Фигура-без-Перекура

@fitness_figura Нравится 3

Все о накачке 💪 для парней и стройной фигуре для девчат👙.
🍏ПП и Лайфхаки по фитнесу каждый день.
По Рекламе и ВП пишите: @still_dre
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Фитнес
Добавлен в индекс
20.11.2017 20:07
27 Mar 2018, 12:07 (1186 дней назад)
90% жира ты расходуешь во время покоя

К нам часто обращаются подписчики с просьбой поделиться каким-нибудь секретным жиросжигающим упражнением, которое лучше всего топит жир.

Открываем секрет - такого упражнения нет! Точнее сказать, что любое упражнение, и любая нагрузка, в том числе и кардио (бег, ходьба, велосипед) сжигает в первую очередь гликоген в мышцах и только потом жир в мышцах.

А до сжигания подкожного жира на тренировке добраться быстро очень сложно, особенно если ты хочешь, чтоб у тебя не сжигались мышцы и фигура была рельефной, а не тощей.

НО! Если ты на тренировке сжег гликоген и жир в мышцах, и после тренировки не набросился на пирожное (а что, я ведь заслужил?), а еще лучше не стал есть углеводы, а поел белок (рыбу, говядину, яичный белок) с овощами, например, то как раз нехватку энергии после тренировки организм будет восстанавливать путем сжигания подкожного жира.

Вот почему залог твоего успеха лежит в большей степени не на тренировках, а за столом, где ты ежедневно принимаешь пищу.

И самое главное, помни! В сутках 24 часа. Потренировавшись 1 час или максимум 1,5 часа ты сбросил воду (эта информация для любителей взвешиваться после тренировки), а жир топиться ВСЁ ОСТАЛЬНОЕ ВРЕМЯ в течение суток (а это 90% времени). Естественно, только при условии дефицита калорий и отсутствия сладкого, которое на пару часов напрочь блокирует всякое жиросжигание.

Поэтому в очередной раз спешим напомнить тебе, следи ЗА КАЖДЫМ куском еды, который направляется в твой прекрасный рот 😀 Лучше что-то не съесть, чем съесть и отрабатывать эти калории на тренировке, топчась на одном месте в вопросе похудения.

С верой в тебя и твой успех, команда @Fitness_figura #жиросжигание
👍 496
👎 13