Спорт Инструктор

@fitnes_al Нравится 9 500

Все про Бодибилдинг💪 и Фитнес🍏!
Ссылка канала: @fitnes_al
• По рекламе: @darth_sidius
• ВП: @TanosMan
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
18.04.2018 09:42
реклама
Продажа рекламы на полном автопилоте!
TAGIO профессиональная рекламная платформа для админов
Админ канала? Добро пожаловать!
TAGIO - Самый желанный инструмент 2021 года стартовал!
Монетизация в Telegram 2021?
TAGIO.PRO это сделал еще в 2020! Присоединяйся!
27 961
подписчиков
~7.5k
охват 1 публикации
~15.6k
дневной охват
~3
постов / день
26.7%
ERR %
80.64
индекс цитирования
Данные о подписчиках
Пол подписчиков  
М 64.3%
Ж 35.7%
? - 0%
Был в сети
был в сети недавно
83.2%
от 2 до 7 дней назад
3.8%
от 7 до 30 дней назад
7.2%
более 30 дней назад
5.7%
удаленный аккаунт
0%
На основе отчета @crosser_bot от 18 Jan, 23:55
  Канал очищается от неактивных участников с помощью @crosser_bot
Репосты и упоминания канала
34864 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
152 репостов
Женское «А..»
Психология успеха
No Pun | Fucking English Jokes
ЛайфХаки
Мудрые мысли
К успеху
Философия жизни
Психология
25-й час
AliExpress | Hot Sale
RED
Спорт | ЗОЖ | ПП
Самострой👷‍♂
Азбука СЕКСА
Дневник успеха
Английский
Wallpapers
Instagram | TikTok | SMM
Dark Side
Котизм 😺
Дизайн
Киноархив
Интим | Факты
Кино | Фильмы
Gallery of esthetics
Палата №69
Ретро фото
Аудиокниги
Лайфхаки
Каналы, которые цитирует @fitnes_al
Про АВТО
Мамочки
Стикеры
❤️ Пожелания!
ЛАЙФХАКИ
Дачные идеи
Уголок дизайна
Поздравления
Идеи для дома
Дизайн
Лайфхаки
Строитель
Салаты и закуски
Лайфхакерша
Девочки и Обои📱💛
Магнит здоровья
Ноготки
Девичьи секреты
Прически и стрижки
ЛайфХаки
Вкусные рецепты
Своими руками
Будь здоров
Переходник
Фитоняшки ★★★
Злой Заяц 18+
Самострой👷‍♂
Психология
Со смыслом
Философия жизни
Ретро фото
К успеху
Dark Side
Открытки
Интим | Факты
Instagram | TikTok | SMM
Дневник успеха
GIF Лайфхак
Азбука СЕКСА
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Чтобы не было скучно читать однообразные каналы, команда @TGCraftRU подготовили для вас полезные каналы на разные темы:

🎭Развлекательное
@podorojnaya - Жить кайф
@jlaugh - Смешные картинки
@tut_smeshno - Смейся тут
@prikotik -Приколы и Котики
@pozitiv08-Сборник Приколов
@humorcartoon-Смешные Видео
@prikoli_int - Gif юмор
@gifkac - TikTok Трэш
@kotism - КОТики

📚Чтение
@vgarage - АвтолайфХаки
@psixuspex - Мотивация
@bookac - Книги Бесплатно
@statusq - Словарный Запас
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Грамотность
@krip_mir - Бизнес
@knigoman3000 - Книги new
@kn1gka - Книги

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@oboioboi - 9D Обои
@androidab - Взлом Игры
@ratkingdom - Про блогеров
@melodiazv - Мелодия звонка
@appleiosa - Обои 4D
@wallbox - Обои на телефон
@androidnext - Premium APK
@oboiz - Обои HD

🇺🇸Online English
@eeasyenglish -Учим English
@englisa - English в словах
@ieltscope - В Опросах
@englishbookstg В Картинках
@lazy_e- Ленивый Английский
@nopun -Приколы с переводом

🏆Спорт и красота
@fitnes_al Спорт инструктор
@sportrfa - Бодибилдинг
@street_flght Уличные Драки
@mybodymake - Прокачай тело
@hourc - Тело и здоровье
@sportai - Женский Тренер

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы 2021!
@cinemagood - Новинки кино
@comedytg - Топовые Комедии
@filmyonlin - Новинки в HD!
@kinoarhiv - КиноАрхив
@kin0hit - Т0П Фильмы 2021
@kinoar - Ужасы!
@kinohlt - ВСЕ новинки 2021

🍓Интимные
@palatax - Стыдные истории
@iwanty69- Пошлые
@brutallo - Для взрослых
@psycho_sex - Всё о сеске
@galleryb - Горячее видео

🎧Музыка
@muzyka_musix Музыка TikTok
@goodmp3 - Хиты Shazam
@xximuzik - Топ Чарт 2021
@melodiy - Рингтоны
@music_hits - Топ Хиты 2021
@yandexmusix - Зимняя MP3
@soul_muzu - Душевные треки
@infi_mus - Все Хиты 2О21!
@stefanomuz_fm - Хиты Инста

🔮Астрология
@horosca - Гороскоп всем
@horoscope1001 - Зодиак

📝Цитаты и афоризмы
@jiznennoo- Крик Души
@mindsb - Красивые слова
@smsbest-Цитаты и Пожелания
@idiomi- Мудрые Мысли
@psile - Слова Души

👨🏻‍🍳Кулинария
@povarb - Быстрые Рецепты
@domashnie_receptiki -Кухня
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@mirpovarov -Готовим вкусно

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Скидки
@meensali- Мужской shop
@udivali - Халява
@womensali - Скидки

🎓Познавательное
@pozdravte - Поздравления
@world_thoghts -Умные мысли
@koreanluna -Корейский Язык
@slivkb - Удаленка
@psihoa - Психология
@healthd - Здоровье Даром
@oguzok - Лайфхакер
@sexoloa - Интим грамотность
@androidreview Взлом Android
@travelac - Красоты Мира
@giflifehac - GIF Лайфхак
@uspehno - Дневник успеха
@markesmm - О Instagram
@erota - Сеск факты
@pozdrav4ik- Открытки
@darknetside - Заработок
@kripi - Бизнес секреты
@retrocam - Назад в 90е
@pravac - Юрист
@recordsa - Крутые Факты
@filosu - Философия жизни
@smyusl- Рисунки со Смыслом
@psihologiya_rus Психология

🎩Для мужчин
@stroita - Мастер строитель
@zloyzayac - Zлой Zаяц
@bikinili - Девчонки!!!

👠Для женщин
@nailsac - Маникюр
@makeupaa - Уроки Макияжа
@kniga_ruk - Рукоделие
@urokishitya - Шитьё
@byd_zdorov - Здоровье
@svoimirukam -Своими руками
@ppfoodrecept - ПП еда
@multishef - Вкусняшки
@lifehackf - ЛайфХакерша
@pri4esk - Прически
@ledy_secret - Обо всем
@norotki - Ноготки
@skazkia - Мультики
@magnitz - О здоровье
@girlswallss - Обои телефон
@otkritkib - Открытки
@womenslifhaki - Лайфхаки

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@oliv_e - Салаты и закуски
@menberloga - Строитель
@lifehackera - Лайфхаки
@designau - Дизайн дома
@ideiki - Дизайн и интерьер
@pozdravik-Поздравления2021
@designcorner - Дизайн
@da4nieidei - Дачники
@lifehaca- Бери и Делай

📩Для Telegram
@pojelaniya-Открыточки 2021
@stikeri2 - Стикерпаки

✅Рекомендуем
@babytime11 — Поделки детям
@Coolautomaton - Движок
Читать полностью
Репост из: BIG SALES | Скидки🔥
Администрация канала BIG SALES | Скидки🔥 ежедневно мониторит популярные интернет-магазины на предмет скидок и акционных предложений.
Заходи и убедись!📩Начни экономить на покупках прямо сейчас‼️

Уже сегодня подписчикам канала доступны эксклюзивные цены на такие товары:

💥Электрический гриль & Shtain GrillMeister ZEG-928🧨
(цена 7 790,38 руб. вместо ̶1̶3̶ ̶9̶1̶1̶,̶3̶9̶ ̶р̶у̶б̶.̶)
💥Наушники-вкладыши TWS (цена 2 516,36 руб 🧨вместо ̶5̶ ̶0̶3̶2̶ 7̶3̶ ̶р̶у̶б̶)
💥Смарт-часы 🧨(цена 1 740,16 вместо ̶2̶ ̶4̶8̶5̶,̶8̶3̶ ̶)

Подпишись на канал BIG SALES | Скидки🔥 и покупай товары по самым выгодным ценам‼️
Читать полностью
Можно смотреть вечно 😍

#тренировка на попу. Выполнять 4 подхода по 12 раз. Отдых - 1 минута
📌Заметка на каждый день👌🏼сохрани себе и делись с друзьями ! #совет
Репост из: BIG SALES | Скидки🔥
Администрация канала BIG SALES | Скидки🔥 ежедневно мониторит популярные интернет-магазины на предмет скидок и акционных предложений.
Заходи и убедись!📩Начни экономить на покупках прямо сейчас‼️

Уже сегодня подписчикам канала доступны эксклюзивные цены на такие товары:

💥Электрический гриль & Shtain GrillMeister ZEG-928🧨
(цена 7 790,38 руб. вместо ̶1̶3̶ ̶9̶1̶1̶,̶3̶9̶ ̶р̶у̶б̶.̶)
💥Наушники-вкладыши TWS (цена 2 516,36 руб 🧨вместо ̶5̶ ̶0̶3̶2̶ 7̶3̶ ̶р̶у̶б̶)
💥Смарт-часы 🧨(цена 1 740,16 вместо ̶2̶ ̶4̶8̶5̶,̶8̶3̶ ̶)

Подпишись на канал BIG SALES | Скидки🔥 и покупай товары по самым выгодным ценам‼️
Читать полностью
В первую очередь нужен дефицит калорий, эти упражнения акцентируют нагрузку
Источники белка

Сохраняй, чтобы не потерять 😉
Суббота - самое время для просмотра интересной подборки каналов, которую собрала команда @TGCraftRU:

🎓Познавательное
@PrGro — Психология
@worldword11 - Тесты онлайн
@world_thoghts -Умные мысли
@smartgiving - Идеи дома
@koreanluna -Корейский Язык
@slivkb - Удаленка
@psihsexi -Психология интим
@psihoa - Манипулятор
@healthd - Здоровье Даром
@sexoloa - Интим Зона
@travelac - Красоты Мира
@giflifehac - GIF Лайфхак
@eurovid - ВидеоНовости
@uspehno - Дневник успеха
@markesmm - О Instagram
@erota - Сеск факты
@vokrugsv - Идеи фото
@darknetside - Заработок
@kripi - Бизнес секреты
@erudite_ru - Головоломки
@retrocam - Назад в 90е
@pravac - Юрист
@recordsa - Крутые Факты
@filosu - Философия жизни
@smyusl- Рисунки со Смыслом

📚Чтение
@vgarage - АвтолайфХаки
@psixuspex - Мотивация
@bookac - Книги Бесплатно
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Грамотность
@vseobiznes - Бизнес идеи

👠Для женщин
@hairmod - Прически
@vkusnyj - Макияж уроки
@zdravnitca - Маски дома
@ln906090 - Фитнес дома
@nailsac - Маникюр Обучение
@makeupaa - Уроки Макияжа
@lifehackf - ЛайфХакерша
@ledy_secret - Обо всем
@skazkia - Сказки детям
@girlswallss - Обои телефон
@womenwisdom - Отношения
@otkritkib - Открытки
@kogottok - Секрет Красоты
@looklovely -Косметика Уход

