Дэдлайн | Саморазвитие

Если я замахнулся на крутой особняк, но у меня едва хватает средств на квартиру, каким образом мой выбор может быть реализован?

Смотритель: "Это уже не вашего ума дело. Ваше дело — четко сформулировать заказ и проникнуться намерением Вершителя, не обращая внимания на «реалии жизни». Знаете, всякое бывает. Например, люди срочно уезжают и продают жилье за бесценок. Да и потом, вы владеете далеко не полной информацией, а лишь малой ее частью. Вариантов может быть великое множество, причем о многих вы даже не подозреваете. Потом сами убедитесь, что понятия не имели, что возможен такой вариант, который, хоть и несколько расходится с вашим заказом, но все же вполне вас устраивает. Доверьтесь своему миру — он сам все уладит, если вы ему это позволите."

Вадим Зеланд

Будьте так увлечены улучшением собственной жизни, чтобы у вас не было времени:

• Ненавидеть
• Пить
• Судить
• Курить
• Критиковать
• Спорить
• Сплетничать

Сосредоточьтесь на своих целях, а не на чужих проблемах

Пοддеpжать дοбpым слοвοм челοвека, пοпавшегο в беду, частο так же важнο, как вοвpемя пеpеключить стpелку на железнοдοpοжнοм пути: всегο οдин дюйм οтделяет катастpοфу οт плавнοгο и безοпаснοгο движения пο жизни.

Генpи Бичеp

🌟Тревожные мысли в нашей жизни - неизбежное явление. Они могут вызывать негативные эмоции и оказывать негативное влияние на наше самочувствие. Но что, если я скажу вам, что есть способы справиться с этим? 💪

Один из эффективных методов - практика осознанности. Осознанность помогает нам быть в настоящем моменте и реагировать на тревожные мысли с пониманием и спокойствием. 🧘‍♀

Когда тревожные мысли начинают наводить на нас сумрак, попробуйте заменить их на позитивные. Переориентируйте свой разум и эмоции на то, что приносит радость и удовлетворение. 🌈

Еще один способ - перефокусировка внимания. Займитесь физической деятельностью, которая требует вашего участия и увлечения. Так вы сможете отвлечься от тревожных мыслей и полностью погрузиться в процесс. 🏋‍♀

Не забывайте о поддержке! Поищите поддержку у доверенных людей или обратитесь к психологу. Разговор с близкими или специалистом поможет вам выразить свои эмоции и получить ценные советы. 🤝

Ведение дневника мыслей - еще одна полезная стратегия. Записывайте свои тревожные мысли, анализируйте их и ищите паттерны. Это поможет вам распознать и понять, что вызывает тревогу, и найти способы справиться с ней. 📔

В итоге, осознанность, поддержка и дневник мыслей - это мощные инструменты для справления с тревожными мыслями. Не бойтесь обратиться за помощью и применять эти стратегии в своей жизни. Вы заслуживаете быть спокойными и счастливыми! ❤️

🔍🧠Как разобраться в информационном потоке и сохранить здравый рассудок? ⭐️

Сегодня наш мозг буквально перегружен информацией. Сотни источников борются за наше внимание, пытаясь навязать свою точку зрения. Но как не потеряться в этом море контента и оставаться объективными?

🔸Навык критического мышления - наше всё! Он поможет различить правду от лжи, оценить ситуацию объективно и принимать взвешенные решения. Подвергайте сомнению информацию, проверяйте факты, ищите альтернативные источники.

🔸Не забывайте про эмоциональное состояние. Важно уметь отделять важное от второстепенного, чтобы не теряться в море негатива и паники, которые могут создавать медиа.

🔸Настройтесь на баланс. Найдите время для реальных, насущно важных вещей - семьи, друзей, хобби. Помните, что не все новости нужно поглощать как губка. Держите баланс между информированностью и эмоциональным благополучием.

🔸Доверяйте своей интуиции. Если что-то вызывает сомнения, не стесняйтесь задавать вопросы, провести свой анализ.

💡Помните, что ваш мозг - ваше главное оружие в борьбе за здравый рассудок. Развивайте критическое мышление, умение анализировать информацию, и вы всегда будете на шаг впереди в этой информационной гонке!

