TGStat - аналитика каналов и чатов

Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.

#спонсорский

SearcheeBot

Ваш гид в мире Telegram-каналов

#спонсорский

TGAlertsBot

Мониторинг упоминаний ключевых слов в каналах и чатах.

#спонсорский

Статистика

#Do it, Alex!

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Здоровье и Фитнес

Мой нелегкий путь к идеалу🏃🏼‍♀️
Пишу статьи, делюсь своими знаниями, рассказываю о правильном питании и стараюсь мотивировать людей.
Чат для обсуждений: @doitsmartt 🔥
Автор: @wwalexandra

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

#Do it, Alex!

8 Nov 2018, 14:59

Относительно Маврикия.

Здесь здорово, красиво, но как по мне на один раз. Виды с вертолёта, конечно, потрясающие! Не поспоришь)
Те, кто следят за моим инстаграмом, знают, что я осталась в восторге от местного вина из личи, тут безумно крутой сафари-парк и зиплайны: здесь многое делают хорошо и качественно. Все заточено на туризм.

Схема тут такая: в основном сюда приезжают богатые люди, так как тут офшор)) они дают свои бабки государству, за это им предоставляют вид на жительство и возможность легально работать. Потом эти богачи открывают рестораны, строят отели и развлекухи для таких же богачей😂 все, круг замкнулся!
Это я все к чему?)
Выезжая за пределы отеля, можно увидеть обычную разруху и бедность, какой полно в той же Азии.
Да, природа здесь девственно чиста и непорочна, её берегут и заботятся. Поэтому складывается впечатление, что ты на необитаемом острове, есть только ты и лазурный берег 💦

1.7k 0 2

#Do it, Alex!

7 Nov 2018, 14:58

00:00

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

1.6k 0 0

#Do it, Alex!

7 Nov 2018, 14:57

00:00

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

1.4k 0 0

#Do it, Alex!

3 Nov 2018, 09:53

Я пустилась в путешествия🌴, так что теперь здесь будет реже появляться мой рацион, чаще - интересные истории и забавные случаи про страны, в которых я бываю! ))

В общем и целом, то, что не уместилось в формате Инстаграм, который я веду 😉
А мне так хочется делиться опытом и показывать людям мир!😍
https://www.instagram.com/makenodi

Alexandra Zenkevich ✈️ (@makenodi) • Instagram photos and videos

688 Followers, 100 Following, 340 Posts - See Instagram photos and videos from Alexandra Zenkevich ✈️ (@makenodi)

1.6k 0 0

#Do it, Alex!

2 Nov 2018, 15:10

Признаюсь честно! После того, как Телеграмм в апреле начали активно блокировать власти, я перестала его вести.
Я человек рациональный и подумала примерно следующее: «Все равно скоро заблокируют, смысл тратить на это своё время 🤷🏼‍♀️»

Но прошло уже полгода и все вроде как работает, так что настало время для comeback’а 💗

1.5k 0 0

#Do it, Alex!

12 Apr 2018, 14:29

3k 0 0

#Do it, Alex!

12 Apr 2018, 14:07

Смотрела фотоплёнку накануне и поняла, что с моим лицом произошли явные метаморфозы😍😍😍

Вы только посмотрите, как может подтянуться и осунуться лицо всего за месяц !! 🙀
(до — 13 марта, после — 10 апреля)

2.4k 0 0

#Do it, Alex!

11 Apr 2018, 11:55

Сегодня надеюсь повторить (а может даже и улучшить) свои подвиги!💪🏻
Вот что плаванье творит со мной, такими темпами скоро буду как кощей😂

2.7k 0 0

#Do it, Alex!

11 Apr 2018, 11:52

2.4k 0 0

#Do it, Alex!

11 Apr 2018, 11:52

2.3k 0 0

#Do it, Alex!

