назад. Это забавно.

Как обычно, пример. Допустим, вам надо сегодня сгонять в Ленту, закупиться провиантом. Утром вы прикидываете время, сразу вспоминаете, что хорошо бы заправиться, а на Шелле у вас уже 6000 баллов, можно спортивную сумку взять скоро с логотипом Ferrari, норм тема. Сумка, кстати, нужна, а то эта уже никакая, даже в зал ходить стыдно. Блин, ещё и кроссы надо новые тоже. Последний раз на тренировку классная девчонка пришла, может пригласить её куда. А куда лучше? Можно в Жемчужину или Гинзу, где-то карточка была, кстати. И т.д. и т.п. Продолжать можно до бесконечности.

Самое дикое, что вы можете жевать эти бессмысленные мысли весь день. И большинство так и делает. При этом, не замечая того, что происходит вокруг. Можно уйти с головой в решение задачи и точно также можно уйти в обработку разного мысленного мусора. Я тоже не исключение, но в отличие от меня более раннего, сейчас я замечаю такие моменты и пресекаю их.

Чувствуете, когда вы не контролируете мозги, они начинают крутить по большей части откровенную чушь. Пример выше ещё не самый дурацкий. Можно уйти мыслями вообще в какую-нибудь матрицу, размышляя о жизни на других планетах. Или придумать, как вы с этой девочкой поженитесь, заведёте детей, построите дом и будете растить сад. Что это всё за …?! Зачем это?

Я склоняюсь к тому, что это просто инерция. Наш разум с детства привыкает генерировать мысли, и к середине жизни уже не может без этого занятия. И, следовательно, когда вы не даёте ему конкретных задач, он тасует всё подряд. Задачи могут быть такие: Братан, сейчас думаем, какой нам лучше выбрать фундамент: ленточный или свайный; или: не сходится баланс, прибыль отрицательная, думай, как выправлять положение. 😉

Короче, когда у него нет заданий, он просто пережевывает всё, что попадётся в сферу вашего внимания.

Всё бы и ничего, можно конечно и так жить. Типа пусть тасует, если по-другому не может. Только вот вы тратите время и энергию на это. Ваше внимание распыляется по ерунде. Вы не делаете для себя никакой пользы. И вы не замечаете возможностей. Плюс вы банально устаёте.
Но умные люди давно придумали варианты, как с этим бороться...

@compastg Компас
http://mindcompass.ru/
👍 165
🆗 12
👎 4
Читать полностью
Компас 13 Apr, 20:03
​​Ваши мысли – ваши проблемы.
#сознание

Продолжу пост выше. То, что у нас в головах формирует нашу жизнь. Я не устану это повторять. То, что в головах у других людей – создаёт мир этих других людей.

Поэтому абсолютно всё равно, кто, что думает о вас, и что вы думаете о других. Лучше о других вообще не думать, если это не близкие вам люди. Более того, думая о том, что о вас подумают другие, вы просто тратите своё внимание, время и так называемое «мыслетопливо». Классный термин, кстати. Особенно это бессмысленно в том случае, когда вы думаете, что они думают о вас, а они про вас вообще не помнят.

Многие попадают в эту ловушку. Я вот такой хороший, обо всех думаю, забочусь, помогаю, и почему это не ценят. Повторю, не говорю сейчас о родных, только о посторонних людях. Хотя, близкие, часто бывают дальше посторонних. Это и не будет цениться, потому как это никому не нужно и вас об этом никто не просил.

В детстве мне было важно, что обо мне подумают. Сейчас – нет. Я понял, что если не подумаю о себе, то чужие не сделают этого тем более. Поэтому, какая мне разница, что они думают, если думают вообще. Я заметил, что стал свободнее.
Разумнее и полезнее уделять время и внимание на то, что в вашей власти - свою жизнь. То, о чём ты размышляешь сегодня, воплотится в твоей жизни завтра, и если думал весь день о возможных мыслях других (уже смешно, да), то завтра ты не получишь ничего нового точно. Слова «сегодня» и «завтра» здесь употребил условно.

Поделюсь своей любимой притчей о Будде.