🔑 Адаптация - ключевой навык для развития! 🌱💪

Мир постоянно меняется, и нам важно уметь адаптироваться к новым условиям, чтобы расти и развиваться. Адаптация - это процесс осознания причин изменений и использования их в свою пользу. 🔄📈

Гибкость - одно из главных качеств успешной адаптации. Будь готов к тому, что твои планы могут меняться, и прими это с открытым сердцем. Иногда нам приходится принимать сложные решения, но это лишь шанс стать сильнее и лучше. 💪❤

Важно помнить, что трудности и неудачи - это не конец, а возможность для роста. Не бойся ошибаться, ведь именно наши неудачи учат нас ценным урокам. ⭐️✨

Оцени свои ресурсы и постоянно стремись к самосовершенствованию. Умение обучаться и адаптироваться к новым знаниям и навыкам - это важный фактор успешной адаптации. 📚💡

Но не забывай, что адаптация - это не процесс, который мы проходим в одиночку. Нам нужна поддержка окружающих, чтобы преодолевать трудности и открывать новые возможности. Поддержка друзей, семьи и коллег поможет нам преодолеть любые испытания. 🤝❤

Гибкость, терпение, оптимизм и поддержка - вот что требуется для успешной адаптации. Будь готов к переменам и верь в свои силы. Только так ты сможешь открыть новые горизонты развития и достичь своих целей. 🌈🌍

Адаптация и реакция на изменения - это ключевые инструменты для преодоления трудностей и достижения успеха. Не бойся перемен, а используй их для своего роста и самореализации! 💥🚀

Топ 3 книги про об отношениях.

1. «Мужчины с Марса, женщины с Венеры», Джон Грэй
⠀
Если будете читать и ловить себя на мысли «это точно обо мне» — вы не одиноки. Книга переведена на 40 языков и миллионы людей воспользовались советами ее автора — доктора философии, консультанта по отношениям. Грэй на пальцах раскладывает, насколько по-разному мыслят, чувствуют и воспринимают мужчины и женщины. Как нам друг друга понять, простить и стать наконец счастливыми вместе.
⠀
2. «Почему мужчины врут, а женщины ревут», Аллан и Барбара Пиз
⠀
Авторы — всемирно известные психологи, писатели, супруги. А эту книгу они написали для тех из нас, кто хочет разобраться в различиях мужской и женской психологии, установить мир в семье, да и на работе тоже — там тоже хватает гендерных межличностных распрей. Написано легко, с практическими советами и рекомендациями.
⠀
3. «Она не объясняет, он не догадывается», Тацунари Иота
⠀
Японский психолог-консультант, писатель говорит о себе так:
«Считаю себя переводчиком — помогаю мужчинам и женщинам друг друга понять».
⠀
Все по делу, на конкретных ситуациях, типичных для любовных, семейных, деловых отношений. Причем рассмотрены они и с мужской, и с женской точек зрения.

Много людей думают, что они любят спать.

На самом деле вы просто не хотите просыпаться!

Знаете почему так происходит?

Вы думаете что это просто, потому что вы сова, жаворонок, финик, - ничего подобного.

Это происходит потому, что вас не радует то, куда вы поедете после того, как проснетесь.

Потому что ваша жизнь не приносит радости. Потому что в ней стресса больше чем источников удовольствия. Потому что вы решаете проблемы. Вы обрабатываете стресс.

У кого такое было, что вы в первый раз едете за границу и надо встать в 5 утра, чтобы вылететь на самолёте.

Удивительно, но в такие дни очень легко вставать. Для того, что мы хотим, мы легко встаем.

5 привычек, которые портят жизнь

1. Погоня за излишеством. Прежде всего стоит понимать, что удовольствие и излишество — это не одно и то же. Удовольствие от еды, к примеру, это когда вы съели что-то экзотическое и вам понравилось. Затем двинулись дальше.

Излишество — это когда вы съели не одно такое блюдо, а, к примеру, 3 порции. В итоге объелись и начинаете плохо себя чувствовать. То же самое и с алкоголем — можно выпить для удовольствия, а можно переборщить. И с деньгами. И со славой — со всем. Между удовольствием и излишеством тонкая грань. Ее нужно чувствовать.

2. Плохой слушатель. Большинство людей вступают в диалоги только для того, чтобы услышать себя. Они не слушают и их не волнуют другие люди. Всё их участие в диалоге — я, я, я и еще раз я. А это не очень хорошая привычка. Если видите такую склонность и у себя, научитесь затыкаться и слушать. Это пойдет вам на пользу.

3. Неумение довольствоваться тем, что имеешь. Если вы не чувствуете себя счастливым в компании любимого человека за чашечкой кофе, все плохо. Потому что если кофе поменяется на крутой особняк, феррари и кучу кокаина, вы все равно не будете чувствовать себя счастливым. Наслаждение приходит от осознанности и присутствия в моменте.

4. Использование людей. Если вы выстраиваете отношения с другими ради выгоды и использования, то далеко не уедете. Рано или поздно люди поймут, что они для вас всего лишь инструмент, а затем вычеркнут вас из своей жизни. В конечном итоге вы останетесь в одиночестве и все будут считать вас засранцем. Не используйте людей. Выстраивайте отношения не “в одну калитку”, а взаимовыгодные.