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы 2021!
@comedytg - Топовые Комедии
@filmyonlin - Новинки в HD!
@kinoarhiv - КиноАрхив
@kin0hit - Подпишись На Нас
@kinoar - Ужасы!
@kinohlt - ВСЕ новинки 2021
@kin0hlt -Чудо Женщина 2О21

🍓Интимные
@palatax - Пошло Интим
@iwanty69- Пошлые
@brutallo - Для взрослых
@psychoamour -Теория Интима
@galleryb - Видео ХХХ
@anonimki - Чужие секреты

🎧Музыка
@muzyka_musix Музыка TikTok
@goodmp3 - Хиты Shazam
@xximuzik - Топ Чарт 2021
@only_muzon - Топ Хиты 2021
@soul_muzu - Душевные треки
@infi_mus - Все Хиты 2О21!
@stefanomuz_fm Хиты Tik Tok

🔮Астрология
@horosca - Гороскоп всем

📝Цитаты и афоризмы
@jiznennoo- Суета
@mindsb - Красивые слова
@idiomi- Мудрые Мысли
@psile - Слова Души

👨🏻‍🍳Кулинария
@povarb - Быстрые Рецепты
@oliv_e - Салаты и закуски
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@mirpovarov -Готовим вкусно

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@oboioboi - 9D Обои
@androidab - Взлом Игры
@ratkingdom - Про блогеров
@melodiy - Рингтоны
@appleiosa - Обои 4D

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Скидки

🎩Для мужчин
@makehands - Сделай сам
@stroita Мастер на все руки
@bikinili - Девчонки!!!
@kolgotki1 - В колготочках

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм
@pojelaniya-С Днем Рождения

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@lifehackera - Лайфхаки
@designau - Дизайн дома
@lifehaca- Бери и Делай

🇺🇸Online English
@englisa - English в словах
@ieltscope - В Опросах
@englishbookstg В Картинках
@lazy_e- Ленивый Английский
@nopun -Приколы с переводом

🏆Спорт и красота
@fitnes_al Спорт инструктор
@sportrfa - Фитнес Дома
@street_flght Уличные Драки
@hourc - Тело и организм
@sportai - Женский Тренер

🎭Развлекательное
@jlaugh - Смешные картинки
@prikotik -Приколы и Котики
@humorcartoon-Смешные Видео
@black_comedy - Чёрный Юмор
@gifkac - TikTok

✅Рекомендуем
@babytime11 — Поделки детям
@Coolautomaton - Тачки
Читать полностью
Когда вы вдыхаете прекрасный аромат духов, молекулы проникают в нос, активизируя рецепторы обоняния. А когда вы подписываетесь на каналы от @TGCraftRU, активизируются все рецепторы сразу!

👠Для женщин
@babytime11 — Поделки детям
@vkusnyj - Макияж уроки
@beautyroom11 - Мода 2021
@zdravnitca - Маски дома
@nailsac - Маникюр
@makeupaa - Уроки Макияжа
@kniga_ruk - Рукодельница
@urokishitya - Шитьё
@hairmod - Прически
@byd_zdorov - Здоровье
@lifehackf - ЛайфХакерша
@pri4esk - Прически 21
@skazkia - Сказки детям
@girlswallss - Обои телефон
@womenwisdom - Отношения
@norotki - Ноготки
@otkritkib - Открытки
@kogottok - Секрет Красоты
@womenslifhaki -Лайфхакерша
@looklovely -Косметика Уход
@edaloveyou - Рукоделие
@deti_vse - Развитие детей
@makiyag - Макияж
@uroknogotki -Дизайн ногтей
@petelbka - Вязание

🏠Для дома
@vgarage - АвтолайфХаки
@dizaina - Дизайн квартиры
@menberloga - Строитель
@lifehackera - Лайфхаки
@designau - Дизайн дома
@rukodelkino - Хендмей
@ideiki - Дизайн и интерьер
@dizayn_i_uyut - Уютно
@designcorner - Дизайнер
@multivar Блюда Мультиварке
@lifehaca- Бери и Делай

👨🏻‍🍳Кулинария
@povarb - Быстрые Рецепты
@domashnie_receptiki -Кухня
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@mirpovarov -Готовим вкусно
@ppfoodrecept - ПП рецепты
@multishef - Вкусности
@povaryenok - Рецепты
@oliv_e - Салаты и закуски

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы 2021!
@cinemagood - Новинки кино
@comedytg - Топовые Комедии
@filmyonlin - Новинки в HD!
@kinoarhiv - КиноАрхив
@kin0hit -Кино 1080 Full HD
@kinoar - Ужасы!
@kinohlt - ВСЕ новинки 2021
@kin0hlt -Чудо Женщина 2О21

🍓Интимные
@palatax - Пошлые
@iwanty69- Пошлые
@brutallo - Для взрослых
@psycho_sex - Сескология
@psychoamour -Теория Интима
@galleryb - TikTok ХХХ

🎧Музыка
@muzyka_musix Музыка TikTok
@mzkhit - Популярная Музыка
@goodmp3 - Хиты Shazam
@xximuzik - Топ Чарт 2021
@melodiy - Рингтоны
@only_muzon - Топ Хиты 2021
@infi_mus - Все Хиты 2О21!
@stefanomuz_fm - Хиты Дня

🔮Астрология
@horosca - Гороскоп всем
@horoscope1001 - Гороскоп

📝Цитаты и афоризмы
@jiznennoo- Суета
@mindsb - Красивые слова
@idiomi- Мудрые Мысли
@psile - Слова Души

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@oboioboi - 9D Обои
@ratkingdom - Про блогеров
@androidab - Взлом Игры
@appleiosa - Обои 4D
@wallbox - Обои на телефон
@androidnext - Качай Apk

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Купоны
@meensali - Халява
@udivali - Скидки
@womensali - Стильное

🏆Спорт и красота
@ln906090 - Фитнес дома
@fitnes_al Спорт инструктор
@street_flght Уличные Драки
@mybodymake - Прокачай тело
@hourc - Тело и организм
@sportrfa - Фитнес Дома
@sportai - Женский Тренер
@womsport - Похудей ка

