💥Тело мечты💥

@dream_body Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

🔥Сделай тело мечты вместе с нами 🔥
Никаких диет❌никакого вреда организму❌
✔А Только правильное сбалансированное питание и спорт .
В группе будут марафоны на набор и похудение❗Для связи @Margo_97
Гео и язык канала
Россия, Русский


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
04.05.2018 20:06
реклама
Психология трейдера-победителя.
Рынок Америки. Топовый канал по трейдингу.
Слитый СММ
Советы, гайды и мини косультации по маркетингу и смм
Реклама в Халяве
До 300cpm. Канал постоянно под свежим трафиком
155
подписчиков
~0
охват 1 публикации
N/A
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
0.42
индекс цитирования
Просмотры
Данные по динамике просмотров появляются
на следующий день после добавления канала
Средний охват поста и ERR%
Данные по динамике среднего охвата и ERR появляются
на следующий день после добавления канала
Репосты и упоминания канала
564 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
2 репостов
Новые каналы
Кино ТоК ⭐️Telegram
Санкт-Петербург Life
Женский Фитнес
🎧Media Fayl🎬
IT NEWS
вСё в оДнОм
BMP-Market - объявления
ЯБкупил | AliExpress
musical track
Мир Фото
АКТУАЛЬНЫЕ ОБОИ
КАТАЛОГ ТЕЛЕГРАМ
Katalog TG |🇷🇺
Стикеры
Music
Фильмы HD
Дегр@кл@ссники
9¾✨❾¾
GIFпозитиF
STORYGRAM
Реальный Юмор!
MemTeam
Гиф рецепты
МАГИЯ КРАСОТЫ
Макияж
Новое слово
Готовим Детям
Маникюр от Юлишны
FLOWERS
Factum
Назад в 90-е
Удивительные факты
Психология это жизнь!
Популярная музыка
HaJimE🔝
Good Life
Волшебная сотка
Дневник Трейдера
Рекорды Гиннесса
МУЗЛОТА 90's
КИНО | НОВОЕ | ОНЛАЙН
Movie 📽 ISLAM
ᴏɴʟʏ • ᴍᴜᴢᴏɴ
Удивительный Ali
Каналы, которые цитирует @dream_body
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
💥Тело мечты💥 17 Aug 2018, 15:04
​​ВНИМАНИЕ АКЦИЯ от дипломированного тренера

✔Составление программ тренировок и питания на месяц с учетом целей клиента (похудение, поддержание, набор мышечной массы )
✔Тренировки для дома, для тренажерного зала
✔ Онлайн сопровождение
✔Всего за 800₽

УСПЕЙ ЗАКАЗАТЬ !ОСТАЛОСЬ ВСЕГО 3 МЕСТА 😲
Для заказа писать WatsApp 89518971745
@munipova
Читать полностью
💥Тело мечты💥 1 Mar 2018, 15:50
​​Арахис
🥜#питание
@dream_body
💥Тело мечты💥 27 Feb 2018, 15:12
​​Упражнения на ягодицы 🌰
🏃‍ #спорт
@dream_body
💥Тело мечты💥 27 Feb 2018, 08:00
🌞А ведь скоро ЛЕТО и ты больше не сможешь прятать свое тело под кучей одежды 😭
Начни худеть и прокачивать свое тело прямо сейчас😉
🤗 #мотивация
@dream_body
💥Тело мечты💥 26 Feb 2018, 21:22
​​КУРИНАЯ ГРУДКА В СОЕВОМ СОУСЕ

Калорийность 100 г: 115,97 ккал
Б: 21,62
Ж: 2,06
У: 1,16

Понадобится:
🔹2 курогрудки без кожи (или 4 филе);
🔹1 ст. ложка оливкового масла (можно без него, но с ним лучше);
🔹2 ст. ложки соевого соуса;
🔹2 ст. ложки воды;
🔹1 чайн. ложка с горкой сухого имбиря;
🔹Сухие петрушка и укроп (можно свежие).
Приготовление:
1⃣Все смешать в отдельной посуде;
2⃣С курогруди снять кожу и жир, нарезать ее, а затем поместить в приготовленную смесь минут на 20-30
3⃣ Закипятить воду в кастрюле, раскидать кусочки мяса по пакетикам вместе с соусом, в котором они настаивались, завязать (чтобы не было воздуха) и опустить пакеты с курогрудью в кипящую воду.
4⃣Варить 35 мин.
🍗 #питание
@dream_body
Читать полностью
💥Тело мечты💥 26 Feb 2018, 21:06
​​Прокачиваем бицепс (продолжение)👆
🏃‍ #спорт
@dream_body
💥Тело мечты💥 26 Feb 2018, 21:04
​​Прокачиваем бицепс 💪
🏃‍ #спорт
@dream_body
💥Тело мечты💥 26 Feb 2018, 10:48
​​Немного информации о продуктах
📄 #инфо
@dream_body
💥Тело мечты💥 26 Feb 2018, 10:20
​​11 продуктов,помогающие при жиросжигании
🍏 #питание
@dream_body
💥Тело мечты💥 25 Feb 2018, 10:39
​​КОЛИЧЕСТВО БЕЛКОВ ЖИРОВ УГЛЕВОДОВ НА 100Г
🌰 #питание
@dream_body
💥Тело мечты💥 25 Feb 2018, 10:12
​​МЕНТАЛЬНАЯ СВЯЗЬ МОЗГ-МЫШЦЫ

Как работает ментальная связь мозг-мышцы?
ℹ Мозг отправляет сигнал в мышцы, а они в свою очередь дают отклик в виде обратной связи.

