Fitness Motivation (RU)

@fitnessmotivationru Нравится 5 80 + ВП

ПОСТРОЙ ТЕЛО СВОЕЙ МЕЧТЫ С НАМИ!
Наш канал это:
🔸️Заряд мотивации
🔸️Статьи, фото- и видеоматериалы о здоровье, тренировках, питании
🔸️Фото спортивных девушек и парней
🔸️ПП-рецепты
🔸️Фитнес-юмор
♻️Обратная связь:
📝 @PupkinVasyok
📝 @StepanoffAA
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
19.12.2019 18:46
реклама
TGAlertsBot
Мониторинг упоминаний ключевых слов в каналах и чатах.
TGStat Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
Telegram Analytics
Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.
1 577
подписчиков
~792
охват 1 публикации
~6.7k
дневной охват
~9
постов / день
50.2%
ERR %
1.49
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
3703 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
0 репостов
Dushα🥀
Online Tv
#SHAKEyourself🔥
Кино HD
КИНО Пиратка
Good Sport Music
Кинофильмы 2020 🎬
Silentium™
Hot Dance | Twerk
Девушки Обои
Мир Интима
Кулинария
Сделаем🧤сами
Facts ◀Silentium™
Идеи заработка
ᴅɪ ᴠɪᴛᴀʟᴇ 🇮🇹
Expand u?
Dushα🥀
AliExpress Хиты
Shop для всех
ⒹⒶⓃⒸⒺ ⓂⓊⓈⒾⒸ
Original Music ♬
ФУТБОЛ
Худеем без химии.
Wallpapers Unique
B E A U T Y💋A R T
HD_Обои™
+100500 🍿
Анекдоты RU 🌶
ДОПИНГ
Дегр@кл@ссники
Бугагашенька
Всё о Плове❗️
Каналы, которые цитирует @fitnessmotivationru
Online Tv
#SHAKEyourself🔥
Кино HD
Good Sport Music
Silentium™
Мир Интима
Сделаем🧤сами
Идеи заработка
ᴅɪ ᴠɪᴛᴀʟᴇ 🇮🇹
Dushα🥀
Shop для всех
ⒹⒶⓃⒸⒺ ⓂⓊⓈⒾⒸ
Original Music ♬
ФУТБОЛ
Wallpapers Unique
+100500 🍿
Анекдоты RU 🌶
ВИДЕО ПРИКОЛЫ
Видосики))
Дегр@кл@ссники
Бугагашенька
КИНО Пиратка
Hot Dance | Twerk
Девушки Обои
Facts ◀Silentium™
Умное&Красивое
Expand u?
AliExpress Хиты
Худеем без химии.
B E A U T Y💋A R T
HD_Обои™
ТГ Профит
с Ali Алиэкспресс
Скидки
Топ AliExpress
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

Развлекательное
▫️ Смешные видео

▫️ Смешное видео

▫️ Ржач до слёз юмор

▫️ Приколы и смешные комментарии из соцсетей

▫️ Смех Без Правил 18+

▫️ Смешные Видосики

▫️ Видео приколы

▫️ Видосы от шурика

▫️ Смешно,интересно...

▫️ +100500 Анекдоты. Обхохочешься!

▫️ +100500 Весёлые картинки

Медиа
▫️ Hd_обои

▫️ B e a u t ya r t

▫️ Обои, иконки, виджеты, параллакс и живые обои

Спорт и красота
▫️ Похудение - 20кг за Месяц

▫️ Худеем без химии, рецепты, диета, фитнес.

▫️ Фитнес-мотивация

🆕 Футбол новости

Музыка
▫️ Оригинальные треки с текст песнями. Давай заходи

▫️ Новая музыка и клипы. Заказ музыки

Торговля
▫️ Shop для всех

▫️ КЭШбэк до 90%

Цитатники
▫️ Душераздирающий паблик с треками и цитатами

▫️ мудрые мысли на каждый день

▫️ Больше чем цитаты

🆕 Цитата и музыка по душе

▫️ Умное_Красивое

Бизнес
▫️ Идеи заработка. Бизнес схемы и бизнес опыт

▫️ Зарабатывай дома

Образование
▫️ Учим Корейский легко по картинкам!