🎓Познавательное
@worldword11 - Тесты онлайн
@world_thoghts -Умные мысли
@slivkb - Удаленка
@psihsexi -Психология кекса
@psihoa - Манипулятор
@svoimirukam - Самоделкино
@healthd - О Здоровье
@sexoloa - Интимно
@travelac - Красоты Мира
@eurovid - ВидеоНовости
@giflifehac - GIF Лайфхак
@uspehno - Дневник успеха
@markesmm - Сторис
@erota - Сеск факты
@pozdrav4ik - Поздравь
@magnitz - Лечимся
@darknetside - Заработок
@vokrugsv - Идеи фото
@kripi - Бизнес секреты
@erudite_ru - Головоломки
@retrocam - Назад в 90е
@pravac - Юрист
@smyusl- Рисунки со Смыслом
@recordsa - Крутые Факты
@filosu - Философия жизни

🎭Развлекательное
@jlaugh - Смешные картинки
@tut_smeshno - Приколы Топ
@prikotik -Приколы и Котики
@humorcartoon-Смешные Видео
@prikoli_int - Смеходром
@black_comedy - Чёрный Юмор
@gifkac - TikTok Трэш
@kotism - КОТики

🎩Для мужчин
@makehands - Сделай сам
@stroita Мастер на все руки
@zloyzayac - Zлой Zаяц
@men_sty - Мужской стиль
@bikinili - Девчонки!!!

📚Чтение
@psixuspex - Мотивация
@bookac - Книги Бесплатно
@statusq - Словарный Запас
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Грамотность
@knigoman3000 - Книжки
@kn1gka - Книги
@vseobiznes - Бизнес идеи

🇺🇸Online English
@eeasyenglish -Учим English
@englisa - English в словах
@ieltscope - В Опросах
@englishbookstg В Картинках
@lazy_e- Ленивый Английский

📩Для Telegram
@stikeri2 - Стикерпаки

✅Рекомендуем
@MissWH — Женские хитрости
@Coolautomaton - Про авто
Читать полностью
Скорость обновления информации такова, что 90% знаний, которыми мы обладаем, 50 лет назад не были известны науке. Получай больше знаний в подборке каналов от @TGCraftRU:

🎓Познавательное
@podorojnaya - Жить в кайф
@erudite_ru - Головоломки
@koreanluna -Корейский Язык
@slivkb - Удаленка
@psihsexi -Психология кекса
@psihoa - Манипулятор
@sexoloa - Интим вопросы
@healthd - Здоровье Даром
@travelac - Красоты Мира
@eurovid - Видео Новости
@giflifehac - GIF Лайфхак
@uspehno - Дневник успеха
@markesmm - О Instagram
@erota - Сеск факты
@oguzok - Лайфхакер
@pozdrav4ik- Открытки
@darknetside - Заработок
@kripi - Бизнес секреты
@retrocam - Назад в 90е
@pravac - Юрист
@smyusl- Рисунки со Смыслом
@recordsa - Крутые Факты
@filosu - Философия жизни
@psihologiya_rus Психология

🎩Для мужчин
@vgarage - АвтолайфХаки
@makehands - Сделай сам
@stroita - Мастер строитель
@zloyzayac - Zлой Zаяц
@bikinili - Девчонки!!!

👠Для женщин
@nailsac - Маникюрщица
@makeupaa -Макияж и красота
@oliv_e - Салаты и закуски
@kniga_ruk - Рукоделие
@urokishitya - Шитьё
@byd_zdorov - Здоровье
@svoimirukam -Своими руками
@ppfoodrecept - ПП еда
@zdravnitca - Маски дома
@multishef - Вкусняшки
@lifehackf - ЛайфХакерша
@norotki - Ноготки
@ledy_secret - Обо всем
@pri4esk - Прически
@skazkia - Мультики
@magnitz - О здоровье
@girlswallss - Обои телефон
@womenwisdom - Отношения
@otkritkib - Поздравления
@kogottok - Секрет Красоты
@looklovely - МАКИЯЖ И МОДА

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы 2021!
@comedytg - Топовые Комедии
@filmyonlin - Новинки в HD!
@kinoarhiv - КиноАрхив
@kin0hit -Новинки 2020 2021
@kinoar - Ужасы!
@kinohlt - ВСЕ новинки 2021

🍓Интимные
@palatax - Интим фото
@iwanty69- Пошлые
@brutallo - Для взрослых
@psycho_sex - Всё о сеске
@psychoamour -Теория Интима
@galleryb - Видео ХХХ
@anonimki - Чужие секреты

🎧Музыка
@muzyka_musix Музыка TikTok
@goodmp3 - Хиты Shazam
@xximuzik - Топ Чарт 2021
@melodiy - Рингтоны
@fxzulugami - Сочная Музыка
@soul_muzu - Душевные треки
@infi_mus - Все Хиты 2О21!

🔮Астрология
@horosca - Гороскоп всем
@horoscope1001 - Зодиак

📝Цитаты и афоризмы
@ccitatatop -Топовые Цитаты
@jiznennoo- Суета
@mindsb - Красивые слова
@idiomi- Мудрые Мысли
@psile - Слова Души

👨🏻‍🍳Кулинария
@povarb - Быстрые Рецепты
@domashnie_receptiki -Кухня
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@mirpovarov -Готовим вкусно

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@oboioboi - 9D Обои
@ratkingdom Новости блогеров
@androidab - Взлом Игры
@melodiazv - Мелодия звонка
@foto_na_avu - Фото на аву
@appleiosa - Обои 4D
@wallbox - Обои на телефон
@androidnext - Premium APK
@oboiz - Обои HD

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Скидки
@meensali- Мужской shop
@udivali - Халява
@womensali - Скидки

🏆Спорт и красота
@dietrecepti -Худеем Вкусно
@fitnes_al Спорт инструктор
@sportrfa - Фитнес Дома
@street_flght Уличные Драки
@mybodymake - Прокачай тело
@hourc - Мое Тело
@sportai - Женский Тренер

