Дневник психотерапевта

@dianalysis Нравится 4

Канал психотерапевта Алексея Карачинского. Выжимки из историй консультаций.
По вопросам, включая психотерапевтические консультации: @Vbobo
Обо мне: oleksiikarachynskyi.com
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Психология
Добавлен в индекс
09.05.2017 23:31
реклама
Монетизируй свой канал вакансий!
Первая партнерская программа для админов каналов!
SearcheeBot
Ваш гид в мире Telegram-каналов
Telegram Analytics
Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.
47 893
подписчиков
~12.4k
охват 1 публикации
~4.6k
дневной охват
~2
постов / нед.
26%
ERR %
70.22
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
333 упоминаний канала
39 упоминаний публикаций
54 репостов
Мыслитель
Мыслитель
Теории и Практики
Журнал НОЖ
ДОКИНЗ
Соцопрос
TeaTalks
LIGHT EXAM
Соцопрос
Лекторий
Digital Доктор
Share
Психология
Шексіздік 🌀
Лекторий
Теории и Практики
Excel Everyday
Мыслитель
Мыслитель
Личность
Записки врача
Психология
TeaTalks
Politopticon
Politeconomics
Да Правда
Психология
TeaTalks
Каналы, которые цитирует @dianalysis
Алинамория
Психология
Психология
Тупой нож
Журнал НОЖ
Философия
Страдай с толком
Психология
Критическое мышление
Психология
Alive | Руль от жизни
Психология View
Obraz
Философия
Критическое мышление
Психология
Психология
Психология
Психология
Психология View
Критическое мышление
Философия
Психология
Obraz
Психология
Obraz
Психология View
Философия
Критическое мышление
Психология
Психология
Психология
Критическое мышление
Obraz
Психология
Психология
В смысле рожаем?!
Психология View
Obraz
Философия
Психология
В смысле рожаем?!
Философия
Психология
Obraz
Философия
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Для многих счастье — это просыпаться от аромата маминых пирогов. В эти моменты можно почувствовать себя маленьким ребёнком и перенестись в детство, не так ли?) Многим мамам приятно, когда дети их обнимают, дарят улыбку и внимание.

29 ноября будет День матери. В канун этого праздника делюсь с вами видео. А вы можете поделиться им со своей мамой ✨

cli.co/BqsOkS3
День матери
✨ Счастье - это просыпаться от аромата маминых пирогов. В эти моменты чувствуешь себя маленькой и переносишься в детство, не так ли?) 💖 Обнимите сегодня маму, подарите ей свою улыбку и поделитесь этим трогательным видео! 😊 Дорогие наши мамы! Мы, ваши дети, вас очень любим! Спасибо за то, что вы с нами! С Днём Матери, будьте счастливы! --- Режиссёр: Михаил Алдашин Художники-постановщики: Анна Аниханова и Михаил Алдашин Аниматоры: Карина Погорелова, Екатерина Филиппова, Софья Аксёнова, Кристина Прохорова Композинг и цветокоррекция: Кристина Прохорова Продюсер: Елена Борисова Креативная идея - агентство Possible: Креативный директор: Марьям Ахунова Старший креатор: Ольга Макаренко Арт-директор: Алёна Морозова Продюсер агентства: Ольга Ростоцкая Аккаунт директор: Наталья Хорохорина Аккаунт менеджер: Влад Липатьев Композитор: Константин Медников
Без усилий проблема не решается

Сейчас время «всемогущих людей». На рынке психологии появилось множество псевдокоучей, «инструкторов по счастью», астропсихологов, парапсихологов и т.д. Весь рынок рекламы [сужу по своей ленте в фейсбуке и инстаграме] завален разными тренингами, по типу: «Прокачай 7 качеств лидера за 7 недель на 7-дневном тренинге».

Тренинги и тренеры обещают дать формулу счастливой жизни за короткий срок, практически не прикладывая никаких усилий. Если было бы все так просто и легко, мы бы уже давно жили в мире счастливых людей.

Есть два условия решения проблем в дианализе [методе психотерапии, в котором я работаю]:

1. Поиск нового, терапевтического взгляда на проблему [это важнейшая задача в консультировании].
2. Изменение поведения в соответствии новому, терапевтическому взгляду [что требует усилий над собой].

Без усилий проблема может сформироваться, но не решиться. Потому закончу свою мысль словами моего любимого философа Мераба Мамардашвили: «Человек — это состояние усилия быть человеком. Мы никогда не являемся людьми абстрактно, а являемся людьми так, как умеем быть людьми».
Читать полностью
Многим мачехам и отчимам трудно полюбить «чужих» детей. Это может происходить по разным причинам: ревность мужа\жены к детям от предыдущих браков, неимение желаемого влияния на чужого ребенка, отсутствие ощущения родства….

