Фитхакерша. Фитнес, диеты.

@fithakersha Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Создай фигуру своей мечты вместе с нами!
Полезные диеты, советы, способы правильного питания, упражнения, спорт.
Гео и язык канала
Россия, Русский


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
21.09.2017 20:14
реклама
Психология трейдера-победителя.
Рынок Америки. Топовый канал по трейдингу.
Слитый СММ
Советы, гайды и мини косультации по маркетингу и смм
Мир сквозь призму рейтингов
Ежедневно новые рейтинги из всех сфер жизни от RAEX
99
подписчиков
~0
охват 1 публикации
~5
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
0.22
индекс цитирования
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Секрет похудения участницы "Дома 2" Виктория Романец?
Читать статью - http://telegra.ph/Kak-pohudela-uchastnica-Doma-2-Viktoriya-Romanec-09-20
Как похудела участница "Дома 2" Виктория Романец?
За жизнью участников знаменитого реалити-шоу “Дом-2” следит вся страна. Самая яркая девушка передачи - Вика Романец. Харизматичная брюнетка всегда обладала пышными бедрами с намеком на целлюлит и свисающим животом. Недавно Виктория шокировала подписчиков, выложив откровенное фото в купальнике. Уроженка Донбасса похудела! Вместо “спасательного круга” демонстрирует подтянутый живот и красивую, аккуратную попу. Фанаты звезды разделились на два лагеря: одни беспощадно критикуют, другие хвалят и восхищаются целе…
@ali_pub - самое лучшее с AliExpress теперь в твоем телефоне. Помогаем найти полезные штуки, следить за новинками и трендами в мире шопинга.

@lexicon_en - Лучший канал для изучения Английского. Язык можно учить даже в мессенджерах. Легко, просто и непринужденно.

@ru_lexicon - Подпишись на этот канал и расширяй свой словарный запас.

@books_maniac - Хочешь развиваться, но все ещё не подписан на "Книжный маньяк"? Скорее присоединяйся к нам!

@discount_shop - магазин скидок.
Самые популярные товары по очень низким ценам!
Подписывайся и экономь на покупках!

А так же два лучших канала о музыке - @telega_muzic и фильмах - @kinomaner
Читать полностью
Как похудеть в ногах.
Attached file
http://telegra.ph/KAK-BYSTRO-POHUDET-NA-5-KG-I-PODTYANUT-SVOE-TELO-09-13
КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ НА 5 КГ И ПОДТЯНУТЬ СВОЕ ТЕЛО
Следует соблюдать нижеприведенную схему около 1-2 недель. Делай этот комплекс каждый день после пробуждения дозавтрака (можно выпить воды и черный кофе без сахара)!  Все упражнения в 3 подхода по 30 раз - Пресс: подъем корпуса, лежа на спине подъем ног, лежа на спине - Ягодицы и ноги:  приседания  выпады  - Руки: отжимания от пола с колен  отжимания от пола упор сзади (трицепс) Закрепляем все планкой (минимум 1 минута) и небольшой растяжкой!  Через час белковый завтрак (лучше омлет и/или творог) Обедаем…
👍 11
😒 5
Упражнения для плоского живота
Attached file
http://telegra.ph/Kak-ubrat-zhir-s-niza-zhivota-dlya-novichkov-09-13
Как убрать жир с низа живота: для новичков
Как убрать жир с низа живота: для новичков Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор…