Fitness Gym

@fsGym Нравится 0 70

Строим своё тело
Создатель: @Yuliyaspring
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
15.04.2019 10:55
реклама
Мужской блог "Каменный лес"
Личности, оружие, мода.
Изготовление мягкой мебели.
Производство мягкой мебели. По фото не стандарт.
Telegram Analytics
Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.
1 648
подписчиков
~1k
охват 1 публикации
~4.9k
дневной охват
~5
постов / день
63.2%
ERR %
0.95
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
17955 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
0 репостов
Gif Приколы
Crazy chan
Crazy chan
ARCHITECTURE_ap
Саморазвитие
Словарный запас
Amazing Photos HD 📸
ɴᴀʀᴜᴛᴏ #ᴋᴘ
SMART Технології
Wallpapers🎆🎇
Life In Tattoo
Музыка :) LALAMusic
Music_Like_Style
New Music Offline
Алкоголь
FOC
Пацанские
MEN'S LOOKS
Мужская академия
Avto_gold
Бизнес Идеи 2.0
Путь к Успеху
BT21
Анекдоты
Котовасия 🐾
🔥Дикий Кайф🔥
Cosplay
Ebla.ch
ЛУЧЕС-|юмор|
Телега смеха
🎧🎵Electronic music.📻
Дискотека и Джаз
🌿Хиты 80 - 90х 🌿
sʜᴇʏᴋ.ᴍᴜᴢ 🚀
ВКУСныйSOUND
Каналы, которые цитирует @fsGym
MMA RUSSIA
KETO-DIET
KETO-DIET
40 КГ
BlackMusic
Expecore
Мужской AliExpress
Мужской AliExpress
GYM IS MY RELIGION
FreeDollars
Саморазвитие
GYM IS MY RELIGION
Electro Music 2019 🔈🔉🔊
Фитнес-блог 🍏🍓
Детокс-канал
GYM IS MY RELIGION
m
Twitch
Здоровье и спорт
DIRTY MONEY 💸
Архив
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Fitness Gym 25 Aug, 18:30
Нравятся формы?
Fitness Gym 25 Aug, 15:01
https://t.me/MMA_russia1 ПОЛНЫЕ ВИДЕО БОЕВ UFC , ПРЯМЫЕ ТРАНСЛЯЦИИ И МНОГОЕ ДРУГОЕ 🔥 из мира MMA , ПОДПИШИСЬ И НЕ ПРОПУСКАЙ 🔥
Fitness Gym 25 Aug, 09:30
Fitness Gym 24 Aug, 18:30
Достоин уважения👍
Fitness Gym 24 Aug, 09:31
Помнишь их?
Fitness Gym 23 Aug, 18:30
😍
Fitness Gym 23 Aug, 13:30
Какие мышцы следует тренировать вместе? Сочетание мышечных групп на тренировке.
Суть господствующей сегодня в бодибилдинге системы сплита состоит в том, что на одной тренировке можно нагружать 2 от силы 3 мышцы. Но в каком сочетании? Многие специалисты считают, что наилучшим образом сочетаются на одной тренировке одна большая мышечная группа с ассистирующей ей малой мышцей. К примеру, трицепс и грудь. Причем в основном нагрузке следует подвергать большую мускульную группу. Если тренировку начать с ассистирующей мышцы, то ее утомление негативно отразится на результативности основной мышечной…
Fitness Gym 23 Aug, 09:31
Бандит 😆
Fitness Gym 22 Aug, 18:30
Шикарная!
Fitness Gym 22 Aug, 13:30
Хорош 😎
Fitness Gym 22 Aug, 13:30
Хорош 😎
Fitness Gym 22 Aug, 09:31
МЕТОД «1-6-12»
Метод «1-6-12» направлен как на гипертрофию мышц, так и на повышение силовых показателей. Основной особенностью метода является щадящее действие отягощения на связки и суставы. Данный метод фактически является развитием техники «1-6», автором которой является румынский специалист по силовому тренингу Драгомир Чорослан. Основной задачей метода «1-6-12» является вовлечение в работу как можно большего количества мышечных волокон. Данная техника также позволяет в последних повторах существенно усилить…
Fitness Gym 22 Aug, 09:24
Репост из: KETO-DIET
Чат канала https://t.me/joinchat/ExkLdlI3BcqjvOEmCj2jwA


