Фитнес и питание

@coralfit Нравится 2 300 + ВП

Персональный тренер по скандинавской ходьбе и пилатес дает интересные практические советы по движению и питанию.
Для обратной связи @coralfitchat
Ведущая канала: @aksinevichelena
Админ: @asdot у кого спам @asdot_bot
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
17.07.2017 08:51
реклама
СысоевFM — канал о ресторанах.
Самый популярный канал о еде со скидками в ресторанах.
Ищешь платёжеспособную аудиторию?
Покупай рекламу на Wow Sale
k&t_Food
Не знаете что приготовить или как?! Мы Вам поможем!
3 707
подписчиков
~806
охват 1 публикации
~667
дневной охват
~6
постов / нед.
21.7%
ERR %
6.63
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
3092 упоминаний канала
14 упоминаний публикаций
15 репостов
iHerbGuru
Фит гиф
MARVEL|DC Wallpapers🎴
MARVEL|DC Wallpapers🎴
Торты и десерты
Топовые звёзды
Великие слова
Секреты здоровья
English for Everyone 🇬🇧
Matematika
MIXTURA
ETHEREAL - Wallpapers HD
Обои На Смартфон
IMAGES_ap
ПРИРОДА ЗЕМЛИ
Wallpapers Unique
Рецепты с фото
Silentium™
Бизнес книги
Лайфхакерша
Եօթ ցíɾl ✨🌼
Маник для заек 🐰
Русская кухня
LIFEHACKS_ap
Stylebook
Вяжем деткам
Дизайн ногтей
Лепка
Женские штучки
Она+Он
Красивые слова
ʙᴀɴᴅᴀ⚜
Фитоняшки ★★★
Каналы, которые цитирует @coralfit
Фит гиф
Фит гиф
iHerbGuru
Модная ЦАЦА.
Bambi soul
Переходник
ТГ Профит
АКТУАЛЬНЫЕ ФАКТЫ
Science Porn Club!
INFO бизнес
ФАКТЫ ПОД РУКОЙ
Торты и десерты
Лайф хаки ЖИЗНИ
Великие слова
Секреты здоровья
English for Everyone 🇬🇧
Matematika
MIXTURA
ETHEREAL - Wallpapers HD
Обои На Смартфон
IMAGES_ap
ПРИРОДА ЗЕМЛИ
Wallpapers Unique
MARVEL|DC Wallpapers🎴
Рецепты с фото
Silentium™
Бизнес книги
Лайфхакерша
Եօթ ցíɾl ✨🌼
Маник для заек 🐰
Русская кухня
LIFEHACKS_ap
Stylebook
Дизайн ногтей
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Диеты меняющие характер

Время чтения 1мин

@CoralFit
Репост из: Фит гиф
Хочешь такого тренера?
Обращение к тем, у кого есть непереносимость👆
Если не сложно - пришлите в чат какое молоко используете, какой хлеб покупаете или печете сами.
Если пришлете пару проверенных рецептов, будет вообще здорово!
Пишите в чат.
В интернете много всего, но хотелось бы именно проверенные продукты и рецепты.
Я бы с удовольсвием выложила на канале такие рецепты.
У кого есть непереносимость глютена и казеина?
Опрос
  • У меня 😭
  • У меня точно нет🤟
  • Я не знаю что это😀
60 голосов
​​✅ Просто нажми

Древняя китайская техника ручного самомассажа. Китайцы считали и считают, что на ладонях есть определенные точки, связанные с внутренними органами. Воздействуя на эти точки, можно влиять на работу соответствующих органов.

Эта древняя техника похожа на иглоукалывание, только вместо иголок используются пальцы. Достаточно надавить на нужную точку в течение 5 минут, дышать при этом нужно спокойно.

🔻Большой палец. Точка 1. Если у тебя кашель, затрудненное дыхание, проблемы со щитовидной железой.
🔻Большой палец. Точка 2. Снимает депрессию, тревогу, поможет перенести стресс. А еще облегчение головной боли, боли в желудке и поджелудочной железе.
🔻Указательный палец. Точка 3. Заболевания почек и мочевого пузыря, также надавливание на эту точку уменьшает мышечные боли и боли в спине, изжогу и зубную боль. Можно избавиться от тревоги и психической напряженности.
🔻Средний палец. Точка 4. Регулирует работу печени и желчного пузыря. Надавливание улучшает циркуляцию крови и остроту зрения, помогает облегчить боль при мигрени и менструальные спазмы. А еще если чувствуешь себя нерешительным или раздражительным – можно улучшить настроение, просто нажав на эту точку.
🔻Безымянный палец. Точка 5. Надавливание стимулирует функцию легких и толстого кишечника, улучшает состояние при кожных заболеваниях.
🔻Мизинец. Точка 6. Влияет на работу сердца, тонкого кишечника, надавливание помогает при боле в горле, проблемах с костной тканью. Рекомендуется надавливать эту точку, если испытываешь, озабоченность, неуверенность и беспокойство.
🔻Точка №7. Точка 7. Регулирует уровень сахара в крови.
Центр ладони. Точка 8. Надавливание помогает устранить нарушения в работе пищеварительной системы, уменьшит боль в животе.
🔻Мясистая часть ладони. Точка 9. А эта точка отвечает за эндокринную систему и работу сердца.

PS Это конечно не все точки на левой руке, а есть еще и правая 😊
Читать полностью
сезонные яблоки используйте по полной!
#вкуснополезно
Почему я постоянно хочу есть

Время чтения 30сек

#советытренера
@CoralFit
​​Сегодня в 21.00 по Московскому времени повтор вебинара по здоровью.

Будут освещаться основные принципы концепции Здоровья,
программы по восстановлению, ну и вообще много чего интересного😁.

Запросить ссылку на вебинар можно в нашем боте👇
Пилатес в 70+ возможно ли такое.

Время чтения 1 мин

И в честь начала учебного года приятный сюрприз в конце статьи😁.
Успейте успеть!

#советытренера
@CoralFit
Ночная диета

Время чтения 1.30 мин

#вкуснополезно
@CoralFit
​​Знаю что у меня на канале есть молодые мамочки😁
Позновательная информация для вас!

Чтобы сжечь 100 каллорий:

Качайте детскую коляску 33 минуты
Погладьте белье 38 минут
Отправляйтесь на шоппинг на 38 минут.
Поиграйте с детьми в течение часа.
Потратьте 25 минут, чтобы пропылесосить квартиру.
Поиграйте со своими детьми в «классики» 18 минут.

И это только простые домашние дела!

@CoralFit
Читать полностью
Репост из: Фит гиф
Утро начинается с зарядки!😁
Вот что нельзя делать при растяжке

Время чтения 1 мин

#советытренера
@CoralFit
@CoralFit😁
​​Каким должно быть идеальное соотношение роста и веса у женщин

Для того, чтобы понять к какому типу строения относится ваше тело замерьте ведущую руку у запястья.
Она не должна превышать:
• у астеников — 16 см;
• у нормального типа — 19;
• у гиперстеника всегда будет больше 19,5 см.

Стандарты роста
Это ведущий параметр фигуры. Современенная шкала выглядит так:
• маленький — до 151 см;
• средний — 170 см;
• высокий — 178 см.

Для того чтобы узнать идеальный вес на свой рост, смотрите таблицу внизу👇
Я соответсвую😁 12
У меня не совпадает😔 3
Читать полностью