🎭Развлекательное
@jlaugh - Смешные картинки
@tut_smeshno -Самое смешное
@prikotik -Приколы и Котики
@pozitiv08-Сборник Приколов
@humorcartoon-Смешные Видео
@prikoli_int - Gif юмор
@black_comedy - Чёрный Юмор
@gifkac - TikTok Трэш
@kotism - КОТики

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм
@stikeri2 - Стикерпаки

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@lifehackera - Лайфхаки
@designau - Дизайн дома
@ideiki - Дизайн и интерьер
@pozdravik-Поздравления2021
@designcorner - Дизайн
@da4nieidei - Дачники
@lifehaca - Бери и Делай

🇺🇸Online English
@eeasyenglish -Учим English
@englisa - English в словах
@ieltscope - В Опросах
@englishbookstg В Картинках
@lazy_e- Ленивый Английский
@nopun -Приколы с переводом

📚Чтение
@psixuspex - Мотивация
@bookac - Книги Бесплатно
@statusq - Словарный Запас
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Грамотность
@krip_mir - Бизнес
@knigoman3000 - Книги new
@kn1gka - Книги

✅Рекомендуем
@babytime11 — Поделки детям
@Coolautomaton - За рулём
Читать полностью
КРИПТОВАЛЮТА - что это?

🔸Первый розыгрыш для подписчиков наших каналов.

Условия:
1. Подписка - https://t.me/Mamkin_Treyd
2. Подписка - https://t.me/NEWS_MT

- Будет 5 победителей, которые получат по 10$
- Результаты 15.01.21

🔗 Ссылка для регистрации:
t.me/RandomTGbot?start=888151073
Пройдите по ссылке и нажмите Старт. Бот напишет, что Вы зарегистрировались. О результате розыгрыша бот оповестит дополнительно.
Читать полностью
Простое и в то же время одно из самых эффективных упражнений для ягодичных мышц
Нынче нравы стали грубы: Дед Мороз бежит без шубы – дети вечером под аркой сняли в качестве подарка. С наступающим Новым годом от команды @TGCraftRU и каналов:

📚Чтение
@ryba_dich — Рыбалка, охота
@psixuspex - Мотивация
@bookac - Книги Бесплатно
@statusq - Словарный Запас
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Грамотность
@knigoman3000 - Книги 2020
@kn1gka - Книги
@vseobiznes - Бизнес идеи

🎩Для мужчин
@vgarage - АвтолайфХаки
@makehands - Сделай сам
@stroita Мастер на все руки
@zloyzayac - Zлой Zаяц
@bikinili - Девчонки!!!

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Скидки
@meensali - Мужской Ali
@udivali - Твой AliExpress
@womensali - Стильный Ali

🇺🇸Online English
@eeasyenglish -Учим English
@englisa - English в словах
@ieltscope - В Опросах
@englishbookstg В Картинках
@lazy_e- Ленивый Английский

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы 2021!
@cinemagood - Новинки кино
@comedytg - Топовые Комедии
@filmyonlin - Новинки в HD!
@kinoarhiv - КиноАрхив
@kin0hit - NEW фильмы 2021!
@kinoar - Ужасы!
@kinohlt - ВСЕ кино 2021!
@kin0hlt -Чудо Женщина 2О21

🍓Интимные
@palatax - Пошло Интим
@iwanty69- Пошлые
@brutallo - Для взрослых
@psychoamour -Теория Интима
@galleryb - Видео ХХХ
@anonimki - Чужие секреты

🎧Музыка
@muzyka_musix Музыка TikTok
@eternity_gr Душевные Треки
@goodmp3 - Хиты Shazam
@xximuzik - Топ Чарт 2021
@melodiy - Рингтоны
@electrodream Edm хиты 2020
@soul_muzu - Душевные треки
@infi_mus - Все Хиты 2О21!
@stefanomuz_fm - Хиты Дня

🔮Астрология
@horosca - Гороскоп всем
@horoscope1001- Гороскопчик

📝Цитаты и афоризмы
@ccitatatop -Топовые Цитаты
@jiznennoo- Душа
@mindsb - Красивые слова
@idiomi- Со Смыслом
@smsbest-Цитаты и Пожелания

👨🏻‍🍳Кулинария
@povarb - Быстрые Рецепты
@oliv_e - Салаты и закуски
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@mirpovarov -Готовим вкусно

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@oboioboi - 9D Обои
@androidab - Взлом Игры
@appleiosa - Обои 4D
@wallbox - Обои на телефон
@androidnext - Android
@oboiz - Обои HD

🏆Спорт и красота
@dietrecepti -Худеем Вкусно
@fitnes_al Спорт инструктор
@sportrfa - Фитнес Дома
@mybodymake - Прокачай тело
@hourc - Тело и организм
@sportai - Женский Тренер
@womsport - Похудей ка

🎭Развлекательное
@jlaugh - Смешные картинки
@pozitiv08-Сборник Приколов
@humorcartoon-Смешные Видео
@black_comedy - Чёрный Юмор
@gifkac - TikTok
@kotism - КОТики

👠Для женщин
@nailsac - Маникюр Обучение
@makeupaa - Уроки Макияжа
@domashnie_receptiki -Кухня
@byd_zdorov - Здоровье
@lifehackf - ЛайфХакерша
@skazkia - Сказки детям
@girlswallss - Обои телефон
@otkritkib - Открытки
@kogottok - Секрет Красоты
@womenslifhaki - Лайфхаки
@looklovely - Макияж и Мода
@deti_vse - Развитие детей
@makiyag - Макияж
@uroknogotki -Дизайн ногтей
@petelbka - Вязание

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм
@pojelaniya-Открыточки 2021
@stikeri2 - Стикеры 2020

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@lifehackera - Лайфхаки
@designau - Дизайн дома
@ideiki - Дизайн и интерьер
@pozdravik-Поздравления2021
@da4nieidei - Дача идей
@lifehaca - Бери и Делай