5. Нулевая дисциплина. Все, о чем вы мечтаете в жизни, не появится само по себе. Для этого нужны действия. И если просто думать, фантазировать и хотеть — ничего не изменится. Дисциплина в делах — гарант успеха. Если ее нет, то и говорить нечего.

9 советов о том, как быть спокойнее:

1. Исключите постоянные сравнения себя с другими. Сравнивайте себя только с собой вчерашним.

2. Ничего не ожидайте от других людей. Их право, делать что-то или не делать. Отвечайте за себя и приложите максимум усилий, чтобы в отношении себя ваши ожидания оправдывались.

3. Высыпайтесь. Спите не меньше 6-ти часов в день. А желательно 7-9.

4. Не закрывайтесь в себе. Общайтесь со своими близкими и друзьями хотя бы по несколько минут в день.

5. Анализируйте свои тревоги. Задавайте себе вопросы, разбирайтесь с проблемами. Находите решения, а не жалуйтесь.

6. Делайте перерывы и отвлекайтесь от интенсивной деятельности. Не забывайте о перерывах во время работы, а также не забывайте и об отпуске. Учитесь отдыхать.

7. Делайте то, что должны, и ничего не ждите взамен. В таком случае вы и не будете себе накручивать неизвестно что, но и рано или поздно пожнете плоды усилий.

8. Держитесь в стороне от суеты и сплетен. Не изолируйтуесь от людей, но держитесь равнодушно по отношению к чужим хитросплетениям.

9. Будущее неопределённо само себе. И неважно, сколько и как хорошо вы его планируете. Избежать полностью стресс и беспокойство не выйдет. Нужно быть всегда морально готовым к неожиданностям.

❗️3 способа преодолеть препятствия на пути к цели

Чтобы достичь цели, нам нужно взбодрить наш рациональный мозг, чтобы он взялся за дело всерьез, не поддаваясь паническим настроениям эмоционального мозга. Представьте, что едете в машине с маленьким ребенком, и он от испуга отпихивает вас от руля, думая, что если он станет рулить, вы оба будете в безопасности. Как вы поступите?

1⃣ Присутствуйте в настоящем моменте. Первым делом нужно вернуть ребенка на его место на заднем сиденье, чтобы он не мешал управлять машиной. Это вопрос безопасности, но не только — ребенок станет спокойней, видя, что вы взяли ответственность на себя. Поскольку в данном случае ребенок и взрослый представлены в одном — вашем — лице, это означает, что вам нужно не поддаваться истерике и соблазну немедленно капитулировать, а восстановить свое присутствие в настоящем моменте.

2⃣ Трансформируйте энергию. Даже на заднем сиденье ребенок может продолжать кричать и плакать по инерции. В этом случае не рассчитывайте, что он сам успокоится и расслабится. Переключите его с негативной эмоции на столь же сильную позитивную. Точно так же, когда мы, взрослые, объяты страхами или беспокойством, мы можем перевести негативную энергию в конструктивное русло.

3⃣ Добивайтесь согласованной работы. Рациональный и эмоциональный мозг имеют разные мотивационные системы. Первый настроен планировать и осуществлять планы, второй стремится избежать боли и обеспечить безопасность. Секрет успеха состоит в том, чтобы примирить эти разные намерения и добиться согласованной работы. Если мы представим, как прекрасно будем себя чувствовать, достигнув цели, эмоциональный мозг настроится на ее достижение.

Как распознать достойного человека

1. Он спокоен, говорит без спешки. Контролирует эмоции, мысли. И особо не думает о том, что о нем подумают.

2. Рядом с ним безопасно. Чувствуется, что у него все под контролем. При этом он никак не пытается доказать, что он такой — непроизвольная реакция.

3. Человек поддерживает зрительный контакт. Не таращится, как ненормальный, а именно поддерживает. Во время разговора, например.

4. Он не сомневается в себе и чувствует себя комфортно в собственной шкуре. Знает свои сильные и слабые стороны, не пытается кому-то что-то доказать.

5. Он четко общается. Именно четко — ясно и конкретно. Не льёт много воды, но и не молчит при этом. Участвует в диалоге и интересуется противоположными позициями.

6. Решительный. Прежде чем принять решение, такой человек подумает. Оценит риски и перейдет к действиям.

7. Этот человек принимает себя таким, какой он есть. Не ищет при этом поводов для постоянных подтверждений. Он такой, какой есть.

8. Адаптивный и эмпатичный. Он легко адаптируется, если требует ситуация. Учится на трудностях и сохраняет спокойствие под давлением. А также понимает и чувствует других людей.

8 вещей, которые не стоят ваших усилий:

1. Принудительная помощь. Не надо принуждать кого-то искать помощь, если человек не видит в своих делах проблемы. И не пытайтесь помогать людям, которые не хотят, чтобы им помогали. В противном случае ваша помощь выйдет вам же боком.

