🏋️ Худеем вместе

@FitMotivator Нравится 1

Отборные статьи по темам:
🍏 #Диеты ,
📜 #Рецепты,
🏆 #Мотивация,
🤸‍♀️ #Упражнения,
😁 #Юмор,
... и многое другое.
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
21.02.2018 13:41
реклама
Подписка на канал
Канал об инвестициях и основах торговли на бирже
SearcheeBot
Ваш гид в мире Telegram-каналов
TGStat Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
167
подписчиков
~0
охват 1 публикации
~13
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
0.05
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
213 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
0 репостов
Новые каналы
FABERLIC SHOP OFFICIAL
ПИЗДАБОЛКИН 😎🔞
CyberNotify
?? Супер Лезгинка ??
✾D̶E̶V̶O̶C̶H̶K̶I̶🖤
Лепка
Кредо Джинна Керри 🌶
АКТУАЛЬНАЯ МУЗЫКА
Apeiron Music
New Music Offline
DEEPHOUSECAFE
Огоньки души
Прогнозы на футбол
Airdrop Spiders: Tokenerium
FLOWERS
Хочу все знать
Живи на Mаксимум!
Факты о животных
ОДИНВСОЧИ
90-60-90
Новости Шоу Бизнеса
CyberNotify
Wallpapers
Evadullayev blog
ELEGANCE
Street Styler Уличная Мода
9¾✨❾¾
Убежище
Ми-ми-милые животные
Like a mems 😁
_
Пекка соси хуй
мм, найс
Хрустальный Шар
Мудрые мысли🎓
Боль†
?ГариСиним??
????
Дневник Трейдера
Мозговой штурм
Каналы, которые цитирует @FitMotivator
Здоровое тело ❤
Кино новости
Ретро | Секси | Винтаж
Blah 🍃
Men's Outlook
Real Madrid CF
PAPERO
ОдинМирНаДвоих?
IT Хайп News
World ◀Silentium™
ʟоɴеʟʏ_07 ?
Крaткие факты
Дневник интроверта
Gym protein
Биткоин сегодня
★Цепляет★ 🍃
Ржал До Слёз
LIGHT BLACK (черно-белый)
Инстаграм звёзд
ℳℯ𝓇𝓉ℴ𝓃𝓈
New I
Cinema News 🎬
Черный Юмор
Поздравления
LONELY_07🖤
Огоньки души
FABERLIC SHOP OFFICIAL
Airdrop Spiders: Tokenerium
Огородово ??
Wallpapers
Лепка
Apeiron Music
?? Супер Лезгинка ??
Прогнозы на футбол
☀NarutoSenki
Like a mems 😁
CyberNotify
Факты о животных
ELEGANCE
Хочу все знать
Evadullayev blog
ОДИНВСОЧИ
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
?‍♀️ #Упражнения

Программа тренировок для женщин.

?

http://telegra.ph/Programma-trenirovok-dlya-zhenshchin-04-24
Программа тренировок для женщин.
Цели программы: Общее укрепление мышц, сжигание жиров, формирование правильной осанки. Программа рассчитана на 2-3 тренировки в неделю. ТРЕНИРОВКА №1 1. Беговая дорожка – интервальный бег 2-3 километра.  Интервальный бег выполняется так: 400 метров бег в среднем темпе + 200 метров ходьба или легкий бег, затем опять 400 метров бег в среднем темпе и 200 метров ходьба или легкий бег… Или велотренажер – интервальная нагрузка 4-6 километров. 2. Суперсет – грудь+спина (упражнения одно за другим без отдыха) Сведение…
Уважаемые читатели,
представляем вашему вниманию список каналов, которые могут вам понравиться

? Развлекательное
@animegeeks - Новости аниме
@yumor_i_info - Юмор и факты
@likemem02 - угарные мемы
@veselchaki - Юмор и не только
@blackxumor - Ты Будешь Ржать!
@mi_mi_zhivotnie - Милые животные
@comedypublik - смех в орех
@insta_stars - Фото и видео Инсты
@gentileB - Убежище
@Naruto_all - Аниме /Наруто/
@AnimeClub2018 - Аниме арты в HD
@light_black - Light Black
@hog_express - Гарри Поттер
@streets_moda - Уличная Мода
@delicatesse - Elegance
@animalkp - Милые животные
@smeshnofoto - Смешные фотки
@trol_smex1 - Чёрные Юмор

? Цитатники
@Ceplyayet - Цитаты со смыслом
@Lonely_07 - Мир без Тебя
@Channel_Lonely - Одиноко

? Книги
@bookcopy - Цитаты из книг
@YourPersonalLibrary - Миркниг

? Торговля
@brendtash - Стильная одежда
@rosavtozapshast - магазин

? Медиа
@rasmlatv - Картинки HD
@wallpapers02 - HD обои
@pozdravleniyaa - Поздравления
@Oboi_Walpapers - HD Oboi
@DarkWayRu - Тёмная Сторона Инета
@DIYtg - Сделай сам
@Silentium_world - Путешествия
@bu11_shit - Визуальный оргазм

? Новостные
@CyberNotify - Мир технологий
@bittoday - всё о Криптовалюте
@starnews01 - Новости звёзд
@itnewsx - Айфон с 3 камерами

? Спорт и красота
@ka44alka - Ка44алка
@final_to_kyiev - ... Футболиста
@gym_protein - протеины
@fitness_90_60_90_40kg - 90-60-90
@fcRealMadridcf - Реал Мадрид
@livemmanews - MMA news
@nutriciolog - Питание

✍️ Авторские
@Odinmirnadvoih - мир двоих
@odinvsochi - Паблик о Море
@everyevening - Этот вечер
@olgaskrin - Про Счастье
@olakozak - про все

? Познавательное
@facts_animals - Факты о животных
@faktomaniya - Факты
@youreliteschool - Для Элиты
@TeloDushaUm - Мудрые советы
@Argu_ment - Факты
@hochuvse_znat - Хочу все знать
@shortfactes - Краткие факты
@magicgarden - Flowers
@Paper_o - Papero
@drawstbyst - Уроки Рисования

? Бизнес
@easy_money_shemi - Зароботок
@airspiders - Криптовалюты
@didenkoolga - доход и бизнес
@betbled - Ставки на Футбол!

? Для Telegram
@botytelegramm - Лучшие Боты
@prodvigaemCMM - Бесплатно
@reklama_kanal1 - каталог

? Для дома
@ogorodovo - Огородная жизнь
@layfxhaki - Лайфхаки
@goodhoz - Хорошая Хозяйка

? Музыка и кино
@kino_novosti - Новые фильмы HD
@DeepHouse_cafe - Музыка для тебя
@NewMusicOffline - ТОП музыка
@Kino_fans - Все о фильмах
@sadmsk - Top Music
@apeironmusic - Intilligent Music
@vesticinema - Про кино
@actual_music - Музыка RU
@Bestmuzmovie - Фильмецы и музло
@UmmonQ - Уммон мп3
@flyX_Music - Музыка от души

? Для женщин
@lepkaA - Лепка
@NataXV - Красота как образ жизни
@receptiru - Крутые Рецепты
@faberlicmagazin15 - Фаберлик
@Vilkaru - Вкусняшки
@Devochki_01 - Рай для девочек
@womanlh - Лайфхакерша

? Для мужчин
@zakonsmexa - Мужской Ржач
@Mens_Outlook - Мужской мир!
@ecstasycosplay - CosplayEcstasy
@ecstasytattoo - SexyTattoo
@xretro - Винтажные Хорошухи
@food4men - Мужская кухня

? Образование
@AssaStylee - uroki lezginki
@ironcomp - Мой комп
@pr_psy - Практическая психология

При поддержке центра бесплатного продвижения телеграм каналов @TgProfit
Читать полностью
? #Рецепты

Как похудеть за 3 дня?

День первый. В течение всего дня пей только томатный сок и кушай лишь вареный рис. Но без сахара и соли. Ведь именно соль задерживает вывод воды из организма.

День второй. Целый день пей кефир и кушай творог. Кушай его, как только почувствуешь голод. Не ограничивай себя!