🎓Познавательное
@world_thoghts -Умные мысли
@slivkb - Удаленка
@psihoa - Манипулятор
@sexoloa - Интим Зона
@healthd - Здоровье Даром
@travelac - Красоты Мира
@giflifehac - GIF Лайфхак
@uspehno - Дневник успеха
@markesmm - О Instagram
@erota - Сеск факты
@darknetside - Заработок
@kripi - Бизнес секреты
@erudite_ru - Головоломки
@retrocam - Назад в 90е
@pravac - Юрист
@smyusl- Рисунки со Смыслом
@recordsa - Крутые Факты
@filosu - Философия жизни
@psihologiya_rus Психология

✅Рекомендуем
@MissWH — Женские хитрости
@Coolautomaton - Тачки
Читать полностью
Словно древнегреческий герой, современный мужчина сталкивается с различными жизненными трудностями, побеждает свои слабости и кидает вызов судьбе. Канал @odyseusz - предназначен для мужчин, которые готовы побеждать свои изъяны сегодня и становится лучше с каждым новым днём.
Почему вы не худеете?!
#Тренировка на внутреннюю поверхность бедра 🔥

Вместо подушки можете использовать мяч или кольцо для пилатеса:
🔸 Каждое упражнение выполняем по 15-20 раз
🔸 Делаем 3 круга

Если хочется получить безупречные ноги и бедра, необходимо прорабатывать все зоны и развивать мышцы гармонично.

Вы можете использовать весь комплекс или выбрать те упражнения, которые вам по душе.
Мужчины врут в два раза больше, чем женщины. Больше полезной информации для мужчин и женщин, вы найдете в подборке каналов от команды @TGCraftRU:

🎓Познавательное
@stroymaniya - Строймания
@worldword11 - Тесты онлайн
@world_thoghts -Умные мысли
@smartgiving - Идеи дома
@slivkb - Удаленка
@psihsexi -Психология кекса
@psihoa - Манипулятор
@healthd - Здоровье Даром
@sexoloa - Интим Зона
@travelac - Красоты Мира
@eurovid - ВидеоНовости
@giflifehac - GIF Лайфхак
@uspehno - Дневник успеха
@markesmm - О Instagram
@erota - Сеск факты
@magnitz - Моё здоровье
@vokrugsv - Идеи фото
@darknetside - Заработок
@kripi - Бизнес секреты
@actual_facts - Факты мира
@erudite_ru - Головоломки
@retrocam - Назад в 90е
@pravac - Юрист
@smyusl- Рисунки со Смыслом
@recordsa - Крутые Факты
@filosu - Философия жизни
@psihologiya_rus - Психо
@russchool - Учиться легко
@u_fakti - Не может быть

🎩Для мужчин
@vgarage - АвтолайфХаки
@his_own_master -Сделай сам
@menberloga - Всё о ремонте
@stroita Мастер на все руки
@bikinili - Девчонки!!!
@coolautomaton - Тачки

📚Чтение
@psixuspex - Мотивация
@bookac - Книги Бесплатно
@statusq - Словарный Запас
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Грамотность
@krip_mir - Бизнес идеи
@knigoman3000 - Книгомания
@kn1gka - Лучшие книги
@vseobiznes - Бизнес

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы 2021!
@comedytg - Топовые Комедии
@filmyonlin - Новинки в HD!
@kinoarhiv - КиноАрхив
@kin0hit - NEW фильмы 2021!
@kinoar - Ужасы!
@kinohlt - ВСЕ кино 2021!
@kin0hlt -Чудо Женщина 2О21

🍓Интимные
@palatax - Пошло Интим
@iwanty69- Пошлые
@brutallo - Для взрослых
@psycho_sex - Зона интима
@galleryb - Видео ХХХ
@anonimki - Чужие секреты

🎧Музыка
@muzyka_musix Музыка TikTok
@goodmp3 - Хиты Shazam
@xximuzik - Топ Чарт 2021
@only_muzon - Топ Хиты 2021
@evropamusic1 - Музыка VK
@fxzulugami - Сочная Музыка
@favvsongs - Эти Ищут Все!
@soul_muzu - Душевные треки
@infi_mus - Все Хиты 2О21!
@stefanomuz_fm - Хиты Дня

🔮Астрология
@horosca - Гороскоп всем
@horoscope1001 - Гороскоп

📝Цитаты и афоризмы
@jiznennoo- Душа
@mindsb - Красивые слова
@idiomi- Мудрые Мысли
@smsbest-Цитаты и Пожелания
@psile - Слова Души

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@oboioboi - 9D Обои
@androidab - Взлом Игры
@appleiosa - Обои 4D
@androidnext - Premium Apk
@oboiz - Обои 4K

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Скидки
@meensali - Мужской
@udivali - Халява
@womensali - Шопинг

🇺🇸Online English
@eeasyenglish -Учим English
@englisa - English в словах
@ieltscope - В Опросах
@englishbookstg В Картинках
@lazy_e- Ленивый Английский

🎭Развлекательное
@jlaugh - Смешные картинки
@prikotik -Приколы и Котики
@pozitiv08-Сборник Приколов
@prikoli_int - Гифоржака
@black_comedy - Чёрный Юмор
@gifkac - TikTok
@kotism - КОТики

👠Для женщин
@vkusnyj - Макияж уроки
@beautyroom11 - Мода 2021
@zdravnitca - Маски дома
@nailsac - Маникюр Обучение
@makeupaa - Уроки Макияжа
@kniga_ruk - Рукодельница
@urokishitya - Шитьё
@hairmod - Прически
@svoimirukam - Мастерицы
@lifehackf - ЛайфХакерша
@pri4esk - Прически
@skazkia - Сказки детям
@girlswallss - Обои телефон
@womenwisdom - Отношения
@otkritkib - Открытки
@norotki - Маникюр
@kogottok - Секрет Красоты
@womenslifhaki - Лайфхаки
@looklovely - Макияж и Мода
@edaloveyou - Рукоделие
@deti_vse - Всё для детей
@makiyag - Макияж
@uroknogotki - Ноготки
@petelbka - Вязание
@vyazalruk -Вязание крючком

