#Do it, Alex!

doitalex Нравится 1

Мой нелегкий путь к идеалу🏃🏼‍♀️
Пишу статьи, делюсь своими знаниями, рассказываю о правильном питании и стараюсь мотивировать людей.
Чат для обсуждений: @doitsmartt 🔥
Автор: @wwalexandra
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
04.03.2018 02:14
Последнее обновление
16.11.2018 09:15
Telegram Analytics
Самые свежие новости сервиса TGStat. Подписаться →
Searchee Bot
Каталог из 270 000 Telegram-каналов с поиском внутри бота.
@TGStat_Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
939
подписчиков
~480
охват 1 публикации
~153
дневной охват
~4
постов / нед.
51.1%
ERR %
3.59
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
15 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
0 репостов
Новые каналы
Фитнесмания
Выше головы
Худая еда
Человек и спорт
Bulka 0%
Fitness Line
Морковка
Фитнес Гид
Полезно съесть!
Украинская кухня
Каналы, которые цитирует @doitalex
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
#Do it, Alex! 8 Nov, 14:59
Относительно Маврикия.

Здесь здорово, красиво, но как по мне на один раз. Виды с вертолёта, конечно, потрясающие! Не поспоришь)
Те, кто следят за моим инстаграмом, знают, что я осталась в восторге от местного вина из личи, тут безумно крутой сафари-парк и зиплайны: здесь многое делают хорошо и качественно. Все заточено на туризм.

Схема тут такая: в основном сюда приезжают богатые люди, так как тут офшор)) они дают свои бабки государству, за это им предоставляют вид на жительство и возможность легально работать. Потом эти богачи открывают рестораны, строят отели и развлекухи для таких же богачей😂 все, круг замкнулся!
Это я все к чему?)
Выезжая за пределы отеля, можно увидеть обычную разруху и бедность, какой полно в той же Азии.
Да, природа здесь девственно чиста и непорочна, её берегут и заботятся. Поэтому складывается впечатление, что ты на необитаемом острове, есть только ты и лазурный берег 💦
#Do it, Alex! 8 Nov, 13:51
Относительно Маврикия.
Здесь здорово, красиво, но как по мне на один раз. Виды с вертолёта, конечно, потрясающие!
Те, кто следят за моим инстаграмом, знают, что я так же в восторге от местного вина из личи и меня поражает девственность природы здесь. Но когда выезжаешь из отеля и едешь по дороге, видишь нищету, неказистые домики
#Do it, Alex! 7 Nov, 14:58
#Do it, Alex! 7 Nov, 14:57
#Do it, Alex! 3 Nov, 09:53
Я пустилась в путешествия🌴, так что теперь здесь будет реже появляться мой рацион, чаще - интересные истории и забавные случаи про страны, в которых я бываю! ))

В общем и целом, то, что не уместилось в формате Инстаграм, который я веду 😉
А мне так хочется делиться опытом и показывать людям мир!😍
https://www.instagram.com/makenodi
#Do it, Alex! 2 Nov, 15:10
Признаюсь честно! После того, как Телеграмм в апреле начали активно блокировать власти, я перестала его вести.
Я человек рациональный и подумала примерно следующее: «Все равно скоро заблокируют, смысл тратить на это своё время 🤷🏼‍♀️»

Но прошло уже полгода и все вроде как работает, так что настало время для comeback’а 💗
#Do it, Alex! 13 Apr, 17:23
#Do it, Alex! 13 Apr, 14:33
ВАЖНОЕ СООБЩЕНИЕ

Наверняка вы уже знаете о том, что Telegram на территории РФ работать больше не будет. Роскомнадзор таки добился своего, о конфиденциальности мы можем благополучно забыть. Большой брат следит.
Мне очень прискорбно случившееся, я вложила в канал всю душу и ощущаю сейчас бессилие и обиду за себя, за нас и за эту страну.
Спасибо, что вы были со мной и ежедневно мотивировали быть лучшей версией себя.

Конечно, есть пути обхода блокировки телеграмма. Если хотите продолжать пользоваться программой (и не расставаться со мной💗), просто выполните эти действия и расскажите об этом своим друзьям.

На всякий случай даю свой Инстаграмм, дабы вдруг не потеряться: https://www.instagram.com/makenodi/

Итак, вариант 1🔺
Подключить прокси.