День третий. В течение дня постоянно пей чай. Лучше зеленый с жасмином. Кушай только вареное мясо. Выбирай «белое» − курятину или нежирную свинину.
Читать полностью
Лучшие фильмы на любой вкус. У нас всегда есть, что посмотреть,как новинки, так и лучшее прошлых лет. Приглашайте своих друзей. Приятного Просмотра!
https://t.me/kinofilmm
? #Юмор
Уважаемые читатели,
представляем вашему вниманию список каналов, которые могут вам понравиться

? Познавательное
@Kenkyujo - Японский язык
@ironcomp - Мой комп
@netfacty - Нетипичные факты
@hochuvse_znat - Хочу все знать
@Prikosnus - Психология
@Englishslang888 - english books
@Neoru - Путь к мечте
@liubovgranovskaya1 - Психо
@FactoFactory - Факты обо всем
@udivitelnie - фотофакты
@magicgarden - Flowers
@drawstbyst - Уроки Рисования
@itnews2019 - Все о технике

? Музыка и кино
@NewMusicOffline - ТОП музыка
@rocking_music - Best_Music
@sadmsk - Sad Music
@VK_Muzika - Vk Music Bot
@apeironmusic - Intilligent Music
@real_scrip360 - Скриптонит
@My_PlaylistSy - Мой Плейлист
@tntmusic_tv - ТНТ music tv
@vesticinema - Про кино
@music795 - Музыкальные подборки

? Развлекательное
@yumor_i_info - Юмор и факты
@anigdotiki - Анегдоты
@merzko_story - Merzko 21+
@gentileB - Убежище
@confesssion - Грешницы и грешник
@yougorosko - необычный гороскоп
@RoyaleUzb - ClashRoyale
@Animalkp - Милые звери
@palataN66 - Палата №66
@prikoluxa2018 - Прикалюха
@comedypublik - позитив гиф
@strashilki_1 - Страшные Истории
@fakt_01 - Это интересно!!!
@trol_smex1 - Черные юмор
@streets_moda - Уличная Мода
@hog_express - Гарри Поттер
@delicatesse - Elegance

? Медиа
@wallpapers02 - HD обои
@DarkWayRu - Тёмная Сторона Инета
@grubo_prostite_ru - Грубо
@groundback - Зачётные Обои
@Pictures_hd_oboi - Foto na avu
@actual_wallpapers - Обои
@FulIhd - Четкие Обоины 1o8o+
@androidpapk - Все Для Андроид

? Для дома
@TG_design - Банальностей нет!
@vkusnoeshka - ВкусноЕШка

? Торговля
@womensali - Женский Ali
@detki_konfetci - ДеткиКонфетки
@brendtash - Стильная одежда

? Бизнес
@GRyapolova - Ryapolova
@didenkoolga - доход и бизнес
@betbled - Ставки на Футбол!!!!

? Новостные
@CyberNotify - Новости технологий
@starnews01 - Новости звёзд

? Для женщин
@makeup_l - Идеальный макияж
@dietrecepti - диетрецепты
@lepkaA - Лепка
@hairwonder - Причёски
@Veneramake_up - Make Up
@Razvitiekids - развивашки
@Devochki_01 - Рай для девочек
@Vilkaru - Вкусняшки
@MariyaVorobyeva - Преображение
@cosmetosiki - Обзоры косметики
@AliExpressNyashki - Выделяйся
@faberlic1in1life - Фаберлик
@rycodelochkam - Рукоделочкам

? Для Telegram
@reklama_kanal1 - каталог
@prodvigaemCMM - Бесплатно
@katologdobav - каталог каналов
@TelCataloG - Боты в помощь
@botytelegramm - Лучшие Боты

? Спорт и красота
@fitness_90_60_90_40kg - 90-60-90
@pp_anti_aging - Хочешь похудеть?
@footbalnew - новости футбола
@uefaPRO - Футбольный мир
@ew_hudei - Ешь и Худей

? Образование
@englishchannel_01 - English
@aBrainstorm - Мозговой шторм
@EnglishPlanet_uz - Английский

✍️ Авторские
@dnevniktreydera - Трейдер
@olgaskrin - Рецепты счастья

? Книги
@Knizhnyyzamysel - Аннотации

? Цитатники
@Channel_Lonely - Lonely
@Gari_Sinim - Все для души
@Gruppa_boll - Любовь боль
@Ceplyayet - Цитаты со смыслом
@mudryemisli - Мудрые мысли
@mudriemislinakagdiiden - мысли
@hrustalnyjshar - Предсказания
@lon_so - В вечном игноре
@for_you17 - Пошлое 18+
@sila_mysli - Сила мысли