Ждем всех, кто хочет похудеть.
Fitness Gym 21 Aug, 18:30
Боль после тренировки и как ее избежать.
Hа восстановление влияет много факторов - в том числе пост-тренировочная боль. Основные причины боли после тренировки две: * накопление молочной кислоты * микроразрывы мышечных волокон в результате эксцентрического напряжения Нередко приходится слышать: "Только боль является показателем настоящего роста !" или: "Болит - значит растет". Это не так. Как избежать образования молочной кислоты. В результате гликолиза в ходе активной мышечной работы образуется лактат(анион молочной кислоты). Hакапливаясь, молочная…
Fitness Gym 21 Aug, 13:30
Как накачать трапециевидную мышцу? Методика и обзор лучших упражнений.
Трапециевидная мышца представляет собой плоскую широкую мышцу, которая занимает положение в задней области шеи и верхнем отделе спины. Эта мышца имеет треугольную форму, основание которой обращено к позвоночнику, а вершина – к лопаткам. Тренировка трапеций требует отдельного подхода и особых принципов накачки. Биомеханика мышцы. Чтобы более полно понять работу трапеций, разделим ее на несколько частей. При этом верх трапециевидной мышцы поднимает лопатку и плечевой пояс вверх, а низ – опускает, средняя же…
Fitness Gym 21 Aug, 09:30
Лучшие упражнения для уменьшения талии или все о "вакууме"
Когда- то раньше культуристов оценивали за тонкую талию. И они действительно тренировались, используя упражнения, «уменьшающие» талию. Вы не можете уменьшить ширину бёдер, однако можно контролировать их размеры сзади (выпуклость). Когда Франк Зейн демонстрировал свою знаменитую позу «вакуум», его мышцы пресса и поперечная мышца живота сильно сокращалась. Поперечная мышца живота проходит слева направо от вашей средней линии, как тяжелоатлетический пояс. Кстати, поперечная мышца живота работает, как природный…
Fitness Gym 20 Aug, 18:30
Расширение грудной клетки
Объемной груди, как большому зданию, необходим соответствующий остов. Такой каркас не замаскировать просторными мешковатыми одеждами, и гиганту вроде Маркуса Рула (Marcus Ruhl) с его огромной грудью даже в битком набитом аэропорту едва ли удастся пройти незамеченным, - охрана наверняка дополнительно проверит, не скрывает ли он под своей рубашкой еще один чемодан. Однако кроме подобных проблем, относящихся скорее к области курьезов, сложно вообразить трудности, которые вызвала бы слишком широкая, слишком глубокая…
Fitness Gym 20 Aug, 16:09
Репост из: 40 КГ
Кето рецепты , обучение , кулинария , Кето десерты , Кето жизнь

КЕТО диета позволит вам сбросить от 5 до 10+ килограммов веса только за первый месяц. https://t.me/ketotg
Fitness Gym 20 Aug, 13:31
Жим штанги из-за головы. Изучаем все тонкости и секреты.
Жим штанги из-за головы. Что, к чему и почему? Думаю Вы слышали, что в бодибилдинге есть опасные упражнения, которых следует избегать и жим штанги из-за головы, как раз принято относить к этой категории. Все дело видите ли в неестественном анатомическом движении и негативном влиянии на плечевой сустав и сумку. Так это или нет, нам и предстоит выяснить далее по тексту. Ну а пока мы не углубились в детали скажу, что автор этих строк за мир во всем мире считает несколько натянутыми категорические заявления, что…
Fitness Gym 20 Aug, 09:30
Мощная!