2. Утраченный контакт. Если вы чувствуете, что вы даёте явно больше, чем получаете. Если не чувствуете связи, любви и радости при отношениях с человеком, то пришла пора с ним попрощаться. Не за все контакты и отношения нужно “держаться”.

3. Агрессия на дороге. Ну в самом деле, зачем тратить время на то, чтобы злиться на кого-то в процессе вождения? Что это вам даёт? Расслабьтесь и едьте своей дорогой.

4. Комментарии в социальных сетях. Особенно гневные. Влетая в какую-то негативную дискуссию в комментариях, вы никого не переубедите и лишь распылите свои нервы. Причём не важно, какие у вас аргументы и факты. Бесполезно!

5. Угода людям. Вы никогда не сможете угодить всем, как бы вы ни старались. Делайте то, что хотите. И люди, которые поддерживают и одобряют, придут сами. А те, кто не поддерживает и перед кем нужно оправдываться — те ли это люди, которые вам надо?

6. Фальшивость. Подумайте о том, каких людей привлекает ваша фальшивая личность, прежде чем надевать с самого утра эту маску. Если вы хотите, чтобы люди вас любили за то, кто вы есть, то вам нужно быть собой, а не лицемерить.

7. Беспокойство о будущем. Как показывает практика, будущее редко оказывается таким, как вы ожидаете. Думайте о будущем, планируйте будущее, однако постоянно переживать из-за неясностей и неопределенностей — это не лучший вариант досуга.

8. Беспокойство о прошлом. Тут ещё проще, чем с будущим. Что было, то было. Изменить ничего нельзя. А значит и прокручивать в очередной раз сожаления, либо же пройденные сценарии с другими исходами — пустая трата сил и времени.

Никому не нравится неловкое молчание.

Но что, если я скажу, что парой-тройкой вопросов можно заставить собеседника говорить, не умолкая?

И, кстати, не совру. Все дело лишь в том, как и какие вопросы ты ему задаешь.

Забудь про примитивные вопросы.
Если ты хочешь интересного и живого разговора, задавай вопросы, подразумевающие длинный ответ.

Нет: «В каком году ты пошла в школу?»
Да: «Какие эмоции ты испытывала, когда впервые вошла в здание школы?»

Вдохни в жизнь вопрос.
Поиграй с интонацией, с вопросами-прицепами («почему? когда? что?»). Короче говоря, не дай опрашиваемого начать скучать.

Не могу также не сказать, что вопрос не должен быть банальным. Не задавай шаблонные и заезженные вопросы.

Экспериментируй, задавай свои собственные.

Практика работы с обидами.

1. Обиды легко удаляются выплакиванием. Пока обида свежа — плачьте! Не сдерживайте слез, ваше здоровье дороже гордости.

2. "Подушка для битья". Спать на ней нельзя никому - ни вам, ни кому другому. Подушку эту положено бить. Лупите по ней изо всех сил, так, как бы вы хотели побить обидчика! Выплесните всю негативную энергию, выскажите подушке все, что хотели бы высказать обидчику. Помните - невозможно простить, сдерживая негативную энергию обиды в себе!

3. Выговаривания на воду. Сядьте на берегу реки и расскажите речке всю свою боль и печаль. Смотрите туда, куда утекает вода и рассказывайте, как вам больно и обидно, как вы страдаете.
Поверьте - река унесет много ваших обид, это проверенное средство. Если реки нет поблизости - можно открыть кран в ванной и - вперед.

4. Криком. Пойдите в совершенно пустое место и если ваша обида превратилась в злость - выкричите эту злость, орите изо всей мочи! Материтесь, кричите неприличные слова, , что приходит на язык, ничего не сдерживайте и не контролируйте. Вложите в крик всю негативную скопившуюся энергию.

5. Выписываем обиду. Сядем и возьмем лист бумаги и ручку. Писать ТОЛЬКО от руки! Пишем число, месяц, год, время. И начинаем писать все, что накипело на сердце, что тревожит и не дает покоя. Заканчиваем, когда закончится листок с двух сторон. Другой лист не берем! Это очень важно - в выписывании важна мера. Пишете в конце - заканчиваю, снова время указываете - обязательно. Перечитываете все, что написали.
Затем сжигаете листок, следя, как он сгорает, как сворачивается бумага, как тают строчки в огне. Так сгорает ваша боль и обида.

6. Самое эффективное и экологичное правило растворения обид - осознанное восприятие. Ущущаем в теле где находится обида, как она выглядит, фиксируем в сознании. Мысленно произносим: "Я тебя вижу, ты относительно меня." С этими словами "выводим" ее из тела и спрашиваем: "Чему ты пришла меня научить?".
Результат может быть ошеломляющим! За несколько минут не только можно растворить обиду, но и понять великий смысл Жизни, направляющий нас к лучшему.