? Для мужчин
@maydon24 - новости футбола
@MenWithh - Мужское стил
@MChuper20 - Реп Музыка
@ecstasygif - SexyGif 18+
@food4men - Мужская кухня

При поддержке центра бесплатного продвижения телеграм каналов @TgProfit
Читать полностью
? #Рецепты

ЛОСОСЬ С МЁДОМ И ГОРЧИЦЕЙ

Ингредиенты:

Лосось — 300 г
Мед — 2 ч. л.
Дижонская горчица — 2 ч. л.
Кунжут (семена) для посыпки

Приготовление:

1. Подготовьте ингредиенты.

2. Перемешайте горчицу, соевый соус и мёд. Залейте им порезанные на порционные кусочки рыбу и отправьте минут на 15 в холодильник.

3. Достаньте из холодильника, посыпьте кунжутом и отправьте в заранее разогретую до 170 С духовку на 15 минут.

4. Великолепная и диетическая рыбка готова.
Читать полностью
Дорогие подписчики.
Прочитайте это внимательно, это важно, черт возьми.


Вероятно, что уже сегодня Telegram может быть заблокирован в России. Наша миссия заключается в сохранении работоспособности мессенджера на территории РФ. Наша команда @VeeSecurity разработала бесплатный сервис Connecto Proxy для Telegram. С ним никакие ограничения Роскомнадзора не страшны.

Пожалуйста, распространите эти ссылки максимально широко:
http://opentg.us
http://fuckrkn.us
http://telegram.veesecurity.com

Также можно распространить ссылки мгновенной настройки, тогда вся процедура займёт ровно один клик:
http://12345.opentg.us
http://12345.fuckrkn.us
Читать полностью
Здесь @MariyaVorobyeva ты найдёшь
полезную информацию:
?Как вернуть молодость без ботокса и инъекций;
?Гимнастика лица;
?Самомассаж лица;
?И многое другое о женской краcоте.
? #Юмор
?‍♀️ #Упражнения

Помогают ли аэробные упражнения похудеть? ?

http://telegra.ph/Pomogayut-li-aehrobnye-uprazhneniya-pohudet-04-11
Помогают ли аэробные упражнения похудеть?
Что мы знаем о похудении? Нужно меньше жрать! Ну, возможно, а еще? Нужно выполнять аэробные упражнения, типа бега, или езды на велосипеде, и жир будет таять на глазах. Приходишь в тренажерный зал, смотришь, полненькие люди сидят на велотренажерах, упорно крутят педали, с телефонами в руках. Приходишь через месяц в зал – они все так же сидят, покручивая педальки, и удивляясь почему же они до сих пор не похудели. Несомненно, любая физическая активность, которая приводит к дефициту энергии (калорий) поможет вам…
? #Юмор

Фитнес мамочки
Уважаемые читатели,
представляем вашему вниманию список каналов, которые могут вам понравиться

? Для дома
@ironcomp - Мой комп
@womanlh - Лайфхакерша
@mom113 - Яжемать
@ideii_dlya_doma - креатив

? Книги
@velikie_poety - Лучшие стихи
@bestbookslib - Архив книг
@miflib - Книги для роста
@knigi_love - Эро и xxx романы
@Kni9i_Pdf - Книги Pdf
@SilentiumPro - Тишина

? Образование
@englishchannel_01 - English
@best_eticets - Этикет для всех
@cooleng - Англ в картинках

✍️ Авторские
@onlymybooks - Твои книги
@ras_ed - Короткий Креатив
@O_v_seti - Одиночество в сети
@boldyrev_blog - секреты в МЛМ
@dnevniktreydera - Трейдер
@Everyevening - Просто мысли
@zapiskitaxista - Я - таксист
@juylika_zhukova - Развитие/опыт

? Для женщин
@horoscope1001 - Гороскоп
@Fashion_Industry - Красота
@Devochki_01 - Рай для девочек
@faberlicmagazin15 - Faberlic
@AliExpressNyashki - Али Няшки
@girlbosss - Girl Boss
@Childall - Дети наше Всё!