☝Из-за слабой ментальной связи между мозгом и мышцами ,или вовсе ее отсутсвие, не приведет к росту мышц , если даже техника будет выполнена отлично!

ℹУ опытных культуристов очень хорошо развита ментальная связь мозг-мышцы, ведь они понимают ,что чем больше(лучше) развита эта связь, тем лучше/быстрее будут расти их мышцы.
ℹИз-за этого опытные культуристы могут брать маленькие веса и иметь огромные мышцы, так как у них сильно развита ментальная связь, идеальное выполнение техники, они чувствуют каждое повторение, каждое сокращение, каждое волокно в своем теле . Благодаря этому они способны нагрузить свои мышцы даже с небольшими весами .

🔴ВЫВОД: обязательно (если вы новичок) первые 3-5 месяцев вам нужно будет развивать ментальную связь мозг-мышцы, только так вы обеспечите себе МАКСИМАЛЬНО БЫСТРЫЙ РОСТ МЫШЦ ПОСЛЕ ЭТОГО ПРОМЕЖУТКА ВРЕМЕНИ!
☝Выполняя упражнение , думайте только о той мышце на которую направлено это упражнение, так вы будете чувствовать сокращение мышц и будет результат!🔴
📄 #инфо
@dream_body
Читать полностью
💥Тело мечты💥 25 Feb 2018, 09:30
Одно из эффективных упражнений для красивых икр
🏃‍ #спорт
@dream_body
💥Тело мечты💥 19 Feb 2018, 17:34
​​МОРЕПРОДУКТЫ

Кол-во белка в 100г
🍤Креветки 12г
🍤Кальмары 16г
🍤Краб 20г
🍤Мидии 11г
🍤Осьминог 15г
🍤Гребешок 15г
🍏 #питание
📄 #инфо
@dream_body
💥Тело мечты💥 19 Feb 2018, 16:10
​​Ну что масленица прошла😋Зиму проводили ! Признавайтесь, кто успел уже наесть бока???
➕ 12
➖ 3
💥Тело мечты💥 19 Feb 2018, 14:29
​​Взрывные отжимания

🔹Делаем обычные отжимания, но во время выхода из нижней точки, вытолкнитесь руками вверх, так, чтобы ваши ладони оторвались от пола на несколько сантиметров.
☝ Выполните 15 таких отжиманий.
🏃‍ #спорт
@dream_body
💥Тело мечты💥 19 Feb 2018, 14:26
​​Подъем ног

🔹Повисните на турнике и поднимайте согнутые в коленях ноги к животу, делайте это максимально быстро и старайтесь не раскачивать ваше тело. Должен работать только ваш пресс.
☝Выполните 15 повторений в одном круге.
🏃‍ #спорт
@dream_body
💥Тело мечты💥 19 Feb 2018, 14:24
​​Взрывные приседания

Также, практически обычные приседания, только в момент, когда вам нужно вставать выпрыгните изо всех сил вверх.
🔹 Руки при этом все время должны находиться за головой.
☝Выполните 15 взрывных приседаний.
🏃‍ #спорт
@dream_body
💥Тело мечты💥 19 Feb 2018, 14:21
​​Киппинг

Простые подтягивания на турнике, но вам их нужно делать максимально быстро, поэтому делайте рывок.
🔹Качните ноги назад, а затем резко вперед и в этот момент тянитесь подбородком к перекладине (не забывайте, что рывки могут быть травмоопасны для позвоночника).
☝ Делайте 15 повторов в одном круге.
🏃‍ #спорт
@dream_body
Читать полностью
💥Тело мечты💥 19 Feb 2018, 14:18
​​Бурпи(Бёрпи)

Самое «крутое» упражнение в кроссфите. Можно выполнять как с весом, так и без него.

🔹Присядьте, упритесь руками в пол, ваши ноги должны касаться вашей груди.
🔹Откиньте ноги назад, став в упор лежа, затем вернитесь в исходное положение и максимально выпрыгните вверх.
🔹Потом вернитесь в исходное положение.
☝Делаем 15 бурпи в одном круге.

Бурпи с весо
м
🔹 Принцип выполнения тот же, что при выполнении бурпи без веса, только здесь у вас в руках будет мешок с песком и вам, не нужно будет выпрыгивать с ним вверх, достаточно просто поднять над головой.
☝Сделайте 10 повторов в одном круге.
🏃‍ #спорт
@dream_body
Читать полностью
💥Тело мечты💥 19 Feb 2018, 14:13
​​КРОССФИТ
— это программа упражнений на силу и выносливость, состоящая в основном из аэробных упражнений, гимнастики (упражнения с весом собственного тела) и тяжёлой атлетики.

Несколько простых советов:
☝Старайтесь отдыхать как можно меньше между упражнениями, со временем вы станете сильнее, и это у вас без проблем будет получаться.
☝Вы должны очень сильно уставать на каждой тренировке. Не заканчиваете выполнение упражнений, пока не будете полностью вымотаны.
☝Не пейте много воды во время тренировки, пейте много после тренировки.
☝Старайтесь использовать как можно больше разных упражнений в разные дни.
☝Подбирайте упражнения таким образом, чтобы проработать все группы мышц.

Примерная программа тренировок👇
❗Под следующими постами будут разобраны все указанные упражнения.
🏃‍ #спорт
@dream_body
Читать полностью