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм
@pojelaniya-Открыточки 2021
@stikeri2 - Стикерпаки

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@lifehackera - Лайфхаки
@designau - Дизайн дома
@pozdravik-Поздравления 2021
@designcorner - Дизайнер
@multivar Блюда Мультиварке
@da4nieidei - Моя дача
@lifehaca - Бери и Делай

👨🏻‍🍳Кулинария
@pokaschevarim - Рецепты ПП
@povarb - Быстрые Рецепты
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@ppfoodrecept - ПП ЗОЖ
@multishef - Вкусняшки
@povaryenok - Рецепты

🏆Спорт и красота
@ln906090 - Фитнес GIF
@dietrecepti -Худеем Вкусно
@fitnes_al Спорт инструктор
@sportrfa - Фитнес Дома
@hourc - Тело и организм
@sportai - Женский Тренер
@womsport - Фитнес

✅Рекомендуем
@babytime11 — Поделки детям
@MissWH — Женские хитрости
Читать полностью
Вы знали, что женщины видят кошмарные сны на 80% чаще, чем мужчины? Но сегодня не об этом. Рекомендуем подписаться на познавательные каналы от @TGCraftRU:

🎓Познавательное
@podorojnaya - Жить кайф
@worldword11 - Тесты онлайн
@world_thoghts -Умные мысли
@vokrugsv - Идеи фото
@koreanluna -Корейский Язык
@slivkb - Удаленка
@psihsexi -Психология кекса
@psihoa -Психология влияния
@healthd - Секреты Здоровья
@sexoloa - Интим Зона
@androidreview Взлом Android
@travelac - Красоты Мира
@russchool - Учиться легко
@eurovid - ВидеоНовости
@giflifehac - GIF Лайфхак
@uspehno - Дневник успеха
@markesmm - О Instagram
@erota - Сеск факты
@pozdrav4ik- Открытки
@darknetside - Заработок
@kripi - Бизнес секреты
@erudite_ru - Головоломки
@retrocam - Назад в 90е
@pravac - Юрист
@smyusl- Рисунки со Смыслом
@recordsa - Крутые Факты
@filosu - Философия жизни
@psihologiya_rus Психология

🎩Для мужчин
@vgarage - АвтолайфХаки
@makehands - Сделай сам
@stroita - Мастер строитель
@zloyzayac - Zлой Zаяц
@bikinili - Девчонки!!!

📚Чтение
@psixuspex - Мотивация
@bookac - Книги Бесплатно
@statusq - Словарный Запас
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Грамотность
@krip_mir - Бизнес
@knigoman3000 - Книги new
@kn1gka - Книги

🇺🇸Online English
@eeasyenglish Учим English
@englisa - English в словах
@ieltscope - В Опросах
@englishbookstg В Картинках
@lazy_e- Ленивый Английский
@nopun -Приколы с переводом

🏆Спорт и красота
@dietrecepti -Худеем Вкусно
@fitnes_al Спорт инструктор
@sportrfa - Фитнес Дома
@street_flght Уличные Драки
@mybodymake - Прокачай тело
@hourc - Биохакер
@sportai - Женский Тренер

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы 2021!
@comedytg - Топовые Комедии
@filmyonlin - Новинки в HD!
@kinoarhiv - КиноАрхив
@kin0hit - Т0П Фильмы 2021!
@kinoar - Ужасы!
@kinohlt - ВСЕ кино 2021!

🍓Интимные
@palatax - Интим секреты
@iwanty69- Пошлые
@brutallo - Для взрослых
@psycho_sex - Всё о сеске
@galleryb - Видео ХХХ

🎧Музыка
@muzyka_musix Музыка TikTok
@mzkhit - Популярная Музыка
@goodmp3 - Хиты Shazam
@xximuzik - Топ Чарт 2021
@only_muzon - Топ Хиты 2021
@evropamusic1 - Музыка VK
@music_hits - Музыка 2021
@favvsongs - Эти Ищут Все!
@soul_muzu - Душевные треки
@infi_mus - Все Хиты 2О21!
@stefanomuz_fm - Хиты Дня

🔮Астрология
@horosca - Гороскоп всем
@horoscope1001 - Зодиак

📝Цитаты и афоризмы
@jiznennoo- Душа
@mindsb - Красивые слова
@idiomi- Мудрые Мысли
@smsbest-Цитаты и Пожелания
@psile - Слова Души

👨🏻‍🍳Кулинария
@pokaschevarim - Рецепты ПП
@povarb - Быстрые Рецепты
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@mirpovarov -Готовим вкусно

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@oboioboi - 9D Обои
@ratkingdom - Про блогеров
@androidab - Взлом Игры
@appleiosa - Обои 4D
@androidnext - Premium APK
@oboiz - Обои HD

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Купоны
@meensali- Мужской shop
@udivali - Халява
@womensali - Скидки

🎭Развлекательное
@jlaugh - Смешные картинки
@tut_smeshno - Приколы Тут
@prikotik -Приколы и Котики
@pozitiv08-Сборник Приколов
@humorcartoon-Смешные Видео
@prikoli_int - Gif юмор
@black_comedy - Чёрный Юмор
@gifkac - TikTok Трэш
@kotism - КОТики

📩Для Telegram
@pojelaniya-Открыточки 2021
@stikeri2 - Стикерпаки

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@menberloga - Строитель
@lifehackera - Лайфхаки
@designau - Дизайн дома
@pozdravik-Поздравления 2021
@designcorner - Дизайн
@da4nieidei - Дачники
@lifehaca - Бери и Делай