Как-то Будда со своими учениками проходил через деревню, жители которой стали выкрикивать им оскорбления и кидаться гнилыми яблоками. Ученики возмутились и сказали: «Учитель, можно мы ответим им, мы можем за себя постоять!» Будда сказал: «Зачем? Это же они кидают яблоки, это их проблема. Это их мысли и им нести за них ответственность».

Кстати, мне кажется, что существует прямая корреляция между желанием высказывать свое мнение о других и уровнем умственного развития человека…

Поэтому никто и никогда не сможет изменить другого человека, если он сам того не пожелает и не приложит собственных усилий. Смысл тужиться?😉

@compastg Компас
http://mindcompass.ru/
👍 164
🆗 16
👎 4
Читать полностью
Компас 13 Apr, 17:59
​​Копай глубже

Мы часто не задумываемся о тех вещах, которые нас окружают. Обращаем внимание на самое очевидное, не замечая того, что спрятано за ширмой.

Так уж вышло, что часто мы видим ситуацию однобоко. И дело тут вовсе не в нашей глупости. Просто у современного мира для нас слишком мало времени. Он заставляет смотреть на вещи поверхностно, лишь бы мы успели сделать всё и вся.
Но возможно ли отыскать истину, если ты вынужден доверять только одному источнику?

Что движет нами, когда мы принимаем решения? Что мешает нам изменить себя? Что держит нас и не даёт развития? На все эти вопросы ты уже слышал ответ. Но для того, чтобы отыскать свой маршрут стоит пропустить через себя мнение миллионов.

Так автор канала @TiminskyChannel методично раскладывает по полочкам все трудности нашей жизни и оставляет читателя с настроением вдумчивости. Присоединяйся, и, быть может, здесь ты сумеешь увидеть свою проблему под другим углом. Блог, который способен изменить твоё мировозрение.
#вп
Читать полностью
Компас 9 Apr, 23:18
​​Добавка к посту о внимании
#сознание

Основное его свойство в том, что направляя внимание на что-то одно, ты уже не можешь направить его на другое. Вряд ли у кого-то получится читать 2 книги одновременно. Да, есть люди, которые могут делать несколько дел одновременно, но качество при этом всегда страдает. Качество требует концентрации внимания, а не распыления.

И думая весь день о том, какой начальник или клиент козёл, вы не думаете о чём-то более важном. Этим сливаете свою эффективность в никуда. Приведу пример.

Недавно беседовал с товарищем в бане, и он мне поведал такую историю. У него есть друг детства, с которым они всегда общались, но последнее время друг бухает и не работает. Ещё иногда звонит и просит денег. Поначалу он их получал, но потом халява кончилась, и он стал давить на дружеские чувства. Мол, сколько мы пережили, всегда друг другу помогали и т.д. и т.п.

Мой товарищ – хороший человек и на него это действует. Он попросил меня его поддержать, типа он же прав, что перестал давать бабки. Первое, что я его спросил – сколько времени ты об этом думаешь? Ответ был: несколько дней. На что я сказал ему: а теперь прикинь, сколько полезного ты мог передумать и сделать за это время, если бы направил свои мысли на бизнес/работу. Сколько ты мог бы узнать, если бы потратил своё внимание на книги и другие полезные источники информации, а не переваривал бы эту кашу в голове! Чувак, ты просто слил это время. Хорош уже!

Человек почти мгновенно переключился и поблагодарил меня. У него поднялось настроение, он стал думать о своих делах и задачах. А друг был просто отложен в мыслях.

Не важно, насколько важна вам та или иная проблема. Если вы не можете сейчас её решить обдумыванием, прекращайте это делать. Особенно это касается придумываний диалогов, в которых вы всегда правы.

Если одолевают навязчивые мысли, просто вспомните о том, что если мозг не занять чем-то полезным, он от скуки будет гонять в голове недавние события. Поэтому дайте ему задание, которое послужит вашим целям.

Есть другие пути с этим справляться, но об этом в других постах.

Уделяя внимание всякой чуши, забираешь его у своих целей😉

@compastg Компас
http://mindcompass.ru/
👍 189
🆗 10
👎 3
Читать полностью