В результате таких взаимоотношений возникает тревога, гнев и ревность, которые переносятся на общение с ребенком. В будущем такие дети становятся негативно настроены к сводным родителям, особенно в переходном возрасте.

Выражаю отдельную благодарность подписчикам за смелость поделиться своими историями в комментариях к предыдущему посту. Сегодня поделюсь примером короткой консультации, чтобы показать, как можно решить подобные проблемы:

hashtap.com/p/Q3l2P7nXWkld
Читать полностью
Есть ли у вас опыт жизни с не кровными родителями или воспитания «чужих» детей? Если да, пожалуйста, поделитесь главными мыслями в плане постройки коммуникации. Каким был этот опыт?
Опрос
  • Позитивным
  • Негативным
  • Такого опыта не было
  • Расскажу свою историю в комментариях
2816 голосов
Как менеджерить отношения с несколькими партнёрами? Как разговаривать с моногамным партнером о полиамории? Что делать с чувством ревности? Что такое любовь?

На эти вопросы отвечает Алина — автор канала Алинамория t.me/alinamory, которая называет себя пансексуалкой и полиаморкой, то есть человеком, способным любить нескольких людей одновременно и строить отношения с ними.

У Алины богатый опыт здорового партнёрства с собой и другими: полтора года моногамных отношений без секса и измен, четыре года в полном одиночестве и при этом гармоничном существовании, полтора года в полиаморном браке и полгода жизни в триаде с двумя любимыми людьми. Сейчас Алина живет в небольшой поли-коммуне, снимает YouTube-шоу «Вечерний полиамор» и помогает людям разобраться в своих чувствах относительно отношений.

Несколько хороших постов:

⁃ Ревность — это нормально: пост 1, пост 2;
О каминг-ауте перед родителями;
Почему люди приходят в полиаморию;
Что такое измена в полиамории.

#реклама
Читать полностью
Определение психотерапии

Недавно я писал пост, в котором рассказывал, в чем разница между психологом, психотерапевтом и психиатром. В конце этого поста я обещал, что посвящу отдельную публикацию термину «психотерапия».

Для меня психотерапия — это искусство задавать вопросы. Определений психотерапии существует большое множество. Я выделил из них три [помимо предыдущего], наиболее выражающие суть этой профессии [конечно же по-моему субъективному профессиональному мнению]. Приглашаю всех в комментарии поделиться определениями психотерапии, которые для вас кажутся максимально точными.

Итак:

• Психотерапия — это оказание психологической помощи здоровым людям [невротикам, в том числе] в ситуациях различного рода психологических затруднений, а также в случае потребности улучшить качество собственной жизни
Артур Петровский, Михаил Ярошевский

• Психотерапия — это работа с речью клиента, которая субъективными средствами описывает объективные события. Психотерапевт использует только речь [и содержание речи] клиента и ничего большего — он не является свидетелем тех событий, в которых участвует его клиент, но он может воспроизвести в своем воображении данные события с большей точностью и смыслом, чем сам клиент — в этом и состоит сила психотерапевта и его терапевтический потенциал.
Владимир Завьялов

• Психотерапия — вид профессиональной интеллектуальной помощи, целью которой является сбалансирование личности клиента.
Автор этого канала, Алексей Карачинский
Читать полностью
Вина и стыд. В чем разница?

Вину и стыд легко спутать. Через обвинение и пристыжение на нас пытаются повлиять родители, коллеги, партнеры в отношениях. Поэтому умение различать эти чувства может сильно упростить наше взаимодействие с социумом.

Цель этой статьи — помочь разобраться в механизмах возникновения вины и стыда, а главное – воссоздать контроль над своим психологическим состоянием.

hashtap.com/p/rRMD8A8JPwDe
Читать полностью
Стыд и вина одно и то же?
Опрос
  • Конечно нет, я их легко различаю.
  • Думаю нет, но отличить сложно.
  • Между стыдом и виной нет никакой разницы.
  • Поделюсь мнением в комментариях.
6175 голосов
Бесплатный курс «Soft Skills: что это за навыки и как их развить»

Можно заставлять себя что-то делать, но лучше научиться себя мотивировать.

Если вы согласны с этим утверждениями и хотите применить их к себе, есть хорошие новости: Нетология запустила бесплатный курс по soft skills.

