Fitness Motivation (RU)

@fitnessmotivationru Нравится 5 100 + ВП

ПОСТРОЙ ТЕЛО СВОЕЙ МЕЧТЫ С НАМИ!
Наш канал это:
🔸️Заряд мотивации
🔸️Статьи, фото- и видеоматериалы о здоровье, тренировках, питании
🔸️Фото спортивных девушек и парней
🔸️ПП-рецепты
🔸️Фитнес-юмор
♻️Обратная связь:
📝 @PupkinVasyok
📝 @StepanoffAA
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
19.12.2019 18:46
реклама
Telegram Analytics
Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.
TGStat Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
TGAlertsBot
Мониторинг упоминаний ключевых слов в каналах и чатах.
2 646
подписчиков
~1k
охват 1 публикации
~5.2k
дневной охват
~6
постов / день
38.7%
ERR %
3.24
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
18412 упоминаний канала
1 упоминаний публикаций
1 репостов
•♡마음♡•
Бизнес Мотивация
Авто
Азбука ремонта
Русская кухня
Боец
Оружейная
Пацанские
MEN'S LOOKS
БОРЩ
All For Man's
UFC Replay
MAP MIND
KAIF_MUSIC
𝐌𝐔𝐙𝐀𝐊𝐎🔊
Азия и Дорамы 🎎
Реальные факты
Macau
Discovery FACTS💡
Медицинский
Цветоводство 🌸🦋
Эрудит😎
Английские слова
Deutsche Club
МЕДИЦИНА
Моя дача
Интерьер-Малыш
Восточная кухня
IMAGES_ap
✨STARMODAPK✨
Android 365
Каналы, которые цитирует @fitnessmotivationru
Бизнес Инфо
Бизнес Мотивация
Пацанские
MEN'S LOOKS
◅ ?????? ??????? ▻
Боец
All For Man's
Авто
БОРЩ
Оружейная
Русская кухня
Азбука ремонта
UFC Replay
MAP MIND
sugarskie🍇
MELICANO 🇮🇹
𝐌𝐔𝐙𝐀𝐊𝐎🔊
KAIF_MUSIC
Discovery FACTS💡
Азия и Дорамы 🎎
Macau
Реальные факты
Медицинский
Цветоводство 🌸🦋
Deutsche Club
Эрудит😎
Английские слова
Моя дача
Интерьер-Малыш
Восточная кухня
МЕДИЦИНА
Мое здоровье
Android 365
✨STARMODAPK✨
IMAGES_ap
Пиарка Кино
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
ВАЖНЫЕ СПОРТИВНЫЕ ДОБАВКИ В БОДИБИЛДИНГЕ
https://teletype.in/@fitnessmotivationru/SfZwtVTK-
Там, где кончается терпение, начинается выносливость💪
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

💄 Для женщин
@ttaifun - Кулинарные Рецепты
@its_quiz - Пройди ОПРОС дня!
@receptikipp - Рецепты правильног
@womhings - Женские штучки
@nogotkimmm - Маникюр видеоуроки
@recepty_gif - кулинария
@ingarecept - Вкусно и просто!
@krasot_a - Уход за собой
@zagotov - Кулинария. Заготовки
@ewgif - ГиФ рецепты
@fashion1week - Уличная мода
@d_za40 - Женский Клуб 40+

🎉 Развлекательное
@telegasmexa - Телегасмеха
@cats_house - Коты
@anekdotuiprikolu - Приколы
@ukrgumor - Лучший канал юмора!
@top_taty - Тату
@tattoo_drawing - Тату народов
@umoraprosto - ЮморНо
@sliviznamenit - Hot TikTok
@Beautiful_Time - Новый Год
@anekdoti_smile - Мемасики

💞 Цитатники
@care_17 - I dont care i love you
@oblacko_01 - Моя грусть
@Poetomar1 - Лучшие цитаты
@heartfeltt - Цитаты и эстетика 🆕
@kayfdlyaglazz - уффф каефф

✍️ Авторские
@fotodlyastoris - для сторис
@id_daily - Картины и Художники
@aziatskaja - Азиатская Кухня

📨 Для Telegram
@catalog_tm - Каталог Каналов

🎬 Кино
@ZonaFull - Hd фильмы
@gsm_sports - Спорт музыка
@kinopiarnews - KinoHD

📱 Медиа
@starmodapk - Starmodapk
@mob_walls - Mobile Wallpapers
@android365d - Аndroid 365
@tele_hack45 - Приложения 🆕
@images_ap - Сочные Картинки
@nature_wallpapers - HD wallpaper
@otkritca172 - Поздравления

🏡 Для дома
@med_tg - Домашняя Медицина
@salomatlik_sirlaari - Медицина
@interi0r1 - Интерьер
@moyada4a - Дача идей
@interie - Интерьер в Хрущёвке
@veg4u - Вегетарианские Блюда
@vostokeda - Восточная Кухня

📚 Образование
@Koreiskiy - Корейский
@hcDeu - Немецкий Язык
@poslovicy - Пословицы
@samiyumniy5 - Эрудит
@ENwordsg - Английские слова
@non_school_english - English

🎓 Познавательное
@stihopolet - Стихи
@ps_log - Психолог в кармане
@cvetohki - Цветы. Растения
@zagovoru - Заговоры Обряды
@DoramaAsia - Корея Япония
@Realnye_fakty - Реальные факты
@macaux - Macau
@receptjizni - Медицинский

🎼 Музыка
@sugarskie - Атомные треки 🆕
@marocco_muz - кайфовые треки
@Melicano - Рай для ушей и глаз
@kaif_xmusic - Cлушай и Кайфуй
@Muzako - Новый спонсор Треков

🌏 Новостные
@alikupon2020 - Alikupon скидки
@maps_stat - Шок Контент!

📖 Книги
@darkifyyy - Цитаты Из Книг

🏀 Спорт и красота
@UFC_replay - бои ufc
@news_ufc_24 - новости UFC
@malchikidvora - Горячие парни

🎩 Для мужчин
@russku - Русская Кухня
@avtomobili2020 - Тачки
@AllForMans - Мужской канал
@pacanskye - Пацанские
@az_remonta - Ремонт от А до Я
@armory_top - Оружейная
@mensatmosfera - Girl
@men_s_look - Гид по стилю
@Streetfights_mma - Драки
@EroticReality - ДеВуШки
@borrsh - борщ юмор

📈 Бизнес
@newbusinessnext - Мотивация

💰 Торговля
@alliexspressz - Alliexpress
@biznInfo - Твой бизнес

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
Тренинг грудных мышц💪
Действие протеина на организм😅😂
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit


🏀 Спорт и красота
▫️ Худеем вместе! На результат!

▫️ Женский день

▫️ Брендовая обувь, кроссовки.

▫️ Всё, что сделает твоё тело лучше. Будь в форме!


💰 Торговля
▫️ Копии брендов Aliexpress


📚 Образование
▫️ Учим Корейский легко по картинкам!

▫️ Исторические фотографии

▫️ Фриланс с нуля!

▫️ Твоя Мотивация|Саморазвитие


📱 Медиа
▫️ Фото на аву и обои

▫️ Иконки Stories

▫️ Арт картинки

▫️ Все об андроид. Платные приложения бесплатно

▫️ Обои, иконки, виджеты, параллакс и живые обои


📈 Бизнес
▫️ Идеи заработка. Бизнес схемы и бизнес опыт

▫️ Stories для работы


🎬 Кино
▫️ Kinorut | Фильмы | Сериалы | ОНЛАЙН |

▫️ Мульт - мир - новые мультики для всей семьи.

▫️ Пиарка Кино

▫️ Лучшее Кино 2020!

▫️ Фильмы в хорошем качестве

▫️ Новые фильмы каждый день. Заказ фильмов


🏡 Для дома
▫️ Bella casa | интерьер


🎩 Для мужчин
▫️ Авто-Различные тачки-Для мужчин

▫️ Уличные драки


💄 Для женщин
▫️ Женский Лайфак

▫️ Тело мечты с нами

▫️ Красота как образ жизни!!!!!

▫️ Женский Журнал

▫️ Вкусные GiF рецепты


🎉 Развлекательное
▫️ Приколы и смешные комментарии из соцсетей

▫️ Ржачные мемасики и Убойные приколы

▫️ Убойные приколы

▫️ Анекдоты и приколы

▫️ Цитаты, Картинки, Факты и приколы по хэштегам!

▫️ Горячие Стримерши

▫️ ТНТ комеди клаб, картинки, гифки и мемы


💞 Цитатники
▫️ Мудрые слова


🎓 Познавательное
▫️ Лайфхаки на каждый день

▫️ Я знайка |Факты - наука - история |

▫️ Учи английский легко и быстро

▫️ Удивительные вещи, которые нас окружают

▫️ Поговорим о сексе

▫️ Science and Facts


🎼 Музыка
▫️ Все Атомные и Топовые треки в одном месте!

▫️ Новинки/хиты Музыка 8D

▫️ Тик Ток Музыки!

▫️ А это не канал, а настоящее пристанище меломанов!

▫️ Свежие музыки

▫️ Тексты песен


✍️ Авторские
▫️ Storiesигры


🌏 Новостные
▫️ Все новости из мира науки, технологий и космоса


➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
Отдыхает между подходами😃😏
Как правильно делать СКРУЧИВАНИЯ☝️
Запомните!!!
З - зависть😅
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🌏 Новостные
@mapsmind - Мировые рейтинги
@images_ap - Сочные картинки
@alitosale - Скидки AliExpress
@AliSaleTop - Топ AliExpress
@rusmsk - ЧП Москва

💞 Цитатники
@mudriemislinakagdiiden - мысли
@mudrie_slova - Мудрые слова
@znakomtg - Знакомства в Telegram
@kartinkiwaw - Картинки со смысло
@Ceplyayet - Со смыслом.....
@turkalintilari - Турецкие цитаты
@paraaadiise - Я люблю тебя
@pokolenie_21_v - Слёзы текут
@Poetomar1 - Лучшие цитаты

🎉 Развлекательное
@gifs6 - Лучшие гифки!
@m_Memchiki - Мемчики не для всех
@anekdotaa - Анекдоты
@uletvideo - угараем тут
@top_taty - Тату
@aHekdot_RU - Поржать от души
@degraclass - Комментарии
@stopytsot - Веселый Ослик
@sme_x - Взрослые анекдоты
@prikolum - Ржачные ПриколыЫ
@sliviznamenit - Hot TikTok
@Silentium_Prikol - мем, ТНТ
@gifokot - Котики
@jokesone - Анекдоты
@anekdoti_smile - Мемасики
@anekdot_xxx - Пошлые анекдоты
@dettihto - о детях с юмором
@goroscopDeva - Дева зодиак

💄 Для женщин
@hairstylea - Прически Т0П
@ingarecept - Вкусно и просто!
@sa_lat - Салаты и закуски
@spizivyaz - Вязание
@manicurea - Уроки Макияжа
@nogotkimmm - Маникюр видеоуроки
@tatachca - Женский Лайфак
@clubvir - Рукоделие
@gyrnal - Женский Журнал
@krasot_a - Уход за собой
@s_a_l_a_t - Лучшие Салаты
@womhings - Женские штучки
@ewgif - ГиФ рецепты

💰 Торговля
@aliexi - AliExpress Т0р

📈 Бизнес
@newbusinessnext - Мотивация

🎓 Познавательное
@Covetnik - Советы лайфхаки
@zagovoru - Заговоры Обряды
@sex_u_nauka - Поговорим о сексе
@ezoterikaF - Мир Эзотерики
@DoramaAsia - Корея Япония
@pravac - Мои Права!
@krasivaru - Красивые Места
@ezoterika1 - Эзотерика
@cvetohki - Цветы. Растения