? Новостные
@youtube_nation - Жизнь Ютуб
@odinvsochi - Новости Сочи
@starnews01 - Новости звёзд
@IT_Newsxl - Права Sex роботов

? Бизнес
@krip_mir - Крипта
@Vangabet365 - Vanga bet ставки
@manimarketing - БОТ-вояж
@OvchinnikovaSv - Криптобизнес
@stavkinasportn - Ставки на спорт
@Investiciizarabotok - Деньги
@tgwhite - Белые схемы заработка
@bittoday - про Биткоин
@dorgazm - Денежный оргазм
@busineswolf - Бизнес Волк

? Развлекательное
@anigdotiki - Анегдоты
@yumor_i_info - Юмор и факты
@life_in_screenshots - Скрины
@veselchaki - Только для тебя
@UzTour - Туризм
@igroblogg - Игры года!
@mir_anekdotov - Мир анекдотов
@exom1 - Экзотический юмор
@prikoluxa2018 - Прикалюхи
@hot_schoolgirls - 18+Школьницы
@gentileB - Убежище
@VisualOr - Визуальный оргазм
@anekdoty_prikoly - Приколы
@gladnesshere - Stand Up Лучшее
@sapphirine - Оттенки Синего
@streets_moda - Уличная Мода
@delicatesse - Elegance

? Для мужчин
@ecstasygif - SexyGif 18+
@ecstasytattoo - Sexy Girls 18+
@maydon24 - Футбол
@knifecustom - Холодное оружие
@MenWithh - Мужское стил
@photodevushek - Девушки
@go_info - Милые девушки

? Познавательное
@hochuvse_znat - Хочу все знать
@Prikosnus - Психология
@CitationGreat - Цитаты Великих
@FactyDays - Факты на каждый день
@Tech_Shark - IT Новости
@motivefortune - Мотивация
@FactoFactory - Факты обо всем
@psixolog18 - Психология
@creativ_TG - Ухтышки дизайна!
@drawstbyst - Уроки Рисования
@dreaminterior - Dream Interior

? Музыка и кино
@SerialsRus - Зарубежные сериалы.
@MYmoviesmusic - Саундтреки
@BieberKing - Джастин Бибер
@filmalchemist - Новости кино
@musicboombox - Лучшая музыка
@play_musi - Music 2018
@fanofkino - Новое Кино
@My_PlaylistSy - Мой Плейлист
@rocking_music - Best_Music
@tntmusic_tv - ТНТ music tv
@miu_channel - Музыка в Машину

? Медиа
@BepayonMedia - Лучшие хиты
@androidpapk - Всё для Андроид
@grubo_prostite_ru - Грубо?!
@DIYtg - Сделай сам
@wallpapers02 - HD обои
@actual_wallpapers - Обои
@FulIhd - Четкие Обоины 1о8о+
@Foto4k - 4K Обои
@kpopnewsworld - Korean music

? Для Telegram
@BestChannels_4u - Каталог TG
@KatalogTGram - Каталог каналов
@Kanal_Catalog_Telegram - TG
@Goroskop_21vek - Гороскоп
@TelCataloG - Каталог ботов

? Цитатники
@dushevn_citati - Мотивацие Душu
@Gruppa_boll - Любовь боль
@Channel_Lonely - Lonely
@citati27 - Мысли в слух
@lon_so - В вечном игноре
@mudryemisli - Мудрые мысли
@mudriemislinakagdiiden - мысли
@citatt - Цитата дня

? Спорт и красота
@ka44alka - Ка44алка
@nutriciolog - Питание
@Alarcon_Isco22 - РеаЛ Мадрид
@ew_hudei - Ешь и Худей
@fotonails - Нитипичный маникюр
@food4men - Мужская кухня

При поддержке центра бесплатного продвижения телеграм каналов @TgProfit
Читать полностью
Памятка: Как определить хорошего тренера в фитнес-клубе?

