Фитнес клуб


Гео и язык канала: Россия, Русский


Мы поможем тебе похудеть!Подписывайся и совершенствуйся вместе с нами ❤️
Связь: @AdmonC
Менеджер по вп, подборкам @karinameneger
Прайс - @fitnesprice

Связанные каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Статистика
Фильтр публикаций


Делаем подтянутые руки 💪

Рельефные руки украшают не только мужчин. Женщинам изящные и подтянутые руки дарят возможность носить открытые платья и обтягивающие водолазки.


Часто одного упражнения достаточно чтобы приучить себя к чему-то хорошему.


НАЛИВНОЙ ПП ПИРОГ

🥧яйца-2шт
🥧молоко-150мл
🥧мука-80г
🥧куриное филе-200г
🥧твёрдый сыр-80г
🥧помидор-1шт
🥧зелень-пучок
🥧соль, перец-по вкусу

✅Выпекаем в разогретой до 180град духовке 40мин


Делаем просвет между ножек


Делай это после каждой тренировки, чтобы закрепить результат 💪


Дорогие дамы, мы поздравляем вас с Международным женским днём!

Желаем, чтобы каждый день был наполнен красотой, счастьем и любовью 💕


КАСТОМНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ТВОЕЙ СТУДИИ ❤️ЕЩЕ И СО СКИДКОЙ

Новая возможность мобильного приложения от AppEvent — полноценный🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Мы не останавливаемся на логотипе и брендированных цветах. Теперь приложение можно полностью оформить в стиле студии!

Что закастомить:
⚪️Фон экрана при загрузке
⚪️Дизайн карты клиента
⚪️Иконки «О клубе», «Тренеры», «Персональные занятия», «Аренда», «Позвонить в клуб»
⚪️Раздел «Расписание»
⚪️Иконка запроса входа в профиль
⚪️Иконка при отсутствии абонементов

Чтобы получить такое приложение регистрируйся по ссылке 🔥 https://clck.ru/39FZas

✨ Стоимость: единоразовый платеж 8000 рублей при регистрации до 14 марта

➕Скидка к8️⃣марта:8️⃣🔣на все тарифы оптима и профи для новых клиентов


Тренировка для подтянутых ягодиц🔥


Делаем красивые подмышки


Правильный завтрак или пп-десерт.

🔻Ингредиенты:

- рисовая мука - 100 гр.
- яйца - 2 шт.
- йогурт - 150 гр. (используем только натуральный йогурт, обычная Активия подойдет).
- сахарозаменитель - по вкусу.⁣
- разрыхлитель - ½ ч.л.
- немного ванилина.⁣

🔻Приготовление:⁣⁣

Всё смешиваем и выпекаем в вафельнице, согласно вашей инструкции. В среднем это занимает около 6 минут. Я выпекал в мультипекаре. Сверху ягоды и шоколадный сироп без сахара.⁣


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
ЛУЧШИЙ СПОРТ ЧТОБЫ ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ

Весна – время задуматься о том, как привести себя в форму перед началом сезона отпусков. Если вам скучно бегать и не вы не находите мотивации для регулярных занятий в зале, то ваш вариант – игровые виды спорта. Самой модной и быстроразвивающейся игрой в мире сегодня является падел. Его правила схожи с теннисными, но играют в падел парами, а мяч может отскакивать от стен, окружающих корт.

Среди поклонников падела многие мировые знаменитости: Месси, Бекхэм (именно он играет на видео), Зидан, Роналду и члены королевских семейств. В него просто научиться играть, он дает отличные спортивные нагрузки, тренирует мышцы рук, ног и корпуса, улучшает координацию и баланс. Падел – это увлекательное зрелище, и еще в него можно играть с родными и близкими.

Подписывайтесь на канал Padel Friends, открывайте для себя увлекательный мир новой игры и начинайте играть сами!


Круговая тренировка на всё тело


Прорабатываем пресс ☺️

Каждое упражнение выполняем в 4 подхода по 45 секунд( не забываем прорабатывать обе стороны)


УПРАЖНЕНИЯ ДОМА

Красивая осанка это просто 🌸

1️⃣кончик носа чуть касается пола

2️⃣лоб прижат к полу


Отличные упражнения для красивой попки


Самые легкие упражнения для красивых ягодиц


УПРАЖНЕНИЯ ДОМА

У кого-то всё наеденное откладывается в животике, при этом бедра и ягодицы выглядят вполне подтянутыми, а у кого-то всё откладывается в нижней части

Зачастую, девочки идут на всякие дикие меры, чтобы избавиться от зоны галифе, или от внутренней части бёдер

Начиная любимыми диетами🍏, заканчивая пластикой💉

А ведь иногда достаточно просто дать движения в этой зоне, и та отёчность, которую воспринимают ошибочно за жир в 90% случаях, уходит, потому что движения дали, циркуляцию крови усилили, ток лимфы улучшили


Комплекс для зала, направленный на проработку ягодиц


Упражнения для красивых рук


Упражнения для осанки

Показано 20 последних публикаций.