✍️ Авторские
@id_daily - Картины и Художники
@mg_hc - Для Взрослых Интим
@tghola - Интим Факты

📚 Образование
@englishai - Английский
@poslovicy - Пословицы
@ENwordsg - Английские слова
@lazyhc - Ленивый Английский
@Koreiskiy - Корейский

🎩 Для мужчин
@krasotki_net - Красотки
@Sexydancegirl - Горячие танцы
@gerls_full_hd - Девушки Обои
@humcar - Чёткий Юмор
@zaltg - Девушки ХхХ
@motof - Всё о мотоциклах
@notonlyfights - Уличные Драки

📖 Книги
@darkifyyy - Цитаты Из Книг
@hcEng - Мир Аудиокниг
@hcradio - АудиоКниги

📱 Медиа
@otkritca172 - Поздравления
@actual_wallpapers - Обои HD!
@full_hd_oboi - Full HD обои
@wallpaper_graz - Wallpapers full
@androidnks - Андроид инфо
@catalogfoto - Фото на аву и обои
@mob_walls - Обои для Android
@wallprut - 3D Обои и Аватарки
@starmodapk - Starmodapk
@wallpapers_stock - Обои Иконки

🏀 Спорт и красота
@malchikidvora - Горячие парни
@ka44alka - Ка44алка
@vkusnoepoxydenie - Худеем Вкусно

🏡 Для дома
@bella_casa - Интерьер
@vyazzhurnal - Журналы ин. вязани
@moyada4a - Дача идей
@ymedic - Сам себе доктор
@vostokeda - Восточная Кухня
@hozyaike - Хитрости Хозяйки
@med_tg - Народная Медицина
@dizgt - Дизайн Квартиры
@floralgarden - Все о цветах
@salomatlik_sirlaari - Медицина
@remvidnoe - Дизайн интерьера

🎬 Кино
@kinomanc - КИН0 2020
@tv_nks - Новые фильмы
@dra_ma - Русские сериалы
@HDPremium - Фильмы HD 2020
@che_po_filmu_archive - HD фильмы
@multi_mir - Новые мультфильмы
@smotrettv - Новинки кино здесь
@lis_films - Фильмы hd online

🎼 Музыка
@kaif_xmusic - Cлушай и Кайфуй
@yourdreamer - Рай души
@shakeyourself - Треки в машину
@mp3MusicRetro - Ретро FM
@nicotine_bass - Басс Музыка
@shansonru - Шансон Ru
@jaciro_muz - Jaciro muz
@pesnitexts - Тексты песен
@offwhitemuz - Тик Ток Музыки!
@usa_muzon - USAtracks
@vseand - Приложения на андроид

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
​​Творожная запеканка без муки
🔸на 100 г - 150 ккал
🔸Б/Ж/У - 12.13/6.82/9.18

Ингредиенты: 
Творог - 500 г (можно смешать пачку обезжиренного и пачку 5% творога),
Яйцо - 2 шт.,
Манка - 80 г,
Молоко - 100 мл.,
Разрыхлитель - 1 ч.л.,
Подсластитель по вкусу,
Горсть любых ягод
Соль - щепотка.

Приготовление: 
Смешиваем все ингредиенты и пюрируем блендером до однородной массы.
Оставляем массу на 20 минут, чтобы манка набухла.
Выкладывам массу в форму 16 см диаметр. Сверху выдавливаем ягоды, можно без них.
Форму сверху накрыть фольгой.
Выпекаем в разогретой духовке при 180 градусах 40 минут.
За 10 минут до готовности снять фольгу.

Приятного аппетита!🍽😋👍
Читать полностью
Крутые упражнения на ягодичные🍑 в тренажёре Смита и не только от Brittany Perille🔥👍