10 Apr 2018, 21:23

Я поняла для себя, что хочу питаться не только полезно, но и вкусно!! Поэтому здесь я всеми силами комбинирую разные (по отдельности не особенно вкусные) продукты и специально придумываю блюда, будоражащие рецепторы 😻
Кушаю 2 раза в день и так много сжигаю на плавании, что позволяю себе совсем не считать калории. Отдыхаю от бесконечных мучительных подсчетов😂😂
Осталось ещё пару дней, и я снова вернусь на землю русскую ))

Я поняла, чтобы быстро и безвозвратно не сойти с пути здорового питания, нужно, чтобы ваша еда приносила вам радость!
Вы должны получать настоящий кайф от всех приемов пищи и только тогда у вас не будет развиваться психологический конфликт с собой, на почве того, что вы вечно держите себя в рамках, контролируете, искусственно ограничивая во вкусной еде. Так что долой пресность и однообразие!☝🏻☝🏻
Давайте питаться правильно, но вкусно и с аппетитом!

Кто с мной?))

🙋🏼‍♀️ 132

🙋🏼‍♂️ 5

2.5k 0 0

#Do it, Alex!

9 Apr 2018, 14:19

2.5k 0 0

#Do it, Alex!

9 Apr 2018, 14:19

2.4k 0 0

#Do it, Alex!

9 Apr 2018, 14:15

Мое питание здесь отличается от домашнего: ужин у меня всегда разный, но вот на завтрак я вывела для себя «идеальную формулу», исходя из предлагаемых продуктов на шведском столе💁🏼‍♀️
Я набираю омлет, смешиваю его с брынзой😍 и добавляю мёд — невероятное переплетение вкусов, если честно!
А после я делаю себе небольшой фруктовый салат: нарезаю банан, яблоко и апельсин мелкими кусочками🍊, заливаю все это местным натуральным йогуртом, добавляю немного мюсли и сверху баночку мёда 🙈🙈
Я так кайфую от этого завтрака! Это бесконечно вкусно, а главное ПОЛЕЗНО!!
Советую взять на вооружение 🤤

2.2k 0 0

#Do it, Alex!

7 Apr 2018, 20:37

Думаю, скоро сама начну практиковать подобный вид потребления пищи😄, потому как есть маленькими порциями для меня подобно смерти. А быть "касивенькой" ну очень хочется! ))

#AlexПишет
http://telegra.ph/Fenomen-edy-s-zakrytymi-glazami-04-07

Феномен "еды с закрытыми глазами"

Не так давно один очень близкий мне человек рассказал мне об этом эксперименте. Я, моментально заинтересовавшись, пошла изучать материалы на этот счет и нашла действительно много интересного.

🤔 19

2.5k 0 0

#Do it, Alex!

7 Apr 2018, 18:16

моя идеальная замена всему сладкому 🍯

1.9k 0 0

#Do it, Alex!

7 Apr 2018, 12:43

Для себя я выделила список моих явных «фаворитов» в Черногории. Это буквально местные достопримечательности, правда. Если приедете сюда — в обязательном порядке пробуйте 🤤

1️⃣ Мёд!
Он здесь действительно ошеломительного вкуса. Совершенно не приторный, в меру сладкий и бесподобно ароматный. На баночке, кстати, написано, что он произведён в Сербии.

2️⃣ Апельсины!
Это вообще что-то с чем-то, если честно. Они в отличие от наших ВСЕГДА сочные и сладкие как сахар, никакой «кислятины». Отлично отделяются от корочки, как мандарины на Новый Год 😍. В обязательном порядке включаю их в свой завтрак.

3️⃣ Брынза!
Просто произведение искусства, не иначе. Её нежный и мягкий вкус влюбляет в себя с первой же пробы и берет тебя в безвозвратный плен, потому здесь я почти в каждое блюдо сознательно ее добавляю. Брынза в России всегда пересоленная и будто какая-то химозная, так что здесь вдоволь насыщаюсь этим полезнейшим продуктом!

2k 0 0

#Do it, Alex!

6 Apr 2018, 21:26

Овощной салат с брынзой + шпинат и брокколи с кусочком белой рыбки 😋

2.2k 0 0

#Do it, Alex!

6 Apr 2018, 21:24

2k 0 0

#Do it, Alex!

6 Apr 2018, 21:24

2k 0 0

Показано 20 последних публикаций.

272

подписчиков

Статистика канала