👠Для женщин
@vkusnyj - Макияж уроки
@beautyroom11 - Мода 2021
@zdravnitca - Маски дома
@nailsac - Маникюрщица
@makeupaa -Макияж и красота
@kniga_ruk - Рукоделие
@urokishitya - Шитьё
@hairmod - Прически
@svoimirukam -Своими руками
@ppfoodrecept - ПП еда
@multishef - Вкусняшки
@lifehackf - ЛайфХакерша
@pri4esk - Прически
@ledy_secret - Обо всем
@norotki - Ноготки
@skazkia - Мультики
@magnitz - О здоровье
@womenwisdom - Отношения
@otkritkib Поздравь близких
@kogottok - Секрет Красоты
@womenslifhaki - Лайфхаки
@ln906090 - Фитнес дома

✅Рекомендуем
@babytime11 — Поделки детям
@Coolautomaton - Тачки
Читать полностью
Cамым возбуждающим напитком, по утверждениям ученых, является гранатовый сок. А самые лучшие подборки каналов проводят ребята из @TGCraftRU, доказано:

👠Для женщин
@babytime11 — Поделки детям
@vkusnyj - Макияж уроки
@beautyroom11 - Мода 2021
@hairmod - Прически
@nailsac - Маникюр Обучение
@makeupaa - Уроки Макияжа
@kniga_ruk - Рукоделие
@urokishitya - Уроки шитья
@svoimirukam -Своими руками
@lifehackf - ЛайфХакерша
@pri4esk - Кудряшки
@skazkia - Сказки детям
@girlswallss - Обои телефон
@womenwisdom - Отношения
@otkritkib - Открытки
@norotki - Маникюр
@kogottok - Секрет Красоты
@womenslifhaki - Лайфхаки
@looklovely - Макияж и Мода
@horoscope1001 - Будущее
@womensali - Твой стиль
@edaloveyou - Рукоделие
@makiyag - Макияж
@deti_vse - Развитие детей
@uroknogotki - Ноготки
@petelbka - Вязание
@vyazalruk -Секреты Вязания

🎩Для мужчин
@vgarage - АвтолайфХаки
@makehands - Сделай сам
@his_own_master - Мастер
@zloyzayac - Zлой Zаяц
@meensali - Твой выбор
@men_sty - Мужской стиль
@coolautomaton - Тачки

🏆Спорт и красота
@ln906090 - Фитнес GIF
@fitnes_al Спорт инструктор
@sportrfa - Фитнес Дома
@street_flght Уличные Драки
@mybodymake - Прокачай тело
@hourc - Тело и организм
@sportai - Женский Тренер
@womsport - 40 кг

🎬Кино
@comedytg -Топовые Комедии!
@kinozalx - Фильмы 2021!
@cinemagood - Новинки кино
@kin0hlt -Чудо Женщина 1984
@filmyonlin -Новинки в HD !
@kinoarhiv - КиноАрхив
@kin0hit - ТОП фильмы 2021!
@kinoar - Ужасы!
@kinohlt - Фильмы 2021 в HD

🍓Интимные
@palatax - Пошло Интим
@iwanty69- Пошлые
@brutallo - Для взрослых
@psycho_sex - Всё о сеске
@galleryb - Видео ХХХ
@anonimki - Чужие секреты

🎧Музыка
@muzyka_musix -Новинки 2020
@goodmp3 - Хиты Shazam
@xximuzik - Топ Чарт 2021
@evropamusic1 - Музыка VK
@soul_muzu - Душевные треки
@infi_mus - Все Хиты 2О21!
@stefanomuz_fm - Хиты Дня

🔮Астрология
@horosca - Гороскоп всем

📝Цитаты и афоризмы
@jiznennoo- Душа
@mindsb - Красивые слова
@idiomi- Мудрые Мысли
@smsbest-Цитаты и Пожелания
@psile - Слова Души

👨🏻‍🍳Кулинария
@pokaschevarim - Рецепты ПП
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@mirpovarov -Готовим вкусно
@ppfoodrecept - ПП еда
@multishef - Рецепты

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@oboioboi - 9D Обои
@ratkingdom Новости блогеров
@androidab - Взлом Игры
@appleiosa - Обои 4D
@androidnext - Premium Apk
@oboiz - Обои HD

🇺🇸Online English
@englisa - English в словах
@ieltscope - В Опросах
@lazy_e- Ленивый Английский

🎭Развлекательное
@jlaugh - Смешные картинки
@tut_smeshno - Смех до слёз
@pozitiv08-Сборник Приколов
@humorcartoon - СМЕХ И ГРЕХ
@prikoli_int - Гифки
@gifkac - TikTok
@kotism - КОТики

📩Для Telegram
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм
@pojelaniya-Открыточки 2021
@stikeri2 - Стикеры new

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@pozdravik-Поздравления 2021
@designcorner - Мир дизайна
@multivar Блюда Мультиварке
@da4nieidei - Дача идей
@lifehaca - Бери и Делай

📚Чтение
@psixuspex - Мотивация
@bookac - Книги Бесплатно
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Грамотность
@krip_mir - Твой бизнес
@knigoman3000 - Книги new
@kn1gka - Книги
@vseobiznes - Бизнес идеи

🎓Познавательное
@worldword11 - Псих тесты
@world_thoghts -Умные мысли
@smartgiving - Идеи дома
@slivkb - Удаленка
@psihsexi -Психология кекса
@psihoa - Манипулятор
@sexoloa - Интим Зона
@travelac - Красоты Мира
@giflifehac - GIF Лайфхак
@uspehno - Дневник успеха
@markesmm - О Instagram
@erota - Сеск факты
@magnitz - Здоровье
@darknetside - Заработок
@kripi - Бизнес секреты
@actual_facts - Факты мира
@erudite_ru - Головоломки
@retrocam - Назад в 90е
@pravac - Юрист
@smyusl- Рисунки со Смыслом
@recordsa - Крутые Факты
@oguzok - ЛайфХакер
@filosu - Философия жизни
@udivali - Т0П Зона
@psihologiya_rus Психология
@u_fakti - Факты
@russchool - Учиться легко

✅Рекомендуем
@PrGro — Психология
@stroymaniya - Строитель
Читать полностью