Авторские
▫️ Иконки Топ 2020

▫️ Интересные факты с переводом на Английском

Для дома
▫️ Все самое полезное своими руками.

Познавательное
▫️ Медик в теме

▫️ +Мемчики не для всех+

▫️ Insta box все о инстаграм

Для Telegram
▫️ Vip Стикеры Бесплатно

Для женщин
▫️

▫️ Кулинарные рецепты

▫️ Красота как образ жизни!!!!!

Для мужчин
▫️ Уличные драки

▫️ Сообщество посвященное фактам о сексе

▫️ Девушки. Обои для смартфонов

▫️ Сексуальные девушки из социальных сетей

▫️ Сексуальные танцы. Пластика и красота

Книги
▫️ Электронные книги

▫️ Цитаты. Тишина, ты лучшее из всего, что слышал

Кино
▫️ KIN0 2020 сливаем 3апрещённых фильм0в к п0ка3у +18

▫️ Лучшая музыка для тренировок

▫️ СЛИваем платные фильмы 18+ бесплатно

▫️ Кино Пиратка

▫️ Кино HD кино на любой вкус!

▫️ Все Атомные и Топовые треки в одном месте!

▫️ Новые фильмы каждый день. Заказ фильмов

▫️ Мульт - мир - новые мультики для всей семьи.

▫️ Кино прямо в Telegram, смотри без скачиваний!


➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
Что только не придумаешь на карантине 😅
Attached file
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

📚 Образование
@its_quiz - ПРОЙДИ опрос тут!
@skazk_i - Детская литература
@mypsi - Психология
@psitg - Саморазвитие
@harrisonmood - Философия Жизни

📈 Бизнес
@investiciionnij - Идеи заработка

📖 Книги
@FavvBooks - ЭТИ книги ищут все
@FenteziBook_s - Фэнтези Книги
@run_krd - Все книги Литреса
@SilentiumPro - Цитаты
@audiobooksfantastic - аудиокниги
@banana_facts - ОХ уж эти Факты!

✍️ Авторские
@zaltg - Фото Дня
@lTHub - Игрушки Для Взрослых
@Silentium_Facts - Факты

📨 Для Telegram
@tm_catalog - Каталог каналов 🔥
@TelegaRobots - Полезные боты
@SproStickers - Топовые Стикеры 🔥

🎩 Для мужчин
@all_pilaf - Всё pro Плов
@notonlyfights - Уличные драки
@world_intime - Интим факты
@KittyHD - сексуальные gif фото
@Sexydancegirl - Горячие танцы

🏀 Спорт и красота
@SportFaza - Здоровое Питание
@fitnessmotivationru - Тело мечты
@Hudeem_metodika - Диета и фитнес
@FittnesGirl - Худеем вместе

💄 Для женщин
@ttaifun - Кулинарные рецепты
@SLSwomen - Фитнес Фигура Дома
@tatachca - Женский Лайфак
@gotovim_shedevri - Кулинария
@vnknit - Вязание.Варежки,носки
@krasot_a - Уход за собой
@manicurea - Маникюр Т0П
@zagotov - Кулинария. Заготовки
@v_uzor - Вязание. Узоры
@vkusno_o_krasote - Все о красоте
@weddingday1 - Платье мечты

🏡 Для дома
@creativehak - Лайфхаки
@cooking_tv - Вкуснятина
@vyazzhurnal - Журналы ин. вязани
@vyazanie_k - Вязаные аксессуары
@zdelaem_sami - Сделаем сами
@hozyaike - Хитрости Хозяйки
@s_a_l_a_t - Лучшие Салаты

🎬 Кино
@Original_MusicC - Хиты 2019
@gsm_sports - Спорт музыка
@horror_kino - Фильмы ужасов
@TurksAskim - Турецкие каналы
@kinopiratnews - пиратка кино
@enigmatmusic - Mузыка Enigma
@shakeyourself - Атомные треки
@horrorkino - Фильмы ужасов
@Cartoons_228 - Кино hd
@Nowiefilmi - Новые Фильмы

🎼 Музыка
@karaoke_singer - Песни с Текстом
@shhvm2 - Все правафото и музыку
@soul_muz - Душевный треки
@Reprossia - Рэпчик в тачку
@kaifmuzi - Треки для всех
@Music_8D - Музыка 8D Музыка 2020
@dancemusic_nks - Dance music
@shansonru - Шансон Ru
@Vk_muzik - Ча ча ча