Признаки профессионализма тренера фитнес-клуба:?

http://telegra.ph/Pamyatka-Kak-opredelit-horoshego-trenera-v-fitnes-klube-04-09
Памятка: Как определить хорошего тренера в фитнес-клубе?
Признаки профессионализма тренера фитнес-клуба: - не ограничивает понятие фитнеса рамками тренажерного зала; - здоровается с каждым человеком в зале при встрече; - не причиняет никакого вреда здоровью клиентов клуба; - перед первым персональным занятием проводит фитнес-диагностику, оценку состояния клиента, смотрит на противопоказания от врачей - говорит, что не обладает компетенцией в вопросах питания и что за этим лучше обращаться к диетологу; но способен озвучить рекомендации по питанию, указанные в…
Уважаемые читатели,
представляем вашему вниманию список каналов, которые могут вам понравиться

? Музыка и кино
@DeepHouse_cafe - Вкусная музыка
@SGMsc - Музыка для души
@kinoindustriya - Новые фильмы
@EclipseTG - Топ музыка и клипы
@VK_Muzika - Vk Music Bot
@novinki_muzyki2018 - New Music
@apeironmusic - Best Electro
@vesticinema - Про кино
@Musicrelaxx - Лучшие хиты
@MYmoviesmusic - Саундтреки
@DipperPlaychaannel - Топ Музло
@Music_is_Music - HammAli Navai

? Образование
@ironcomp - Мой комп
@englishchannel_01 - English
@best_eticets - Этикет для всех

? Бизнес
@freetocens - Крипта бесплатно
@abcpodcasts - Советы миллионеров
@GRyapolova - Ryapolova
@busineswolf - Бизнес Волк
@aizhanbiznes - Бизнес онлайн
@asklegion - строители Крыма
@stavkinasportn - Ставки на спорт

? Для женщин
@fotonails - Нитипичный маникюр
@makeup_l - Идеальный макияж
@lepkaA - Лепка
@Childall - Дети наше Всё!
@hairwonder - Причёски
@Fashion_Industry - Красота
@Vilkaru - Вкусняшки
@girlbosss - Girl Boss
@elzaraknitt - Вязание

? Новостные
@odinvsochi - Новости Сочи
@starnews01 - Новости звёзд
@hyipogramm - Новости
@Uzb_novosti - Новости РУз
@apple_insiders - Яблочный Раб

? Познавательное
@Vaskotg - Дом Хакера!
@mudryemisli - Мудрые мысли
@JellyFacts - Удивительный Мир
@drawstbyst - Уроки Рисования
@Paper_o - Papero
@magicgarden - Flowers
@FactyDays - Факты на каждый день
@fashionwords - Модные слова
@lovescope - Гороскоп для двоих

? Торговля
@womensali - Женский Ali
@OilaMarket_official - Одежды
@rosavtozapshast - магазин
@best_men_shopping - Elegant men

? Спорт и красота
@pp_anti_aging - ПП без мифов
@uefaPRO - Футбольный мир
@PROfootball_sport - футбол
@spor_club - Спорт клуб
@ufc_news_com - Лучшие Моменты
@futbol5lige - футбол

? Для дома
@layfxhaki - Лайфхаки
@telefoods - Вкусности здесь

✍️ Авторские
@realist7 - Реалист
@juylika_zhukova - Развитие/опыт
@tg40kg - Худеем вместе

? Развлекательное
@yumor_i_info - Юмор и факты
@VideoRoll - Видео+Картинки
@Animalkp - Забавные животные
@veselchaki - Юмор и не только
@sapphirine - Оттенки Синего
@hog_express - Гарри Поттер
@streets_moda - Уличная Мода
@blackxumor - Четкие Приколы
@FactsKG01 - Факты КГ
@strashilki_1 - Страшные Истории
@anekdoty_prikoly - Приколы
@gifs6 - Гифки

? Цитатники
@for_you17 - Цитаты со смыслом
@borzee_chanel - Душевный цитаты
@otdushi_13 - Цитаты со смыслом
@sila_mysli - Сила мысли
@Channel_Lonely - Lonely
@Brodyagi_21vek - По понятниям
@stixisosmislom - Цитаты для души
@dushevn_citati - Мотивацие Душu
@The_will_to_win - Мотивация

? Для мужчин
@maydon24 - Новости футбола
@Mens_Outlook - мужской мир!
@ecstasygif - Секс Гиф18+
@ecstasytattoo - Секс тату 18+
@knifecustom - Холодное оружие
@MenWithh - Мужское стил
@gaaangsta - Бродяги и прицесы
@Garaggg - Твой гараggg