Что это такое и как гибкие навыки помогут вам перезапустить карьеру и улучшить ощущение от жизни, расскажут эксперты на онлайн-вебинарах. С участников — готовность остановиться, прислушаться к себе и составить план развития.

Дата: 26 октября
Записаться: netolo.gy/fVP

#реклама
Читать полностью
Психолог, психотерапевт, психиатр. В чем разница?

Это один из популярных запросов в интернете, и многие специалисты уже высказывались по этому поводу, но я так и не находил ответ, который был бы достаточно прост и ясен для понимания. Потому попробую ответить на этот вопрос со своей стороны:

hashtap.com/p/j2Mnm7X7egQG
Понимаете ли вы разницу между психологом, психотерапевтом и психиатром?
Опрос
  • Конечно, могу и другим объяснить!
  • Отличия есть, но мне сложно их сформулировать.
  • А разве есть какая-то разница?
  • Хотелось бы обсудить тему в комментариях:
6275 голосов
Фонарщик, человек-будильник, лифтер — примеры устаревших профессий, которые уже заменили технологии. В скором времени многие актуальные профессии [водителя, кассира, турагента...] также заменят интеллектуальные системы или роботы. Логично, что некоторые люди переживают и боятся остаться без привычной работы.

На примере короткой консультации расскажу, как подобные проблемы решаются за один сеанс:

hashtap.com/p/WNML9aoENpd0
Читать полностью
Изучайте психологию профессионально в удобном онлайн-формате!

Обучение на образовательных программах Факультета психологии «Среды обучения» открывает возможность:

• проходить обучение в комфортном режиме полностью онлайн;
• получать интерактивную обратную связь от преподавателей-практиков;
• получить диплом государственного образца;
• начать консультировать и открыть собственную практику!

Только сейчас — факультет дарит сертификат на авторские курсы в записи всем поступившим до 30 сентября!

Задать свои вопросы и получите консультацию специалистов Приемной комиссии: is.gd/KcHZFS.

#реклама
Читать полностью
Причины травм в детском и взрослом возрасте

Психологические травмы возникают, когда случается что-то совершенно неожиданное с сильным негативным эмоциональным окрасом.

Все мы знаем, насколько дети беспомощны и эмоционально зависимы от родителей. Из-за этого, они более склонны к травматизации в сфере их личных привязанностей [смерть или неожиданный отъезд родителей], чем к таким травмирующим событиям, как землетрясение или война. В результате детская травма радикально отличается от травмы в зрелом возрасте.
Читать полностью
Страх собеседований

Сегодня на консультации говорили с клиентом о психологических трудностях, которые ему мешают искать новую работу. Пришли к интересным идеям, которыми делюсь с вами!

Почему мы боимся собеседований?

1. Мы трепетно относимся ко всему, что для нас важно и ценно.

Пример: мы переживаем, когда болеет близкий человек [наш ребенок], но холодно относимся к информации о чужом больном ребенке. Все просто: наш ребенок для нас жизненно важен, а чужой — нет.

Так важность работы усиливает наши переживания перед собеседованием. Чтобы уменьшить эти переживания, нужно снизить важность работы. Как это сделать — чуть позже.

2. Когда мы идем на собеседование с целью устроиться на работу, мы находимся в слабой позиции, так как работодатель будет решать, возьмет нас или нет. Нам же будет хотеться понравиться работодателю, от чего мы будем вести себя неестественно. Для этого нужно найти идею, в которой мы будем на равных позициях с работодателем [который, в свою очередь, заинтересован в хорошем сотруднике].

Что делать с этой информацией?

Представьте, что ваша цель не устроиться на работу, а познакомиться с компанией, узнать ближе возможного вашего руководителя и сотрудников. Такая идея поможет выровнять ваши позиции с работодателем и уменьшить важность собеседования

Попробуйте сместить цель с желания устроиться на знакомство с компанией!
Читать полностью
Как формируются детские травмы

Наш эмоциональный мозг без труда понимает, что происходит и как извлечь из ситуации максимальную выгоду. Всякий раз, когда мы радуемся или огорчаемся, чувствуем себя счастливыми или боимся, наши нейроны занимаются перестройкой своей цепи, анализируя, какие сенсорные сигналы предшествовали эмоциям.

Этот урок затем помещается в память, так что в следующий раз, когда нам придется принимать решение, наши мозговые клетки будут наготове. Они уже научились предсказывать, что же произойдет дальше.

Таким образом в детстве закрепляются импринты
[сформированная совокупность убеждений в результате опыта прошлого], от которых в последствии тяжело избавиться.

Пример из консультации: худой и высокий черноволосый папа издевался над дочкой в детстве. Повзрослев, она выбирает себе только полных мужчин блондинов низкого роста для отношений.
Читать полностью
Обсессивно-компульсивное расстройство

ОКР — одно из частых обращений ко мне за консультациями. Для словаря:

• Обсессии — навязчивые мысли, от которых хочется избавиться. Пример: сегодня должно случиться что-то плохое;

• Компульсии — ритуальные действия, которые помогают временно избавиться от «плохих» мыслей. Пример: чтобы плохого не случилось, мне нужно найти номерные знаки на машине, сумма которых даст четное число.

В гостях у Mindly я рассказал подробнее о том, как навязчивые мысли могут быть спутником и различных страхов, фобий и из-за этого бегать в голове по кругу. И самое главное — что с этим делать.

Узнать больше:
youtu.be/en1bjCjm5Hw
Обсессивно-компульсивное расстройство: как его не развить? Про себя
Чтобы узнать о всех возможностях Mindly и если: ✅тебе интересна тема психологии и личностного развития ✅ты нуждаешься в индивидуальной психологической поддержке ✅тебе понравились наши специалисты и видео заполняй форму - https://cutt.ly/DsS1sfq. __________________________________________________ 0:46 - повлияла ли пандемия на развитие психологических расстройств 1:40 - что такое ОКР 2:15 - примеры проявлений ОКР 2:51 - при чём тут пандемия 3:30 - как ОКР мешает жить 7:00 - полная безопасность - миф 9:00 - как прваильно относиться к пандемии 11:14 - граница между ОКР и реальностью __________________________________________________ Чёрный кот перебежал дорогу, пожилая женщина шла куда-то с пустыми вёдрами, да и вообще ласточки как-то низко летают. Ничего, постучим по дереву трижды, плюнем через плечо, и всё, считай, ситуация спасена, так ведь? Не совсем. С точки зрения психологии подобные ритуалы могут быть признаками обсессивно-компульсивного расстройства, ОКР. И сейчас, во время карантина, мы особенно…
Читать полностью
К тому времени, когда проблема становится очевидной, основные возможности ее решить бывают упущены.
В 12 лет меня укусила овчарка. Укус был несерьезный, но образ агрессивной собаки запечатлелся настолько, что следующие несколько лет я обходил всех псов десятой дорогой.

Справиться с этим страхом мне помог друг. Он сказал: «Леша, если увидишь злую собаку, бей ей прямо в нос. Это их самое слабое место». Конечно, ни одной собаки я не ударил [и не собираюсь], но у меня появилось ощущение управляемости ситуации.

О методах решения подобных страхов я расскажу на примере недавней консультации:

hashtap.com/p/rRpDRvo4WMDe
Читать полностью
Как найти подходящего психотерапевта?

Очевидный ответ — через рекомендации друзей и знакомых. Однако специалист, с которым комфортно работать другим, не всегда может подойти вам. Второй вариант: через форумы и сайты-рекомендаторы, но отзывы могут быть поддельны, и, как следствие, можно получить травматический опыт.

В психотерапии, как и во многих других сферах, уже давно существуют профессиональные сервисы подбора специалиста под индивидуальный запрос. Первый из них, Ясно, появился еще в 2017-м.

«Ясно» — это не только подбор психотерапевта, это еще и полноценный сервис для управления расписанием сессий, переподобра специалиста [если выбранный не подошел], оплаты и помощи от независимых специалистов, если возникнут вопросы касательно самого процесса психотерапии.

Все сессии проходят онлайн внутри самого сервиса. Достаточно просто: открываешь страничку сайта в назначенное время, и видеосвязь с психотерапевтом начнется.

Стоит сказать про сам принцип видео-связи. Профессиональное сообщество считает, что сеансы по видео-связи по эффективности не уступают офлайну. При этом преимущества такого подхода очевидны:
• вам может лучше всего подойти специалист, живущий в другом городе;
• позволяет не делать перерыв в психотерапии даже, если уезжаете за город или в отпуск — главное, чтобы был интернет;
• не надо тратить время на дорогу.

«Ясно» уделяет много внимания подбору психотерапевтов:
• профильное образование (именно полноценное образование, а не годичные курсы);
• минимум три года практики;
• рекомендации минимум от двух практикующих терапевтов.

За три года отбор прошли чуть больше 150 специалистов, которые сейчас практикуют на Ясно. Цена на все сессии одинаковая - в районе 40$.

По промо-коду DNEVNIK для подписчиков моего канала есть скидка 10% на первые три сессии. Код надо ввести только один раз, при регистрации.
Читать полностью