Сделать это можно через telegram-ботов, буквально в 3 клика, но предупреждаю, что телега будет периодически глючить и медленно работать. Подключать на каждом устройстве отдельно.

https://t.me/socks5_bot или https://t.me/proxy_socks5_bot

Инструкция по установке: http://telegra.ph/Instrukciya-po-podklyucheniyu-bota-Telegram-Proxy-SOCKS5-Bot-04-03

Вариант 2🔺
Поставить VPN.

Я рекомендую использовать этот вариант, он надёжнее и куда быстрее работает.

Вот ссылки:
Onavo Protect (iOS) — https://goo.gl/w3pWbf
Onavo Protect (Android) — https://goo.gl/QFD48Z
_________

Больше информации о блокировки тут:
https://tjournal.ru/45750-unblock-tlgrm

https://tproger.ru/articles/how-to-bypass-telegram-lock/

Мы с вами не прощаемся. Надеюсь, что все эти события никак не повлияют на нас и мы продолжим радовать и мотивировать друг друга!🙌🏻💗
#Do it, Alex! 12 Apr, 14:29
#Do it, Alex! 12 Apr, 14:07
#Do it, Alex! 12 Apr, 14:07
Смотрела фотоплёнку накануне и поняла, что с моим лицом произошли явные метаморфозы😍😍😍

Вы только посмотрите, как может подтянуться и осунуться лицо всего за месяц !! 🙀
(до — 13 марта, после — 10 апреля)
#Do it, Alex! 11 Apr, 11:55
Сегодня надеюсь повторить (а может даже и улучшить) свои подвиги!💪🏻
Вот что плаванье творит со мной, такими темпами скоро буду как кощей😂
#Do it, Alex! 11 Apr, 11:52
#Do it, Alex! 11 Apr, 11:52
#Do it, Alex! 10 Apr, 21:23
Я поняла для себя, что хочу питаться не только полезно, но и вкусно!! Поэтому здесь я всеми силами комбинирую разные (по отдельности не особенно вкусные) продукты и специально придумываю блюда, будоражащие рецепторы 😻
Кушаю 2 раза в день и так много сжигаю на плавании, что позволяю себе совсем не считать калории. Отдыхаю от бесконечных мучительных подсчетов😂😂
Осталось ещё пару дней, и я снова вернусь на землю русскую ))

Я поняла, чтобы быстро и безвозвратно не сойти с пути здорового питания, нужно, чтобы ваша еда приносила вам радость!
Вы должны получать настоящий кайф от всех приемов пищи и только тогда у вас не будет развиваться психологический конфликт с собой, на почве того, что вы вечно держите себя в рамках, контролируете, искусственно ограничивая во вкусной еде. Так что долой пресность и однообразие!☝🏻☝🏻
Давайте питаться правильно, но вкусно и с аппетитом!

Кто с мной?))
🙋🏼‍♀️ 131
🙋🏼‍♂️ 5
#Do it, Alex! 9 Apr, 14:19
#Do it, Alex! 9 Apr, 14:19
#Do it, Alex! 9 Apr, 14:15
Мое питание здесь отличается от домашнего: ужин у меня всегда разный, но вот на завтрак я вывела для себя «идеальную формулу», исходя из предлагаемых продуктов на шведском столе💁🏼‍♀️
Я набираю омлет, смешиваю его с брынзой😍 и добавляю мёд — невероятное переплетение вкусов, если честно!
А после я делаю себе небольшой фруктовый салат: нарезаю банан, яблоко и апельсин мелкими кусочками🍊, заливаю все это местным натуральным йогуртом, добавляю немного мюсли и сверху баночку мёда 🙈🙈
Я так кайфую от этого завтрака! Это бесконечно вкусно, а главное ПОЛЕЗНО!!
Советую взять на вооружение 🤤
#Do it, Alex! 7 Apr, 20:37
Думаю, скоро сама начну практиковать подобный вид потребления пищи😄, потому как есть маленькими порциями для меня подобно смерти. А быть "касивенькой" ну очень хочется! ))

#AlexПишет
http://telegra.ph/Fenomen-edy-s-zakrytymi-glazami-04-07
🤔 18
#Do it, Alex! 7 Apr, 18:16
моя идеальная замена всему сладкому 🍯