? Книги
@knigi_love - Эро и xxx романы
@izbachitalnia - Читаем
@velikie_poety - Лучшие стихи
@Tapbuyme_book - Книжный мир
@onlymybooks - Твои книги

? Для Telegram
@Kanal_Catalog_Telegram - TG
@KatalogsTG - Каталог каталогов
@reklama_kanal1 - Каталог Реклама
@bigcatalog - Каталог
@stikerrsTG - Стикеры

? Медиа
@youtube_nation - Жизнь Ютуб
@amazingphonepapers - HD обои
@FulIhd - Четкие Обоины 18+
@RoyaleInc - Clash Royale
@wallpapers02 - HD обои
@fantastik_wlp - Лучшие Обои
@pozzdrav - Фотопоздравления
@mi_wallpapers - обои от Mi

При поддержке центра бесплатного продвижения телеграм каналов @TgProfit
Читать полностью
Целлюлит: как, зачем и почему?

Целлюлит – наверное, одна из самых распространенных проблем женской половины человечества. Однако при ее распространенности, наука до сих пор не может дать однозначных ответов как его убрать. Попробуем разобрать уже имеющуюся информацию.?

http://telegra.ph/Cellyulit-kak-zachem-i-pochemu-04-07
Целлюлит: как, зачем и почему?
Целлюлит – наверное, одна из самых распространенных проблем женской половины человечества. Однако при ее распространенности, наука до сих пор не может дать однозначных ответов как его убрать. Попробуем разобрать уже имеющуюся информацию. Есть кожа, под которой есть жировой слой. Жировые клетки набухают, начинают давить на верхние слои кожи, разрушают коллаген, отсюда и появляются эти бугристости. То есть, как ни крути, целлюлит – это определенные проблемы с избытком жировой ткани, которая и упирается в кожу…
https://www.instagram.com/rabota._._._.doma/?hl=ru Работа для девушек, женщин, мам в декрете, и для всех, кто хочет зарабатывать💰
?‍♀️ #Упражнения #талия

Плоский живот за 42 дня

Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым. ?

http://telegra.ph/Ploskij-zhivot-za-42-dnya-04-06
Плоский живот за 42 дня 
Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.  Неделя 1  Упражнение 1. Для прямых мышц живота. Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений. ВАЖНО! Не сцеплять…
? #Диеты

Как вкусно поддержать свое здоровье.

Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев съедайте:

Курага инжир чернослив
1 плод инжира (смоковницы)
5 сушеных абрикосов (кураги)
1 плод чернослива

Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции.

Попробуйте так сделать - вы не узнаете свой позвоночник. Вещества, необходимые для осуществления такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности, а образуются при их смешении. Также это сочетание содержит магическую силу, а также способно повышать половую силу мужчин и женщин.

Автору этот рецепт сообщили спортсмены- олимпийцы, которые таким образом восстанавливали себе позвоночник после сильных нагрузок. Автор несколько лет рекомендовал то же своим пациентам - действительно помогает.

Курага или урюк, неважно как называют сушеный абрикос, несомненно, одно, это просто кладезь полезных веществ. Научно доказано, что сушеные абрикосы оказывают благоприятное воздействие на сердечную мышцу, благодаря содержанию калия, кроме того, курага отличная профилактика онкозаболеваний. В составе этого "чудо-сухофрукта" - фосфор, железо, кальций, каротин, витамин В5.

Инжир - профилактическоe средство от рака, нормализует деятельность щитовидной железы. Кроме того, сушеный инжир способствует выведению паразитов из кишечника. Применяется в качестве народного средства при лечении бронхита.

Чернослив - еще один подарок природы для вашего здоровья. Пожалуй, первое, на что оказывает благотворное влияние сушеная слива - это желудочно-кишечный тракт. Настой из чернослива способствует избавлению от запоров и нормализации работы системы пищеварения. К тому же, чернослив полезен и тем, у кого есть проблемы с сердцем и высоким давлением. Кроме того, считается, что чернослив полезен при болезнях почек, ревматизме, заболеваниях печени и при атеросклерозе. А благодаря высокой концентрации витамина А, он еще и улучшает зрение.
Читать полностью