💞 Цитатники
@dushha_moya - Для влюблённых
@ppridumaay - Рай для твоих глаз
@mudriemislinakagdiiden - мысли
@banda_013 - Дерзкие Цитаты
@good_photo - Топ цитаты для авы
@VanillaShine - Сохранёнки
@flatline_gr - Душевные картинки
@dreams_world - Цитатник для души
@excerption_eng - Великие слова
@krassivoo - пошли пиво пить
@pokolenie_21_v - Слёзы текут

📱 Медиа
@mixtures - Топ обои HD
@wallpapera_uz - Новые Обои 4k
@pic_tg - Обои на iPhone 8D
@naavuoboi - Обои на авутоп сохры
@actual_wallpapers - Обои HD!

🎉 Развлекательное
@anekdotaa - Анекдоты
@humgif - Смешное Видео
@humcar - Смех и Грех
@degraclass - Комментарии
@uletvideo - угараем тут
@Smex_bez_pravil - Источник-Юмора
@vidosiki_ru - Видосики
@gifkadva - ГифМир
@pozdraf - Поздравления
@llkh_hh - мир юмора
@fav_vidos - Лучшие Видосы
@anekdoty_prikol - Приколы
@aHekdot_RU - Поржать +100500
@stopytsot - Весёлые фото
@znakomtg - Знакомства в Telegram
@actual_gif - Вот это да!

🎓 Познавательное
@FavEnglish - Английский 5+++
@recordsa - Книга Рекордов
@existoriya - Эх, История
@oldtashkent_1 - Старый Ташкент
@znayvsyo - Интересные факты
@futuredoctori - Медик в теме
@m_Memchiki - Мемчики не для всех
@small_fakts - Интересные факты
@psycholok - Психология
@GifKreativ - Gif Креатив
@engforevery - English
@krasivaru - Красивая Россия

💰 Торговля
@alitosale - Скидки AliExpress
@aliexpress4home - Лучшее с Али
@aliexi - AliExpress Т0р
@aliexu - AliExpress Женский
@AliEkspert - Полезное с Алика
@ali_profi - КЭШбэк до 90%
@AliSaleTop - Топ AliExpress
@OnAliexpress - Лучшее с Али
@aliextra - Гид по Aliexpress
@Aliexrs - с Ali Алиэкспресс!
@bzbook - Бизнес книги

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
​​Куриные рулеты со шпинатом
🔸на 100 гр. - 114 ккал
🔸Б/Ж/У - 15.26/3.72/3.78

Ингредиенты:
Куриные блины:
- 800 гр. куриного филе (у нас грудка);
- 2 яйца;
- 300 мл молока;
- Базилик;
- Соль по вкусу;
- 40 гр кукурузного (картофельного) крахмала.

Начинка на 4 штуки (300 гр):
- 65 гр. готового шпината;
- 100 гр. творожного сыра.

Приготовление:
Готовим куриные блины:
Помещаем все ингредиенты в глубокую чашу блендера и перемалываем до однородной массы. Должен получится жидкий фарш. Берём антипригарную блинницу. Если сковорода не новая, слегка смазываем ее маслом в первый раз и наливаем фарш, на предварительно разогретую поверхность. Жарим блин минуты 4 с одной стороны и также со второй. Можно использовать сразу 2 сковородки для ускорения процесса🏎💨Либо делите фарш на 2 части, чтобы было не так много:)
На этом конечно можно остановиться😂 Но мы решили усложнить задачу. Несколько блинов заправили начинкой и свернули в рулеты.
Как же вкусно получилось!😋

Приготовление начинки:
Обжариваем минут 5 шпинат. Без масла, также на а/п сковороде. Можно добавить немного кипятка, либо предварительно разморозить шпинат. Смешиваем его с творожным сыром, добавляем по вкусу соль. Нашей вкусной начинкой промазываем блинчики.

Приятного аппетита!🍽😋👍
Читать полностью
Οтличный cет нa гpудныe и тpицeпc🔝
Как там дела в качалке, пацаны?😉😁
Порция фитнес-юмора😁